Fel kell ismerni a törés típusát, és ennek megfelelően kell megtervezni a kezelését. Minden esetben műtétre van szükség, ha: a fibula a syndesmosis felett tört el, ami szinte mindig a syndesmosis teljes szakadását eredményezi kivétel a közvetlen ütés okozta fibulatörés a sérültnek lateralis malleolus törése van 2 mm-nél nagyobb dislocatióval. Az aktív izomtornát már a gipsz viselése alatt el kell kezdeni. A járógipszet a gipsz eltávolítása előtt hordani kell. LESÉRÜLT BOKÁJA? 10 ALKALOM GYÓGYTORNA HELYREÁLLÍTHATJA! A gipsz eltávolítása után biztosítsuk, hogy az oedemát ellenőrizni és kezelni tudjuk, és a beteg motivált legyen a tornáztatásban. Vizsgálat törés gyanúja esetén L. Kontroll után Terhelés: Ha a láb terhelhető, a törés ha folyamatosan fájdalmas ízületek vannak, de súlyos szalagsérülés még lehet. Bokatörésből felépülés. Inspectio: deformitás, a haematoma elhelyezkedése Palpatio Malleolusok Alsó végtag, boka feletti rész is a tapintás során kiváltott fájdalom alapján vizsgáljuk, hogy nincs-e proximalis fibulatörés Ligamentum tibiofibulare és fibulocalcaneum anterius és posterius érzékenység Stabilitás: húzási jel, lateralis stabilitás, az egészséges bokával összehasonlítva talus dőlés.
Ha az izomerő nem áll helyre, az könnyen a bokaízület instabilitáshoz vezet. Ez kockázati tényezője lehet egy újabb bokatörés kialakulásának, ugyanis megnő a félrelépés esélye. A bokaízületben a csökkent mozgásterjedelem miatt alapvető mozgások kivitelezése korlátozottá válik. Ilyenek például a már fent is említett guggolás vagy lépcsőzés, amely mozgások elengedhetetlenek a mindennapok szempontjából. Az instabil bokához társul a bokaízület helytelen mozgása. Ez kihathat testünk távolabbi ízületeire is, mint például a bokával összeköttetésben lévő térdre, vagy akár a csípőre is. Ekkor ezekben az ízületekben is fájdalom léphet fel, de akár további funkciók romlását is okozhatja. Ha a műtéti hegek gyógyulását nem segíti a gyógytorna, azok letapadna k és fájdalmat, mozgáskorlátozottságot, valamint keringésromlást okoznak. Bokatörés utáni fájdalmat kezelő gyógytornászaink A bokatörés gyógytornájának jótékony hatása A rögzítés és a műtét után a gyógytorna célja nem csak a fájdalom és a duzzanat csökkentése, hanem a boka stabilitásának javítása az izomerő növelésével, amely kihatással van az ízület mozgékonyságára és az egyensúlyérzékre is.
Ahogy stabilan tudtam állni. Arra vigyáztam nagyon, hogy ne ázzon fel a seb. Mivel minimális még mindig van, erre továbbra is ügyelnem kell. Viszont amint csak a heg marad, mehet a vízben-mozgatás:) Tényleg? Nekem azt mondta egy ismerősöm, aki a traumatológiai szakrendelésen dolgozik, hogy kizárólag betadine-nal kenjem. Köszi szépen a választ! :) És mikor zuhanyoztál először úgy, hogy a sebedet is érte a víz? Elvileg igen... sőt, nekem rögtön zsíros krémmel való kenést javasoltak. Eltelt 26 nap. Szerintetek kenhetem már a műtéti heget körömvirág krémmel? Vagy maradjak a betadine-nál? Nekem kicsit kifele kellett forgatnom ahhoz, hogy rendesen tudjam használni, viszont csak a harmadik hét után terheltem rá, igaz, műtöttek is... A tornát még a kórházban felírta a sebész, annyi volt csupán a kérdése, hogy az adott intézményben, vagy körzetes utógondozást szeretnék-e inkább? Szia. A gyógytornászt más is mondta már, hogy kérjem, ha nem írják fel maguktól. Szia. Én egy hét után kaptam ezt, de várnom kellett egy hetet, hogy terhelhessem.
Borics Ádám úgy fogalmazott, nagyon sok mindenben megváltoztatta az elmúlt pár év, rengeteget formálódott a személyisége, ezt pedig ugyanolyan fontosnak tartja, mint eredményeit. - Megtanultam értékelni azt, ami van, és hogy bizony mindenért meg kell dolgozni. Ebben bizonyosan közrejátszhatott az is, hogy az amerikai küzdősportolók tulajdonképpen beleszülettek ezekbe a körülményekbe, számukra természetesek az ottani feltételek, míg én felnőtt fejjel kerültem ki oda. Rengeteget edzek, sokkal többet, mint az ottaniak, hálás vagyok a sorsnak, hogy már idáig is rengeteg minden megadatott nekem, és ezt maximálisan igyekszem is megbecsülni. Úgy gondolom, hogy nem csupán az a fontos, amit elérünk, hanem az út, amit végigjárunk addig. Ezen kívül pedig még inkább felerősödött bennem az, hogy mennyire szeretem Magyarországot, és az itthoni "energiákat". A "Kölyök" augusztus 20-án talán élete mérkőzésére készült volna Jay Jay Wilson ellen, hogy ő legyen az Bellator első számú kihívója, ám, mivel ellenfele nem tudta hozni a súlyát, így a címmérkőzés elmaradt.
A "kölyök" becenévre hallgató MMA-s "elrúgta ugyan a lábát" Brunellen, és kissé bicegve hagyta el a ketrecet, viszont ellenfele arcán és jobb szemén egyaránt súlyos sérülést ejtett. Borics Ádám rövid regenerációt követően hazautazik Magyarországra, tervei szerint körülbelül fél év múlva lép legközelebb oktagonba. Borítókép:
Megosztozott pontozással győzte le a ketrecharcos Borics Ádám Mike Hamelt a Bellator 243 MMA-gálán. Borics januárban lépett utoljára oktagonba, akkor a Darrion Caldwell elleni meccsét fel kellett adnia, és ezzel elvesztette a veretlenségét. A Hamel elleni meccsről azt írta a Facebook-oldalán, hogy az első menetet elengedte, hagyta, hogy ellenfele fáradjon, utána viszont úgy érezte, két-három menet is az övé lett. "A lényeg, hogy sikerült, hatalmas nyomás volt rajtam a vereség után visszajönni. Amúgy teljesen másképp bunyózott a srác mint amire számítottunk, ezért veszélyes ilyen ellenfél ellen, hisz két évvel ezelőtti mérkőzést találtunk csak. (…) Sokat tanultam ebből a bunyóból, többet, mint bármelyikből. Hálás vagyok azért, hogy bunyózhattam. Rengeteget kell tanulnom még, egyáltalán nem vagyok megelégedve a teljesítményemmel, ez kb harminc százaléka a tudásomnak, de ezt megbeszéltem már az edzőimmel, csak nagyon vissza akartam kerülni a nyertesek közé. De folytatjuk tovább a munkát, ígérem, hogy fogok még sok meglepetést okozni az MMA világában!
Borics Ádám igazi inspirációként, példaképként szolgálhat mindenki számára. Vasárnap délelőtt Szombathelyre látogatott Borics Ádám profi MMA-harcos, az amerikai Stanford MMA sportegyesület versenyzője. Az egri születésű kiválóság az Agrobio Classic Kick-box Club meghívására látogatott a vasi megyeszékhelyre, hogy előbb egy szemináriumot tartson az érdeklődőknek, majd azt követően egy kötetlen beszélgetés során meséljen magáról, a küzdősportok világáról. Természetesen közös kép készítésére is volt lehetőség, amivel kivétel nélkül éltek is a résztvevők. Nem sokkal 10 óra után már szépen gyülekeztek a szemináriumra jelentkezők, majd feleségével együtt a "főhős" is megérkezett. Fél 11-kor aztán kezdetét vette a közös edzés, természetesen alapos bemelegítéssel, nyújtással. A folytatásban aztán felkerültek a kesztyűk, sípcsontvédők is, amik a technikai gyakorlás elengedhetetlen kellékei. Elsőként az ütéseken, különféle ütéskombinációkon volt a hangsúly, Borics Ádám pedig folyamatosan jótanácsokkal segítette jelenlévőket.
De valóban, sem a tudás, sem – egy-egy csapat kivételével – a megfelelő edzőgárda sincs még meg Magyarországon, de szerintem csak idő kérdése. Ahhoz, hogy kineveljünk egy profi MMA-s generációt, elengedhetetlen, hogy létrejöjjön a magyar szervezet. Például Szlovákiában az elmúlt öt évben robbanásszerű fejlődés ment végbe, amióta megalapították az Oktagont. E mögé a szervezet mögé beállt egy tévé, csináltak egy valósághsow-t, és tíz-tizenötezres nézőközönség előtt zajlanak a gálák. Korábban Magyarországon is volt egy nagyon jó kezdeményezés, a HFC (ahol Ádám is harcolt – a szerk. ), amit a Sport TV is közvetített, azonban – tudomásom szerint a vezetőségen belüli konfliktusok okán – hamar megszűnt. Egyébként én is valami hasonlón szeretnék majd dolgozni a jövőben. – Ez a hosszú távú terved? – Elsődleges cél most az öv, ám megszerezni csak az első lépés, azt meg is kell védeni, és az az igazán nehéz. Én még csak 28 éves vagyok, úgy érzem, hogy van bennem még egy hat-nyolc év, és szeretnék majd címet védeni, egy idő után pedig súlycsoportot is váltani.