Cink: Az elfeledett nyomelem A cink a földkéreg 23. leggyakoribb eleme, ipari szempontból napjainkban a 4. leggyakrabban használt fémes elem. A cink története igen messzire vezethető vissza, a távol keleten már Krisztus előtt 1300-ban találhatunk említéseket a fém alkalmazására. Nemcsak ipari... Q10 koenzim, a szabad gyökök ellen A Q10 koenzim vitaminhoz hasonló anyag, ami a májban keletkezik, mint a koleszterin termelés mellékterméke. Fekete tea hatása szervezetre az. A koenzim Q10 hívei azt mondják, e készítmény védi a sejtek membránját, védi a sejtekben az anyagcsere központ (mitochondrium) hártyáját, megakadályozza az... Aszkorbinsav, avagy a C-vitamin Az aszkorbinsav a sejtek biokémiai folyamataiban, mint hidrogéndonor vesz részt, ez adja meg elsőrendű biológiai jelentőségét. 85%-a szívódik fel. Elősegíti a vas felszívódását a bélrendszerből. Az aszkorbinsavat számos állatfaj szintetizálja, ugyanakkor az ember és... A pihentető alvás rejtelmei Alvásunk mennyisége és minősége, mint szervezetünk egyik alapszükségletének kielégítettségi mutatója meghatározza mindennapjainkat, a munkánkban és a magánéletünkben egyaránt.
A zöld teát kedvező élettani hatásai miatt szívesen fogyasztják a sportolók. Akár a víz alternatívájaként is tekinthetünk rá, ha előbbitől kezd herótunk lenni. Lassan annyi kamu fogyasztószer kerül piacra, hogy a valóban hatásos kiegészítőket is gyanakvással figyeljük. A tea esetében ez az aggodalom felesleges. Fekete tea hatása szervezetre 4. A teák fajtái A tea a teacserje szárított leveleiből készített főzet. A gyártási folyamat esetenként eltérhet, de legtöbbször négy szakaszra bontható: hervasztás, fonnyasztás, erjesztés (fermentálás), szárítás. A fekete teával (Darjeeling, Ceylon) ellentétben a zöld tea készítési folyamatából kimarad a fermentáció, így a flavonoidjai (katechinek) jelentős mértékű oxidalizációtól menekülnek meg. Köztes típusnak tekinthető az oolong, melynek előállítása során az oxidációt a folyamat közepén állították meg. A zöld tea hatása a szervezetre Fontos összetevői a polifenol szerkezetű flavonoidok. Ezek olyan természetes vegyületek, melyek kedvező hatással vannak a koleszterinszintre, csökkentik a magas vérnyomást, és javítják az érfal rugalmasságát.
6. Adja hozzá a cukrot és jól keverje el. A cukrot mézzel is helyettesítheti, így a tea egészségesebb lesz. 7. Hagyja hűlni egy kicsit, majd öntse a frissen készített teát jégkockákkal töltött poharakba. 8. Tálalja almaszeletekkel. Az almateát 3 napig hűtőben is tárolhatja. Az almatea jótékony hatása 1. Az almatea rendszeres fogyasztásától megerősödik az immunrendszer. 2. Az almatea rendszeres fogyasztásától enyhíthető és megelőzhető az ízületgyulladás és számos más gyulladásos betegség. 3. Az almatea meggátolja bizonyos típusú rákok kialakulását, például a tüdő-, végbél- és prosztatarákét. 4. Az almatea felveszi a harcot a magas koleszterinszinttel. 5. Az almatea növeli a szervezetben az oxigénmennyiséget, így az egészséges és aktív marad. Az almatea mellékhatásai: 1. A várandós nők és a szoptatós anyák kerüljék az almatea fogyasztását, mivel a tea olyan reakciókat indíthat be a szervezetben, ami károsítja a magzat növekedését. Fekete tea hatása szervezetre 2. 2. Az almatea bizonyos tulajdonságai néhány esetben allergiás reakciókat okozhatnak, ezért ha allergiás az almára, ne fogyassza a belőle készült teát sem.
A klimax/klimaktérium elnevezés görög eredetű, s jelentése szerint az utolsó menstruációt követő állapotot jelöli: a "változás kora", "tetőpont, csúcspont" a nő életében, más megfogalmazás szerint az élet "kritikus" kihívása, ill. "egy lépcsőfok a létrán", azaz a nő életének egy új szakasza. Negyven körül, - plusz mínusz három év- a nők nagy része karakteres biológiai, hormonális változáson megy át. Ilyenkor "asszonyosodnak"- szednek magukra öt-nyolc kilót, anélkül, hogy többet ennének, vagy kevesebbet mozognának-, ilyenkor élesednek a szem-száj- dekoltázs körüli ráncok, ilyenkor lesz szárazabb a bőr, alacsonyabb a libidó. Hőhullám, izzadás A női szervezetben a csökkenő hormonszint jellegzetes "klimaxos" tüneteket okoz. Mikor kezdődik és mikor ér véget a változókor? | Házipatika. A legismertebbek ezek közül a hőhullámok, illetve a fokozott izzadás. A hőhullám egyfajta hirtelen hőségroham, amely egy-két percig tart csupán, ám az érintett ez alatt a röpke idő alatt a lábujjától akár a haja tövéig leizzadhat. A hőhullámok, illetve az izzadás mérséklésében a Cimicifuga (magyarul poloskavész) segíthet.
A korai petefészek kimerülés esetén ez a folyamat előretolódik, a petefészkek idejekorán elvesztik hormontermelő és érett petesejt-képző funkciójukat, a korábban teljesen szabályos menstruációs ciklus felborul, majd teljesen elmarad. A menopauza így rendszerint már 40 éves kor alatt, vagy annak környékén megkezdődik. Menopause word cloud concept Genetikai tényezők és autoimmun eredetű okok mellett a folyamatot külső tényezők is előidézhetik: sugárkezelés, kemoterápia, kétoldali petefészek eltávolítás, de a kiváltó ok sok esetben ismeretlen marad. Hormonszintek ellenőrzése A menstruáció a korai klimax megjelenését megelőzően, akár évekkel korábban is szabálytalanná válhat. Ilyenkor érdemes utána járni, mi okozza a panaszokat. Hosszabb ideje elmaradt menstruáció esetén először a terhességet zárjuk ki, majd bizonyos betegségek meglétét kutatjuk. Pajzsmirigybetegség is felboríthatja a korábban szabályos ciklust, ezt is ellenőrizzük – magyarázza dr. VÁLTOZÓKOR: MIRE SZÁMÍTHATSZ? | Változókor Klub. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont orvosa.
Vannak természetes, szelíd módszerek, amelyek hatékonyak és kevés kockázattal járnak. Életmód változások Az életmód felülvizsgálata negyven év körül — a változókortól függetlenül is — ajánlott mindenkinek. A korral járó élettani folyamatok miatt változnak a szervezetünk igényei is. Az anyagcsere folyamatok lassulása miatt kevesebb energiára van szükségünk, mint 10—20 évvel korábban. Ugyanakkor többnyire az aktivitás szintünk is csökken, elkényelmesedünk. Ezt figyelembe véve indokolt az étkezési szokások megváltoztatása. Más tápanyag összetételű, kevesebb kalória értékű és főképp kisebb mennyiségű, de magasabb minőségű ételek fogyasztása ajánlott. E mellett kulcsfontosságú a rendszeres testmozgás, ami a hosszú élet és a fiatalság megőrzésének is az egyik záloga. Változókortól függetlenül a negyven év feletti nők számára a napi 30 perces, de hetente legalább 150 perces aerob testmozgás javasolt. 8 tévhit, aminek ne dőljünk be: a klimax még nem a vég! - Blikk. Az edzés során endorfinok szabadulnak fel, és javítják a kedélyállapotot, lazítják az izomzatot és növelik az állóképességet.
A női változókor (klimaktérium) a termékenység lezárulását övező időszak, az ekkor zajló testi-lelki folyamatok összefoglaló neve. Noha a menopauza szó szerint a menstruáció végét jelenti, az angolszász irodalom alapján gyakran ezt a kifejezést használják a teljes változókor szinonimájaként. A pontosabb leírások azonban az utolsó menstruáció (menopauza) idejéhez kötve három szakaszra bontják ezt az életszakaszt: a perimenopauza az utolsó havi vérzést megelőző és követő két év utána a posztmenopauza fázisáról beszélünk. A menopauza természetes élettani folyamat. Fotó: iStock Van, akinél korábban kezdődik A klimaktérium általában a negyvenes években kezdődik, és az ötvenes évek végéig húzódik. Egyesek azonban már 40 éves koruk előtt megtapasztalhatják a menopauzális tüneteket: a korai menopauza gyakran a petefészek elégtelenség következményeként lép fel. Előfordul, hogy a menstruáció hirtelen ér véget, de valószínűbb, hogy előbb a ciklus rendszertelenebbé válik, a havi vérzések közti idő megnyúlik (esetleg lerövidül), mielőtt teljesen elmaradna.
Mindez pedig fokozhatja komoly, akár életet veszélyeztető betegségek kialakulásának kockázatát: előfordulhat magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbaj, csontritkulás. Van, aki könnyen, panaszmentesen éli át a változókor kezdeti időszakát, de vannak, akik orvosi segítségre, menopauzális hormonterápiára szorulnak. Mások, akiknek kevésbé súlyosak a tüneteik, bízhatnak a gyógynövények erejében, illetve egyéb alternatív kezeléseket is kipróbálhatnak. A változókor általában a negyvenes években kezdődik és az ötvenes évek végéig lezárul. A nyugati világban a menopauzások átlagéletkora 51, 4 év, a nők 50 százalékánál ekkorra tehető az utolsó menstruációs vérzés. 55 éves korukra a nők 90 százalékát eléri a menopauza. A negyven év alatti menopauzát korai, a hatvan év felettit késői menopauzának hívják. De melyek azok a betegségek, amelyek akár igen fiatalon is erős hatással lehetnek a szervezet hormontermelésére? Belső folyamatok – a test természetes hormonellátása Testünkben közel negyven hormon gondoskodik szervezetünk állandó, zavartalan működéséről.
Hüvelyszárazság Elsősorban az ösztrogén hormon hiányának következtében alakul ki, jellemzően a változókorban a hüvelyszárazság. Ezt a tünetet nem szabad elhanyagolni, mert nemcsak a szexuális életet lehetetlenítheti el, hanem a mindennapokban is kényelmetlen érzést okoz. Ráadásul a kiszáradt hüvelyhám a fertőzésekre is jóval fogékonyabb lesz. Patikában szerezzünk be hüvelyszárazság elleni készítményt, méghozzá lehetőleg olyat, amelyik hormonmentes. Hízás, túlsúly A fokozott súlygyarapodás könnyen lehet a változókor leglátványosabb "tünete", ha nem teszünk ellene semmit! Az évek előrehaladtával az energiaigényünk folyamatosan csökken, a menzesz elmaradása után pedig különösen, hiszen a szervezetünknek nem kell többé hónapról hónapra méhnyálkahártyát építenie. Tanácsos tehát csökkenteni az energiabevitelünket, azaz kevesebb kalóriát fogyasztanunk, mint korábban. Emellett a rendszeres testmozgás ugyancsak fontos! Csontritkulás Az ösztrogéntermelődés megszűntével a csontritkulás kockázata is növekszik.
Sokszor a pajzsmirigy elégtelenség is számításba jöhet. A korai menopauza beköszöntével egyes betegségek kockázata is megnő, hiszen az ösztrogén védőhatása megszűnik. A meddőség mellett a korai menopauzában szenvedő fiatal nőkben fokozott a kockázata a csontritkulásnak, a szív- és érrendszeri betegség és a depresszió kialakulásának. A hormonpótló terápia segíthet ezek megelőzésében, a tüneteke kordában tartásába, az ösztrogénnek ugyanis jótékony hatása van mind a szív- és érrendszerre valamint a csontsűrűségre is. DMD