Losonczi Imre, amatőr erőemelő sportoló, strongman rekorder 2022. április 30-án a békésszentandrási Hunyadi Mátyás Sporttelepen sikeres óriás egykezes súlyzó kinyomási gyakorlatot mutatott be egy több mint 110 kg-os súlyzóval. Milyen rekordot állított fel vagy döntött meg? A legnagyobb tömegű súlyzó szabályos egykezes kinyomási gyakorlatának magyar rekordját 112, 2 kg-mal Hol? Békésszentandráson Mikor? 2022. április 30-án délután Ki? Losonczi Imre amatőr erőemelő sportoló Részletek: A gyakorlat szabályos és érvényes, ha a földről felvett súlyzót a sportoló stabilizálja, ezután a közismert súlyemelési gyakorlatokhoz hasonló módon történő kinyomás pillanatában viszont csak egy kézzel nyomja ki a súlyt, majd a kinyomott súlyt nyújtott könyékkel megtartja (uralja). A Magyar Professzionális Erőemelő Liga jelen lévő bírája figyelte a gyakorlatok szabályosságát. A gyakorlat során a súlyt két kézzel fel kell az egyik vállra venni, majd onnan egy kézzel kinyomni úgy, hogy a kar egyenes, un. kiakasztott könyök pozícióban stabilizálja a 100 kg feletti súlyt.
Egykezes súlyzó gyakorlatok Az egykezes súlyzó használatának legnagyobb előnye, hogy jelentősen megnöveli az edzés intenzitását. Az egykezes súlyzó gyakorlatok az egyik legnépszerűbb edzésforma, amelyet rengetegen végeznek edzőteremben, de egy-két állítható egykezes súlyzó beszerzésével otthon is alapos edzéseket tudsz beiktatni. Az egykezes súlyzó gyakorlatok további előnye, hogy célzottan és rendkívül hatékonyan tudsz bizonyos izomcsoportokat erősíteni. A használt súly nagysága csak a te erőnlétedtől függ, és attól, hogy milyen típusú edzést végzel. Ugyanakkor az egykezes súlyzó gyakorlatok is felkínálják azokat az előnyöket, amelyeket sok más mozgásforma. Felgyorsítja a zsírégetést Szálkásít, alakot formál, és segít az ideális alak megtartásában Fokozza a vérkeringést, erősíti a szívet Növeli az állóképességet és izomerőt Növeli a robbanékonyságot Egykezes súlyzó készletre nyugodtan fel lehet építeni egy komplex edzéstervet is. Lábedzéshez, hátazáshoz szükség lesz idővel egy pár több 10 kilós nagyfiúra, de a kisebb izomcsoportok koncentrált edzésére legyen kéznél a 10 kg alatti egykezes súlyzó.
A kézisúlyzó az egyik legjobb fitnesz eszköz a tested edzésére. A kézisúlyzós edzés 6 legfőbb előnye: Az egykezes súlyzóval edzeni tudod minden egyes izmodat. Kis helyen elfér és könnyű tárolni, tehát tökéletes az otthoni edzésekhez. Kíválóan segíti az izom-ideg koordinációt. Nagyon könnyű elsajátítani a gyakorlatokat. Az ízületek mozgástartománya szélesebb, mint a kondigépeken. A kézisúlyzóval végzett gyakorlatok biztonságosak, de csak akkor, ha a megfelelő súllyal edzel.
ZSH Egykezes súlyzós gyakorlatok - YouTube
Formálja vállát és mellizmait ezekkel a súlyzós gyakorlatokkal! 2019. 10. 03. 9:58:26 | Frissítve: 2019. 09. 19. 8:27:06 Tárogatás padon Feküdjön háton egy vízszintes padon. Vegyen mindkét kezébe egy egykezes súlyzót, majd nyomja ki karnyújtásnyira a mellkasa fölé. Engedje le a súlyzókat, könyökét enyhét hajlítsa be, majd távolítsa törzsétől ki és lefelé olyan távolságra, amíg feszülést nem érez a mellkasánál. Felkarja legyen a testvonal alatt. Ismételje meg a gyakorlatot tizennégyszer. Tárogatás padon Fotó: Shutterstock Vállból nyomás Ülő helyzetben tartson két kézisúlyzót a vállai magasságánál néhány centivel feljebb. Legyen egyenes a háta, fejét emelje fel. Egyszerre nyomja ki a súlyzókat a feje fölé. Engedje vissza a súlyokat, majd ismételje meg ezt a gyakorlatsort 16 alkalommal. Vigyázzon! Ne dőljön hátra! Vállból nyomás Fotó: Shutterstock Oldalemelés állva Álljon egyenesen, könyökét kicsit tartsa hajlítva, kezeibe vegyen egy-egy egykezes súlyzót. Egyszerre kezdje el emelni a súlyzókat oldalra, a teste mellől vállmagasságnál néhány centivel fentebb.
16 óra 42 perckor 116, 6 kg-ra növelték a súlyzó tömegét. Ezen a szinten 16 óra 44 perckor és 16 óra 45 perckor két sikertelen kísérlet történt, így a jelen lévő bíró 112, 2 kg-ban állapította meg ennek az erőemelő sportágnak a hazai rekordját.
Lány. Héber. A héber Rebeka név jelentése "lenyűgöző" vagy "pergő". A Rebeka név szerepel az Ószövetségben. Mi a Rebeka név lelki jelentése? Rebecca eredete és jelentése A Rebeka név héber eredetű lánynév, jelentése "kötni, megkötni". A Rebecca név a Bibliában a szépséget jelképezi, egy ószövetségi klasszikus, amely a hetvenes években újjáéledt a népszerűség csúcsára, de még mindig jól bevált választás. Mit jelent latinul, hogy Rebeka? A Vulgata A bibliai Rebeka (latin) formája, a héber רִבְקָה (Rivka, "elbűvölően szép, magával ragadó, csapda") szó. Honnan származik a Rebekah szó? A Rebecca írásmód innen származik a latin Vulgata, amely a 4. századtól a nyugati kereszténységben évszázadokon át használt Biblia volt. Amikor 1611-ben megjelent a King James Version, az Ószövetségben a Rebekah írásmódot használták, de az Újszövetségben megmaradt a Rebeka írásmód. Ki Rebeka a katolikus Bibliában? Rebeka testvére az arámi Lábán volt, és ő is az volt Milka és Náhor unokája, Ábrahám testvére.
Nálunk megtudhatod, hogy mikor van 2022-ben, hogy mi az eredete, jelentése a Rebeka névnek vagy hogy mikor van a Rebeka névnap. Ezen kívül megmutatjuk neked, hogy milyen becenevei vannak, valamint milyen nevekkel van rokoni kapcsolatban. Mikor van Rebeka névnap 2022-ben? Mennyire tetszik neked ez a név? Akár gyermekednek is szívesen adnád ezt nevet? Esetleg saját neved? Kérlek oszd meg velünk, hogy mennyire szimpatikus neked ez a név! Összesen 71 szavazatot adtak le eddig és a szavazatok átlaga jelenleg 4. 5. Rebeka eredete, jelentése Héber eredetű bibliai név. Jelentése megkötöző, megigéző, megbabonázó. Rebeka név elemzése Életfeladata, hogy megtalálja lelki egyensúlyát. Választania kell, hogy az érzelmi kiteljesedést, vagy a vágyak útját járja. Egész életében a szeretetért küzd, keresnie kell azokat a helyzeteket, ahol ez megvalósulhat. A sors csábításokat kínál, ezen keresztül térítheti el a feladatától. Minden helyzetben a lelkiséget keresi, miközben nem ismeri fel, hogy ezt csak belül élheti át.
Rebeka névnap 2022. évben: szeptember 02. A Rebeka név héber eredetű. Jelentése igéző, megbabonázó. A kilencvenes években még ritka női névnek számított, a kétezres évekre és napjainkban is benne van az első száz választott női nevek között. Nagylelkű, családcentrikus ember, mindent a család érdekében tesz. Szeretetét birtoklásban fejezi, ki, féltékenységével megmérgezi társkapcsolatait. Ezen a napon történt 1933-ban ezen a napon született Csala Zsuzsa Jászai Mari-díjas színésznő, érdemes művész. 1816-ban ezen a napon kiáltották ki Argentína függetlenségét. Holnapi névnapok Tegnapi Névnapok Kutya névnapok Macska névnapok
liliomos kankalinos gyöngyvirágos tulipános rózsás Kattints arra a képre, amelyiket szeretnéd elküldeni és a következő oldalon lehetőséged lesz letölteni, emailben elküldeni és Facebook-on megosztani barátaiddal, ismerőseiddel. Névre szóló képeslapot szeretnél küldeni vagy személyes üzenetet is írnál a képre? Akkor próbáld ki az Üdvözlőlap funkciónkat, ahol ezekre mind lehetőséged nyílik! Hasonló nevek: Rea, Rege, Regina, Rella, Rexana, Rezeda, Rika, Roberta, Robina, Ruben, Rubina, Rubinka, Réka Tetszik az oldal? Megtaláltad, amit kerestél? Egy lájkkal támogathatod a munkánkat: