April 3, 2022 Félárú belépő a Magyar Nemzeti Cirkusz 2018. évi új nemzetközi gálaműsorára! – HungaryCard Kedvezményes Cirkusz jegyek MVGYOSZ tagoknak - Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetsége Kihagyás A Magyar Nemzeti Cirkusz március 14-17-ig Budapesten, a Richter Flórián Cirkusz március 14-17-ig Veresegyházán vendégszerepel. Kedvezményes jegyárakat biztosítanak a Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetsége részére, amit a megadott elérhetőségen igényelhetnek a tagok, akár egyénileg, akár többen csoportos jegyeket. Alább olvashatóak a részletek. Richter Flórián Cirkusz – Showtime március 14-17., VERESEGYHÁZ, Búcsú tér A Richter Flórián Cirkusz Magyarország legnagyobb utazó cirkusza. A társulat igazgatója, Richter Flórián a Monte Carlo-i Cirkuszfesztivál Arany- és Ezüst Bohóc-díjas artistája, Hortobágyi-díjas cirkuszművész, aki cirkusza minden produkciójában a tökéletességre törekszik. A SHOWTIME című előadás igazi szórakozás az egész család számára. Az előadás keretében látható lesz többek között: Elastic-fantastic, a levegő királyai Richter Flórián vadonatúj lovas produkciója az apacs indiánok földjére kalauzolja a nézőket Costa Olaszországból, a nevettetés nagymestere Richter Kevin szenzációs, 10 fős akrobata csoportjának elképesztő tripla és csavart szaltói a magasban, új világpremierrel Egzotikus állatok kavalkádja (Szandra az indiai elefánt, zebrák, csodálatos fríz lovak és tevék egyszerre a porondon) A kedvezményes jegyárak a 2.
Korát meghazudtoló fizikai állapota és a cirkusz iránti örök szerelme még mindig a manézsban tartja. Richter Sándor a mai napon látogatott el a Safari Parkunkba, ahol lehetőségünk volt átadni felajánlásunkat. Mi biztosak vagyunk benne, hogy a legjobb helyre került az elnyert pénzjutalom. #mnc #magyarnemzeticirkusz #legjobbcirkusz #richter #richterjozsef #richtersandor #onlinecircusfestival #safaripark #magyarcirkusz #hungariannationalcircus #budapestcirkusz Ifj. Richter József és Merrylu Richter 685 kiváló artistaművész közül 2. helyezést ért el az Első Online Cirkuszfesztiválon. A díj mellé 400 dollár pénzjutalomban is részesültek. Ahogy arról korábban már beszámoltunk a nyerő páros már a díj átvételekor elhatározta, hogy a pénzjutalmat jótékonysági célra szeretné fordítani és felajánlani. Ez náluk nem egyedülálló, hiszen nem telik el úgy év, hogy a Richter család és a Magyar Nemzeti Cirkusz társulata ne jótékonykodjon. Ezúttal Richter Sándor nyugdíjas artistaművészre esett a választás, aki különösen nehéz helyzetbe került a pandémia miatt.
A VILÁGHÍRŰ EÖTVÖS CIRKUSZ... AZ ÖRÖK VARÁZSLAT NEMZETKÖZI SZTÁRVENDÉGEKKEL AZ EÖTVÖS CIRKUSZ Útvonalakt ide Pólus Center (Budapest) tömegközlekedéssel A következő közlekedési vonalaknak van olyan szakasza, ami közel van ehhez: Pólus Center Autóbusz: 133E, 7E, 8E Hogyan érhető el Pólus Center a Autóbusz járattal? Kattintson a Autóbusz útvonalra, hogy lépésről lépésre tájékozódjon a térképekkel, a járat érkezési időkkel és a frissített menetrenddel. A cirkusz pénztárában a fenti kedvezményes jegyeket csak voucherrel tudja megvásárolni. 2 éves kor alatt ingyenes a belépés. Magyar Nemzeti Cirkusz – 25 éves jubileumi gálaműsor március 14-17., BUDAPEST, XV. kerület – Pólus Center parkoló Az 1995-ben alapított Magyar Nemzeti Cirkusz idén ünnepli 25 éves fennállását. A 42. Monte-Carloi Nemzetközi Cirkuszfesztivál Arany Bohóc-díjas artistaművésze – a TV2 Csak show és más semmi című műsorának zsűrijéből is ismerős igazgató, ifj. Richer József – extra produkciókkal kápráztatja el a nagyérdemű közönséget az idei jubileumi gálaműsorban.
– Márk A műfaj alapjait itthon tehát Hordós Márk fektette le, amikor 6 évvel ezelőtt megalapította a Hunbars-t. Márk kizárólag ezzel az edzésmódszerrel 2 év alatt 18 kg izmot szedett magára. "Nem járok gyúrni, hiteles akarok maradni, azaz csak úgy erősítek, hogy ezeket a funkcionális edzésmódszereket használom. Két évvel ezelőtt 58 kg voltam, most 72 kg, és még mindig erősödni szeretnék. " – mondja Márk Tetszik? Ugorj le a játszóra gyakorolni! Feszengsz az edzőtermekben vagy nincs pénzed bérletre? Ugorj le a játszótérre, és használd ki a lehetőségeket, ahogy a Hunbars tagjai is teszik. Street workout edzés | felépítése, válfajai - MYPROTEIN™. Az első magyar street workout közösséget Hordós Márk alapította 2008-ban. Márk azóta esetenként akár napi 4 órát is gyakorol, de neki sem ment egyik pillanatról a másikra. Amikor 6 évvel ezelőtt elhatározta, hogy kipróbálja magát és lement a játszóra, közel 5 órájába telt, hogy egyetlen szabályos húzódzkodást meg tudjon csinálni. Ennek meg is lett az eredménye: egy teljes hétig tartó izomláz, majd láz. Márk nem adta fel, tudta, hogy ahhoz hogy eredményeket érjen el kitartónak kell lennie.
Ez a sportág kihívásokkal teli, ahol saját magunk tudjuk összeállítani az edzésünket, a saját testi adottságainkhoz igazíthatjuk. Kiváló közösségépítő ereje van, ezért érdemes a társainkkal együtt kimenni a pályára, és motiválni, húzni egymást. Így válik egy nagyszerű élménnyé, és eredményes sporttá a street workout edzésünk.
A calisthenics eredete az ókori görög időkbe nyúlik vissza. A thermopülai csata előtt perzsa felderítők jegyezték fel, hogy a spártai katonák egymással szinkronban fura, táncszerű mozgást végeztek és ezt a perzsák a gyengeség jelének vették. Ha tudták volna mi vár rájuk … (lásd a 300 című film) Miben különbözik más sportoktól, mik az előnyei? A sportról bővebben: Az edzés során a természet adta mozgásokkal dolgozhatsz, ez azért nagyon fontos, mert úgy használod fel a testedet, ahogy isten adta. Street Workout - Inside Park Mozgásközpont. Nem vagy beszorítva kötött mozgásokba, amelyeket gépek határoznak meg. E fajta edzéseket divatos néven "funkcionális edzésnek" neveznek. Teljesen felér egy fő edzéssel, viszont kiegészítésként is megállja a helyét, más sportokkal karöltve. Van aki napi rendszerességgel építi be ezt a fajta edzést a hétköznapjaiba, van akinek életforma. Minimális eszköz szükséges hozzá. Alapvetően eszközök nélkül is neki állhatunk az edzéseknek. Viszont ami szükséges, az a húzódzkodó, tolódzkodó, és egyéb "rudak" állványzatok, amelyeket elérhetsz régi fajta játszótereken, vagy kifejezetten erre épített szabadtéri parkokban, és innentől csak a fantáziád szabhat határt az edzéseidnek!
Kezdő edzésterv férfiaknak és nőknek 1. nap: Váll-láb Arnold nyomás: Szerigény: Pad, 2 db vizes palack Kiinduló helyzet (későbbiekben "Kh"): Üljünk le a padra és fogjuk a kezünkbe vizes palackot úgy, hogy a kézfejünk a váll magasságában és arcunkkal ellentétesen nézzen. Könyökünket szoroson a testünk mellett tartsuk. Végrehajtás: A súlyokat emeljük fejünk fölé félkörív mentén úgy, hogy közben a kézfejünk 180 fokkal forgatjuk. Tehát kezünk kifele fog nézni, könyökünk pedig enyhén hajlítva marad. A súlyokat fordított útvonalon engedjük vissza. 3-4* 15 ismétlés Előre emelés: Szerigény: 2 db vizes palack Kh: Vállszéles terpeszállás súlyok a testünk mellett. Végrahajtás: Felváltott nyújtott kézzel, könyök enyhén hajlítva, súlyokat felemeljük váll magasságig, majd ugyan ezen a útvonalok vissza engedjük a csípőnk mellé és kézcsere. 3-4* 8-10 ismétlés Oldalt emelés ülve/ állva: Szerigény: Pad és 2 db vizespalack. 8 HETES STREET WORKOUT edzésterv kezdőknek 5. hét "A" nap | Sport&Move. Kh: Üljünk le egy padra és fogjuk a kezünkbe a vizes palackokat. Kezünk engedjük le a testünk mellé.
A kettő ötvözésével tényleg csúcsformába kerülhetsz. Tested fittségének megőrzése érdekében azonban nem csak erőnléti gyakorlatokat célszerű végezned. Profi sportolók tömege esküszik például a jógára, mint a karrierüket meghosszabbító edzésformára.
Állva ugyan ez csak vállszéles terpeszben. Végrehajtás: A palackokat egyszerre emeld, ki oldalra a tested mellett addig még vállmagasságnál egy kicsit fentebb nem kerülnek a súlyok. Lassan engedd vissza és ismételd a feladatot. 3-4* 10-12 ismétlés Váltott lábú kitörés karemeléssel magastartásba: Kh: Zárt állásból egyik lábbal kilépés hosszan előre (sarok a földön marad, térd nem előzheti meg a lábfejet, térdhajlat ~90 fokban) ellentétes láb súlypont süllyesztéssel lefelé irányuló mozdulat, térd nem érintheti a talajt. Kilépőlábbal lábzárás kiindulóhelyzetbe. Karok karlendítése magastartásban a test előtt kilépéskor. Kiinduló helyzetbe lépéskor karleengedés. Gyakorlat folyamatos végrehajtása lábtartás cserével. 3-4*10-15 ismétlés/láb Állig húzás súllyal: Kh: Vállszéles terpesz, egyenes hát, súlyzók a kezedben a tested előtt legyenek karod nyújtott állapotban. Innen húzd fel a könyökhajlítással egyenes vonalban egészen az állad vonaláig, majd engedd vissza lassan. 3-4*8-10 ismétlés. Fekvőtámasz: Kh: kéz-lábtámasz egy magasságban; vállszélesnél kicsivel szélesebb kéztámasz; egyenes törzs, nyújtott lábak, fej-törzs-csípő-lábak egy vonalban.