Olyan, mintha egy érzelmi hullámvasúton ülnék, ahol soha nem látom előre, hogy mikor fogok felfelé robogni és mikor zuhanok lefelé. Ebben a pár napban minden idegesít, de mégis a legnehezebb ilyenkor saját magamat elviselnem – osztja meg történetét a 35 éves Mira. – Egészen apró dolgok ki tudnak borítani, és gondolkodás nélkül ráförmedek arra, aki éppen mellettem van. Utána mindig megbánom, de az adott pillanatban mégsem tudok józanul gondolkodni és úrrá lenni magamon. Tudom, hogy a páromnak, Bencének pokoli nehéz ez a pár nap. Íme a menstruációs ciklusod szakaszai, és minden, amit feltétlenül tudnod róla - Glamour. Annak ellenére, hogy próbál velem türelmes lenni, napjában akár többször is összeveszünk valami apróságon. Amikor kiborulok, arra vágyom, hogy átöleljen és szeretgessen, de amikor észreveszem, hogy tehetetlen, attól csak még jobban felhúzom magam és csúnya dolgokat vágok a fejéhez. Az is kétségbeejtő, hogy a mensi előtti napokban folyamatosan éhes vagyok, közben pedig puffadtnak és kövérnek érzem magam. Ennek ellenére ilyenkor mindig egészségtelen ételeket eszem, főleg csokit, és abból sem keveset.
Ahogy említettük, fontos a megfelelő zöldség- és gyümölcsfogyasztás, emellett részesítsd előnyben a teljes kiőrlésű pékárut és a cukor helyett a természetes édesítőszereket. Fogyassz zsírszegény tejtermékeket, illetve kis mennyiségben olajos magvakat. A csonthéjasokban, lenmagban, búzacsírában, hidegen sajtolt növényi olajokban megtalálható E-vitamin enyhítheti a görcsöket, valamint a mellfeszülést. Az E-vitamin enyhítheti a görcsöket, valamint a mellfeszülést Forrás: Shutterstock A gyógynövények is segíthetnek A táplálkozásod és a szokásaid megváltoztatása mellett a gyógynövények is segíthetnek a panaszaidon. Ilyen például a barátcserje termésének kivonata, amely hormonmentes, pozitívan hat az érzékeny női hormonális szabályozórendszer működésére, így alkalmas a menstruációs cikluszavar kezelésére. A cikk megjelenését a Phytotec Hungária támogatta. PMS, azaz nehéz napok a menzesz előtt - Mit lehet tenni ellene?. Hirdetés Viszlát cikluszavar és PMS! Helló Premens! A cikluszavar rendezésében és a menstruáció előtti kellemetlen panaszok enyhítésében is segít a hormonmentes, koncentrált barátcserje-kivonatot tartalmazó Premens tabletta, melynek gyógynövény összetevői pozitívan hatnak a női hormonális szabályozórendszer működésére.
Mozogjunk rendszeresen! Próbáljunk meg mozogni legalább heti 3 alkalommal. Már a napi 25-30 perc mozgás is sokat segíthet! Nem kell egyből nagy dolgokra gondolni, jót tehet egy kényelmes, nagyobb tempójú séta is. A mozgás endorfint, azaz boldogsághormont termel. 2. Legyünk tudatosak! Tájékozódjunk, olvassunk el mindent, amit a PMS-ről tudni lehet. Ha tisztában vagyunk azzal, hogy mi zajlik a testünkben, máris könnyebb lesz tennünk a változásért. 3. Oldjuk hatékonyan a stresszt! A stresszt nem lehet teljesen kizárni az életünkből, arra viszont törekedhetünk, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb stresszoldást. A belső feszültséget csökkenthetjük testmozgással, meditációval vagy egy számunkra kedves hobbival. 4. Óvatosan együk a cukrot! Menstruáció előtti napok kuponok. Az édesség mindig jól tud esni, ám azt tudnunk kell, hogy a cukor nem tesz jót nekünk! Érdemes egy kis önfegyelmet gyakorolni és inkább több rostban gazdag élelmiszert, zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát enni. 5. Szokjunk le a kávéról és a cigiről!
Milyen színű legyen az ecet, ha terhes? Ne feledje, hogy ehhez a teszthez fehér ecetre lesz szüksége. Vegyünk két evőkanál fehér ecetet egy műanyag edénybe. Adja hozzá a vizeletet, és keverje össze megfelelően. Ha az ecet megváltoztatja a színét és buborékokat képez, akkor Ön terhes, és ha nincs változás, akkor nem terhes.
Igyál minél kevesebb kávét, és ha lehet, mellőzd az alkoholt. 4. Próbáld meg oldani a stresszt! A stresszt nem mindig lehet elkerülni, ám nagyon fontos, hogy megtaláld a módját, hogyan tudod csökkenteni a belső feszültséget. Meditálj, jógázz, vagy sétálj nagyokat a barátaiddal. 5. Menstruáció előtti napok 2022-ben. Szokj le a dohányzásról! Forrás: Phytotec Hungária Iratkozz fel hírlevelünkre! Noizz Heti Dózis, a hét legjobb cikkei, egy helyen!
Fém fali dekorációk Újdonság a dekorálási lehetőségek területén! A kézzel készített alkotásokat fémlemezből alakítják ki, és véséssel, préseléssel, illetve vágással formálják alkotássá. Az így kapott elemeket egymáshoz hegesztik és különböző festési, antikolási eljárással adják meg az adott dekoráció egyedi hangulatát. Stílusukat tekintve mindenféle hangulatban és formában készülnek, a klasszikus stílustól a modern minimálig. A dekorációk között különböző témák, színek, méretek és sorozatok találhatóak. Kézzel festett képek "Kézzel festett képeink" különböző stílusban és technikával készülnek, fa vakrámára feszítve. Motívum- és színvilágukban a legújabb trendeket követik. Kézzel festett képek - Vászonkép Stúdió - Prémium fotótapéták, vászonképek. Ezek a festmények nem igényelnek keretezést, egyből kihelyezhetőek. Technikájukat tekintve megkülönböztetünk: "Gold & Silver kollekció": arany- és ezüstszínű festéket, anyagokat használva készül ez a kiemelkedő minőségű kollekció, főként absztrakt és tájkép témában, kézi festéssel. "Art & Luxury kollekció": ezek a festmények egyedi dekorációs anyagokat tartalmazhatnak: fémet, fát, papírt, követ, textilt.
Kiváló minőségű kézzel készült festmények, absztrakt, tájkép, virág, csendélet témában. "Mediterrán hangulatú képek": mediterrán hangulatú, leginkább Provence és virág témájú képek. Nyomtatott, majd kézzel átfestett alkotások. Strasszos & Szegecses képek Vakrámára feszített vászonnyomatok, melyek különleges kidolgozással, keleties hangulattal teszik egyedivé otthonát. A vászonnyomatok többségét fémes hatású anyaggal vonják be, melyek így különleges fény és színhatást nyújtanak. A képeket kézzel felragasztott strasszkövekkel és szegecsekkel díszítik, melyek keleties hangulatot idéznek otthonában. Kézzel festett képek - VÁSZONKÉPEK - Térkép-Center Kft. Buda. A legújabb trendeket követve mandalák, körkörös motívumok és meleg tónusú árnyalatok érvényesülnek a kollekció valamennyi darabján. Fali üvegképek Síküveg fali dekorációink növekvő népszerűségre tesznek szert, melyek világszerte fellelhető híres fotótémákat, természet képeket, ínycsiklandó gasztronómiai témákat ölelnek fel. Az üvegképek között különböző téma, szín, méret és sorozat található. Nemcsak a modern minimalista, hanem a klasszikus stílusú helyiségek díszítésére is kiváló eszköz.
Szívesen megnéznéd, hogyan készül? Pillants bele ebbe a videóba:
Fotó- és vászonnyomatok Ez a kollekció művészi fotó témákat, illetve motivációs feliratokat jelenít meg különböző megjelenésben. A kiváló minőségű fotó nyomatok mindegyike vakrámára feszített, vagy vakrámára kasírozott kivitelben készülnek, keretezést nem igényelnek. Vászonnyomatok: Ezek a fotónyomatok a letisztultság és egyszerűség megjelenésével hatnak a környezetükre. A vászonra készült fotónyomatok széles szín, méret és motívumválasztékban kerülnek forgalomba. Vásárlás: Kézzel festett vászonképek POP Art Michael Jackson mj3 (POP) Grafika, falikép árak összehasonlítása, Kézzel festett vászonképek POP Art Michael Jackson mj 3 POP boltok. Motívumok közt szintén megtalálhatóak növények, tájképek, egzotikus állatok, hangulat fotók és spa (fürdő) témák. Motivációs vászonnyomatok: A pozitív gondolatokkal tarkított, vidám, fiatalos szövegek és idézetek, "beszélő" falakat varázsolnak a lakásba, irodába. Vakrámára feszített, szöveget ábrázoló, akár többrészes szettek, amelyekkel nagyobb falfelületek is dekorálhatók. Keretezett képek A klasszikus és vintage irányzat olyan életstílust kezdett el újra képviselni az elmúlt néhány év során, melynek szerves része a lakásdekoráció is.
Kattintson most, hogy nem maradjon le semmiről!