A túrós masszából pingpong labdától valamivel nagyobb gombócokat formázunk. A gombócokat forrásban lévő vízben kifőzzük (akkor jó, ha feljön a víz tetejére, ekkor még hagyjuk 1-2 percig tovább főni). A kókuszolajon a panírmorzsát aranysárgára pirítjuk. A kifőtt túrógombócokat a panírmorzsába forgatjuk. Édesített natúr joghurttal vagy cukormentes lekvárral fogyasztjuk. Tipp: tegyél kicsumázott eperszemet minden gombóc közepébe, így készíthetsz diétás epres túrógombócot! 🙂 Még több diétás túrós receptet találsz ITT >>> Diétás Túrós Receptek Még több szénhidrátcsökkentett ebéd ötletet találsz ITT >>> Szénhidrátcsökkentett Receptek 100 g túrógombóc diétásan készítve: 194 kcal, 9 g szénhidrát, 20 g fehérje, 8 g zsír 1 db túrógombóc diétásan (17 db esetén, ha mindegyik gombóc egyforma súlyúra sikerül): 99 kcal, 5 g szénhidrát, 10 g fehérje, 4 g zsír A zabkorpába forgatott túrógombócot próbáltad már? >>> Zabkorpás túrógombóc Diétás túrógombóc recept gríz helyett zabkorpával (kívül-belül) >>> Diétás túrógombóc zabkorpával Diétás szilvás gombóc krumpli nélkül >>> Diétás szilvás gombóc recept krumpli nélkül Jó étvágyat kívánok!
A túrógombóc az egyik legkedveltebb édességünk, de sokan leves után fogyasszák második fogásként. A diétázóknak sem kell lemondani a túrógombócról! Készítsd el a diétás túrógombóc receptet! Hozzávalók: – 50 dkg zsírszegény tehéntúró – 3 tojás – 6 evőkanál édesítőpor + a szóráshoz – 10 dkg búzadara – 2 evőkanál vaj – 1 teáskanál reszelt citromhéj – 5 dkg zsemlemorzsa – 2 dl tejföl (12%-os) Elkészítés A túrót villával áttörjük, összedolgozzuk a tojásokkal, 4 evőkanál édesítőporral, egy csipet sóval, a grízzel, 1 evőkanál vajjal, a citromhéjjal és letakarva 1 órát pihentetjük. Bőséges vizet forralunk (kb. 4 liter). A masszából kb. 16 darab gombócot formázunk és a forró vízben kb. 15 percig főzzük, majd leszűrjük, lecsepegtetjük. Közben a maradék vajon megpirítjuk a zsemlemorzsát. A gombócokat meghempergetjük benne, tányérra rendezzük. A tejfölt elkeverjük a maradék 2 evőkanál édesítőporral, a gombócokra öntjük és ízlés szerint megszórjuk édesítőporral. Azonnal tálaljuk. Forrás:
A sodóval a tetején mennyei volt, előételnek leves, majd az egészséges, diétás túrógombóc. Tápláló ebédhez jutott a család, és nem is volt szükség desszertre. Diétás zabkorpás túrógombóc recept 500 gramm light túró 2 tojás 100 gramm zabkorpa 1 csipet só prézlihez: 100 gramm zabkorpa, pici olaj, víz tálaláshoz: 1 doboz 10%-os tejföl, édesítő, vanília aroma A hozzávalókat keverd össze jó alaposan, és hagyd állni 1 órát a hűtőben, hogy a zabkorpa megszívhassa magát. Miután letelt az 1 óra, picit vizezd be a tenyered, formálj gombócokat és enyhén lobogó vízben kb 8-10 percig főzd a gombócokat. Figyelj a vízre, hogy ne zubogjon, nehogy szét essenek a gombócok tőle, viszont amikor bele pakolsz sok-sok diétás túrógombócot, akkor a víz lehűlhet, így tartsd szemmel, hogy forrásban legyen. Piríts le előre kb 100 gramm zabkorpát pici olajon egy serpenyőben, majd amikor aranybarna, öntsd fel kicsi vízzel- apránként adagold hozzá, ne legyen túl sok víz rajta, de hagyd hogy megszívja magát, ettől lesz puha.
Hozzávalók: 500 gramm zsírszegény túró 3 tojás 100 gramm zabkorpa (ezt használtam) DW 1:4 cukor (ezt használtam) csipet só (ezt használtam) prézli gyanánt: rozsos abonett ledarálva, vagy diétás prézli/ korp Elkészítés: Az áttört túrót a többi hozzávalóval összekeverjük, majd a masszát a hűtőbe tesszük kb. 1 órára, hogy picit szilárdabb állagú tésztát kapjunk. A masszából vizes kézzel golyókat formázunk, majd felforralt vízbe helyezzük őket (de a gombócokat ne lobogó vízbe rakd, hanem vedd lejjebb a hőfokot és úgy főzd! ). Addig főzzük, amíg a golyók a víz felszínére jönnek. A darált abonettet olívaolajon szép barnás színűre pirítjuk, és a kiszedett, lecsepegtetett gombócokat belehempergetjük. Zsírszegény (DW porcukros) tejföllel meglocsolva tálaljuk! Kinek a kedvence ez a recept? favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Sütemények, édességek, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése
Tudom, hogy szeretitek a hagyományos receptek egészséges változatait, hiszen a Facebook oldalunkon több üzenetet is kaptunk már a receptjeink alapján elkészített süteményekről, elő- és főételekről. Ezúttal a nagy kedvencem hoztam el, a "hamis túrógombócot" ami sokkal finomabb, mint az eredeti recept, pedig nem tartalmaz hagyományos búzadarát és cukrot sem! Az egészséges életmódban az a legjobb, hogy egyáltalán nem kell nélkülözni a kedvenc ételeinket. Csupán az alapanyagokat kell lecserélni a tökéletes alternatívákra úgy, hogy a lehető legjobban hasonlítson a hagyományos receptre. Ám nem mindegy, hogy mivel helyettesítjük az adott alapanyagot! A zabpalacsinta receptje például tökéletesen működik kókusztejjel, illetve laktózmentes tejjel, viszont más növényi tejjel egyáltalán nem. Leragad, szétszakad és a végeredmény kevésbé lesz élvezhető. Sokszor nem is gondolnánk, de a diétás változat sokkal finomabb, mint az eredeti recept! Egészséges a tönköly búzadara? A tönkölybúza számos egészségügyi hatással bír és a tápértéke is jóval magasabb, mint a hagyományos búzának.
A magyar-szlovák Eb-selejtező óta ugyan már eltelt néhány nap, folyamatosan jelennek meg újabb és újabb hírek a mérkőzést övező feszült helyzetről. Újabban arról számolt be a Nový Čas és az, hogy a találkozó után több szlovák szurkolót is megtámadtak magyar huligánok. Fotó: Š Az -nak egy neve elhallgatását kérő szlovák szurkoló elmondta, hogy a vendégszektorból a szurkolókat 45 perccel a mérkőzés vége után engedték ki a szervezők, majd amikor az utcán mindenki a saját autója felé közeledett, támadás érte őket. Eb-selejtező: Fontos meccs vár a magyar és a szlovák válogatottra is | Bumm.sk. "Hárman gyorsabban haladtak, így leszakadtak tőlünk, és elsőként értek az autókhoz. Hirtelen megjelent 15-20 feketeruhás személy és rájuk támadtak. Egyiküket összerugdosták, zúzódásokkal, törött orral és agyrázkódással került kórházba. Másnap szállították át a ružinovi kórházba" – nyilatkozta a portálnak a szurkoló. Egy másik szlovák szurkoló, Juraj arról mesélt az, hogy amikor az autóbuszuk felé közeledtek, egy nagyobb huligáncsoport várt rájuk. Elmondása szerint nem támadtak rájuk – véleménye szerint azért, mert heten voltak –, de a buszhoz érve egy srácra lettek figyelmesek, aki csupa vér volt.
Tovább tart így a szlovák átok, még mindig nyeretlenek vagyunk ellenük, ebben a selejtezőben kétszer is kikaptunk tőlük. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy a spanyol játékvezető, Antonio Mateu Lahoz és csapata nem volt a topon, főleg nem az első gólnál és több sárga lap is elég véleményes volt. De nem lehet rájuk fogni a vereséget, a játék képe alapján minimum egy döntetlent ki kellett volna hozni ebből a mérkőzésből. Magyar szlovák eb selejtező 2021. Fotó: Ivándi-Szabó Balázs / Az Eb-re kijutási esélyeink még mindig élnek, viszont magunknak nehezítettük meg a helyzetet, a szlovákok például már biztosan jobbak nálunk az egymás elleni eredményeket figyelembe véve – már amennyiben pontazonosság lesz. Ráadásul kihagytunk egy nagy ziccert, a horvátok ugyanis csak ikszeltek Azerbajdzsánban. Innentől kezdve bravúrra is szükségünk lesz. Eredmény – Eb-selejtező, 6. forduló Groupama Aréna, Játékvezető: Antonio Mateu Lahoz (spanyol) Magyarország – Szlovákia 1-2 (0-1) Magyarország: Gulácsi – Lovrencsics (Bese, 30. ), Baráth, Orbán, Kádár – Kleinheisler (Holender, 85.
A félidő végére összekapta magát az addig nem sokat mutató szlovák válogatott, majd a 40. percben a vezetést is megszerezte: egy jobboldali beadásra a lesről induló Bozenik érkezett, Baráth még menteni tudott, de a labda Mak elé került, aki közelről nem hibázott. Ha lenne videóbíró a selejtezőben, biztosan nem adták volna meg a gólt. Parádésan indult a második félidő, ugyanis az 50. Eb selejtező: magyar vereség a szlovákok ellen - Blikk. percben veszélyes helyen jutottunk szabadrúgáshoz, Szoboszlai pedig a sorfal felett a felső sarokba tekert. Ez volt a 18 éves labdarúgó első gólja a felnőtt válogatottban. Úgy tűnt ekkor, hogy miénk a momentum, de egy védelmi hibát azonnal kihasználtak a szlovákok: Bozenik ezúttal csak a leshatáron volt, de még számukra a jó oldalon, így középről kilőtte az alsó sarkot. Kíméletlenül kihasználták a magyar védelmi hibákat. Ahogy fogyott az idő, úgy tűnt egyre kilátástalanabbnak a helyzet, végül nem is sikerült pontot menteni, a szlovákok a végén már simán kipasszolgatták a fennmaradó perceket. Tovább tart így a szlovák átok, még mindig nyeretlenek vagyunk ellenük, ebben a selejtezőben kétszer is kikaptunk tőlük.