Az ötszörös olimpiai bajnok Egerszegi Krisztina az Úszó Nemzet Program nagyköveteként népszerűsíti az úszást a gyermekek körében, és bízik abban, hogy a projektnek köszönhetően minél több kiskorú kap kedvet a sportághoz. Három éve született meg az Úszó Nemzet Program ötlete, és a Magyar Úszószövetség elnöke, Wladár Sándor nagyon szerette volna, ha Egerszegi Krisztina is a program mellé áll. Az ötszörös olimpiai bajnok sportoló általában kerüli a feltűnést és nem szeret szerepelni, de némi vonakodás után igent mondott a felkérésre, és ellátogat majd a kijelölt helyszínekre a következő hónapokban. "Nem a program miatt hezitáltam, mert az tetszett, és leginkább azért, mert nagyon sok olyan gyerek van, aki nem jut el uszodába - egész egyszerűen azért, mert nem teheti meg, mert nincs rá lehetősége. Kiss Miklóst megtörte a fogság - Blikk. A program nagyon jó: sokan és sokat dolgoztak rajta több éven keresztül, hogy minden egyes részlet összeálljon, hogy minél tökéletesebb legyen. Nem elhanyagolható az sem, hogy arról a sportágról beszélünk, amelyik a legközelebb áll hozzám, amelyiknek sokat köszönhetek, amelyik a szívem csücske, ráadásul a szakmai hátteret két kiváló szakember, Tóth Ákos és Kiss Miklós adja, és Wladár Sándornak szintén szívügye a program" - mondta döntéséről Egerszegi az nso-nak adott interjújában.
Itt kapcsolódik be a versenyúszás alapjainak oktatása a maga alaposságával. Ennek kiterjesztése a tömeges testnevelés-kultúra emeléséhez járul hozzá. Írásomban nemcsak a versenyúszást oktatóknak nyújtok segítséget, hanem mindazon testnevelők, oktatók, szakoktatók részére, akik a medencék szélén tevékenykednek. A bemutatott gyakorlatok, oktatási anyagok, módszertani megoldások évek hosszú-hosszú során alakultak ki, sok-sok kísérlet eredményeként jöttek létre. " (Kiss Miklós, szerző) Kiss Miklóstól - mivel több évtizedes eredményes oktatói tevékenységét befejezte a Kőbánya SC-nél - 2012. Kiss Miklós (egyértelműsítő lap) – Wikipédia. február 29-én köszöntek el jelenlegi és volt tanítványai, többek között Cseh László édesapja és Egerszegi Krisztina.
"Meggyőződésem, hogy a versenysportban, de különösen az úszás tekintetében jelentős eredményeket csak akkor lehet elérni, ha a versenyző tökéletes vagy azt nagyon megközelítő technikával rendelkezik. Igen nagy hátránnyal indulnak azok a tehetséges sportolók, akik az alapfokon nem kapták meg a jó képzést. Kiss miklós úszás diákolimpia. Negyvenéves oktatói tapasztalatom azt... bővebben Válassza az Önhöz legközelebb eső átvételi pontot, és vegye át rendelését szállítási díj nélkül, akár egy nap alatt! Budapest, VII. kerület Libri Könyvpalota 5 db alatt Eredeti ár: 4 830 Ft Online ár: 4 588 Ft A termék megvásárlásával kapható: 458 pont 5 490 Ft 5 215 Ft Kosárba Törzsvásárlóként: 521 pont 4 990 Ft 4 740 Ft Törzsvásárlóként: 474 pont 3 899 Ft 3 704 Ft Törzsvásárlóként: 370 pont 9 500 Ft 9 025 Ft Törzsvásárlóként: 902 pont 3 999 Ft 3 799 Ft Törzsvásárlóként: 379 pont Események H K Sz Cs P V 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 31
Spórolási trükkök egyetemistáknak
A harmadik és negyedik képen a három/négy blokk oldalirányba elcsúszott, valamint elcsavarodott egymáshoz képest. A módszer Schroth torna gyakorlatokkal a helytelen kóros tartást korrigálja, valamint segít a pácienseknek megéreztetni és megtanulni a helyes testtartást. A technika különlegessége, hogy mindhárom irányú elváltozásra hat. Nemcsak a kétdimenziós, tehát az oldalirányú görbületet kezeli eredményesen, hanem a csigolyák csavarodása miatt kialakult bordapúpot is korrigálja, ha erre szükség van. A páciens a saját görbületének megfelelő korrekciós testhelyzetben végzi a gyakorlatokat. A terápia másik alappillére az úgynevezett háromdimenziós légzés. A módszer ezzel a speciális légzőtechnikával kezeli a csigolyák csavarodását, az oldalirányú görbületet, valamint a gerincferdüléssel együtt járó lapos hátat. Továbbá a scoliosis (gerincferdülés) miatt lecsökkent légzési volument (mennyiség) és a bordák mozgékonyságát is növeli. A Schroth módszer hatásai: A gerincferdülés romlásának megakadályozása A görbület csökkenése A páciens testképének javulása A scoliosis miatti anatómiai elváltozások javulása (légzési volumen/mennyiség csökkenés) Melyek a Schroth terápia alkalmazási területei?
Gerincferdülés (Scoliosis) Scheuermann-kór Különböző csigolya deformitások Tartáshibák javítása Első kezelés menete a Harmónia Centrumban A gyógytornász felméri az Ön mozgásállapotát Schroth módszer részletes bemutatása A háromdimenziós légzés bemutatása, majd gyakorlása Kezelés további menetének átbeszélése Az első kezelések során Ön megismerkedik a módszerrel, a Schroth torna gyakorlatokkal és ezzel a különleges légzőtechnikával. Minden alkalom után házifeladatot adunk a páciensnek, hogy ezzel még hatékonyabbá és eredményesbbé tegyük a kezelést. Természetesen már az első kezelést követően is kap otthon végezhető könnyebb gerinctorna gyakorlatokat, hogy ezzel még inkább rá tudjon hangolódni a Schroth gyakorlatokra. Schroth terápia felépítése: manuálterápia: letapadt izmok felszabadítása, gerinc mobilizálása speciális fogásokkal speciális háromdimenziós légzés begyakorlása, ezzel az inaktív tüdőrészek átlélegeztetése rövidült izmok nyújtása Mi a Schroth terápia célja? A gerinc felegyenesítése a gerinc nyújtását segítő gerinctorna gyakorlatokkal, a törzs visszaforgatása középre a speciális háromdimenziós forgató légzéstechnikával, valamint az így korrigált testtartás megőrzéséért végzett izomerősítés és nyújtás.
A Schroth tornával jelentős eredményeket lehet elérni gerincferdülés esetében. A Schroth 3 dimenziós scoliosis terápia. Jellegzetessége a többi hagyományos gyógytorna kezelésekhez képest, hogy 3 dimenzióban korrigál. Nem csak az oldalirányú görbületeket korrigáljuk, hanem a csigolyák csavarodása közben kialakult bordapúpokat is. Ehhez pedig a gyakorlatok kivitelezése alatt forgató légzés elsajátítása is szükségeltetik. A célok eléréséhez kiemelten fontos a rendszeresség és önszorgalom, a napi szinten végzett gyakorlatokhoz a kapott szóbeli instrukciók betartása mellett, mint például melyik oldalon hordjuk a táskát, melyik oldalon aludjunk, melyik lábunk irányába kell eltolnunk a súlypontunkat vagy éppen a medencénket, hogyan üljünk-, álljunk-, járjunk, miképp támaszkodjunk, emeljünk, hogy csak egy párat említsek. Ajánlott minél hamarabb elkezdeni a tornát, hogy minél korábban megakadályozhassuk a görbületek romlását. Továbbá nagyon fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés és szükség esetén a megfelelő korzett elkészíttetése.
A gerincferdülés és hanyagtartás korrekciója Schroth tartással A Schroth terapeutával elsajátított gyakorlatok könnyen tanulhatóak, a mindennapi életbe beépíthetőek a minél hatékonyabb eredmény elérése érdekében. A rendszeres kezeléssel, tapasztalataink alapján hosszútávon is tartós eredmények érhetők el. A módszert Katharina Schroth dolgozta ki Németországban. Mivel maga is érintett volt a betegségben, a terápiát a saját testén kísérletezte ki még a múlt században. Lánya, majd unokája is tovább vitte munkáját. Az unokája, Hans Rudolf Weiss főorvosként dolgozik a németországi Bad Sobernheimban az Asklepios Katharina Schroth Klinikán. Katharina Schroth azt mondta, hogy a scoliotikus test által mutatott kép ellentettjét kell elérnünk.
Fontos, hogy korrigáljuk a scoliosissal gyakran együtt járó lapos hátat is. A gyógytorna program segítségével a görbület felegyenesítése, a csavarodás csökkenése és a korrigált helyzet izmokkal való stabilizálása érhető el. A terápiás eredmények az operáció elkerülését az esetek 90%-ában, a progresszió megelőzését, a légzésfunkció javulását, a fájdalom csökkenését, bizonyos esetekben megszűnését mutatják. Hogyan működik a Schroth gyógytorna? A Schroth terápia lényege, hogy elérjük a gerinc aktív nyújtását, majd háromdimenziós légzéssel a törzset eredeti helyzetébe állítjuk. Ebben a testhelyzetben végzünk izomerősítő és nyújtó gyakorlatokat. A Schroth gyógytornát s peciális szakképesítéssel rendelkező gyógytornászok vezetik. A terápia során általában heti rendszerességű kezelés szükséges, melynek során a gyógytornász megtanítja a személyre szabott gyakorlatok helyes végzését, korrigálja a légzést, a tartást stb. A schroth terápia sikerének kulcsa a gyakorlatok napi rendszerességű elvégzése, azaz a kiadott házi feladatok végrehajtása.