A jó edzésterv, és a jól megválasztott edzésforma nagyon fontos! De van még valami, ami nélkül nincs sem testmozgás, sem zsírégetés, sem izomfejlesztés Vannak időszakok, amikor fáradtak vagyunk, nem érezzük magunkat jól, vagy egyszerűen semmi kedvünk a testmozgáshoz. Bár tudjuk, hogy a mozgás fontos. Fittebbek, egészségesebbek és szebbek leszünk általa. Mégis sokszor úgy érezzük, hogy a testmozgás egy szükséges rossz, egy feladat, amit el kell végezni. Ez a pillanat, amikor motivációs szintünk a nullához közelít. Ezért a motiváció a testedzés legfontosabb alappillére. Fontos, hogy birtokában legyünk olyan módszereknek, melyekkel motivációs szintünket képesek vagyunk optimális szinten tartani. Most megosztunk veled 10 remek módszert, ami hasznos lehet! Inspiráló, Motivációs Idézetek. 10 módszer, amivel csúcsra repítheted a motivációs szinted 1. Emlékeztesd magad arra, hogy a testedzés nem csak a súlyleadásról, a feszülő izmokról és a kockahasról szól. A mozgás pozitívan hat az energia- és a boldogságszintedre, javítja a memóriád és emeli az önbizalmad.
A napi gondok, problémák, feladathegyek és a kifogások listája: minek indulnék el ebben a nagy forgalomban? Egyébként is egy csomó dolgom van otthon! Nem érzem magam jól! Na és szakad az eső is! A valódi okok viszont nem ezek! Idő arra van, amit akarunk! S mindezt a pozitív belső hangokkal tudod befolyásolni! 10. Türelem. Legyünk türelmesek magunkhoz! Teljesen rendben van, ha egyszerűen azt mondod: ma nem edzek! Ne érezd úgy, hogyha nem mész aznap edzeni, vége mindennek, romba dőlnek a terveid! Ne korhold magad, hogy "még erre sem vagyok képes". Teljesen rendben van, ha ilyenkor egyszerűen kihagyod az edzést, minden lelkiismeret-furdalás nélkül. Helyette pihensz vagy szórakozol. Másnap újult erővel folytathatod! Élvezd a döntés szabadságát! Kérjük írj, és oszd meg másokkal, hogy neked mi a legjobb motivációs technikád! És oszd meg a cikket a Facebookon, ha úgy érzed, hogy másoknak is hasznos lehet! Edzés motivációs idézetek fiuknak. Köszönjük! Hasonló cikkek Edzés David Beckhammel 10 táplálkozási tipp Házi protein szelet készítése Sétáld magad fittre Hatékony zsírégetés és izomfejlesztés
Már csak az az edzés utáni érzés is maga a motiváció. 2. Idő, ami csak Önről szól Ez olyan idő, amit csak magára különített el. Lássa be, hogy a legtöbb időt mással tölti, foglalkozik a családjával, barátjával, barátnőjével, férjével, feleségével lehet, hogy a munkatársaival és főnökével is. Ennek a rovására elhanyagolja saját magát. Részesítse magát is néha-néha előnyben és szervezzen egy randevút a testének és a konditeremnek. Ezek a termékek érdekelhetnek: 3. Rossz érzés amiatt, hogy nem edz Lehet, hogy már találkozott is azzal a borzalmas érzéssel, amikor nem edzett. A bűntudat és a frusztráció érzése, vagy olyan érzés, hogy kihagyott valami nagyon fontosat. Ha eléri a bűntudat szintjét, fordítsa meg előnyére és motiválja magát vele az edzésre. A 10 LEGJOBB MOTIVÁCIÓS MÓDSZER EDZÉSHEZ | Fitt és most. 4. A jutalmak mindig örömöt szereznek Nagyon közkedvelt elve a motiválásnak, legyen szó munkahelyről, iskoláról, gyermeknevelésről, de a célok eléréséről is: a jutalom. Ajándékozza meg magát minden nagyobb cél elérésénél. Nem kell nagynak és drágának lennie, lehet könyv, cipő, valami a háztartásba vagy sportruházat a konditerembe.
8. Találjon egy jó edzőtársat Egy jó edzőtárssal nem csak szórakozás az edzés, de megfelelően motiválhatja is és nagyobb felelősségérzete is lesz. Hiszen nem fogja elutasítani, ha számol azzal, hogy együtt fognak elmenni edzeni. 9. Szerezzen személyi edzőt Egy jó személyi edző biztosan megéri a pénzét. Főleg akkor, ha Ön még kezdő. Edzés motivációs idézetek gyerekeknek. Egy személyi edző halom előnyt jelent, de ezeket most tegyük félre. Ez is remek megoldás, már csak a motiváció és a felelősségérzet miatt, hogy nem mondhatja le az edzést. ( Még ha szeretné is. ) 10. Vezessen edzés naplót Azok az emberek, akik naplót vezetnek az edzésükről, sokkal nagyobb eséllyel fognak sikert elérni. A napló emlékeztetheti, mi mindenen ment már keresztül, hol tart most és milyen célt szeretne elérni. Számos módja létezik a motivációnak, mint a motivációs videók, idézetek, képek stb. De egyedül kell rájönnie, hogy mi az, ami hatással van Önre. Bízunk abban, hogy a cikk elolvasása után könnyebben fogja tudni magát motiválni az edzéshez, és nem úgy fogja értelmezni, mint egy kellemetlen tevékenységet, hanem mint egy kellemes időtöltést, ahol saját magával foglalkozik és tökéletesíti testét és egészségét.
"Jót tettél szolgáddal szavad szerint, Uram! Taníts okosságra és józan belátásra, hiszen törvényeidre építek. " (119. zsoltárból) a Domonkos Nővérek Liszt Ferenc Ének-zenei Általános Iskolája honlapján! Az Árpád-házi Szent Margitról nevezett Szent Domonkos Rendi Nővérek Apostoli Kongregációja 2020. szeptember 1-től átvette az intézmény fenntartását. Az intézmény új neve: Domonkos Nővérek Liszt Ferenc Ének-zenei Általános Iskolája. Az egyházi fenntartásba vétellel lehetőséget kapott iskolánk arra, hogy a keresztény értékeket közvetítse tanulóink számára, kiegészítve ezzel a zenei-művészeti nevelést. Céljainkat és feladatainkat három dimenzió mentén jellemezhetjük: Általános iskolaként fő feladatunk, hogy tanulóinkat érdeklődésüknek, képességeiknek és tehetségüknek megfelelően felkészítsük a középfokú iskolai továbbtanulásra, elősegítsük harmonikus lelki, testi és értelmi fejlődésüket készségeik, képességeik, ismereteik, jártasságaik, érzelmi és akarati tulajdonságaik és műveltségük életkori sajátosságaiknak megfelelő, tudatos fejlesztése által.
Elektronikus formában benyújtott felvételi kérelem esetében a beiratkozáshoz szükséges dokumentumok eredetijének személyes bemutatására 2022. április 21-én és 22-én lehetséges személyesen. Fontos, hogy az általános iskolai beiratkozáshoz szükséges dokumentumokat mindkét törvényes képviselő aláírásával ellátva kell benyújtani.
2022 július 04 - hétfő B33 diákolimpia Diákjaink, Ács Alexandra, Horváth Fanni, Horváth Fruzsina és Polmüller Nikolett, bejutottak a B33 Diákolimpia Országos döntőjébe, ahol az 5-8. helyen... bővebben 2022 június 20 - hétfő Nyári ügyeleti napok 2022. június 29. szerda 9. 00-13. 00 2022. július 13. július 27. augusztus 10. 00... bővebben 2022 június 10 - péntek Tanévzáró művészeti gála A Zalaegerszegi Ady Endre Általános Iskola, Gimnázium és Alapfokú Művészeti Iskola évzáró gáláját június elsején tartottuk. Nemcsak ünnepi, hanem örömteli... bővebben további hírek
Zenei általános iskola. Alig néhány évvel a Hermina kápolna felszentelése után – 1896-ban – kezdte meg működését a telek Hungária úti frontján a " Herminamezői 4 osztályos vegyes iskola", amely a mai iskolánk egyeneságú felmenője. Tizenhat tanterme volt ennek az első elemi iskolának, s igazgatóját Zimmermann Antalnak hívták, aki később még több évig állt a " Hungária úti fiú- és leányiskola élén. A tartalom a hirdetés után folytatódik Az oldalain megjelenő információk, adatok tájékoztató jellegűek. Az esetleges hibákért, hiányosságokért az oldal üzemeltetője nem vállal felelősséget.
Egyházi intézményként célunk, hogy a keresztény értékekre építve művelt, szépre és jóra fogékony személyiségekké, Istent és embertársait szerető, alkotásra és boldogságra képes, közösségi emberré váljanak a tanulók. Művészeti iskolaként pedagógiai célunk olyan művészeti nevelés megvalósítása, amely mélyen a diákok lelkébe beivódik, átszövi mindennapjaikat, gazdagítja ünnepeiket, formálja gondolkodásukat és elmélyíti érzéseiket. A három dimenzió összefonódik, egymást segíti, és az intézményi tevékenységek ezek mentén valósulnak meg. Tanévzáró hangverseny 2022 Tudásbajnokság 2022. 06. 24. Láda Csenge 4. b osztályos tanuló a Tudásbajnokság megyei fordulóján Anyanyelvből 1. helyezést, valamint az országos Tanévzáró ünnepély 2022. 23. Június 23-án tartottuk a Szent István templomban a tanévzáró ünnepélyünket. Tanulóink tanulmányi átlaga 4, 33. A kitűnő Pedagógusnap 2022. 15. A hagyományoknak megfelelően az elsősök műsorával ünnepeltük a pedagógusnapot. Az ünnepségen a gyerekek az intézmény jelenlegi Egészségnap 2022.
Az idei tanévben újra megrendezésre kerülhetett az őszi szünet előtt a Halloween buli. A majd tíz éves hagyományra visszatekintő rendezvényt először az iskolánkban angolul tanuló diákok kezdeményezték. Ez az ünnepkör hozzá tartozik az angol nyelvű népek kultúrájához, hagyományaihoz, ezért indítottuk el ezt a szokást. Az ijesztő jelmezek felöltése itt is – mint más népek hagyományiban is – a rossz, a gonosz elűzésére szolgál. A Halloween- nel kapcsolatos további tudnivalókról az angol órán még további érdekességeket is megtudhattak a tanulók. Itt azt is megbeszéljük, hogy ez az ünnep nem helyettesíti a Magyarországon hagyományos Mindensztentek és Halottak Napjához kapcsolódó megemlékezéseket, szokásokat. A bulin természetesen nem csak az angolul tanuló diákok vehettek részt, bárki eljöhetett a felső tagozatról és a beöltözés mellett kipróbálhatott néhány mókás ügyességi játékot, kvízt és találós kérdéseket, megbecsülhették egy igazi Halloween tök súlyát, valamint plakát versenyen és természetesen jelmez versenyen is indulhattak.
Müller Miron és Bráj-Becker Hédi 1. a osztályos tanulók vettek részt a versenyen, amelyen Bráj-Becker Hédi az országos döntőbe jutott. Gratulálunk tanulóinknak és felkészítő tanáraiknak: Bozzay Izabella Katalin és Jäger Andrea tanárnőknek. A Bonyhádi Könyvtár által szervezett német szépkiejtési versenyen iskolánk tanulója Wurst Torben az előkelő 2. helyezést érte el. Gratulálunk tanulónknak és felkészítő tanárának, Gungl Lívia tanárnőnek. Tájékoztatás tanköteles gyermek beíratásáról Tankötelessé váló gyermekek iskolai beíratása a 2022/2023-as tanévre Az a gyermek, aki abban az évben, amelynek augusztus 31. napjáig a hatodik életévét betölti, tankötelessé válik. (Nkt. 45. §(2)) Személyes beiratkozás időpontja: 2022. 04. 21-én 8. 00 - 17. 00 és 2022. 22-én 8. 00 - 14. 00 óráig Online beíratkozás időpontja: 2022. április 06-tól A járványügyi helyzetre való tekintettel, az iskolával való kapcsolatfelvételre elsődlegesen az elektronikus megkeresés javasolt. A felvételi kérelem benyújtható a Kréta rendszer e-Ügyintézés felületén () keresztül.