azt már tisztáztuk, hogy a súlyzós edzés jelentősen erősebbé tesz és ha megfelelően végzed a gyakorlatokat, illetve minden edzés után nyújtasz akkor az extra erő robbanékonysággal, megnövekedett atletikus teljesítménnyel fog párosulni. Így az adott sportban jelentősen növelheted sikereidet. Elősegíti a mentális egészséget, javítja a közérzetet A Harvard egyetem kutatói egy kísérlet során depresszió korai fázisában lévő nőket kértek fel, hogy 10 héten keresztül heti 3 alkalommal végezzenek súlyzós edzést. Az eredmény kimutatta, hogy a 10. hét végére a nők jobban elfogadták magukat, jobban kezelik a stresszt és magabiztosabbak lettek. Az edzés persze nem csak akkor segíthet, ha már problémáid vannak. A konditermek hangulata, a saját korlátaid legyőzése az általános közérzeted fogják javítani. A kellemes fáradtság pedig örömhormonokat szabadít fel. Hot Iron 1, 2, Cross – Mik ezek, és melyikre járjak? Vegyünk egy egyszerű példát… Kezdő vagy újrakezdő fitness látogató vagy a Hot Iron hátprogramja ideális a számodra.
Mint minden mozgásforma, a Hot Iron is erősíti az immunrendszeredet, emellett kedvezően befolyásolja hangulatodat, testtudatodat. A mélyhátizmok megdolgoztatásával a testtartásod is javulni fog. Javítja a szívműködést, az anyagcserét, az emésztést, illetve csökkenti a nyugalmi állapotban mért vérnyomást. Végül és nem utolsósorban oldja a stresszt, illetve hozzásegít a nyugodt és szépítő alváshoz. Ha kíváncsi vagy vendégeink véleményére, katt ide...
A Hot Iron edzéssel azonban folyamatosan magasan tartjuk a pulzusszámot, ennek eredménye, hogy itt az óra alatt nincs zsírégetés, mivel máshonnan nyeri az energiát a szervezet (pl. szénhidrátokból), viszont az utána történő regeneráció közben jóval intenzívebb a zsírbontás, mint máskor. Éppen ezért már heti két edzéssel is jelentős eredmény érhető el már 8-10 héten belül is. A fejlődés pedig folyamatos, ugyanis ha már hozzászoktunk az adott súlyhoz, nehezíthetünk rajta. Érvek a nőknek a HOT IRON súlyzós edzések mellett Férfiasodás helyett nőiesen formál! Nem kell félned, hogy túl férfias leszel, hiszen a női hormonrendszer sokkal kevesebb izomépítésért felelős hormont tartalmaz, ezért a nők számára inkább a súlyzós edzés okozta terhelés természetes módon csak annyi izomzat felépítését teszi lehetővé, ami a tónusos, formás fizikum eléréséhez szükséges. A tévhitekkel ellentétben a súlyzós edzés több kalóriát éget, mint a kardió és sokkal esztétikusabban formálja a combokat és a feneket. Egyes sportolókat elnézve sem kell megijedni, hiszen te nem fogsz doppingolni.
Hot Iron edzések fokozatai: Hot Iron 1: alap gyakorlatok Hot Iron 2: összetettebb, speciális gyakorlatok Hot Iron Cross Miért érdemes kipróbálnod? Szálkás, definiált izmokra, formásabb alakra tehetsz szert Jelentős fogyást érhetsz el általa Erősíti az immunrendszert, kedvezően befolyásolja a hangulatod, testtudatod A mélyhátizmok dolgoztatásával javul a testtartás Javítja az anyagcserét Az edzések által megnő a csontsűrűséged, ami csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát Csökkenti a nyugalmi állapotban mért vérnyomást Oldja a stresszt Mit hozz magaddal az első órádra? Mivel a hot iron szettek, súlyzók a teremben megtalálhatóak, így amit hoznod kell az első órára: Váltócipő Víz és törölköző Esetleg polifoam, ha szeretsz a saját matracodon tornázni jókedved ☺ Kiknek ajánlom? Bárkinek ajánlom kortól és nemtől függetlenül. Mivel különbözű súlyokat tudsz a rúdra pakolni, így akár kisebb súllyal, kezdőként is bátran csatlakozhatsz a hot iron órákhoz, így míg a haladók nagyobb súllyal hajtják végre az edzéstervet, a kezdők kisebb súllyal vezethetik be magukat a hot iron szeretetébe.
2. Sarah Jessica Parker Ebben a nehéz elhinni, de a május 19, 2017 Színész Sarah Jessica Parker ünnepelte 20. évfordulóját házassága színész Matthew Broderick. Rajongói a pár tudja, hogy a házasság ment darab egy párszor, de ma már áthaladó összes elképzelhetetlen nehézségek egyike a legerősebb Hollywoodban. Lehet, hogy sejtette, hogy az eskü "feleség szeretete a bánat és az öröm" Parker adta fekete menyasszonyi ruha, majd lehetséges lenne feltételezni jele ismét meghibásodott, de... Ma, a színésznő nagyon sajnálom tettét, és azt mondja -, hogy ő volt a lehetőség, hogy menjen vissza, hogy nap újra, ő úgy döntött, a B klasszikus fehér ruhát! 3. Liberty Ross Úgy tűnik, hogy a csúcsmodell Liberty Ross úgy érezte, hogy az esküvő - ez nem egy temetés, meg lehet ismételni, de a második házassága csak össze a két esemény, és úgy tűnt, a vendégek előtt, mint "a menyasszonyt, özvegye" vintage gót ruhában by Givenchy. By the way, a tiara és egy csokor sötétvörös rózsák csak tovább hangsúlyozta a hátborzongató kép!
A színes kasmír, bársony, selyem vagy fehér gyolcs, batiszt felsőszoknyára általában bő kötényt kötöttek, ez Boldogon fehér gyolcsból, Kapuváron, Mezőkövesden fekete selyemből készült. A Szécsény környéki falvakban a fehér, apróra ráncolt batiszt szoknya elé nem kötöttek semmit. A menyasszony öltözetének kiegészítője és egyben a menyasszonyi állapot legpregnánsabb kifejezője a párta vagy a menyasszonyi koszorú. A párta viselése a múlt században több helyen általános volt. Sárközben pirossal bevont pártát viselt a menyasszony, Déván piros alapú, gyöngyökkel, pántlikákkal díszítették, Debrecenben a 18. században pedig a fekete alapon gyöngyös párta volt az általános. Az erdélyi menyasszonyok fejét még most is párta díszíti. A múlt században a Szilágyságban a menyasszony fejére fekete fodorból készített pántlikás fejkötőt tettek, melyet selyemkendővel kötöttek be. Az utóbbi évtizedekben általánossá vált az élő virágokból, leggyakrabban rozmaringból készített menyasszonyi koszorú viselése, mely napjainkban már kizárólag művirág koszorút jelent.
4. Kristen Bell Amennyiben után együttélés hat éven Dax Shepard és Kristen Bell döntött egy pecsét az útlevélben, ők így nem törvényei szerint a hollywoodi luxus és pompa, hanem pontosan az ellenkezője - csak egy kis ünnepség a törvényszék a Beverly Hills, 142 $. És ez teljesen tönkre hollywoodi hagyomány, a menyasszony nem viselnek ropogós fehér menyasszonyi ruha és úgy döntött, egy szerény hétköznapi változata fekete és fekete harisnya. By the way, még ma is, öt évvel később, a színésznő ezt nevezi nap - a legjobb az életében! 5. Cheryl Cole De a brit színésznő és énekesnő Cheryl Cole bizalommal lehet mondani, hogy a fekete szín egy esküvői ruha - csak nem jó. Sajnos, házassága a tulajdonos az étterem "Cozy Box" - egy francia, Jean-Bernard Fernandez-versigny, amelyek bejegyzését jött egy fekete ruhát, kiderült, hogy elhamarkodott, és tartott mindössze két év alatt. Ma azonban Cheryl újra boldog a szólistája a csoport "One Direction" Liam Payne, aki március 2017 bemutatott egy fia! 6.
Általában rózsabimbóból, tükördarabokból, ezüst kalászokból készített fejdíszről van szó, az arc körüli részen viaszos levelekkel. Egyes archaikus helyeken a koszorú szem fölötti részéről színes pántlikák lógtak a menyasszony arcába, ezeket például Turán szégyenpántlikának nevezték, a menyasszonyt óvták a rontás ellen. A lányok gyakran viseltek a koszorú alatt egy rozmaringból fonott kiskoszorút is, a szüzesség jelképeként. Korábban általános szokás volt, hogy a menyasszony kezében díszes, csipkés szélű zsebkendőt vagy a jobb karján átvetve tarka mintás "keszkenőt" tartott. Napjainkban - Erdély kivételével - általános a viseletet még őrző falvakban is a városi mintára csináltatott menyasszonyi ruha. A fehér, általában földig érő, modern szabású ruhát fehér fátyol fejviselet egészíti ki. A Magyar Menyegzőt április 24-én, a Budapesti Tavaszi Fesztivál keretében mutatják be a Papp László Budapest Sportarénában. Az előadásról további infomációk itt, jegyvásárlás pedig itt.
Sziasztok! Ma egy hazai esküvőt szeretnék Nektek mutatni, egy igazi Not! Your Wedding menyasszonnyal és vőlegénnyel. Lilla és Attila a nem hagyományosnak mondható esküvőjükről mesélt nekem és arról, hogy a Covid mint 3. tag hogyan is szólt bele az ő napjukba. Akár mennyire is próbálkozott a "drága", nem tudott keresztbe tenni a szuper esküvőjüknek. Lilla mesélt nekünk a szervezésről, tapasztalatairól és az esküvőről. "Mindketten a Debreceni Egyetemre jártunk mesterképzésre, egy kollégiumban laktunk (én budapesti vagyok, Attila karcagi) és egy edzőteremben edzettünk. De csak látásból ismertük egymást, sosem beszéltünk. Aztán az egyetem után kb fél évvel összefutottunk a Budapest Parkban egy bulin. Attila megörült, hogy meglátott és rögtön odajött hozzám, és végre beszéltünk ☺ De mégis mekkora az esély arra, hogy felköltözik Budapestre és a város egyik legnagyobb szórakozóhelyén egymásba botlunk? Nem hiszem, hogy véletlen lett volna, így kellett lennie ♥ Randiztunk, összejöttünk, összeköltöztünk.