Ha ezt elmulasztjuk megtenni, akkor sérülhet az önbecsülésünk, mert legbelül érezni fogjuk, hogy valamit önmagunkból letagadtunk, vagy feláldoztunk a béke oltárán. Miért kezdtem el asszertív kommunikációt tanítani? Az egyéni klienseim kísérése során azt tapasztaltam, hogy eljutunk a kapcsolati dinamikák feloldásának küszöbére, ami azt jelenti, hogy személyiség szinten készen áll a kliens erre. Viszont nincs kommunikációs eszköze arra, hogy asszertíven képviselje magát nehéz érzelmi helyzetben. Ebből a tapasztalásból jött az inspiráció, hogy felépítsek egy olyan kommunikációs tréninget, ami nem csak elméleti tudást ad, hanem az élő gyakorlatokon keresztül a tudás beépíthetővé válik a hétköznapi kommunikációba. Milyen alapokra épül a tréning? Marshall B. Rosenberg amerikai pszichológus fejlesztette ki az erőszakmentes kommunikáció módszerét. A módszer lényege, hogy segítse a sikeres információcserét, a konfliktusok és különbségek békés rendezését. A tréning Marshall B. Rosenberg módszerét adja tovább 10% elméletben, 90% gyakorlatban.
Ha a testbeszéd ellentmond a szavaknak akkor a hallgatóságunk összezavarodik, megkérdőjelezhetővé válik a hitelességünk és sikertelen lehet a békére való törekvésünk. Az asszertív kommunikációban nagyon fontos az indulatok kikapcsolása, illetve azok helyes kezelése. A konfliktusok minden esetben értelmi síkon indulnak el és érzelmi síkon folytatódnak, ami nehezíti a megoldásukat, hiszen az érzelmek elviszik a fókuszt a megoldani valóról. Érzelmektől túlfűtötten nehéz tárgyilagosnak maradni, a legtöbbször egyáltalán nem sikerül. Az érzelmek kezeléséhez a probléma megoldására való törekvésre van szükség. Mindez tanulható például asszertivitás tréning keretében és azok számára a legkönnyebb elsajátítani, akik hajlandóak a sziklaszilárd nézőpontjaikat feladni. Empátia, nyitottság és alkalmazkodó képesség a kulcsszavak. El kell fogadni a szabályt, ami a hétköznapokban nehezen szokott sikerülni: érzelmekkel nem vitatkozunk. Mindenkinek joga van azt érezni, amit ő akar akkor is, ha mi nem értünk egyet vele.
Az asszertív egyén tisztában van azzal, hogy mit szeretne elérni és tisztában van a másik fél igényeivel is. Emberismerete és önismerete és képesség, amellyel a megfelelő kérdéseket felteszi és értékeli a válaszokat megalapozzák a magabiztos asszertív fellépését. Milyen az asszertív kommunikáció? Az asszertív egyén egyes szám első személyben kommunikál. Én-üzenetekben fogalmaz, magáról beszél, mit gondol, mit érez, mit szeretne elérni. "Én így éltem meg" alapján fogalmaz. Kerüli a "te mindig így viselkedsz velem" vádaskodást. Kerüli az általánosítást: "Mindenki követhet el hibákat" "Mindenki szokott tévedni" stb. mert tisztában van vele, hogy akkor maradhat hiteles, ha önmagáról beszél. Kerüli a vádaskodást, rágalmazást, a másokra való mutogatást. Kerüli az általánosítást. Tudja a különbséget a "minden ember" és a "vannak olyan emberek" között. Képes pontosan megfogalmazni a kéréseit, igényeit a megfelelő helyen és időben. Feltételezések helyett kérdez: pontosan a lényegre koncentrálva, valódi érdeklődéssel fordulva a másik fél véleménye, ötletei iránt.
Korábbi cikkünkben már bepillantást nyújtottunk az asszertív kommunikáció világába, annak magánéleti és munkahelyi előnyeivel együtt. Ha felébredt Önben a gondolat, hogy az asszertív kommunikáció segítségével szeretné pozitívabb mederbe terelni életét, akkor most érdemes tovább olvasnia! Cikkünkben tippeket, trükköket és gyakorlati praktikákat mutatunk az asszertív kommunikációs stílus elsajátítására. Hallgassuk meg a másikat! Érzelmileg nehezebb helyzetekben nehéz objektívnek maradni, és nem személyiségünk ellen felhozott vádakként megélni a kritikát. Még ilyen esetekben se veszítsük el a fejünket, figyeljünk a másikra, hallgassuk meg érveit, értsük meg gondolkodásmódját! Ha nem látjuk tisztán a miérteket vagy agresszív kommunikációs stratégiát folytat a másik fél, higgadtan tegyünk fel neki tisztázó, egyértelműsítő kérdéseket! Ezáltal feltárjuk az okokat, és éreztetjük, hogy fontos a véleménye, szeretnénk megérteni, hogy miből táplálkozik mondanivalója. A támadó fellépés helyett ezzel a stílussal egy bizalmasabb, nyugodtabb légkört teremtünk meg.
Csak konkrétan! Minden megnyilvánulásnál legyünk pontosak és konkrétak, így elkerülhetjük a félreértéseket és az ebből adódó bizonytalanságot és problémákat. Rossz példa: Még nem tudtam foglalkozni a feladattal. Hamarosan nekiállok. Jó példa: Egy másik projektre kellett most nagyobb figyelmet fordítanom, de amint végzek vele, máris kezdem. Ez körülbelül 1-2 óra múlva lesz. – A jó példában megindokoljuk a halogatást, illetve egy konkrét, határozott időtávot tűzünk ki, amivel a másik fél kalkulálni tud. Fedjük fel az érzéseinket! Mondjuk ki a szituációval kapcsolatos érzelmeinket! Legyünk őszinték és nyíltak! A másik fél nem gondolatolvasó, így bármennyire is egyértelműnek tűnhet a kialakult helyzet által bennünk ébredező érzelmi hullám, ő nem fogja tudni. Írjuk körbe a szituációt, meséljünk érzéseinkről, és fejezzük ki igényeinket, hogy komolyan vegyenek! Rossz példa: Annyira idegesít, hogy megint elfelejtettél patront rendelni. Most mit mondjak az ügyfélnek? Jó példa: Nem cseréltetted ki a patront a nyomtatóban.
A 27 hektáros kertben közel 13 000 növényfajt, illetve -fajtát mutatnak be. Van itt kispatak, tavak, hangulatos hidak, műromok, az évszázados fák árnyékában pedig ösvények kanyarognak az arra sétálók lába alatt. Nem szabad kihagyni a trópusi pálmaházat és a kaktuszházat sem, de a sziklakert is tartogat látnivalót. Budapest kirándulás tervező: nevezetességek, látnivalók, szállások. Szent-Jakab sétány – Dabas Hatvani Anikó Szintén Budapest vonzáskörzetében található, családosoknak, kisgyerekeseknek is kiváló úti cél a dabasi Szent-Jakab sétány, ami a zarándokok és úton lévők védőszentjéről kapta a nevét, és ami a Magyar Zarándokútnak, a magyarországi El Caminonak is része. A nagyjából 2 kilométer hosszú cölöpsétány 2014-ben épült, és igazán kellemes kikapcsolódást ígér. Hatvani Anikó Színes élővilág, számtalan madárfaj figyelhető meg itt, a sétány mellett található kilátóból pedig remek kilátásban gyönyörködhet mindenki. A sétaút egyben tanösvényként is funkcionál, a séta során ugyanis megismerkedhetünk a térségben fellelhető fafajtákkal is. A kutyabarát kirándulóhely biztosan kellemesen kikapcsolja mindazokat, akik kicsit elszöknének a város zaja elől.
Cím: Velemér, Paprét, 9946 GPS: 46°43'58. 2"N 16°22'22. 5"E Nyitvatartás: 09:00 - 15:00 / 16:00, minden nap Szentháromság templom, Velemér Látnivalók Magyarszombatfa környékén #11 Gödörházi harangláb Velemér és Magyarszombatfa között találjuk a szoknyás, fazsindelyes haranglábat. A református épületet 1790-ben egy nemesnépi ácsmester készítette. A harangláb szabadon láltogatható, nincs nyitvatartási idő, sem belépő. Cím: Magyarszombatfa, Gödörházi u. 74, 9946 GPS: 46. 75060, 16. Látnivalók a Városliget környékén. 35381 #12 Fazekasház Magyarszombatfa Népszerű látnivaló a magyarszombatfai Fazekasház. A múzeum célja, hogy a helyi fazekashagyományok bemutassa az idelátogatóknak. 19. és 20. századi dényformákat, szerszámokat és szakmai segédeszközöket ismerhetünk meg. Cím: Magyarszombatfa, Fő út 52, 9946 Szezon: Márc közepe - Október vége Nyitvatartás: 10:00 - 16:00 v. 18:00 (hétfőnként zárva) Belépő: 600 - 400 forint Látnivalók Szőce környékén #13 Szőce láprét tansövény Mára már az Őrség egyik szimbólumává nőtte ki magát a 6 állomásos tőzegmohás láprét tanösvény.
Szuper látnivalók - IttJártam 10 lenyűgöző kirándulóhely Budapest környékén egynapos kiruccanáshoz 2022. 06. 30 | 7 perc Türkizkék bányató, elbűvölő vízesés, tündéri vízimalom, valamint évmilliókról mesélő barlangok, sziklák és szurdokvölgyek felé vettük az utunkat, hogy csokorba szedjük nektek a legjobb Budapest környéki kirándulóhelyeket, melyek felkereséséhez egyetlen nap is elegendő. Kihagyhatatlan kalandok egy badacsonyi kiránduláshoz 2022. 28 | 9 perc Lélegzetelállító kilátók, elragadó borteraszok, romantikus kápolnák és még oly sok más látnivaló tarkítja a mediterrán hangulatú Badacsonyt, hogy felsorolni is nehéz… Mi mégis megpróbáltuk és hoztunk egy kis ízelítőt nektek a legjobb programokból! Budapest látnivalók - GOTRAVEL. Barangold be Villány pincéit, dűlőit, túrázz és pihenj! 2022. 23 | 8 perc Villányt talán nem is kell bemutatnunk, lévén az egyik legismertebb és leglátogatottabb borvidékünk. Ha nem csak borkóstolásra érkezünk a térségbe, akkor is tartogat olyan látnivalókat, amiket érdemes akár egy háromnapos pihenésbe beiktatni.
Hogyan működik? A városligeti Ballon-kilátó egy talajhoz rögzített, hélium gázzal töltött léghajó, amely gyakorlatilag egy szabadtéri liftként működik, tehát nem hagyja el le- és felszállóhelyét, a Mimóza dombot. A ballon mintegy 5 perc alatt éri el a 150 méteres maximális magasságát, ugyanennyi időt tölt el a levegőben, és szintén 5 percnyi idő alatt tér vissza a felszínre. Ebből a magasságból a látogatók tiszta idő esetén egész Budapestet és környékét megcsodálhatják madártávlatból. A Ballon a fedélzetén a pilóta mellett legfeljebb 30 utast szállíthat, 6 éves kor feletti kicsik és nagyok egyaránt szabadon kipróbálhatják a repülés élményét. A Ballon formája és színvilága – a Városliget Nagyjátszótéren lévő kistestvéréhez hasonlóan – Szinyei Merse Pál Léghajó című festményét idézi. Számos helyen van hasonló turistamágnes látványosság A városligeti Ballon-kilátó fontos mintájaként a Párizsban található Ballon de Paris Generali szolgált, amely 1999-óta mind a helyiek, mind a turisták által kedvelt attrakció.
nemesgáz, nem mérgező és nem gyúlékony, teljesen biztonságos. Érdekességképpen megemlítette azt is, hogy a kupolába 6. 000 köbméternyi héliumot töltöttünk. Milyen jegyek válthatók? Az idelátogató vendégek többfajta jegytípus közül is választhatnak majd, repülhetnek napközben szikrázó napsütésben de az éjszakai jeggyel a kivilágított fővárost is megcsodálhatják. A nemzetközi tapasztalatok azt mutatják, hogy a naplementében a magasban töltött pár perc lesz az egyik legnépszerűbb jegytípus. Külföldön nagy divat még kivételes alkalmakkor a magasba emelkedni, legyen az lánykérés, fotózás, privát utazás vagy közös céges élmény. Természetesen ezekre a budapesti helyszínen is lesz lehetőség. x x x A Ballon-kilátó üzemeltetésére a Városliget Zrt. nyílt pályázatot írt ki 2020-ban, amelyet a BallonKilátó Zrt. nyert el 10+5 éves időtartamra. Vágó Ágnes, főszerkesztő a szerző cikkei
Split után a Makarskai riviérán egyutcás falvakon keresztül halad az út, Omis az első nagyobb település, ahol érdemes is megállni egy kicsit. A kopár hegyek által körülvett Omis látnivalóinak többsége az óvárosban, a csodás hegyormok alatt van, a Cetina folyó torkolatánál. A Fortica erőd és a Mirabella erőd Szent Mihály templom és harangtorony Szentlélek-templom Szent Jure kápolna Mila-szobra kilátópont Omis piac Festői szépségű kanyon alakult itt ki, ahogy a folyó áttörte a 864 méter magas Dinara-hegyet, és bár nem túl hosszú a szakasz, így is nagy élmény hajózni rajta a lélegzetelállító sziklafalak tövében. Felső szakaszán raftingolásra is van lehetőség, ehhez minden felszerelést biztosítanak a helyszínen. Szállás Omis környékén Több száz szállás közül választhatunk a város környékén, de a nyári szezonra hamar elkelnek a legjobb helyek, ezért érdemes legalább egy-két hónappal előre foglalni. Az igényeinknek leginkább megfelelő szállás kiválasztásában jól jöhet szálláskereső partnerünk weboldala, ahol többféle szempont szerint lehet szűrni a lehetőségeket, így biztos, hogy végül a számunkra legjobb szállást a legjobb áron foglalhatjuk le.