Előmelegített sütőben készre sütjük, ami azt jelenti, ha a tojás szép aranybarna, akkor biztosan jó a rakott bundás kenyerünk. :) Friss zöldségekkel, salátákkal fogyasszuk! Jasmine DIY: Rakott bundás kenyér. Értékelések (5 / 5) 5 2 2 személy értékelt 4 203 megtekintés Kapcsolódó receptek: Pizzasonkás-sajtos szendvics Angol muffin recept Sonkával és sajttal töltött bundáskenyér Alma-répa-sütőtök smoothie Spárgás sült sonka tükörtojással és krumplival Tápérték információk 1 adagra vonatkozik! Energia 459 kcal Zsír 13. 1g Szénhidrát 65. 4g Fehérje 19g Koleszterin 252mg Cukor 7. 1g
Életmód Így változik a D-vitamin szükségletünk a kor előrehaladtával D-vitaminra mindannyiunknak szüksége van a szervezetünk megfelelő működéséhez, azonban bizonyos tényezők, így például a terhesség vagy a kor befolyásolják, hogy mekkora mennyiséget kell magunkhoz vennünk. Cikkünkből kiderül, hogyan változik a D-vitamin szükséglet a kor előrehaladtával.
4 g Összesen 103. 6 g Telített zsírsav 51 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g Koleszterin 991 mg Összesen 3887. 6 g Cink 7 mg Szelén 116 mg Kálcium 1124 mg Vas 8 mg Magnézium 121 mg Foszfor 1067 mg Nátrium 1442 mg Mangán 1 mg Összesen 72. 5 g Cukor 17 mg Élelmi rost 6 mg Összesen 424. Rakott bundas kenyer. 1 g A vitamin (RAE): 969 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 4 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 5 mg D vitamin: 180 micro K vitamin: 13 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 7 mg Folsav - B9-vitamin: 232 micro Kolin: 650 mg Retinol - A vitamin: 959 micro β-karotin 103 micro β-crypt 19 micro Lut-zea 1036 micro Összesen 10. 2 g Összesen 12. 1 g Telített zsírsav 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 116 mg Összesen 455. 2 g Cink 1 mg Szelén 14 mg Kálcium 132 mg Vas 1 mg Magnézium 14 mg Foszfor 125 mg Nátrium 169 mg Összesen 8. 5 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 49. 7 g A vitamin (RAE): 113 micro B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 21 micro K vitamin: 2 micro Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 27 micro Kolin: 76 mg Retinol - A vitamin: 112 micro β-karotin 12 micro β-crypt 2 micro Lut-zea 121 micro só ízlés szerint bors 1 ek vaj (jénai kikenéséhez) Elkészítés A hagymát apróra vágjuk, a sonkát felcsíkozzuk, a sajtot lereszeljük.
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz Sylvia Gasztro Angyal Egy adagban 3 adagban 100g-ban 13% Fehérje 10% Szénhidrát 15% Zsír 110 kcal 92 kcal 132 kcal 117 kcal 48 kcal 6 kcal 0 kcal 33 kcal Összesen 538 Kcal 329 kcal 277 kcal 396 kcal 352 kcal 143 kcal 18 kcal 100 kcal 1615 39 kcal 32 kcal 46 kcal 41 kcal 17 kcal 2 kcal 12 kcal 189 62% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: C vitamin: E vitamin: Riboflavin - B2 vitamin: Összesen 29. 1 g Összesen 34. 5 g Telített zsírsav 17 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 330 mg Ásványi anyagok Összesen 1295. 9 g Cink 2 mg Szelén 39 mg Kálcium 375 mg Vas 3 mg Magnézium 40 mg Foszfor 356 mg Nátrium 481 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 24. 2 g Cukor 6 mg Élelmi rost 2 mg VÍZ Összesen 141. 4 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 323 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 2 mg D vitamin: 60 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 77 micro Kolin: 217 mg Retinol - A vitamin: 320 micro α-karotin 0 micro β-karotin 34 micro β-crypt 6 micro Likopin 0 micro Lut-zea 345 micro Összesen 87.
11. A shea vaj különösen fontos a sportolóknak, mert csökkenti az izmok feszültségét. Arckrém házilag shea vaj oils Arckrém házilag shea vaj mean Arckrém házilag shea vaj rd Arckrém házilag shea vaj butter Arckrém házilag shea vaj 2018 Nav önellenőrzési pótlék Számviteli alapfogalmak meghatározás ok Alkalmi ruha miskolc Filmezz eu mi történt youtube
Ha még nincs ötleted karácsonyra és szeretnél hasznos ajándékot adni szeretteidnek, mutatunk néhány olcsó és hatásos házilag is könnyen elkészíthető arckrémet, amivel garantáltam örömet fogsz okozni a fa mellett szenteste. Vészesen közeleg a karácsony és bizonyára még bőven akadnak olyanok, akik tanácstalanok az ajándékokat illetően. Nekik hoztunk néhány szuper házilag, saját kezűleg is elkészíthető, nem mellesleg pedig olcsó ötletet, amivel akár a hölgyeknek, akár az uraknak is kedveskedhetünk karácsonykor. 3 olyan arckrém elkészítését szedtük össze, amik nagyon olcsón és egyszerűen elkészíthetők. Hidratáró arckrém zsíros bőrre Ez egy szuper hatásos diy arckrém, ami a zsíros bőrű hölgyek és urak számára alkalmas, mindennapi használatra. Arckrém házilag shea vaj recipe. Ha ezt a krémet adod szeretteidnek, garantáltam selymes és hidratált lesz a bőrük, valamint a faggyútermelést is szabályozhatják vele. Hozzávalók: 5 kanál jojoba olaj, 2 kanál lenmagolaj, 1 és 1/2 kanál bio méhviasz, 1 kiskanál aloe vera gél, 3-4 csepp illóolaj Elkészítés: Gőz fölött melegítsd fel a jojoba olajat, a lenmag olajat valamint a méhviaszt.
Hozzájárul a bőr hidratáltságának megőrzéséhez, mivel magas a zsírtartalma, ezáltal kisimítja a bőr felületét és halványítja a ráncokat. Bővelkedik fehérjékben, ezért enyhe fényvédő hatása is van, ami a téli időszakban éppúgy szükséges. Bár sok készítmény tartalmazza, mégis akkor a leghatásosabb, ha kizárólag shea vajat használsz, adalékanyagok nélkül. A mandulaolaj szintén a ráncok ellen fejti ki a hatását, valamint segít eltüntetni a szem alatti karikákat és megnyugtatja a puffadt szemeket. Mivel gazdag E-vitaminban, ezért kiváló kiszáradt bőrre. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Az E-vitamin olaj valódi csodaszer a lestrapált hámréteg számára: kisimítja a bőr felültét, antioxidáns tulajdonsága révén pedig felveszi a harcot a ráncok kialakulását elősegítő szabad gyökök ellen. Összetevők: ¼ bögre mandulaolaj, 2 evőkanál kókuszolaj, 2 evőkanál méhviasz, ¼ teáskanál E-vitamin-olaj, 1 evőkanál shea vaj, illóolaj – igény szerint, elhagyható. Elsőként helyezz minden összetevőt hőálló tálba, majd egy edényben forralj fel vizet.
Kevergesd folyamatosan, amíg elegyednek a hozzávalók. Ezután vedd le a tűzről és hagyd kihűlni a kapott masszát. Ha kihűlt, keverd össze az aloe vera géllel és az általad tetszőleges illatú illóolajjal. Addig keverd, amíg homogén, krémes állagú nem lesz. Az így elkészült szuper hatásos arckrémet tedd egy szép tégelybe, kösd át masnival és máris egy tökéletes ajándékot kapunk. A jojoba olajos krémtől garantáltam selymes és hidratált lesz az arcbőr Forrás: Shutterstock Ránctalanító arckrém shea vajjal Köztudott, hogy a shea vaj rendkívül jól hidratálja a bőrt, megfelelő hozzávalókkal pedig tökéletes ránctalanító és hidratáló krém lehet az érettebb bőr számára. Hozzávalók: 110 gr shea vaj, 110 gr kakaó vaj, 110 ml jojoba olaj, 70 ml tisztított víz Elkészítés: Tedd egy tálba a shea vajat és a kakaó vajat, majd olvaszd meg őket vízgőz felett. Fontos, hogy masszát ne hevítsük túl! Arckrém házilag shea vaj loog tsua. Ha megolvadt a két vajunk keverjük hozzá apránként a jojoba olajat és a 70 mililiter vizet. A vízre azért van szükség, mert annak hozzáadásával a krém még jobban hidratálja a bőrünket.