Kitűnő magnéziumforrás a zeller, a spenót, a dió és a mogyoró vagy bármilyen hüvelyes zöldség. Kalciumban gazdag a brokkoli, a zöldfőzelék és a sokféle tejtermék. A káliumot pedig legegyszerűbben sütőtök, spenót vagy lencse fogyasztásával viheted be szervezetedbe. Az alkohol hátulütője Egyes nők úgy tapasztalják, hogy az alkoholfogyasztás enyhíti a menzesz kínjait - hiszen ellazítja a testet, így oldja a görcs öket. Ha azonban a vérzésed alatt vízvisszatartási problémákkal küzdesz, jobb, ha kerülöd az alkoholt, mert csak súlyosbítja a helyzetet. Inkább próbálj ki néhány fájdalomcsillapító hatású teakeveréket! Gyógyító teák Málnalevél Remek hatással lehet fájdalmaidra a málnalevéltea, melyet elsősorban gyógynövényboltokban szerezhetsz be. Olyan alkaloidot - szerves vegyületet - tartalmaz, mely a méh izomzat tónusának javításával segíti a görcs ök enyhítését. Fürdő menstruáció alatt jelennek meg. Egyúttal az erős vérzést is csillapítja. Kamilla Az ezerarcú kamilla gyulladáscsökkentő hatása mellett szintén segít ellazítani a méh izomzatot.
Fontos tudnod, hogy amíg az AVIVA-módszerrel a menstruáció időpontját tudod befolyásolni (előre tudod hozni), a gyógynövényes módszer a vérzés rendszerességére, intenzitására lehet hatással, valamint rövidebb lesz a menstruációs időszak is. Ezen módszerek mellett ne felejtsd el, hogy a fogamzásgátló, a fogyás vagy épp a hízás is kavarodást okozhat. Ha szeretnél tudatosan készülni egy nyaralásra, ebből a szempontból is alaposan gondold át, milyen módszert választasz, és soha ne feledd, hogy az egészséged mindennél fontosabb.
Ezek a tejsavbaktériumok tejsavat termelnek, és ez a savas közeg akadályozza meg a kórokozó baktériumok elszaporodását. Ha azonban a tejsavbaktériumok száma lecsökken, elszaporodhatnak a káros baktériumok. Ha ez nálad gyakran előfordul, használj olyan készítményeket, hüvelykúpokat megelőzésképpen, amelyek idejében kifejtik hatásukat. Fotó: 123RF
Június, július, augusztus. Mi a közös ebben a három hónapban? A strandolás. Na és még mi? A menstruáció. Mit gondoltok, megfér a kettő egyszerre, vagy épp kizárja az egyik a másikat? Eláruljuk! Rögtön az elején tisztázzuk, mi nem szeretnénk nektek megmondani, hogy menjetek vagy ne a menstruációtok alatt nyilvános fürdővízbe! Inkább igyekszünk átvenni, mi szól e mellett és ellene, aztán pedig a döntés a ti kezetekben lesz! Óvatosságra intünk titeket az elkapható hüvelyi fertőzések miatt. Fürdő menstruáció alatt van. Azt ugye már tudjátok, hogy mire kell felkészülnötök a különböző fürdőhelyeket illetően? Nos, a kórokozók, melyek szinte mindegyik vízben megtalálhatók, a ciklus idején fokozott kockázati tényezőknek számítanak. Menzesz esetén ugyanis már maga a vér kitűnő táptalajként szolgál a baktériumok megtelepedéséhez, valamint ebben az időszakban a méhünk úgymond nyitott állapotban van, ezáltal zöld jelzést adva a fertőzéseknek. Óriáspalacsinta helyett piknikkosár Csomagoljatok elemózsiát tudatosan a hűtőtáskátokba, ugyanis egy jól összeállított étrenddel a menstruációs panaszaitokat is enyhíthetitek.
Köhögés és légszomj fellépésekor mellkasröntgen, illetve a dyspnoét okozó súlyos anémia kimutatására teljes vérkép vizsgálat szükséges. A ribavirin adverz hatásként gastrointestinalis tüneteket, émelygést, hányást, hasmenést is okozhat. Ha az utóbbi makacs vagy súlyos, széklet bakteriológiai vizsgálatot kell kérni C. difficile toxin kimutatására. Az emésztőrendszeri problémák során fokozottan oda kell figyelni a hidráltsági állapot fenntartására. A peginterferon-adás kapcsán ritka szövődményként retinopátia-szerű elváltozás jelentkezhet. A háziorvos különösen a kezelés első két hónapja során kérdezzen rá a beteg látására és gyanú esetén küldje be a szemészetre. Akár a betegek ötödénél is a peginterferon hatására hipotireózis és/vagy autoimmun thyroiditis alakulhat ki. Ezért a pajzsmirigyfunkciót rendszeresen, a TSH-szint mérésével ellenőrizni kell. (Az összefoglaló alapját a Winston DH, Winston DC: Management of hepatitis c by the primary care provider. Hepatitis c terjedése 2021. Monitoring guidelines. () cikk képezte. )
A májgyulladás kórokozói vírusok, amelyek közül a B és a C típus tud fertőzni szexuális úton, míg a többi inkább szennyezett élelmiszerrel terjed. A hepatitis B (HBV) ellen az iskolában Ti már kaptok oltást, de nem árt tudnotok, hogy ezt az oltást csak kb. 10 éve vezették be, tehát bőven találkozhattok olyannal, aki nem védett ellene. A hepatitis C-t (HCV) sokan nem sorolják a szexuális úton terjedő betegségek közé, mi mégis azt tesszük. Mindjárt megtudjátok, hogy miért… Hepatitis B vírusfertőzés A fertőzés lappangási ideje lehet 6 hét vagy akár 6 hónap. A vírus, legnagyobb koncentrációban a vérben, kisebb koncentrációban az ondóban, hüvelyváladékban, sebváladékban van jelen. Terjedhet intravénás drog használatnál (közös tű, vagy fecskendő), szexuális úton, ill. az anyáról újszülöttre, a szülés során. Első tünetként gyengeség, fáradékonyság jelentkezik, majd a fertőzött úgymond "besárgul". A hepatitis C vírus tünetei: korai diagnózis, teljes gyógyulás - EgészségKalauz. Ez tényleg sárgát jelent, először általában a szem fehérjéje, majd a bőr is kifejezetten sárgává válik.
A beteg kezelése során a folyadékpótlás fontosságára ismételten fel kell hívni a figyelmet. A kezelés igen gyakori velejárója a depresszió (rendszeresen rá kell kérdezni a betegnél, antidepresszánssal uralható). Az influenzaszerű reakciók NSAID-dal enyhíthetők. A HCV-fertőzés önmagában, illetve maga a kezelés – különösen a peginterferon adása – törvényszerűen okoz kimerültséget. Ez multifaktoriális: hozzájárul a hipotireózis, a gátolt hipofízis-mellékvese tengely funkció; az alvászavar; glükóz és elektrolitzavar. A pihentető életmód mellett szélsőséges esetben ilyenkor gyógyszerek adása, akár pszichostimulánsok alkalmazása javasolt. A hematológiai mellékhatások közül kiemelendő az anémia, a neutropénia és a trombocitopénia. Hepatitis c terjedése. Míg korábban ezek fellépése esetén a gyógyszerdózist csökkentették, ma egyre gyakrabban inkább növekedési faktorokat (EPO-t, G-CSF-t) adnak inkább. A bőrtünetek enyhítésére az injekció beadási hely rendszeres változtatása, lokális antihisztamin és kortikoszteroid készítmények javasoltak.