A táplálékkiegészítők mellett a korlátozó divatdiétákat és tisztítókúrákat is erősen népszerűsítik a közösségi médiában. Ezek nemcsak a hiányos táplálkozás és más egészségügyi problémák kockázatát növelik, hanem negatívan befolyásolhatják a mentális egészséget is. Fotó: Shutterstock Számos népszerű tartalomkészítő népszerűsít extrém edzésprogramokat, szélsőséges diétákat a gyors fogyás érdekében. Kim Kardashian például nemrég azzal került a címlapokra, hogy rövid idő alatt jelentősen lefogyott, hogy beleférjen Marilyn Monroe ruhájába, ezzel veszélyes üzenetet közvetítve emberek millióinak. Viszont van néhány jó tipp, amit érdemes szem előtt tartani, hogy megkülönböztessük a jó és rossz tanácsokat. Ellenőrizd az adatok hitelességét Legjobb, ha a táplálkozási tanácsokat egyenesen képzett, tapasztalt szakemberektől szerezzük be. Az influenszerek divatos diétái inkább megbetegítenek minket - IN. A dietetikusok és az orvosok mellett a minősített személyi edzők a testmozgás kapcsán szolgálhatnak hiteles információkkal. Kerüld a szponzorált tartalmakat A szponzorációt ezeknél a tartalmaknál kötelező feltüntetni.
Az USA egyik vezető kardiológusa szerint az évek óta népszerű ketogén étrend kardiológiai szempontból nem veszélytelen. A ketogén étrend eredetileg epilepsziások számára lett kifejlesztve, de mostanában az egyik legnépszerűbb diéta lett, ha valaki látványos fogyást szeretne elérni. A ketózis rövid távon sokaknak bevált és fogytak. A magas magas szénhidráttartalmú ételeket zsíros, fehérjében gazdag ételekkel helyettesítik, amelyek végül ketózist hoznak létre a szervezetben: természetes anyagcsere-állapot. Ilyenkor a test szénhidrát helyett a zsírt égeti el, mint üzemanyagot. Dr. 7 napos ketogén mintaétrend - Ketogén diéta. Kim Williams, az Amerikai Kardiológiai Főiskola korábbi elnöke szerint senkinek sem szabad hosszú távon ketogén étrendet tartani – hacsak a súlycsökkenés nem fontosabb, mint az élettartam. A tudományos érvelés 17 tanulmány szisztematikus áttekintésén alapul, amely eredményei igazolták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a halálozás esélyének növekedésével jár, és különösen fokozott a szív- és érrendszeri egészség kockázata.
3. Hagyd el a mindent vagy semmit mentalitást Fotó: Shutterstock A végletek hajkurászása az egyik legnagyobb hiba, amelyet egy fogyókúra során elkövethet az ember. Nem szabad figyelni, ha egy kicsit túlment a kalóriaszám, sem azt, hogy egy sorozattal kevesebb lett az edzés. Általában ezek a hozzáállások vezetnek feladáshoz, mivel egy sikertelennek beállított feladat gyorsan elveheti a lendületet. 4. Egy étel sem kategorizálható szimplán jónak vagy rossznak Bár bizonyos falatok valóban jobbat tesznek az egészségnek, mint mások, mégsem szabad egyiktől sem teljesen megválni. A nassolnivalók és a szénhidrátok megvonása egy idő után túlevéshez vezet, amely több kárt okoz, mint egy hétköznapi étrend. Érdemesebb ragaszkodni egy 80-20 százalékban elhatárolt étrendhez, ahol az esetek túlnyomó részében az egészséges étkezés kerül előtérbe, a kisebben pedig a csokoládé és a pihenés. 5. Ketogén diéta - a kardiológus szerint veszélyes is lehet! - EgészségKalauz. A mérleg csak egy módja a teljesítmény mérésének A mérlegen megjelenő szám nem a zsírt méri, hanem a testben lévő vizet, vért, izmot és csontokat is.
Ha kipróbálnál egy hirdetett terméket, nézz utána a valódi vásárlói vagy szakemberi véleményeknek. Óvakodj a valótlan állításoktól, kerüld a gyorsító, korlátozó diétákat alma és mérőszalag Fotó: Shutterstock Túl szép, hogy igaz legyen? Mert nem is az. A gyors, nagy mennyiségű fogyást ígérő diétákat, tablettákat, módszereket érdemes elkerülni, mert általában egészségkárosító hatással bírnak. A legfontosabb, hogy alaposan válogassuk meg, honnan szerezzük az információt. Bár mindez elsőre riasztónak tűnhet, azért érdemes észben tartani, hogy nem minden interneten található információ káros: a jó források pontos, bizonyítékokon alapuló tanácsokat adnak.
Talán a legfontosabb felfogás béli változás a diéta során, hogy étkezni nem akkor kell, amikor megszoktuk, amikor mások is esznek, hanem amikor a szervezetünk jelzi, hogy szüksége van tápanyagra. Ez persze akaratlan szociális következményekkel is járhat (például a munkahelyen minden kollégád délben ebédel). Ekkor próbáld a saját étkezésedet úgy alakítani (esetleg reggelizz kevesebbet), hogy a "kötelező" étkezésre várhatóan éhes legyél. A mára teljesen megszokott háromszori étkezés is egy kulturális hagyomány, mintsem valódi szükséglet. Amennyiben a testeden zsírpárnák kezdenek megjelenni, biztos lehetsz benne, hogy a kelleténél több tápanyagot viszel be, hiszen a szervezeted nem tudta hasznosítani azt. 4 Ez persze nincs szoros összefüggésben az étkezések számával. Napi egy étkezéssel is lehet rosszul táplálkozni, ahogyan a napi ötszöri étkezés is lehet megfelelő! Az étkezések száma onnantól kezdve fontos, hogy a szervezetünk teljesen átállt a ketogén diétára. Ilyenkor valószínűleg azt fogod tapasztalni, hogy nagyon ritkán vagy éhes, sőt akár nem is kívánod az ételt.
Lásd: Kassa Jazz Hajó, Budapest, a térképen Útvonalakt ide Kassa Jazz Hajó (Budapest) tömegközlekedéssel A következő közlekedési vonalaknak van olyan szakasza, ami közel van ehhez: Kassa Jazz Hajó Hogyan érhető el Kassa Jazz Hajó a Autóbusz járattal? Kattintson a Autóbusz útvonalra, hogy lépésről lépésre tájékozódjon a térképekkel, a járat érkezési időkkel és a frissített menetrenddel.
A Kassa Jazz Hajó a közönséget hangulatos bárral, színvonalas hang- és fénytechnikával, a régi időket megidéző berendezéssel, a táncolni vágyókat pedig táncparkettel várja. A Kassa Jazz Hajó egyben a Keep Swinging Egyesület otthona is! Itt tartják a táncóráik és közösségi programjainak döntő többségét is. A termekben tükrök segítik a tanulást, öltöző várja a táncosokat, a falakat híres táncos képek és plakátok díszitik. Mident megteszünk, hogy a táncolni vágyók otthon érezzék magukat.
2017 nyarán a hajó teljes körű felújításon esett át, szeptembertől pedig a Batthyány téren állva kínál egyedi szórakozási lehetőséget a klasszikus jazz rajongói számára. Kassa Jazz Hajó 1011 Budapest Szilágyi Dezső tér 19. 040079116821, 47. 504083940702 2017-09-25 21:00:00 Keep Swinging Egyesület Minden hétfőn és csütörtökön jazz koncert a Kassa Jazz Hajón! 2017. szeptember 25-én a Hot Jazz Band lesz a vendégünk! A koncertek 21 órakor kezdődnek, a korábban érkező vendégek a bárban hangolódhatnak rá a koncertre. Belépő: 1000 Ft Belépő a helyszínen, a recepciónál vásárolható! Minőségi hangtechnikával, különleges környezetben várjuk a jazz és swing zene kedvelőit. A koncertterem lehetőséget ad táncra is. A koncert szünetében vendégeink részt vehetnek egy swing tánc bemutató órán is a Keep Swinging Egyesület tanárainak vezetésével. *** Jazz concerts on the Kassa Jazz Boat each Monday and Thursday night! On the 25th of September Hot Jazz Band will be our guest! The concerts start at 21, if you come earlier you can enjoy our bar and attune yourself to the concert.
Entrance fee: 1000 HUF Tickets are sold at the reception of Kassa Jazz Boat before the concert. Adatlap Műszaki adatok Besorolás: Callsign: HAAF Állapot: aktív 1939-KASSA, Detert, Budapest, HU 1941-44 háborús szolgálat (részt vett a krími evakuálásban 1944 tavaszán) 1944 Ausztriába menekül 1947-DEBRECEN, Meszhart, Budapest, HU 1955-DEBRECEN, Detert, Budapest, HU 1964-DEBRECEN, Mahart, Budapest, HU 1965-1. sz. MŰHELYHAJÓ, Mahart, Budapest, HU 1999-DEBRECEN, Magyar Duna-Tengerhajózásért Alapítvány, Budapest, HU. 2004-Zoltán Alapítvány kezelésében a Neszmélyi Hajóskanzenbe kerül 2006-megkezdődik részleges felújítása Rév-Komáromban 2006-augusztus 20-án ünnepélyes keretek között ismét DEBRECEN névre keresztelik 2007-a hajó felújítva a budai rakparton várja látogatóit 2017-részleges hozzáépítések után rendezvényhajó a Batthyány térnél Épült 1939, Ganz és Tsa.
Add meg az elérhetőséged, és azonnal értesítünk, amint egy új lindy-hop (swing) kezdő tanfolyam indul.