Mindez így még különlegesebbé teszi a legnagyobb sikereket: hatalmas gratuláció illeti a sportolóinkat, edzőinket, szakmai stábjainkat, és versenyzőink családját is! " – mondta Deutsch Tamás az évértékelőjében.
Deutsch Tamás, a klub elnöke az edzőnő férje /Fotó: MTI-Kovács Attila Hozzátette, nem is kíván ezzel bővebben foglalkozni, mivel rangos elismerésben részesült. – Az Év edzője díj egy olyan klasszis mesterekkel rendelkező klubban, mint az MTK, hatalmas megtiszteltetést jelent. Nem számítottam még jelölésre sem, nemhogy arra, hogy el is nyerhetem a címet. Óriási örömet szereztek a szakosztályvezető kollégák azzal, hogy engem találtak elismerésre méltónak, tiszta szívemből köszönöm nekik, hogy így szavaztak – magyarázta a Blikknek Deutsch-Lazsányi Erika. Az edző szerint a díjazásban nagy szerepe volt annak, hogy tanítványa, Kocsis Evelin (14) 2020-ban sporttörténelmet írt, a kijevi junior-Európa-bajnokságon bronzérmet szerzett. Ő az első magyar, aki a viadalok történetében dobogóra állt. Kocsis Evelin az első magyar ritmikus gimnasztikázó, aki Eb-érmet nyert a junioroknál – Ő igazi harcos székely lány, nem ismer lehetetlent. Hírklikk - Deutsch Tamás felesége lett az év edzője az MTK-nál, aminek Deutsch az elnöke. Egy kisegyesületből érkezett hozzánk hat éve. Lelkes és álmodozó volt, nem is sejtette, mennyit kell majd dolgoznia azért, hogy komoly eredményeket érhessen el – mesélte a tréner.
"Ha Tamást választották volna meg az Év edzőjének, akkor érteném a megjegyzéseket, de így… Komolyra fordítva a szót, (... ) még mindig nem tudtam megszokni az ilyesféle rosszindulatú piszkálódásokat. Nem a férjemnek, az eredményeinknek köszönhetem az elismerést". Ki áll valójában Deutsch és Orbán mögött? - Terasz | Femina. Ezt Deutsch-Lazsányi Erika, az MTK ritmikusgimnasztika-szakosztályának elnöke nyilatkozta, miután a Blikk megkérdezte arról, hogy elég sok megjegyzést kiváltva ő lett a klubnál a 2020-as év edzője. Lazsányi többek között arra az eredményre utalt, hogy 14 éves tanítványa, Kocsis Evelin tavaly a sportág történetében első magyarként bronzérmet nyert a Kijevben tartott 2020-as Európa-bajnokságon.
Mikus Edit szerint rendkívül kártékony, hogy divattá vált ilyen viszonyok fenntartása: "Szomorú, hogy ez sikknek számít, mert tovább mélyíti az általános erkölcsi válságot". Balul sikerült interjúk
Nyitókép: MTI/Szigetváry Zsolt
Napi 20 percet az egészségéért? Szervezzen gyermekének hétvégére mozgás-gazdag programot, ha teheti, járjanak úszni! Úgy alakítsák ki a tanulósarkot, hogy egyenes háttal, kényelmes környezetben tudjon leckét írni! Ha ülőmunkát végez, szerezzen be egy ergonomikus-, vagy Spinális széket, épp szemben üljön a számítógép monitorjával, az egérpad lehetőleg támassza meg a csuklóját. Ha sokat vezet, tegyen az ülésre egy ékpárnát, amely folyamatos mozgásra kényszeríti a mélyizmokat. Gerincnyújtó torna Archives - Gerinctorna.eu. Kiváló választás lehet a fitball, de ezt ne használja egy nap 1-2 óránál többet. Az ágymatrac ne legyen sem túl puha, sem túl kemény. Végezzen rendszeresen mélyizom-erősítő gyakorlatokat, napi 20 perccel megelőzheti a későbbi panaszokat, vagy javíthat állapotán. Forrás:
Megfelelő labda A Fitball a legnépszerűbb labdafajta, amelyet fitnesz- és rehabilitációs gyakorlatokban használnak. Klasszikus változata 56-75 cm átmérőjű, rugalmas PVC gumiból készült. A Fitball alkalmazási köre széles: használható izomerősítésre, ellazításra, masszázsra, tartáshibák korrigálására, hát- és ízületi fájdalmak kezelésére. Ideális mélyizom edzésre, pl. Gerinc mélyizom torna al. felelős a helyes testtartásért. Időnként érdemes a gimnasztikai labdával végzett gyakorlatokat is beiktatni az edzéstervbe - az egyszerű gyakorlatok is, mint például a labdával végzett gurítások vagy guggolások, tehermentesítik a gerincet, és nagyobb mértékben bevonják a stabilizáló izmokat. Lásd még: 8 gyakorlat fitneszlabdával: nyújtógyakorlatok fitballal [VIDEO] Lásd még: 6 egyensúlygyakorlat Gyakorlatok, amelyek nem terhelik a gerincet Expander: gyakorlatok, effektusok, edzési szabályok [VIDEO] Orvosi labda A legtöbben csak az iskolából emlékeznek a medicinlabda gyakorlatokra, és felnőtt korukban sem térnek vissza hozzájuk.
Folytatódik a "BETEGSÉGEKRŐL ÉRTHETŐEN LAIKUSOKNAK" ingyenes előadás sorozatunk! Újra a GERINC lesz a téma mivel a múltkori előadásról sokan lemaradtak. Időpont: 2022. április 9. szombat 10h. Időtartam: kb. 1, 5 óra. Helyszín: Érd, Torockói u. 18. (a rendelő bejárata és a parkoló a Temesvári u. felől található). NEM termékbemutató előadás lesz; "csak" a tudást szeretnénk átadni! Gerinc mélyizom torna se. Kizárólag előzetes bejelentkezéssel látogatható az előadás! E-mailben várjuk jelentkezését!
Ekkor nem állunk rá a labdára, hanem tesszük a lábunk alá, például a kanapén ülve vagy az íróasztalnál. Ekkor kisebb az izmokra nehezedő nyomás, viszont a masszázs jobb relaxáló tulajdonságokkal rendelkezik. Pilates labda (lágy labda) A kb 25 cm átmérőjű Pilates labda PVC gumiból készült. Főleg gerincstabilizáló és relaxációs gyakorlatokhoz használják. A kiválasztott testrészek alá helyezheti, mint például a láb, a medence, a mellkasi gerinc, így lazíthatja vagy erősítheti az összehúzódott izmokat. Hasznos lesz az Ön számára Pilates labdát erősítő gyakorlat: csípő fürtök a labdán Feküdj a hátadra, hajlítsd be a lábaidat és emeld fel. Helyezzen egy kis Pilates labdát a farokcsontja alá. Nyújtsa ki a karját a test mentén. Fordítsa el a csípőjét jobbra és balra, hátának alsó részét a labdára támasztva. Gerinc mélyizom torna casa. Ügyeljen a feszült gyomorra és a megfelelő légzésre. Pilates labdás relaxációs gyakorlat: a csípőizmok ellazítása Feküdj a hátadra, és helyezd a labdát a feneked alá. Nyújtsa ki a karját a feje fölé, egyenesítse ki a lábát.