Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat. Latest posts by Szűcs Noémi ( see all)
2 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g Összesen 1629 g Cink 5 mg Szelén 8 mg Kálcium 740 mg Vas 7 mg Magnézium 242 mg Foszfor 597 mg Nátrium 25 mg Mangán 4 mg Összesen 75. 3 g Cukor 20 mg Élelmi rost 18 mg Összesen 361. Almás köles sütemény szeletelő. 1 g A vitamin (RAE): 5 micro C vitamin: 9 mg K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 89 micro Kolin: 11 mg β-karotin 49 micro β-crypt 20 micro Lut-zea 52 micro Összesen 3 g Összesen 4. 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Összesen 325. 8 g Cink 1 mg Szelén 2 mg Kálcium 148 mg Vas 1 mg Magnézium 48 mg Foszfor 119 mg Nátrium 5 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Összesen 15. 1 g Cukor 4 mg Élelmi rost 4 mg Összesen 72. 2 g A vitamin (RAE): 1 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 2 mg K vitamin: 1 micro Folsav - B9-vitamin: 18 micro Kolin: 2 mg β-karotin 10 micro β-crypt 4 micro Lut-zea 10 micro 1 teáskanál stevia (kristályos kivonat) 1 közepes db alma Elkészítés A kölest a a steviás vízzel (lehet mézzel is édesíteni, de ha mézet használunk, akkor azt az étel elkészülte után keverjük a kásához) egy lábasban felforraljuk, majd közepes lángon készre főzzük.
Sajnos, nem található a keresési feltételnek megfelelő tartalom. Próbáljuk meg újra, más kifejezésekkel. Keresés:
Bármilyen zöld leveles zöldségből, akár vegyesen is készítheted. Használhatsz hozzá fejes salátát, rukkolát, céklalevelet, jégsalátát, bébispenótot, fodros kelt. Mivel az öntetben lévő ecettől a levelek megfonnyadnak, közvetlenül fogyasztás előtt öntsd csak rá a salátára. 2-3 marék zöld leveles zöldség 3 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál ecet vagy fehérborecet 1 kisebb gerezd fokhagyma összezúzva A leveles zöldségeket alaposan mosd meg, majd itasd le róluk a vizet vagy salátacentrifugával szárítsd meg őket. 5 alap saláta, amit mindenkinek ismernie kell - Receptneked.hu - Kipróbált receptek képekkel. Ha ezt a lépést kihagyod, az öntet nem tud kellően rátapadni a levelekre. Az olajat és az ecetet alaposan keverd össze, a legjobb, ha egy kis üvegben összerázod. Add hozzá az összezúzott fokhagymát, sózd, borsozd. Tejfölös uborkasaláta A klasszikus ételek mellé klasszikus saláta dukál, és ez a tejfölös uborkasaláta. A gyermekkori nyarak zamata köszön vissza ebben a salátában, amit igazán nem telik sok időbe elkészíteni. 1 kígyóuborka 1 doboz tejföl 1 gerezd fokhagyma 1 evőkanál ecet 2 evőkanál víz 1 teáskanál só 1 evőkanál cukor pirospaprika ízlés szerint Az uborkát szeleteld vékonyra, a legjobb, ha legyalulod.
Keverd hozzá a zöldségeket és fűszerezd ízlésed szerint. A franciasaláta akkor a legfinomabb, ha áll néhány órát, így az ízeknek van idejük összeérni. Krumplisaláta Sok családnál a karácsonyi asztal elengedhetetlen fogása a klasszikusan elkészített, hagymás-majonézes krumplisaláta. De nem kizárólag ünnepi fogás, bármikor elkészítheted sültek vagy akár halak mellé. A legjobb akkor lesz, ha hagysz neki néhány órát a hűtőben. 1 kg burgonya 3 fej lilahagyma 2 dl majonéz 5 dl tejföl 1 evőkanál mustár kevés cukor A burgonyát héjában főzd meg, kb. 15-20 perc alatt. Fontos, hogy ne főjön szét, hiszen utána fel kell majd vágnod. A megfőtt burgonyákat karikázd fel. Karikázd fel a lilahagymákat is. Franciasaláta Mirelit Zöldségből Recept. A majonézt, a tejfölt és a mustárt alaposan keverd össze. Add hozzá a fűszereket, a cukrot és a citromlevet. Egy tálba fektesd le a burgonya karikákat, szórd rájuk a lilahagymát, öntsd rá a mártást és alaposan forgasd össze. Zöld saláta Friss zöldekből készül és az öntete sem tartalmaz hízlaló összetevőket, ezért ha figyelsz az alakodra, ezt a salátát akár mindennap elkészítheted magadnak.
Tipp: Nagyon szeretem a majonézes salátákat. Természetesen az itt leírt receptet friss zöldségekből is elkészíthetjük, sőt a majonézt is elkészíthetjük házilag, de az már nem tartozik a gyors kategóriába. Fogyaszthatjuk magába, köretként. Nem tudom, az eredeti recept hogyan szól, nálunk így készül. 25 perc 2 fotós komment 450 gramm mirelit, franciasaláta zöldségkeverék 1 db savanykás alma apróra vágva 1 db kovászos uborka apróra vágva Sós, forrásban lévő vízbe öntöm a mirelit zöldséget. Kb. 10-12 perc alatt megfől. Közben összekészítem a majonéz hozzávalóit, és szép simára keverem. A majonézhez adom a leszűrt (hideg vízben is átmosott) zöldségeket, majd az almát és az uborkát is. Francia salata mirelit zöldségből recept za. Jól elkeverem. És tálalom. Jó étvágyat hozzá! Alaposan keverjük át és tálalás előtt 1/2-1 órával tegyük be a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek. A mustárra azért írtam, hogy 1-2 ek, mert az adagolás függ a mustár ízének intenzitásától és a darabos hozzávalók mennyisége pedig függ a nagyságtól. ( krumpli, alma, uborka) Én egyébként majonézt is szoktam házilag készíteni, ha véletlenül nincs otthon, de saláta a kívánság.