Egy idő után már gyanús, ha minden reggel kiskanállal kell összekaparnod magad, és amint hazaérsz, már dőlnél is az ágyba. Oké-oké, hogy kialvatlan vagy, na meg a tavaszi fáradtság is a nyakunkon, de érdemes kivizsgáltatni magad, ha huzamosabb ideje fennáll a kóros aluszékonyság tünete. Cukorbetegség A cukorbetegség legmarkánsabb tünetei közé tartozik a súlyos kimerültség. Természetesen mindenkinek vannak nehezebb periódusok az életében, de ha alapvetően semmi nem változott, a munka és alvásidő is ugyanannyi, mint korábban, viszont soha nem tudod magad kipihenni, érdemes beutalót kérned egy laborvizsgálatra. Ha bőrviszketést, gyakori vizelési ingert, szájszárazságot, látásromlást is tapasztalsz, sajnos elég nagy az esélyed arra, hogy a vércukorszinteddel valami nem stimmel. Kóros aluszékonyság tünetei felnőtteknél. Pajzsmirigyproblémák Ha nem alszol kevesebbet, mint eddig, odafigyelsz a változatos étrendre, az utóbbi hetekben azonban folyton csak aludnál, fennállhat a pajzsmirigy-rendellenesség lehetősége. A pajzsmirigy létfontosságú hormonokat állít elő, szabályozza az anyagcsere-folyamatokat.
Felhasznált szakirodalom: Bódizs R. (2000) Alvás, álom, bioritmusok. Medicina Könyvkiadó, Budapest. Füredi J., Németh A., Tariska P. szerk. (2007) A pszichiátria rövidített kézikönyve. Medicina Könyvkiadó, Budapest. A gépjárművezetési alkalmasság új szabályai. Magyar Alvásdiagnosztikai és Terápiás Társaság honlapja. Ajánlott szakirodalom: Caldwell P. Kóros Aluszékonyság Tünetei / Kóros Jelentése Angolul » Dictzone Magyar-Angol Szótár. (2003) Az alvászavarok és a nyugodt alvás kézikönyve. Hajja & Fiai Könyvkiadó, Debrecen. Amennyiben problémájára ismer, s szeretne megbízható szakemberekkel együtt dolgozni tünetei csökkentésében, szeretettel várja az csapata négyszemközti online konzultációra. A blogbejegyzést Szabó Lili írta, akihez időpontot négyszemközti konzultációra az alábbi linken tud foglalni.
Éppen ezért fontos az öregkori gyengeség mielőbbi (testi és lelki) kezelése. Az öregkori gyengeség kezelése [ szerkesztés] az étrend tudatos átalakítása (az életkornak megfelelő egészséges táplálkozás biztosítása: minél több értékes fehérjeforrás, vitaminok stb. ) lehetőleg cukormentes diéta, de legalább a finomított cukor fogyasztásának jelentős csökkentése (a magas vércukorszint gyorsítja a mozgást irányító idegsejtek pusztulását) halételek és hidegen sajtolt (minőségi) olajok rendszeres fogyasztása kalciumtartalmú étrend-kiegészítők hormonpótló terápia (kizárólag szakorvossal egyeztetve! Öregkori gyengeség – Wikipédia. ), a nemi hormonok csökkenése ugyanis gyengíti az izomzatot, ezáltal rontja a fizikai erőnlétet természetes "napfényterápia" (kivéve a nyári kánikula idején, ill. sosem a tűző napon, hanem a kellemesen melengető szórt fényben) rendszeres – és változatos – testmozgás, pl. kirándulás nyugdíjas társasággal önkéntes társadalmi munkák vállalása és elvégzése bármilyen egyéb tevékenység, amely egyszerre biztosítja a fizikai erőnlét és a közösségi élmények megőrzését Források [ szerkesztés] További információk [ szerkesztés]