A hatha jóga mindenkié és mindenkinek való "Nem merek elmenni jógázni, mert ott mindenki olyan hajlékony" - jógaoktatóként ezt a mondatod nagyon gyakran hallom. Mindig megdöbbent ez a félelem, mert valójában a gyakorlók többsége átlag flexibilitással rendelkezik. A jóga mindenkinek való, ezért íme 5 tény, amely segít eloszlatni a rugalmasság miatti aggodalmakat. A jóga szó jelentése kapcsolat, semmi köze sincs a rugalmassághoz. Patanjali megfogalmazása szerint "yogas cihtta vritti nirodhah", azaz az elme hullámzásainak lecsendesítéséről szól. A jóga sokkal több, mint egy mozgásforma, inkább egy életmód és életfilozófia. Az ashtanga létra első 2 lépcsője (jama, nijáma) is ezen területek megalapozását célozzák. Lélegezz!!! Az ászana szerepe a jógában | Kezdő Jóga Otthonról. Ez ugyanannyira fontos, mint az ászanák. Segít a gyakorlatok kivitelezésében, valamint oldja a feszültséget az izmokból, sőt az elméből is. Az ászanák - testhelyzetek - gyakorlásával egyfajta egyensúly megteremtését célozzuk meg: egyensúlyt teremtünk a hajlékonyság és az erő, a szilárdság között, mentális és fizikális síkon is!
A bejegyzés kategóriája: Jóga Kiemelt szavak: Jóga. Közvetlen link.
Az OM ősi szimbólum, Indiában ugyanúgy szent szó, mint a Bibliában az Ámen. Az OM a világegyetem alaprezgése, az egyetemes mantra. A tökéletességet, magát az isteni valóságot jeleníti meg. Zengetése tisztítja a tudatunkat, tisztítja az atmoszférát. Az OM minden mantra kezdete és esszenciája. A jóga 8 foka Patanjali szerint Az ősi jóga szövegek szerint a jóga pózok (ászanák) gyakorlását csak akkor lenne helyes elkezdenünk, ha a jóga első 2 fokát: az egyetemes erkölcsi parancsolatokat (jámák), és az egyéni gyakorlásban alkalmazható magatartási szabályokat (nijámák) már gyakoroljuk, elsajátítottuk. Mit érdemes tudni az Astanga jógáról? — YogaYogi Magyarország. Ez tapasztalatunk szerint nem 5 perces folyamat, folyamatosan érik meg az emberben az egyes alapelvek valódi jelentése. Természetesen a kezdő tanfolyamokon ezekről is részletesen szó esik, de ezután mindenki a saját tempójában fogja beépíteni az életébe. Jama (egyetemes erkölcsi parancsolatok – hitvallástól, korszaktól, kultúrától független egyetemes parancsok) Ahimszá (erőszakmentesség, nem ártás elve) Szatja (az igazsághoz való hűség) Asztéja (lopástól való tartózkodás) Brahmacsarja (szélsőségektől való tartózkodás) Aparigraha (tartózkodás a kapzsiságtól) Nijáma (az egyéni gyakorlásban alkalmazható magatartási szabályok) Saucsa (tisztaság) Szantósa (elégedettség) Tapasz (hév vagy aszkézis, gyakorolj elszántan) Szvádhjája (önmagunk képzése) Ishvara pranidhána (önmagunk Istennek szentelése) 3.
A gyerekek spontánabbak, ezért a jóga nidrára is érzékenyebbek. Szankalpa - a kívánságok beteljesülése A jóga nidra gyakorlása során hozott szankalpa (kívánság, elhatározás, fogadalom) teljes bizonyossággal valóra válik, beteljesíti önmagát. Tudnunk kell a célunkat, tudnunk kell megfogalmazni egyszerű, pozitív, jelen idejű állításként, és akkor a jóga nidra során alkalmazott szankalpa eredményes lesz. A szankalpa a tudatalattira hat, ellazult állapotban, nem az intellektus szintjén. A szankalpát csak a nyugodt, békés elme fogadja be. A gyakorlás elején és végén ismételjük háromszor. A szankalpa terápiás célra is alkalmas, de alapvetően érdemes nagyobb, nemesebb célra használni. Lehet életmódváltás, negatív szokások leküzdését is kívánni. De fontos, hogy a cél nem a vágyak beteljesítése, hanem az, hogy erőssé tegyük az elme szerkezetét. Joga szó jelentése . A sankalpa, ha bölcsen használjuk, az egész életünk irányát meghatározhatja, megváltoztathatja. Minden szinten módosítóképes! Ezért célszerű olyan szankalpát választani, ami az egész személyiségünket érinti.
A védikus szó ebben az értelemben az óind szentírásokból származó bölcsességet jelöli, ami a tudás legősibb alapját képezi. [5] A test két fő részből áll: 1. A látható durvafizikai testből, amit – a védák szerint – öt durvafizikai elem épít fel. Ezek az éter, a levegő, a tűz, a víz, a föld, ami nem azonos a kifejezések köznapi jelentésével. Ezekből az elemekből épül fel az élőlények látható anyagi teste. 2. A finomfizikai test, ami az érzékszerveinkkel nem tapasztalható. Ez az elméből, az értelemből és a hamis egóból áll. Ez az alapja az élőlények pszichikumának. Jog szó jelentése a WikiSzótár.hu szótárban. Mindkét rész eszköze a tapasztalásnak. [6] A szannyásza rend a védikus társadalom négy lelki rendje közül az egyik, amelybe azok tartoznak, akik Isten szolgálatában merülnek el, teljes lemondásban élve. [7] Swami Satyananda Saraswati 2006: 5. [8] Bhaktivedanta Swami 2007: 6. 5-6.
Prabhupáda, a Krisna-tudat alapító tanítója is sokszor említi Patandzsali nevét. Nemcsak a bhakti-jóga, az odaadás jógája érdekelt, amit gyakorlok már több mint harminc éve, hanem a jóga fizikai aspektusa is, ennek kapcsán kezdtem a Jóga-szútrával foglalkozni. Hamar kiderült számomra, hogy fordítások ugyan vannak, de vagy egy hagyományon kívül eső volt a fordítója, aki valamiféle nyelvi bravúrt hajtott végre a fordítással, vagy egy szanszkrit irodalmi műként akarta átadni a fordító. Többségében olyanok tollából születtek ezek a fordítások, akik ugyan ismerték a hagyományt, de nem gyakorolták a jógát, illetve annak szellemi aspektusát, amelyről a Jógaszútra tulajdonképpen szól. Sokszor találkozunk olyan fordításokkal, magyarázatokkal, amelyek nagyon-nagyon szűken egy jóga irányzatnak a jellemvonásait viselik magukon. Bhaktaként megtanultam, hogy bármit mondunk tanításként, azt mindig a jóga-sásztrákra, a védikus szentírásokra és az önmegvalósított szenteknek a szavára kell alapozni. Itt nekem a fordítás mellett a fő feladatom az volt, hogy bármit, amit Patandzsali kiejtett a Jóga-szútrában, azt megkerestem a védikus irodalomban, fellelve azt, hogy honnét származik az adott tanítás, majd az adott szövegkörnyezet szerint értelmezzem, és magyarázzam azt.