A tésztát szétosztjuk, meglocsoljuk egy kis tejföllel és megszórjuk a finomra vágott snidlinggel. Zé-féle csirkés-kukoricás rakott tészta Elkészítési idő: kb 40 perc Ha tetszett a Zé-féle csirkés-kukoricás rakott tészta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon! Még több csirkés recept: Citromos-csirkés spagetti Pesztós-csirkés melegszendvics Csirkés-tojásos saláta
7 g Összesen 236 g Telített zsírsav 92 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 83 g Többszörösen telítetlen zsírsav 41 g Koleszterin 889 mg Összesen 13325. 2 g Cink 20 mg Szelén 500 mg Kálcium 2148 mg Vas 22 mg Magnézium 623 mg Foszfor 3618 mg Nátrium 6388 mg Réz 2 mg Mangán 6 mg Összesen 426. 1 g Cukor 54 mg Élelmi rost 23 mg Összesen 1497. 7 g A vitamin (RAE): 1312 micro B6 vitamin: 7 mg B12 Vitamin: 5 micro E vitamin: 41 mg C vitamin: 91 mg D vitamin: 58 micro K vitamin: 34 micro Tiamin - B1 vitamin: 5 mg Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg Niacin - B3 vitamin: 96 mg Folsav - B9-vitamin: 1415 micro Kolin: 741 mg Retinol - A vitamin: 1249 micro β-karotin 762 micro Lut-zea 8172 micro Összesen 10. Csirkés rakott tészta recept. 7 g Összesen 9. 3 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 35 mg Összesen 523. 6 g Cink 1 mg Szelén 20 mg Kálcium 84 mg Vas 1 mg Magnézium 24 mg Foszfor 142 mg Nátrium 251 mg Mangán 0 mg Összesen 16. 7 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 58.
A tészta tetejét megpakolom szeletekre vágott mozzarella sajttal és 180 fokra előmelegített sütőben, légkeveréses fokozaton, kb. 20 perc alatt összesütöm. A sütési idő, sütőnként változhat! Elkészítési idő: 40 perc Jó étvágyat kívánok! Videóreceptjeinket IDE KATTINTVA találod! KÖVESS minket a FACEBOOK -on INTAGRAM -on és a YouTube -on is!
Jó étvágyat!
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes Orsi Egy adagban 6 adagban 100g-ban 11% Fehérje 18% Szénhidrát 10% Zsír 11 kcal 120 kcal 109 kcal 5 kcal 1 kcal 0 kcal 309 kcal 17 kcal 125 kcal 117 kcal Összesen 825 Kcal 65 kcal 720 kcal 66 kcal 655 kcal 28 kcal 4 kcal 1855 kcal 100 kcal 751 kcal 704 kcal 4948 3 kcal 26 kcal 73 kcal 30 kcal 196 62% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: C vitamin: E vitamin: Lut-zea Összesen 45. 3 g Összesen 39. 3 g Telített zsírsav 15 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g Koleszterin 148 mg Ásványi anyagok Összesen 2220. Csirkés rakott tészta receptje | Mindmegette.hu. 9 g Cink 3 mg Szelén 83 mg Kálcium 358 mg Vas 4 mg Magnézium 104 mg Foszfor 603 mg Nátrium 1065 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 71 g Cukor 9 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 249. 6 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 219 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 7 mg C vitamin: 15 mg D vitamin: 10 micro K vitamin: 6 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 16 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 236 micro Kolin: 124 mg Retinol - A vitamin: 208 micro α-karotin 0 micro β-karotin 127 micro β-crypt 0 micro Likopin 0 micro Lut-zea 1362 micro Összesen 271.
Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről: ingredient_quantity recipe ingredient 30 dkg csirkemellfilé A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további. Tápértékek megjelenítése Adagonkénti információk A rózsákra szedett brokkolit forrásban lévő vízben roppanósra pároljuk. A tésztát a csomagolásán található időtartamnál két perccel rövidebb ideig előfőzzük. Közben a csirkemell csíkokat az olívaolaj felén megpirítjuk, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Kiszedjük, félretesszük. A maradék olajon megpirítjuk a gombát, majd visszatesszük a húst. Cukkinis-csirkés rakott tészta | Nosalty. Ha szükséges, sózzuk és borsozzuk Közben kikeverjük a tejszínnel az alapot, hozzáöntjük a serpenyőhöz és pár percig pároljuk. A leszűrt tésztát összekeverjük a serpenyő tartalmával, tepsibe töltjük, a tetejét megszórjuk a reszelt sajttal.