cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes hami Egy adagban 3 adagban 100g-ban 7% Fehérje 11% Szénhidrát 6% Zsír A csirkemellhez 120 kcal 18 kcal 12 kcal 40 kcal 11 kcal 3 kcal 0 kcal 117 kcal 24 kcal A körethez 239 kcal Összesen 728 Kcal 360 kcal 53 kcal 36 kcal 359 kcal 119 kcal 33 kcal 8 kcal 352 kcal 71 kcal 716 kcal 2178 20 kcal 2 kcal 7 kcal 4 kcal 122 77% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: C vitamin: E vitamin: Likopin Összesen 38. 8 g Összesen 35. 5 g Telített zsírsav 12 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g Koleszterin 126 mg Ásványi anyagok Összesen 2055. 2 g Cink 3 mg Szelén 46 mg Kálcium 269 mg Vas 4 mg Magnézium 73 mg Foszfor 509 mg Nátrium 1150 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 62. 4 g Cukor 5 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 444. Gombos sajtos csirkemell sütőben jim. 9 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 303 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 5 mg C vitamin: 14 mg D vitamin: 14 micro K vitamin: 22 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 16 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 199 micro Kolin: 114 mg Retinol - A vitamin: 266 micro α-karotin 67 micro β-karotin 416 micro β-crypt 0 micro Likopin 1715 micro Lut-zea 84 micro Összesen 116.
Recept nyomtatása Gombás csirkés palacsinta sütőben sütve
3 g Összesen 106. 4 g Telített zsírsav 35 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g Koleszterin 377 mg Összesen 6165. 5 g Cink 9 mg Szelén 139 mg Kálcium 806 mg Vas 12 mg Magnézium 220 mg Foszfor 1526 mg Nátrium 3450 mg Réz 2 mg Mangán 3 mg Összesen 187. 1 g Cukor 16 mg Élelmi rost 12 mg Összesen 1334. 7 g A vitamin (RAE): 910 micro B6 vitamin: 3 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 14 mg C vitamin: 41 mg D vitamin: 41 micro K vitamin: 67 micro Tiamin - B1 vitamin: 2 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 47 mg Folsav - B9-vitamin: 598 micro Kolin: 341 mg Retinol - A vitamin: 797 micro α-karotin 202 micro β-karotin 1248 micro β-crypt 1 micro Likopin 5146 micro Lut-zea 253 micro Összesen 6. Gombás sajtos csirkemell sütőben gasztroangyal. 5 g Összesen 6 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 21 mg Összesen 346. 6 g Cink 1 mg Szelén 8 mg Kálcium 45 mg Vas 1 mg Magnézium 12 mg Foszfor 86 mg Nátrium 194 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Összesen 10.
5 g Cukor 1 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 75 g A vitamin (RAE): 51 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 2 mg D vitamin: 2 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 34 micro Kolin: 19 mg Retinol - A vitamin: 45 micro α-karotin 11 micro β-karotin 70 micro Likopin 289 micro Lut-zea 14 micro 10 dkg sajt (reszelt) 1 bögre rizs (2, 5 dl-es bögre) Elkészítés A csirkemellet csíkokra felvágjuk, és egy evőkanál olajon fehéredésig pirítjuk, sózzuk. A gombát megtisztítjuk, negyedekre vágjuk. A hagymát kockára aprítjuk, megpucoljuk a fokhagymát. A paradicsomot felkarikázzuk. A margarint egy serpenyőben felolvasztjuk, hozzáadjuk a vöröshagymát, és megpirítjuk kissé. Gombás-sajtos-szalonnás csirkemell | Nosalty. Ráöntjük a gombát, hagyjuk, míg levet ereszt, ezután ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és rányomjuk a fokhagymákat. Kb. 10 perc főzés után hozzáadjuk a tejfölt, és összerotyogtatjuk 3-4 percig. Egy mélyebb tepsi alját beterítjük a csirkemell csíkokkal, eloszlatjuk rajta a gombás keveréket és a felkarikázott paradicsommal fedjük.
Több mint egy tucat fürdőzőhely van itt a tenger mentén, mind közül legnépszerűbb a baskai nagy strand. Itt szó szerint egymást érik az éttermek, kisebb-nagyobb vendéglátóegységek és szuvenírárusok. A baskai tengerpartól szép látvány nyílik a szomszédos, mindössze 2, 4 négyzetkilométeres Prvic sziget kopár északi partvidékére. Baska szintén híres óvárosáról és középkori épületeiről, érdemes csapni egy kört a turisták által hajszállal kevésbé látogatott utcáin is. Baskai akvárium Krk szigetén két híresebb akvárium is igyekszik bemutatni a környező tenger élővilágát. A látogatók értékelései alapján a Krk városában lévő akváriumnál jóval népszerűbb a baskai. Bár hiányérzetünk itt is akadt, a halak mesterséges élőhelyének mérete ugyanis sok esetben kívánnivalót hagy maga után. A Krk híd Horvátország legnagyobbja | Krk, Insel, Urlaub. Mindenesetre nyújtanak itt egy általános képet arról, hogy milyen élőlények lubickolnak errefelé a tengerben. A Glagolita út Baska település határában, Jurandvorban láthatjuk a horvát nyelv legrégebbi emlékét a baskai kőtáblát.
A tenger Solinénél nagyon lassan mélyül, igazi csemege ez a sekélyvízű strandok kedvelőinek. Vošćica világítótorony A Vošćica fokon, a Krk híd közelében található a 150 évvel ezelőtt épített világítótorony. Még ma is üzemelne, de egy ideje új funkciókat kapott: (meglehetősen drága) apartmanokat alakítottak ki a belsejében. Krk sziget híd 8. Biserujka cseppkőbarlang Mivel az egész sziget a mészkő különféle formáit mutatja, egyértelmű, hogy a karsztosodásra is több helyen találunk remek példát. Dolinák, víznyelők stb. Legszebb karsztjelenség a szigeten a Biserujka cseppkőbarlang, amely – több társával ellentétben – a nyilvánosság elől nincs elzárva. A Biserujka cseppkőbarlang Soline településtől nem messze, Rudine határában fekszik. Korábban kalózok rejtegették itt zsákmányaikat, sajnos a nem túl nagy barlang falain nyomot is hagyott a fáklyák füstje.
Košljun történelmi jelentőségét a bencés apátság 11. századi megalapításával nyeri el. A kis szigeten a krki halászok és parasztok tárgyi emlékeit és a sziget népviseleteit bemutató múzeum működik, míg a gyerekek figyelmére főleg az állattani gyűjtemény és könyvtár számít. Biserujka barlang A Slivanjska-öböl feletti Rudinénél lévő barlang létezéséről már több mint száz éve tudnak. Nem kell útdíjat fizetni ezen a horvát hídon. A barlangban egy barlangi medve közel 16 ezer éves maradványaira bukkantak. Az üreg mint egy 110 méteres hosszúságával és föld alatti területének nagyságával nyűgözi le az idelátogatókat. A barlang belseje megvilágított és a benne lévő járatok és ösvények mindenki által bejárhatók. Malinska Krk északnyugati részén, a tengerparton, egy tágas öböl partján fekszik. Dobrinj Kis hegyi település a sziget északi felén, Malinska és Silo között fekszik félúton. Vrbnik A turisták nagy kedvence a Klančić utca, amely a világ legszűkebb utcájának járó rangot is viseli: megközelítőleg 40 centiméter széles csupán. Krk különleges bora a Vrbnička Žlahtina, mely az itt őshonos fehér žlahtina szőlőből készül.