A legfontosabb kardiovaszkuláris rizikófaktorok közül a vérnyomás és az érelmeszesedés is összefügg a D-vitamin ellátottságunkkal. Számos vizsgálat igazolta azt is, hogy a D-vitamin gátolja a daganatos sejtek szaporodását, így kiemelkedő szerepe van elsősorban a vastagbélrák, az emlő – és a prosztatarák prevencióban. Ezenfelül véd a H1N1 vírus ellen: napi 1200 NE D3 vitaminkiegészítés hatására 42 százalékkal csökken a valószínűsége, hogy pl. D-vitamin: ezek a biztonságosan bevihető napi mennyiségek. egy iskolás gyermek influenzás lesz. A megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitelének fontosságát jól jelzik azok a számítások, melyek szerint a D-vitamin-hiány megszüntetésével a magyarok halandósága 7-10 százalékkal csökkenne, az átlagéletkor 2-3 évvel nőne. Milyen ételekben található meg a D-vitamin? A fő D-vitaminforrást az anyatej, illetve az állati eredetű tejtermékek – kefir, joghurt, tejszín, kemény sajt – jelentik, de megtalálható a margarinban, a különféle halakban (hering, lazac, tőkehalmáj, ) a kaviárban, tojássárgájában, a borjú- és marhahúsban, a májban, a csiperkegombában, a zabpehelyben, és a 100 százalékos narancslében is.
Az elmúlt években lényegesen, 3-5-szörösére nőtt a téli hónapokban D-vitamint fogyasztók aránya. Azt már régóta tudjuk, hogy a téli, napfénymentes időszakokban érdemes a D-vitamin-pótlásról gondoskodnunk, de hogy mennyi a javasolt, úgynevezett telítő vitaminmennyiség legyengült állapotban, például koronavírusos betegség esetén, arról új ajánlást fogalmaztak meg a szakemberek. Miért fontos a megfelelő D-vitamin-szint, különösen járvány idején? - Napidoktor. A D-vitamin pótlására az októbertől-márciusig tartó időszakban napi 2000 nemzetközi egység (NE) javasolt egy egészséges, normál súlyú felnőtt esetében. Ez a mennyiség orvosi felügyelet nélkül is szedhető, és hosszú távon is biztonságos – mondja dr. Takács István egyetemi tanár. A Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika igazgatója hozzáteszi: csecsemők és kisgyerekek számára napi 400 NE, kisiskolás korban 1000 NE, a kamaszkorban 2000 NE gyógyszergyári körülmények között gyártott D-vitamin szedése javasolt ősszel-télen, amikor nem ér bennünket elegendő napfény. A tavaszi, nyári hónapokban – áprilistól-októberig – napi mintegy félórányi szabad levegőn, napon töltött tartózkodással biztosíthatjuk szervezetünk számára a szükséges D-vitamint, így ilyenkor nem kell pótolni.
Az alacsony D-vitamin-szint (kisebb mint 15 ng/ml) azon túl, hogy gyengíti az immunrendszert és ezáltal fogékonyabbá teszi szervezetünket a vírusokra és baktériumokra, növeli a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos megbetegedések veszélyét, agyvérzést, meddőséget, asztmát, időskori makuladegenerációt idézhet elő. Felnőtteknél az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a túlsúly kialakulásának kockázatát is fokozza. Akiknek alacsonyabb a D-vitamin szintjük, kétszer nagyobb esélyük van depresszióra, és a koncentrálóképesség is mintegy 60 százalékkal hanyatlik a felmérések szerint " – hangsúlyozta dr. Ferenc Mária, a Budai Egészségközpont reumatológus főorvosa. Kulcsszerep a megelőzésben A D-vitaminnak vitathatatlan jelentősége van a csontanyagcserében és ezáltal a csontritkulás, illetve a csonttörések megelőzésében. Napi d vitamin mennyiség 10. Az immunrendszer erősítésével a legtöbb gyulladásos és autoimmun betegség kialakulása ellen bizonyítottan véd, továbbá valamennyi transzplantált szerv túlélését javítja.
Segíti a kalcium beépülését, így hosszabb távon megakadályozza a csontritkulást és a csontlágyulást. Emellett az izomerőnk fokozásában is kulcsszerep jut a zsírban oldódó vitaminnak, nem véletlenül találunk minden élsportoló asztalán D-vitaminban gazdag ételeket, étrend-kiegészítőket. Talán kevésbé közismert tény, hogy a D-vitamin a hormonok működésére is hatással van, valamint a vérnyomásunkat is segít az ideális tartományban tartani. Sőt, a meghűlés és az influenza elleni védekezést is hatékonyabbá teszi – ennek fontosságát pedig aligha lehet hangsúlyozni napjainkban. A D-vitamin támogatja a nyiroksejtek és a kórokozó-ellenes fehérjék termelődését, így erősebben vehetjük fel a harcot a vírusokkal. Mikor kell nyáron is D-vitamint szedni?. A D-vitamin-hiány hátterében többféle ok is állhat. Első helyen természetesen a túl kevés napfény áll, hiszen a szervezetünk az UV-B sugárzás hatására képes D-vitamint termelni. Emellett azonban a táplálkozás is befolyásolja a D-vitamin-készletünket, ahogy a terhesség vagy a szoptatás is. A D-vitamin hiánya adott esetben betegség tünete is lehet: a vesefunkció-zavarok vagy éppen a pajzsmirigy-túlműködés csökkentik a D-vitamin szintjét.
Nincs szükség ennél magasabb napi adagolásra, kivéve a súlyos COVID-19 betegség alatt, amikor 5 napig 12 ezer NE-et, utána 4000 NE-et kap a beteg a kórházi tartózkodás ideje alatt, és ezzel telítik a D-vitamin raktárát, ezért hívják ezt telítő dózisnak – magyarázza a professzor, utalva arra, hogy összefügg a D-vitamin-hiány és a koronavírus-fertőzés súlyosabb lefolyása. A D-vitamin-hiány tüneteiről itt olvashat!
Sötét bőrűeknek akár tízszer annyi napsugárzásra van szükségük a D-vitaminképződéshez. A D-vitamin hiány az egyik legnagyobb egészségügyi kockázat, ami Magyarországon is a lakosság nagy százalékán tapasztalható. A képzése ráadásul az életkor előrehaladtával is egyre lanyhul. A D-vitamin részt vesz a kalcium-anyagcserében, valamint hatással van a sejtműködésre és a sejtek osztódására is. Hiányában csontvesztés alakul ki, súlyos esetekben a csontok szerkezete is megváltozik, így nő a csonttörés kockázata is. Hiánya hozzájárulhat a szívelégtelenség, a magas vérnyomás kialakulásához vagy súlyosbodásához. Fokozza az érelmeszesedés kockázatát, számos bőrbetegség kialakulásban szerepet játszik, de idegrendszeri- és immunológiai betegségeknél is veszélyfaktor. Napi d vitamin mennyiség 5. Befolyásolja a fogamzóképességet, ezért a tervezett terhesség előtt érdemes megbizonyosodni arról, hogy rendelkezünk a megfelelő mennyiségű D-vitaminnal. Pótlása mindenkinek ajánlott, akár hiánytünetek mellett vagy megelőzés szempontjából.
20. 8 °C július 15. péntek Henrik, Roland Szeged Belföld Vélemény Világ Kultúra Sport Színes Programok YouTube 24 óra Szeged TV Szegedi Tükör Podcast Tizenegy szegedi cukrászda fagyija harcolt a Nagy Fagyiháborúban A Nagy Szegedi Fagyiháborúban még Gombóc Artúr is jól érezte volna magát, ugyanis a verseny célja Szeged legfinomabb csokoládéfagylaltjának kiválasztása volt. 2015. augusztus 04. Nagy cukrászda szeged md. 16:41 A fagyikóstolás mellett zöldség és gyümölcsszobor-készítéssel és táncbemutatóval is várták az érdeklődőket vasárnap a Mars téri piacon. Részletek a videóban. Címlapon mutasd mind Annyira kell a brüsszeli pénz, hogy újraéleszti a nyolc éve feloszlatott antikorrupciós testületét az Orbán-kormány 2022. július 15. 22:15 Sorra teszi az átláthatósági gesztusokat az Orbán-kormány Brüsszelnek, az ádáz ellenségnek. Most épp egy elhalt korrupcióellenes testületbe lehelnek életet a pénz kedvéért. Beteg gyerekeket segítő robottal nyertek országos bajnokságot a szegedi Robotlányok 2022. 21:22 Inkább ne vonatozzon vasárnap Budapestre: három átjáró és egy váltócsere miatt Félegyházáig pótlóznia kellene 2022.
Kirobbanó lendülettel vette kezdetét a 91 éves Szegedi Szabadtéri Játékok új évada. A napfény városának hatalmas színpadain változatos színházi esték sokaságával és számos feledhetetlen élménnyel vár az idei nyár! Mediterrán városközpont, pezsgés, csillagfényes éjszakák – már ezért érdemes Szegedre látogatni, a nyáresték megkoronázásaképp pedig egy remek kultúrprogram teheti még kellemesebbé az itteni időtöltést! Nagy Cukrászda - Kávézó itt: Szeged. A Szegedi Szabadtéri Játékok két helyszínének sokszínű műsorkínálatában minden műfaj kedvelői megtalálhatják a számukra legizgalmasabb szórakozást. A Fogadalmi templom tornyainak árnyékában két nagyszabású produkció várja az évad második felében a vérbeli Szabadtéri-élményre vágyókat. A Fesztivál saját előadásainak sorában elsőként Verdi La Traviatája kápráztatja el a közönséget. A grandiózus operát két alkalommal láthatják a Kossuth-díjas Juronics Tamás rendezésében és Kolonits Klára főszereplésével. A keserédes szerelmi történet örökérvényű mondanivalója friss szemlélettel, szemet gyönyörködtető látvánnyal elevenedik meg július 29-én és 30-án.
A Dóm tér hatalmas színpadán az opera után a dzsesszé lesz a főszerep: augusztusban érkezik a Chicago, méghozzá a Szabadtéri Játékok történetében először! A humorban, sodró ritmusokban és kétes erkölcsű szereplőkben bővelkedő musicalben hazánk legkiválóbb zene- és táncművészei és országos hírű színművészek - köztük Ónodi Eszter, Czakó Julianna, Nagy Ervin, Janza Kata, Mészáros Máté és Lakatos Márk - lépnek színre, hat fergeteges estén át: augusztus 12-én, 13-án, 14-én, 18-án, 19-én és végül 20-án. A 15 perc hírnév buktatóit feltáró előadás napjainkra is kikacsint, és Béres Attila rendezésében garantált szórakozással várja nézőit. A Szabadtéri Játékok második játszóhelyén, a platánfás Erzsébet-liget hűvösében megbújó Újszegedi Szabadtéri Színpadon is színes műsorpaletta kínál izgalmas programlehetőségeket. Július 20-án Básti Juli és Nagy Ervin vendégszereplésével és kiváló muzsikusokból álló zenekarával Dés László válogat karrierjének legkedveltebb dalaiból. Szeged.hu - Tizenegy szegedi cukrászda fagyija harcolt a Nagy Fagyiháborúban. Koncertjét követően borzongás veszi birtokba az újszegedi színpadot, mert a Játékszín A dominógyilkosság című vérfagyasztó krimije érkezik, többek közt Lévay Viktória, Dobó Kata, Szerednyei Béla főszereplésével.
Szente Vajk és Galambos Attila előadásában egy tengeri kirándulás vesz nem várt fordulatot egy rejtélyes levélnek köszönhetően… Az augusztus sem telhet el izgalmak nélkül, noha egy könnyedebb téma, az első szerelem kerül a középpontba az Újszegedi Szabadtéri Színpad következő előadásában, a Gyöngyhajú lány balladája című, Omega-slágerekkel tűzdelt ExperiDance-musicalben. Az augusztus 6-án színpadra kerülő produkció kicsiknek és nagyoknak egyaránt remek kikapcsolódás! Legendás zenei együttműködés: Presser Gábor, Karácsony János és a Csík Zenekar kínál valódi különlegességet a zenekedvelőknek ezután. A neves művészek A dal a miénk című koncertjét augusztus 10-én láthatja a közönség. Egy héttel később Rost Andrea hív kerek születésnapja megünneplésére. “Fullanyuuuu” ismét akcióba lendült: hűtővel lepett meg a jótékonyságairól ismert blog alapítója egy nélkülöző, szegedi családot – Szegedi hírek | Szeged365. Vendégeivel, a Budapest Hot Jazz Banddel, Jávori Ferenc Fegyával és a Budapest Klezmer Banddel, valamint Lukács Miklós cimbalomművésszel a díva augusztus 17-én megmutatja, hogyan fér össze a magyar népzene és a cigány dallamok, a klezmer és a dzsessz.
20:27 Kata üdvözöl a Lagrange 2-ről! Szeged Podcast 102-edszer is 2022. 20:00 Vélemények A Fidesz-szavazók összes rémálma megvalósult – és mindet maga Orbán valósította meg 2022. 18:11 A kormány homlokegyenest az ellenkezőjét tette, mint amit a kampányban ígért. Fura világ ez: Kapitány Gergely Szegedma-főszerkesztő leírta, hogy Márki-Zay Péternek igaza volt 2022. 12:37 Minden hazugság volt – Lakner Zoltán jegyzete 2022. július 14. 10:20 Tercsi, Fercsi, KATA, Klára... – Sinkovics Gábor jegyzete 2022. Z nagy cukrászda szeged. július 13. 13:47
"Fullanyuuuu", azaz Suhai Niki újra akcióba lendült. A szegedi anyuka, aki közel három éve indította blogját, melyen keresztül nehéz sorsú családokon segít, ezúttal követőivel egy tökéletesen működő hűtőt juttatott célba egy olyan szegedi nélkülöző családnak, akiknek igazán nagy szükségük volt a konyhai berendezésre. A jótékonysági akcióról Niki mesélt nekünk. NIKI RENGETEG LEVELET KAP A NEHÉZ SORSÚ CSALÁDOKTÓL Közel három évvel ezelőtt a "Fullanyuuuu" blog azért indult, hogy a nehéz sorsú, bántalmazott nők és gyerekek hangja legyen. A személyes hangvételű, őszinte írások sokakat megragadtak és nagyon sok anyuka követte, osztotta meg érzéseit, tapasztalatait a blog hasábjain. Amikor pedig Niki úgy határozott, ennél sokkal többet szeretne tenni a bajba jutott családokért, követői egy emberként mögé álltak és segítették megvalósítani jótékonysági akcióját. Onnantól kezdve nem volt megállás: Niki rengeteg levelet kap, történetek, sorsok elevenednek meg az üzenetekben, s a szegedi anyuka időt és energiát nem sajnálva dolgozik azon, hogy minél több gyermeknek, nélkülöző családnak tegye boldogabbá a mindennapjait.