Jóga várandósan | 1Nsúlyban - Mühl Linda jógaoktató Mozgás a terhesség alatt - praktikus tippek, javasolt gyakorlatok Joga terhesség elején Ilyen például a babapóz és a lefelé néző kutya – ezekről azonban most bebizonyosodott, hogy teljesen veszélytelenek a magzatra és az anyára nézve, ezért bátran gyakorolhatják őket a kismamák. Emellett fontos, hogy miközben a gyakorlatokat végzet, figyeld a tested jelzéseit, ha bármilyen fájdalmat, vagy kellemetlen érzést tapasztalsz, azonnal hagyd abba a gyakorlatot. Ha valamelyik gyakorlat Nálad nem válik be, ne aggódj, válassz olyat, amelyik kényelmes és meg tudod csinálni. Ez nem egy verseny, a lényeg, hogy a végén jobban érezd magad. Egy nő élete nem áll meg a terhesség alatt és igaz ez a mozgásra is. Alacsonyabb intenzitással ugyan, de nagyon fontos, mind a baba, mind a Te egészséged szempontjából, hogy a terhesség alatt is rendszeresen mozogj. Az egyik lehetőség a jóga. Jóga terhesség eleven madison. A jógában számos gyakorlat és póz van, amely csodákat képes tenni a terhesség alatt is.
Tudtad? Vannak sportágak, amelyeket akkor már nem érdemes elkezdeni, amikor teherbe estél, mert ha előtte nem szokott hozzá a szervezeted, esetleg problémát okozhat. A pilatest akkor lehet a terhesség alatt végezni, ha már előtte is gyakoroltad. De ha mégis ellenállhatatlan vágyat érzel, hogy a babavárás alatt próbáld ki, akkor fokozatosan és edző segítségét kérve kezdj hozzá a gyakorláshoz. A futást sem szabad elkezdeni a terhesség alatt. Jóga, az emésztés jóakarója - Napidoktor. Az ugrálós és hirtelen mozdulatokat igénylő sportokkal mindenképpen vigyázz, mert ezek árthatnak a kisbabád egészségének. Futás helyett válaszd inkább a gyaloglást, mert sokkal kímélőbb és biztonságosabb, mégis jól karban tarthatod vele a szervezeted, és még a zsírt is égeted egy kiadós sétával vagy intenzívebb gyaloglással. Védd a gerincedet! A várandósság egyik legkellemetlenebb velejárója a gerincfájdalom, hiszen a megváltozott testtartás és a többletsúly miatt nagyobb terhelés hárul a csigolyákra. Ajánlottak ilyenkor a gerinctornával kombinált kismamatornák.
A várandósság egy egészen különleges állapot. A kilenc hónap alatt, amíg várod a kisbabád, folyamatos változáson mész keresztül testileg és lelkileg. A most tippeket ad ahhoz, hogyan tudod karban tartani a szervezeted a terhesség ideje alatt, és milyen sportok vagy mozgásformák segítenek abban, hogy harmóniában maradj önmagaddal és a születendő gyermekeddel. A csokiimádóknak édesebb a babája? A terhesség alatt megváltozik a test kötőszöveteinek állapota. Ödémák keletkezhetnek a végtagokon, és a hízás sem elkerülhetetlen. Várandósan is fitten - Sportolj a terhesség alatt!. Az ilyenkor elfogadható ideális többletsúly testsúlytól függően körülbelül 10-12 kiló. Ha szeretnéd ezt tartani, akkor mindenképpen válasz egy olyan mozgásformát, ami segít megőrizni a nőiességedet, hogy a párod ugyanolyan vonzónak lásson, mint a terhesség előtt. Ráadásul a terhesség alatt végzett torna növeli a kismama boldogságérzetét, csökkenti a visszereket és a vizesedést, nem utolsósorban pedig hozzásegít ahhoz, hogy a szülés is könnyebben menjen. Utánanéztünk, milyen tornák a leghatékonyabbak a kismamák számára.
Jegyzetek [ szerkesztés] További információk [ szerkesztés] Balkáni háború 1990–1996 (Bosznia és Hercegovina) – Információs portál Eltűntek listája ICTY Stanislav Galić elleni vádirat (angolul) Dokumentumok ENSZ riportok a háborúról (angolul) Nemzetközi Bíróság (angolul) Milošević ellen vádirat a Boszniában elkövetett bűnökért (angolul) OHCHR The Guardian-sorozat (angolul) Dzsihád Boszniában A háború elkezdődött. a YouTube -on [ halott link] Egy háborús helyzet. a YouTube -on [ halott link] A háború vége. Szerb horvát háboru videok. a YouTube -on [ halott link]
2021. augusztus 4. 16:14 MTI 26 éve, 1995. augusztus 4-én indította meg a horvát hadsereg a Vihar fedőnevű hadműveletet, amelynek során négy nap alatt ellenőrzése alá vonta a horvátországi szakadár szerb területek java részét. Krajinai szerb menekültek Az 1945 novemberében létrejött szocialista Jugoszláviát hat tagköztársaság alkotta: Szerbia (az autonómiát élvező Vajdasággal és Koszovóval), Horvátország, Szlovénia, Bosznia-Hercegovina, Macedónia, valamint Montenegró. Az államalakulatot vezető Josip Broz Tito 1980-ban bekövetkezett halála után felszínre törtek az addig lappangó gazdasági, politikai – legfőképpen pedig nemzetiségi – ellentétek. A köztársaságoknak szinte korlátlan politikai autonómiát biztosító decentralizáció miatt egyre kevésbé érvényesült a központi akarat. Szerb horvat háború. Már Josip Broz Tito halálával megkezdődött Jugoszlávia szétesése Jugoszlávia mind mélyebben süllyedt a gazdasági válságba. A legfejlettebb Horvátország és Szlovénia a kiutat a válságból a piacorientált reformokban és a demokratizálásban látta volna, a legnagyobb tagköztársaság, Szerbia viszont a föderatív berendezkedés és a kommunista párt hatalmi monopóliumának fenntartásával akarta megőrizni dominanciáját.
Egy volt szerb félkatonai alakulat tagját tartóztatták le a görög rendőrök. A férfit háborús bűnök elkövetésével vádolják Horvátországban. Az 59 éves Jovan Cvetićet Görögországban fogták el, ahová nyaralni ment családjával együtt, miután pechére átlépte a macedón-görög határt. Kiadatásáról a későbbiekben döntenek a hatóságok. A vád szerint a férfi 1991-ben Atyinában (vagy Vocsin, horvátul: Voćin) részt vett horvát civilek meggyilkolásában. A horvátországi háború idején a település már a szerb támadások kezdetekor a szerbek kezére került. Közelében működött a sekulinci tábor, ahol a környékbeli szerbeket a JNA fegyverekkel látta el. Később a tábor fogolytáborként működött. A szerb megszállás utolsó napjaiban 1991. Világ: A szerb elnök cáfolja, hogy megöléssel fenyegetett agy „áruló” szerbet | hvg.hu. december 12-én és 13-án Dragoslav Bokan "fehér sasai" 45 helybeli horvátot gyilkoltak meg itt. December 14-én a katolikus templomot és a házak többségét teljesen lerombolták. Ekkor a környékbeli települések is hasonló sorsra jutottak. (A kép illusztráció)
Ugyanebben az évben jelezte azt is, hogy bizonyos feltételekkel hajlandó lenne vallomást tenni, például hogy az eljárás mindvégig Horvátországban marad, Carla del Ponte főügyésztől pedig elvárta, hogy a részére megküldött összes iratot nézze át. Magát nem tartotta bűnösnek, szerinte a magatartása összhangban állt a genfi egyezményekkel, és a bíróság elé állítása politikai per lett volna. Időközben Horvátország uniós csatlakozását is az elfogásától és kiadatásától tették függővé, mígnem 2005. december 8-án a Kanári-szigeteken egy szálloda luxuséttermében letartóztatták az ott hamis útlevéllel tartózkodó egykori tábornokot. Szerb horvát háború. Madridon keresztül Hágába szállították, hazájában már aznap szimpátiatüntetéseket tartottak a támogatására. IV. Vádak és ítéletek Az ügyészség vádja alapján a horvát honvédő erők a Vihar hadművelet során etnikai tisztogatást hajtottak végre, a későbbi szerb államfő, Boris Tadić szervezett bűnözésnek és népirtásnak nevezte a támadássorozatot. Az akció civil áldozatainak számáról eltérő megállapítást tett a szerb Veritas Intézet (1078), a zágrábi Helsinki Bizottság (677) és a hágai törvényszék (44).
2022. feb 23. A sebrenicai mészárlás - ISKOLAI TÖRTÉNELMI MAGAZIN. 13:25 Vujity Tvrtko közelről látta a halált tinédzserként /Fotó: RAS Archívum Harminc évvel ezelőtt közvetlen közelről élte át Vujity Tvrtko, milyen borzalmas és kegyetlen dolog a háború. Szinte még gyerekként, közvetlenül érettségije után ragadt Szlavóniában, Horvátországban, amikor kitört a jugoszláv háború, látta, miként fordulnak fegyverrel egymásnak az egykori barátok, szerelmesek, családtagok, csak mert az egyik szerb volt, a másik horvát. A riporter tinédzserként a háború kellős közepén találta magát, közelről látta a halált, volt hogy kollégái közvetlenül mellette vesztették az életüket. Az ott megélt szörnyűségek, a megtapasztalt emberi tragédiák miatt véli azt, a háború nemhogy felesleges, de megoldást sem jelent. Vujity Tvrtko egyetemistaként egyszer csak egy háború kellős közepén találta magát A háborúból a Magyar Televíziónak és a külföldi hírcsatornáknak tudósított - Örök érvényű az, hogy egyetlen édesanya sem azért szül, szeret, iskoláztat, nevel fel egy gyermeket, hogy aztán egy értelmetlen háború miatt eltemesse.
A háború az ön magánéletére is komoly hatást gyakorolt, hiszen évekig nem láthatták egymást a férjével. Amikor 1992 áprilisában elkezdődtek a zavargások, nekem sikerült elmenekülnöm a kisfiammal a Vajdaságba, és azt gondoltam, hogy hamar, két-három hét alatt vége lesz úgyis a harcoknak, jó lesz nekünk addig a nagymamánál. El sem tudtam képzelni, hogy is lehetne Szarajevóban háború, amikor így össze vagyunk keverve. Ahol laktunk, ott is az egyik szomszéd szerb, a másik horvát volt, mi keverékek voltunk, ezért egyszerűen nem tudtam elképzelni, hogyan lehetne közöttünk háború. De a valóság nem engem igazolt. Az ukrajnai háború hatása a szerb és a horvát építőiparra - MAÉP Online. Végül három évvel később, 1995 januárjában sikerült visszajutnunk Szarajevóba. Ez alatt a három év alatt nagyon kevés alkalom volt, hogy bármilyen kapcsolatot tudjak létesíteni a férjemmel, az öcsémmel vagy az anyámmal, akik itt maradtak Szarajevóban. Évente háromszor-négyszer tudtam valakivel beszélni, a levelek pedig több hónapig utaztak. Hogy lehetett ezt ép ésszel kibírni? Nagy szerencse, hogy nem tudjuk előre, mi vár ránk, és mi mindent vagyunk képesek kibírni ebben az életben.