A köztük lévő logikai szál a víz folyása, vagyis az élet szüntelen folyása. Az első részben egy szentenciaszerű leírást olvashatunk, mely a vers alaphelyzete. A költő szemlélődik a Duna-parton. A második részben ugyanerről a Dunáról ősei jutnak eszébe. Míg a harmadik részben tér át saját sorsára. A Dunánál az óda klasszikus műfajának modern változata. (Mely ünnepélyes hangvételű, magasztos lírai költeményt jelöl). A mű jellegzetessége a hármas tagolás. Az első rész fő motívumát az alaphelyzet képezi. József Attila egy adott pontról szemlélődik, néz, hallgat és figyel a Duna-parton. József Attila: Óda (elemzés) – Oldal 3 a 3-ből – Jegyzetek. A természet csendjénél is nagyobb a belső csend, melyben emlékek rajzanak. Pozitív hangulatot áraszt a megszemélyesítés, hasonlat: "ifjú nyár/ könnyű szellője, mint egy kedves/ vacsora melege, száll. " A magas hangrendű szavak "könnyű, szellője, kedves…" könnyedséget, bájt kölcsönöznek a strófának. A tájban megjelenő nőalak is az emlékezésből merül fel. Ez a vízió- a kezdő állókép csöndes mozdulatlanságával ellentétben – csupa mozgalmasság, a konkrét képből kezd eltávolodni az emlékek szárnyán.
A 3. egység hasonlatok sorával illusztrálja a szerelem érzését. A beszélő kifejezi rajongását a hölgy iránt. Ez egy különös kötődés, amelyben az időtlenség, a kozmikus szerelem motívuma jelenik meg. A 4. egység egy különös leírás az emberi szervezet működéséről. Érdekes, hogy egy szerelmi költeményben a szeretett nő leírásánál a költő sorra veszi a belső szerveket, az emésztést, a test belső részeit – erre korábban nem láttunk példát. Ezzel a testiséghez is kötődik: férfi és nő örök egymásra hatása, az egymás megismerése iránti örök vágya, kíváncsisága fejeződik ki benne. A másik testi megismerése utáni vágy, a soha nem látott belső világa, a zsigerek, az elmúló test szintjéig. Hiszen ez mind te vagy. Azok a belső részek is, amelyek után a költő vágyakozik. Így ebben is az a vágy fejeződik ki, hogy a beszélő szeretne kötődni valakihez. Imára emlékeztető gondolatokat is találunk. A 4. rész vége felé a beszélő kijelenti, hogy a világegyetemet alkotó részecskékből állunk, és nagy, komplex képek következnek, pl. "
Marton Mártát Gyömrői Edit követte, pszichoanalitikusa, aki iránt szinte patologikus szerelemmel viseltet. Utolsó szerelme Kozmutza Flóra volt, aki később Illyés Gyula felesége lett. Szerelmeibe - főleg élete vége felé - kétségbeesetten kapaszkodott, de a görcsös vágy nem teljesítette be a hozzá fűzött reményeket
A fehérjék megkülönböztető tulajdonsága, hogy amikor belépnek a testbe, nem kerülnek zsírként az oldalra, és nem alakulnak át energiává, mint a szénhidrátok. Mindegyikük helyreállítja a szerveket és a rendszereket, aminosavakká bomlik - még fehérjementes diéta mit lehet enni anyag, ami hihetetlenül hasznos az emberek számára. Ezért fontos tudni, hogy mi kapcsolódik a súlycsökkenéshez szükséges fehérjetermékekhez, és mi a fő forrása. Oldalak (menü) A fehérjetermékek állati vagy növényi eredetűek lehetnek. Minden fajnak saját előnyei és hátrányai vannak, ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott módon enni őket. Az állati eredetű fehérjetermékek gyorsan emészthetőek, de ugyanakkor sok zsírt tartalmaznak, így nem mindegyik ideális a fogyáshoz. Ha húst választ, akkor bármilyen diétában megengedett a csirke, a pulyka, a nyúl, de a sertés és a bárány is tilos.
És ha már desszertek, akkor érdemes még egy dologra kitérni. A megfelelő mennyiségű fehérje bevitele A fehérje diéta egyik nagy nehézsége nem a koplalás, épp ellenkezőleg – nagyon nehéz eleget enni ahhoz, hogy bevigyük a szervezetünk által igényelt fehérje mennyiséget, és ne az izmainkból fogyjunk, hanem a zsír raktárakból. Minden étkezésre 20-30 gramm fehérjét kell ehhez fogyasztani, ami rengeteg, főleg egy átlag embernek, aki előtte egy egész nap alatt sem evett meg ennyit. Ezt mi is tapasztaltuk az IdealBody® programok során, és pontosan ezért épül az egész diétás program az étkezéshelyettesítő köré. A fehérje turmix ugyanis remekül egészíti ki a fehérje diéta szigorú étrendjét, és nagyon könnyedén és egyszerűen vihető be vele egy teljes étkezésnek megfelelő protein. Teltségérzetet okoz Egy egész étkezést is képes helyettesíteni Nagyon finom – szinte olyan, mintha desszertet ennénk Természetesen egy idő után érdemes szilárd táplálékot is fogyasztani mellette, ahogy azt mi is javasoljuk a programjaink során, de a fehérje turmix szinte kihagyhatatlan eleme a hosszantartó és sikeres fehérje diétának, mind a nők, mind pedig a férfiak számára.
Ennek ellenére, mielőtt belekezdesz, kérj teljes orvosi kivizsgálást és szakvéleményt a kockázatok megelőzése végett. Mit kell enni a ketogén diéta során? A ketogén diéta egészében törekedj arra, hogy alacsony szénhidráttartalmú ételeket egyél, ám a zsíros ételek egyáltalán nem tiltottak. Jó választás a vörös hús, a lazac, a tonhal, a makréla és a tojás, sőt, a sonka, a vaj és a sajtok sem tilosak. Az egészséges zsírok beviteléhez válaszd az olajos magvakat, az avokádót, az olíva- vagy kókuszolajat. A ketogén diéta alatt tilos a cukrozás. A fehér lisztet ki kell iktatnod, vagy minimális mennyiségre korlátoznod. Kerülendő a rizs, a hüvelyesek, a ketchup, a majonéz, a tésztafélék, a müzli, a gyökérzöldségek és a gyümölcsök is. Ez utóbbiak közül csak piros bogyós gyümölcsöket - málnát, ribizlit, epret - fogyaszthatsz. Az alkohol és a diabetikusoknak szánt ételek tilosak. Egy 1200 kalóriás ketogén étrendben a szénhidrátok 60 kalóriát tehetnek ki. 1 gramm szénhidrát 4 kalória, így összesen egy nap minden forrásból 15 gramm szénhidrátot ehetsz.