Ha nem vagy gyakorlott túrázó, egy nagyobb kirándulás után is tapasztalhatod. Az effajta fájdalom és duzzanat általában egy éjszaka alatt elmúlik, de állandó terhelés mellett másnap visszatér. A lábdagadás mindenkit érinthet, kortól és nemtől függetlenül. Gyakran valamilyen, az egész szervezetet, vagy az érrendszert érintő probléma állhat a hátterében. A vénás zavarok mellett, egy fülledt nyári meleg napon is kialakulhat a nehézláb érzés. A jelenség mögött vízvisszatartási zavarok állnak, vagyis az, hogy ilyenkor a szervezet nem tudja kiüríteni a felgyülemlett folyadékot, és ez a láb megdagadásához vezet. Bőrünk nem képes követni ezt a hirtelen tágulást, így ilyenkor kellemetlen, feszítő érzés jelentkezik. Nyári lábdagadás ellen allien. A nehézláb érzés leginkább az ülő munkát végzők körében elterjedt, hiszen lábuk egész nap lóg, így könnyen kialakul a duzzadás. A fiatalabbak körében igen elterjedt a seprűvénák jelenléte. Ezek például az érfal elvékonyodása miatt alakulhatnak ki, így a felszínes vénák és a bennük lévő vér átlátszik a bőrön.
Lehetőleg bal oldalunkon feküdjünk, mert testünk jobb oldalán húzódik a nagy visszér, amely így szabadon szállíthatja a vért a szív irányába. A folyadékegyensúly nagyon fontos, ezért igyunk minél több tiszta vizet, esetleg pár pohár gyógyteát (csalán, csipkebogyó, zöld tea). Csökkentsük le a sót, mert vizet köt meg. Séta, úszás, biciklizés nagyon jótékony hatással van a szervezetre. A vízen lebegés és az úszás kifejezetten tehermentesíti a lábakat. Kellemes, langyos esti fürdő segít ellazítani az egész nap megdolgoztatott, elfáradt vagy ülő munka miatt merevvé vált végtagokat. Dagadta a lába, ez lett a vége - Blikk Rúzs. Vannak kifejezetten erre irányuló masszázs formák is, amelyek segítenek a nyirokkeringés helyreállításában. Amennyiben több só van a szervezetben az több folyadékot tart vissza. Kerüljük el a félkész ételeket, konzerveket, chipzet, sós dolgokat, porleveseket, szószokat, mert ezek sótartalma mindig magas. Helyette fogyasszunk friss zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket. Ha vásárolunk, részesítsük előnybe az alacsony só tartalmú élelmiszereket.
Nehézláb esetén is hatékony a zuhanyzás előtt végzett kefemasszázs: körkörös mozdulatokkal dörzsöljük át testünket egy természetes sörtéjű kefével úgy, hogy lábfejeinktől törzsünk felé, majd kézfejünktől a mellkasunk irányába haladunk. Nehéz láb ellen nyiroktisztító táplálékkiegészítők A nyiroktisztítás ideje alatt fogyasszunk minél több, lehetőleg zöld színű zöldséget (pl. fodros kelt), valamint gyümölcsöket. Kialakult visszértágulatok esetén a legfőbb eszköz a kompressziós zokni vagy harisnya viselése, de segíthet a meleg-hideg váltózuhany, a rendszeres mozgás, és a visszértorna is. A nem műtéti megoldások számos esetben sikeresen megelőzhetik a késői szövődményeket és enyhíthetik a meglevő panaszokat, bár a már kialakult visszerek eltüntetésére nem alkalmasak. - ismerteti dr. Nyári lábdagadás ellen guilley. Kósa Éva angiológus. A tágult visszerek eltávolítására a szklerotizáció, amely során egy speciális anyag kisebb vénába fecskendezésével elzárják azt, majd felszívódásával megszűnik az adott érszakasz tágulata, valamint a különböző visszérműtétek jönnek szóba.