Share Pin Tweet Send Étel Fotó: Kang Kim Mustármártás húshoz - részletes recept. Ajánlott 5 perc. Nehézség: könnyű A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használnak: 1 pohár (st. ) - 240 ml. 3/4 csésze (st. ) - 180 ml. 1/2 csésze (st. ) - 120 ml. 1/3 csésze (st. ) - 80 ml. 1/4 csésze (st. ) - 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál L. ) - 15 ml. Sütőben sült mustáros csirkemell. 1 teáskanál (tk) - 5 ml. Hozzávalók a recepthez: 1/4 Art. teljes kiőrlésű mustár 1/4 Art. olivaolaj 3 evőkanál. l. dijoni mustár 1 kis fej medvehagyma finomra vágva 1 evőkanál. friss, apróra vágott tárkony vagy bármilyen zöld 2-3 evőkanál. víz Só és frissen őrölt bors Recept elkészítése: Egy tálban keverjük össze a teljes kiőrlésű mustárt, az olívaolajat, a dijoni mustárt, a medvehagymát, a tárkonyt. Adjunk hozzá vizet és ízesítsük sóval, borssal. Grillezett húsmártással tálaljuk. Send
Csiki mártás Öt deka gombát megtisztítunk, megmosunk és gyengén sózott citromos vízben megfőzzük. Amikor kihűlt, apró kockára vágjuk, öt deka hámozott almával, öt deka céklasalátával és kevés reszelt vöröshagymával együtt az előre elkészített majonézmártáshoz keverjük. Rántott vagy rostonsült halakhoz adjuk. (̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
A mézes mustáros szósz elkészítéséhez szükséges összetevők listája a húshoz A mézes mustármártás elkészítéséhez a következő ételekre lesz szüksége: - 2 evőkanál méz és ugyanannyi mustár; - 1 citrom; - 2 evőkanál növényi olaj; - pár gerezd fokhagyma, valamint tetszőleges fűszer. A mártáshoz gyömbérgyökeret, szerecsendiót és szójaszószt is használhat - általában bármit is mond a képzelet. A mézes-mustáros szósz húshoz való elkészítésének módja Először is a mézet és a mustárt alaposan összekeverjük egy kis tálban, és ha a méz túl kandírozott, először vízfürdőben kell felolvasztani. Ezután citromot vesznek, és levet préselnek belőle, 1 evőkanálnyit kell hozzáadni egy tálhoz mustárral és mézzel. Ezután alaposan keverje össze az egészet. Ezután növényi vagy olívaolajat adunk a keverékhez, majd villával és enyhén felverjük, hogy homogén legyen, és ne legyen csomó. Nos, most csak apróságok vannak. Vegyünk két gerezd fokhagymát. Nyomkodjuk össze őket, és tegyük a keverőtálba. A keveréket utoljára összekeverjük, és a mártás fogyasztható!
Az alacsony szénhidráttartalmú sütőipari keverék 85 kalóriát és 3 gramm szénhideget tartalmaz palacsinta után. Ez azt jelenti, hogy két palacsintát élvezhetsz 1/2 csésze szeletelt szamócával összesen 195 kalóriára és 10 gramm nettó szénhidrátra. A különleges keverékből készített alacsony szénhideg cirok ugyancsak kielégítheti a kenyérszerű reggeli iránti vágyát. Egy tojó 195 kalóriát és 6 gramm szénhidrátot tartalmaz. A mandula liszttel, sütőporral, tojással, vajjal és mesterséges édesítőszerrel készült muffinok 185 kalóriát és 2 gramm szénhidrátot tartalmaznak. Adjon hozzá néhány áfonyát ízhez és egy extra szénhidrátot vagy kettőt. Alacsony calorias etelek 2. Tippek az étkezéshez Lehet, hogy nehéz a kalóriák és a szénhidrátok ellenőrzése, amikor reggelire megy. Tervezzen előre, és nézze meg a menüt, mielőtt meglátja, mi illik bele. Számos menüben az alacsony kalóriájú, alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez a legjobb a tiszta sült tojás, egy kis tál, nyers zöldségekkel, egy vega töltött tojásfehér omlett vagy néhány szalonnaszelet.
9. Uborka Az uborka egy frissítő zöldség, amely gyakran megtalálható a salátákban. Víz ízesítésére is használják gyümölcsökkel és fűszernövényekkel együtt, és alacsony kalóriatartalmú köret készülhet vele magas fehérjetartalmú ételekhez, például csirke- vagy tonhalsalátához. Mivel az uborka nagyobbrészt víz, nagyon alacsony a kalóriatartalma – egy fél csészében (52 gramm) csak 8 kalória van. Készíts belőle krémes, joghurtos taratort egy kis olívaolajjal és pirított dióval a tetején! 10. Grépfrút A grépfrút citrusféle, amely fanyar ízéről ismert. Fogyaszthatjuk önmagában, de joghurt, saláta vagy akár hal tetején is. A citrusfélék, mint például a grépfrút, gazdagok tápanyagokban és hasznos növényi vegyületekben, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak. Emiatt a citrusfélék étrendjének kiegészítése elősegítheti egyebek mellett a szív és az agy egészségét. A tegnapi sültekkel készíts belőle salátát egy kis fetával, rukkolával és őszibarackkal elkeverve. 10 alacsony kalóriás alapanyag, amikkel érdemes főznöd idén nyáron - Dívány. Mentes Anyu szakácskönyvek "A kevesebb több.
Kiváló forrása a C-vitaminnak, amely megvédi a sejteket az oxidatív károsodástól. Egy főtt csésze (155 gramm) ebből a táplálkozási "erőműből" mindössze 70 kalóriát és a C-vitamin DV 129%-át tartalmazza. Ha megpároltad, egy kevés vajas-sós karamellben forgasd meg, és tálald joghurtban pácolt, grillezett csirkemell oldalán. 6. Sárgarépa A sárgarépa enyhén édes, ropogós és nagyon tápláló. Annak ellenére, hogy a narancssárga fajták a legnépszerűbbek, a sárgarépa számos színben kapható, a fehértől a liláig. A sárgarépa gazdag karotinoidoknak nevezett vegyületekben, beleértve a luteint és a béta-karotint, amelyek fontosak például az egészséges látáshoz és az immunrendszer működéséhez. Egyes karotinoidok, köztük a béta-karotin, a szervezetben az A-vitamin aktív formájává alakulnak. Egy csésze (122 gramm) szeletelt sárgarépa csak 50 kalóriát tartalmaz, és az A-vitamin DV-értékének több mint 100%-át. Alacsony kalóriás ételek. Mártogasd hummuszba, és ezzel helyettesítsd a reggelit, ha pedig még izgalmasabbá tennéd a mártogatóst, egy nagy adag füstös paprikaporral szórd meg!