A világ legalacsonyabb népességű országa Kelet-Timor vagy Kelet-Timor, amely egy szigetország Délkelet-Ázsiában. Az emberek átlagos magassága ezen a szigeten mindössze 5 láb 1, 28 hüvelyk vagy 155, 47 centiméter. Érdekes módon az irániak nőttek a legnagyobb mértékben a 20. század során. Ki a legmagasabb ember a Földön 2020-ban? Kösen szultán (született 1982. december 10-én) egy török farmer, aki a Guinness-rekord tulajdonosa a legmagasabb, élő hím 251 centiméteres magasságával. Kösen növekedését az agyalapi mirigyét érintő daganat okozta gigantizmus és akromegália okozta. Állapotából adódóan mankót használ a járáshoz.
1973-ban, amikor még csak 13 éves volt. Kinek van a leghosszabb nyelve a világon? A Guinness-rekordok könyvében a leghosszabb nyelv 10, 1 cm (3, 97 hüvelyk) a hegyétől a zárt felső ajak közepéig, és Nick Stoeberlé. Kinek van a legrövidebb körme a világon? 20 órába telik kifesteni a körmét! És ha úgy gondolja, hogy ez hihetetlen, hallgassa meg ezt: Ayanna leghosszabb körme a bal hüvelykujján van, mérete 2 láb 2, 7 hüvelyk. Ez hosszabb, mint a valaha volt legrövidebb ember, Chandra Bahadur Dangi, 1 láb 9, 5 hüvelyk. Kinek van a leghosszabb fülszőrzete a világon? Az indiai Anthony Victor nyugdíjas iskolaigazgatónak a külső füle közepéből kihajt a szőr, amely a leghosszabb ponton 18, 1 centiméter (7, 12 hüvelyk). A rekordot 2007-ben állították fel, és a mai napig az. Melyik köröm nő a leggyorsabban? A középső köröm nő a leggyorsabban, és a hüvelykujj körme a leglassabban. Kinek van leghosszabb haja a világon? A kínai Xie Qiuping, akinek haja 18 láb és 5, 54 hüvelyk hosszú volt a legutóbbi, 2004-es méréskor, jelenleg a világ leghosszabb dokumentált hajának rekordja.
Pontszám: 4, 7/5 ( 33 szavazat) A valaha volt leghosszabb kézkörmök rekordja (férfiak), valamint a valaha volt leghosszabb körmök rekordja Melvin Boothe-é (USA), akinek körmei együttes hossza 9, 85 m (32 láb 3, 8 hüvelyk) volt.. A körmeit 2009. május 30-án mérték az Egyesült Államokban, Troyban, Michigan államban. Kinek van a leghosszabb körme 2021-ben? Legutóbbi rekorderünk ezzel a címmel Ayanna Williams (USA) volt, akinek hatalmas karmai voltak, amelyek együttes hossza 733, 55 cm (24 láb 0, 7 hüvelyk) volt 2021 márciusában. Azonban Ayanna tartotta ezt a rekordot 2017-ből. Akkoriban körmei együttes hossza 576, 4 cm (18 láb 10, 9 hüvelyk). Kinek vannak a világ legnagyobb körmei? Az indiai Maharashtrából származó Shridhar Chillal tartja a Guinness-rekordot, mivel egy kézen a leghosszabb körmei vannak. Ha összeadja Shridhar bal kezén lévő körmök hosszát, akkor a teljes hossza 909, 6 cm – ez majdnem 10 méter hosszú (vagyis körülbelül két autó hossza)! Mivel foglalkozott Ayanna Williams? Ayanna Williams műkörmösnek tartja magát.
Világrekord!?. Aleenails Art.? Egyszer Rekord: a körmei hat méter hosszúak! a holland körmök WTF: ennek az embernek a leghosszabb körmei vannak a világon! Ő nem Hihetetlenül hosszú körmök 4. A nő a leghosszabb körmökkel a világon A nő a leghosszabb körmökkel a világon Guinness World Records kép 7 nak, – nek 16 A leghosszabb körmök egyetlen kéz ujjainamikor van Guinness World records ünnepli 60. évfordulóját kép 13 nak, – nek 14 A Holland köröm a leghosszabb. 3625 cm-t mérnek A világ legnagyobb körmével rendelkező ember azóta nem vágta le őket A-férfi-a-legnagyobb-körmök-a-világ- Guinness Book of Beauty: az összes legőrültebb rekord! Chris Wolton tartja a világ leghosszabb körmeinek rekordját. Vége-vége Akkor Ennek a nőnek a leghosszabb körmei vannak a világon! 8-at mérnek Ennek a nőnek a leghosszabb körmei vannak a világon! 8 métert mérnek! Nézd! A világ leghosszabb körmei A legabszurdabb világrekordok kép 18 kívül 20 A leghosszabb köröm világrekordja: közel 0027 egy méter A 0027-es körmökkel ellátott rekordok könyvébenösszesen hat leghosszabb körmök a világon.
Ki az a lány, akinek a nevében 1000 betű van? HOUSTON – CoSandra Williams elmondása szerint éveket töltött a lánya nevének tervezésével. Ennyi időbe telhet, mire a lány kimondja. A 6 éves kislány keresztnevében több mint 1000 betű van – és egy hely a Guinness-rekordok könyvében. Melyik szó kiejtése 3 órát vesz igénybe? Ezt hívják: Hippopotomonstrosesquippedaliophobia, és ez az egyik leghosszabb szó a szótárban. Mi a legfurcsább név a világon? Brfxxccxxmnpcccclllmmnprxvclmnckssqlbb11116. Úgy tűnik, hogy "Albin"-nak ejtik. Ezt valójában tiltakozásul nyújtották be a svéd névhasználati törvény ellen, amely előírja a szülőknek, hogy a születést követő három hónapon belül jóváhagyásra benyújtsák a nevet. Mi a leghosszabb koreai név? A Koreában bejegyzett leghosszabb név, amely egy 1993-as törvény értelmében csak öt szótagból állhat, a Haneulbyeollimgureumhaennimbodasarangseureouri volt (ami azt jelenti, hogy "kedvesebb, mint a csillagok az égen és a nap a felhők között"). Melyik országban élnek a legrövidebb emberek?
Gond nélkül tud majd mosogatni, sőt, az sem okoz problémát neki, hogy áthúzzon egy lepedőt. A levágott körömdarabok a Ripley's Believe It or Not! nevű, furcsa és bizarr dolgokat felvonultató múzeumban lesznek majd láthatók. Érdekesség, hogy nemcsak ő rendelkezett extra hosszú körmökkel, hanem Lee Redmond is, aki 1979-ben kezdte el növeszteni a körmeit, amelyek elérték a 8, 5 métert. 2009-ben azonban egy autóbaleset során elvesztette őket. (Ez még érdekelheti: Életre szóló emlék: Budapesten tüntették ki az uruguayi válogatott Guinness-rekorder kapitányát) köröm leghosszabb Óriás bőrgyógyász Guiness rekord beavatkozás
Shridhar Chillal indiai férfi nem kevesebb, mint 68 éve növeszti a körmeit a bal kezén. Az ötlet még az iskolában fogant meg a fejében, amikor a tanár levágatta vele az általa hosszúnak ítélt karmokat... Hát utána nem tudjuk, hogy vajon mit szólt a dologhoz... A férfi körme az évek során 910 centisre nőtt meg, ami nem csak baromi hosszú, de kevésbé számít esztétikusnak. Ezzel a számmal ő tartott a Guinness-rekordot is, ám nemrég megszabadult az évek óta növekvő körmöktől. Shridhar elmondása szerint nagyon nagy macera ekkora körömmel élni, ugyanis óvni kell mindentől, nehogy letörjön. Emelett igen nagy fájdalmakkal küzdött, pláne az alvás esett nehezére. Láthatjuk, hogy a bal kézfeje teljesen eldeformálódott. A 82 éves férfi úgy döntött megszabadul a védjegyétől, és a Times Square-en lévő Believe It or Not! Múzeumban levágták neki egy mini fűrésszel. A procedúra után ki is állították az ereklyéket, de a férfit láthatóan nagyon megviselte az eset: Többi: Guinness rekord: íme a legtöbb piercinget viselő nő Iratkozz fel hírlevelünkre!
by András Sergő on Prezi Next Kehelyguggolás - széles terpeszből indul, a lábfejek kifelé állnak, a kezek a mellkas előtt összekulcsolva, bennük egy súlyzó. A guggolás közben a lehető legmélyebbre kell ereszkedni. Széles guggolás - nagyon széles terpeszből indul, a lábfejek enyhén kifelé néznek, vízszintesig kell ereszkedni. Zárt lábas guggolás - zárt lábbal kell végezni, a lábfejek előre néznek. A lehető legmélyebbre kell ereszkedni közben. Kettlebell-gyakorlatok A kehelyguggoláshoz nemcsak a sima súlyzó jó, hanem a kettlebell is. 10 intenzív gyakorlat, hogy mindenkinek kerek legyen a feneke - Dívány. Ha van otthon ilyened, próbáld ki ezt a tíz szuper, izzasztó gyakorlatot is vele, hogy megdolgoztathasd az egész testedet. A képek forrása: Getty Images. Elképesztő, ami most kiderült Ez a különbség a napallergia és a melegkiütés között Nyári felfázás és fertőzés strand után - mit tehetünk? Guggolás SMITH keretben: 30 kilogrammal (kb. 50 kg-os munkasúly esetén) 4×10-10 kitörés; 4×10 szumó (duplaszettben) Csigás húzás lábanként: 4×10 hátra húzás; 4×10 oldalra húzás (külső combizom); 4×10 oldalrahúzás (belső combizom) Bolgár guggolás: 3 x duplaszettben: 10-10 ismétlés munkasúly alatti első súllyal + oldalra lépés gumiszalaggal 5-5 lépés lábanként (ha nehezíteni akarunk bele is guggolhatunk az oldallépésekbe) Lábtológép: munkasúly alatti első súllyal 4×10 teljes mozgástartományos guggolás szumó tartással + 15 másodperc megtartás a mozdulat "legmélyebb" pontján.
A kötélnek természetesen végig feszülniük kell, mint mindig, amikor eme segédeszközt használjuk ellenállás, nehezítés végett. Gyakorlatilag annyi a feladat, hogy jobbra, majd balra kilépünk váltva, amíg meg nem érezzük, hogy dolgozik a kis és középső farizom. Nem kell sokáig várni! Másik változata, aminél egyúttal az egyensúlyra is "gyúrunk", a kötelet a boka fölé helyezzük, a támasztó lábra helyezzük a testsúlyt és a másik lábat felemelve a talajról, azt végig a levegőben megtartva oldalra emeljük, kifújva a levegőt. Természetesen nyugodtan lehet kapaszkodni, ebben az esetben könnyebb a feladatot végrehajtani, de akkor nem lesz egyben egyensúly gyakorlat is. Ezt a második példát ebben a videóban mutatom, más gyakorlatokkal együtt: Szintén farizom erősítés volt fókuszban, itt szerepel az oldalra lépegetés is, a láb hátrahúzásán kívül. Csigás keret (17) – SPEEDFIT. Guggolás és lábemelés esetén viszont mindhárom farizom bekapcsolódott a munkába. Szerettek popsira edzeni? Van kedvenc, vagy olyan gyakorlatotok, amiket sosem hagynátok ki farizom erősítésekor?
Széles guggolásról az előző cikkemben írtam. Hanyatt fekvésben csípőemelés Ezt a gyakorlatot is nyugodtan mondhatom a kedvencemnek, rendszeresen végzem, ebből nyugodtan lehet nagyobb ismétlésszámot abszolválni. Egyszerre ötvenet, mindezt több körben végezve kizárt, hogy ne legyen érezhető! Szálkásító edzésterv - FittÁrpi - Edzéstervek. Hanyatt fekszünk a matracon, térdeket behajlítva lábakat talpra húzzuk. Mikor kifújjuk a levegőt, felemeljük a medencét, amennyire csak tudunk, ráfeszítünk a nagy farizomra, picit ebben a pozícióban megállunk, majd a levegő beszívásával visszaengedjük magunkat, de figyelem, nem rakjuk le a popsit, csak amikor végeztünk a kívánt ismétlésszámmal! Ezen feladat végrehajtása után azonnal folytatom a változatával, medencét fent megtartva csak piciket emelek, de folyamatosan, és amennyire csak tudom, feszítem a nagy farizmomat. Másik változata, ekkor javaslom a power bandet térd fölé helyezni, medencét fent megtartom és nyitom, zárom a térdeket, vagy összekombinálom az első és a mostani feladatot, tehát csípőt emelek, fent megtartom, nyitok, zárok, majd amikor végeztem a megfelelő ismétlésekkel, lerakom a popsit a matracra.
Guggolás - szabad súly vagy smith-gép?
Erőemelők edzésfelosztása Erőemelőknél célszerű a 3 versenygyakorlatot 1 edzésen belül megcsinálni (alapozó időszakban), így felkészíthetik a szervezetüket a versenyen várható terheléshez. Ennél az edzéstervnél csak 1 kikötés van, hogy az első nap a fő alapgyakorlatokat végezzük: guggolás fekvenyomás felhúzás + vállból nyomás, karhajlítás rúddal, tricepsznyújtás fej fölött rúddal. A többi edzésnapon pedig a másodlagos alapgyakorlatokat végezzük igény szerinti megosztásban (pl: lábtológép, ferdepados nyomás, döntött törzsű evezés, homlokra engedés, stb. ) Természetesen ezeken kívül még számtalan felosztás lehetséges, a fentiek voltak a legalapvetőbbek, ami alapján már el tudsz indulni, hogy kitapasztald a számodra legideálisabb edzéstervet. Vingender Ági
Nem érzem a combom tőle – Kellő intenzitás hiányában nem kell meglepődni. 6-8 fél ismétlés, sok pihenővel nem vált ki megfelelő hatást. Nincs idő rá – De egy héten kétszer karozni simán van. Ha nincs lehetőség 4-5 edzést letudni egy héten, egy váll-láb nap remek választás, ha 3 napot veszek alapul. Nyomja a nyakam a rúd – a rúdnak nem a csigolyán, hanem a csuklyán a helye, vagy az alatt (high-bar/low-bar guggolás, erről később). És a nyakszivacsot, vagy a törölközőt sem kell a rúdra tekerni, el kell fogadni, hogy a guggolás néha kényelmetlen. Smith-keretben megy, de szabad súllyal nem – Meg kell tanulni egyensúlyozni, és gyakorolni! Amikor először a biciklire ültél az sem ment elsőre! Hibák Nem elég mély – A tévhitekkel ellentétben, bátran ülj le, ameddig csak tudsz! Persze utána illene is felállni! Ha sikerült, akkor nincs megállás, 9 ismétlés még hátra van, nem kell több másodpercet gondolkodni, a következő ismétlésig Rossz cipő – légbetétes, zselétalpas, űrtechnológiával kifejlesztett szivacstalpas futó, vagy kosaras cipőt ne vegyél fel lábazáshoz!
Ügyeljen arra, hogy a törzs végig egyenes maradjon és koncentráljon a fenekére. A levegőt lefelé haladva szívja be, felfelé pedig fújja ki. Ismétlés: 4x20 2. gyakorlat: guggolás rúddal Aki kerek feneket szeretne, álljon neki guggolni, rúddal, kézi súlyzóval, vagy Smith-keretben. A lényeg az, hogy ne hagyja ki, bár tudom, hogy nagyon fárasztó és megerőltető, de ez a fenékgyakorlatok királya. A guggolásoknál 2 típust különböztetünk meg: az egyik esetben a far csak a térdig ereszkedik, a másik esetben a bokáig. Az utóbbi sokkal hatásosabb, mert a farizom teljes tartománya bekapcsolódik a munkába, nem úgy, mint az első esetben, ahol a combok kapnak nagyobb terhelést, viszont annak, aki saját testsúllyal sem tud a bokájára ülni, nem javaslom.. Én most a térd vonalig eresztett guggolást mutatom be, mert ez az első, amit könnyebben lehet megtanulni helyesen. A rúd a vállvonalon végighaladva, nem a nyakcsigolyákon, hanem a csuklyás izom felső részén helyezkedik el. Érdemes egy nyakpárnát vagy törülközőt használni, hogy kényelmesebb legyen.