A webinárium célja, hogy a képzésben résztvevő megismerkedjen élményalapú, tanulást segítő módszerekkel, eszközökkel. Ezáltal sikeresen és magabiztosan fognak eligazodni a résztvevők a digitális technológia világában, a különböző innovatív eszközök, alkalmazások, appok segítségével. Képzési díj 170. Otthon végezhető fitness képzések OKJ-s képesítéssel is | mymove.hu. 000 Ft A képzés megkezdésének feltételei Érettségi végzettség Sportedző (a sportág megjelölésével) Sportoktató (a sportág megjelölésével Fitness-wellness Instruktor Aqua tréner Csoportos fitness Instruktor Fitness Instruktor Rekreációs mozgásprogram-vezető (a szakirány megjelölésével) Tánc Instruktor Továbbá: Felsőfokú testkulturális szakképzettség Gyógytornász szakképzettséggel További információk Tananyagegység neve Tervezett időbeli ütemezés 1. A személyi edzés emlélete és módszertana A képzés kezdetétől számított 5 hónap 2. Testformálás Az 1. tananyagegység végétől számított 3 hónap 3. Táplálkozás, sporttáplálkozás Az 2. tananyagegység végétől számított 2 hónap Miért minket válasszon Referencia az elmúlt több, mint 20 évből.
Írásbeli vizsga A vizsgatevékenység megnevezése: Személyi edző központi írásbeli vizsga A vizsgatevékenység, vagy részeinek leírása: A vizsgarész a gyakorlati feladatok elméleti hátterének elsajátítását vizsgálja teszt jellegű feladatokkal. A kérdések élettani ismeretek, elsősegélynyújtás, edzéselmélet, gimnasztika, egyéni kondicionálás, valamint az alap pedagógiai és pszichológiai ismeretekre irányulnak. Személyi edző - Fitness Akadémia . Ezek lehetnek: igaz-hamis állítások, egyszeres feleletválasztás, többszörös feleletválasztás, zárt végű szöveg kiegészítés, fogalompárosítás, ábrafelismerése és kiegészítése, illesztési feladatok (besorolás, két-három halmaz közötti kapcsolat). A vizsgatevékenység végrehajtására rendelkezésre álló időtartam: 90 perc A vizsgatevékenység aránya a teljes képesítő vizsgán belül: 40% A vizsgatevékenység értékelésének szempontjai: A javítás az írásbeli feladathoz rendelt központilag összeállított javítási-értékelési útmutató alapján történik. Az egyes feladatrészek javasolt aránya: Igaz-hamis állítások 10 db 5% Egyszeres feleletválasztás 10 db 20% Többszörös feleletválasztás 10 db 15% Zárt végű szöveg-kiegészítés 10 db 10% Fogalompárosítás 5 db 20% Ábrafelismerés és kiegészítés 2 db 10% Illesztési feladatok 5 db 20% A vizsgatevékenység akkor eredményes, ha a vizsgázó a megszerezhető összes pontszám legalább 51%-át elérte.
Projektfeladat A vizsgatevékenység megnevezése: Személyi edző portfólió készítése és edzésprogram lebonyolítása A vizsgatevékenység, vagy részeinek leírása: A vizsgázó a projektfeladat során kettő feladatot végez el: A) Portfólió: a vizsgázó haladásáról, eredményeiről, munkáiból összeállított, a mentoráló gyakorlati oktató vagy szaktanár által hitelesített dokumentum. A portfólió a képzés teljes időtartama alatt készül. Rekreációs mozgásprogram vezető út. A portfólió tartalma: Bevezetés: Célok, motivációk, elvárások Dokumentumok: keletkezett dokumentumok (pl. az egyéni és/vagy csoportmunka produktumai, tanterv, csoporttársaktól, trénerektől kapott visszajelzések; fényképek; videók, reflexiók/önreflexiók; tanulási naplók, stb. ). (1) Választott motorikus képesség fejlesztésének az éves edzésterve (2) A vizsgázó saját edzésnaplója: a tanuló egy általa kiválasztott egyénen végeztetett edzés hatására bekövetkező változásainak, az adott egyén teljes tanulmányi idő alatti fejlődésének nyomon követése, dokumentálása. Összefoglaló: a szakmai fejlődési út, a tapasztalatok és a saját és a csoport fejlődés összegzése, elemzése és (ön)értékelése.
Bankszámla száma: 11707024-20383637 A Közlemény rovatban fel kell tüntetni az online jelentkezést követően általunk küldött DÍJBEKÉRŐ azonosítóját és a jelentkező nevét! Fitnesz életmód és táplálkozási tanácsadó Szakmai programkövetelmény azonosító száma: SzPk-00213-19-03 4 03 3/1 Nyilvántartásba vételi szám: E-001253/2015/B003 EKKR (EQF) szerinti besorolás: 4. szint Az 58/2013. (XII. 13. Rekreációs mozgásprogram vezető tisztségviselő. ) NGM rendelet által meghatározott képzési mutatók a legutóbbi képzésre vonatkozóan: tanulók elégedettségmérési mutatóinak átlaga: 9, 36/10 sikeres vizsgázók aránya: 100%
testnevelő tanár, humánkineziológus, rekreációszervező – egészségfejlesztő, gyógytestnevelő, testnevelő – edző), Gyógytornász Sportolásra alkalmasságot bizonyító orvosi igazolás A részvételi díj befizetése a jelentkezési határidőig Költségek Képzési díj: 219. 000 Ft Vizsgadíj: 39. 000 Ft (vizsgára jelentkezéskor fizetendő) A fenti összegek visszafizetésére csak abban az esetben van mód, ha az adott képzés kellő számú jelentkező hiányában nem indul. Ebben az esetben a befizetett összeget a tervezett kezdési időpontot követő 2 héten belül visszaküldjük. kedvezmények Időpontok 2022. szeptember 17-18, 24-25. október 8-9., 15-16, 22-23., 30-31. november 05-06., 19-20. december 10-11., 17-18. Modulzáró: 2022. december 18. Vizsga: 2022. december 30. A képzés időtartama: 160 tanóra, szombat és vasárnap 9. 00-17. 00 Helyszín Performance LAB 1012 Budapest, Márvány u. 17. Rekreációs mozgásprogram vezető miniszter. Jelentkezési és befizetési határidő Fizetés módja Banki átutalás vagy Banki készpénzes befizetés, bármelyik OTP fiókban Számlatulajdonos neve: Fitness Akadémia Kft.
Ráférne már egy felújítás a parkettára? Vagy szeretnénk, ha csak szebben nézne ki? A jó hír, hogy erre nem feltétlenül kell vagyonokat költeni. Akár saját magunk is is feltudjuk újítani. Ebben a cikkben összeszedtük, hogy milyen lépéseket kell követni a parketta csiszolása és lakkozása során. Ráférne már egy felújítás a parkettára? Vagy szeretnénk, ha csak szebben nézne ki? Parketta Csiszolás Házilag – Repocaris. A jó hír, hogy erre nem feltétlenül kell vagyonokat költeni. Ebbebn a cikkben összeszedtük, hogy milyen lépéseket kell követni a parketta csiszolása és lakkozása során. Parketta csiszolás házilag Hogyan varázsolhatod újjá megkopott, karcos parkettádat? Kövesd ezt a néhány lépést, és neked is gyönyörűen csillogó parkettád lesz. Parketta csiszoláshoz szükséges eszközök Csiszoló gép (Nem érdemes venni, inkább kölcsön kell kérni vagy bérelni egyet. Már nagy teljesítményű gépeket is lehet napi pár ezer forintért bérelni. A sarkoknál érdemes kézi vagy szélcsiszolót használni. ) védőszemüveg biztonságos, kemény orrú bakancs maszk (ami felfogja a port, ideális esetben FFP2 vagy FFP3 maszk) hézagtömítő (amennyiben nyikorog a parketta) porszívó kopásálló lakk lakkhenger, teddy henger csiszolópapír Ha megfelelő eszközökkel, a lépéseket betartva végezzük el a munkát, akkor szépen fel lehet újítani még egy régi parkettát is.
Új, tömörfa parketta Tudtuk, hogy költséges lenne, mégis ellátogattunk néhány üzletbe, és gyönyörű dolgokat láttunk. Utánajártunk, mennyibe kerülne újraparkettázni a nappalit. Gyorsan elvetettük ezt az ötletet. Azt mondták, szép állapotban van a parketta, ezért a felújítás mellett döntöttünk. Sehol nem recsegett, és tényleg jól nézett ki, miután lepucoltam az előző lakók hátrahagyott zsírkréta- és csillámnyomait. A lakás közepén (a leendő étkező környékén) egy nagyjából 2 négyzetméteres területen a parketta hullámos volt. Szemmel is lehetett látni, ahogy leterítettem oda a jógamatracot. Két tippünk volt: vagy fölülről áztatták el a parkettát, vagy a talajvíz miatt nedvesedik az a rész. Ha egyáltalán volt vízszigetelés, mára feladta a küzdelmet. Annyira azért nem volt vészes, hogy felszedessük, újrarakassuk az egészet. A tölgy parketta meghatározta, hogyan nézzen ki a lakás. Ehhez alakítottuk az összes, fából készült bútort. Parketta csiszolás házilag. A végeredményt itt láthatod. (Lesznek még képek, komolyan. Nyáron az egész lakást befotózzuk végre. )
koptató keményfa felső rétegét csak egy-kétszer lehet így felújítani. Ehhez általában síkcsiszoló tárcsás gép szükséges. A fenyőfa hajópadlóknál viszont az egyenetlen kopások, szálkásodás miatt ajánlatos nagyoló csiszoláskor több kisebb fogásban eltüntetni az egyenetlenségeket, mert a lágyabb anyagból könnyű jelentősebb réteget lecsiszolni. Vitális gyöngyi bőrgyógyász teljes Eladó lakás érd Meddig tart a valdoxan hatása? Menstruációs görcs ellen gyógyszer Budapest legszebb parkjai Pizzatészta házilag Bambusz parketta Családi ház csókakő Automata medence porszívó eladó MIT KELL TUDNI A PARKETTA FELÚJÍTÁSRÓL, JAVÍTÁSRÓL? Parketta felújítása A parketta, fa padló felújítása a hiba feltárásánál kezdődik. Ha kell, az aljzat ot is meg kell vizsgálni. A legtöbb hiba ugyanis ide vezethető vissza. Újítsd fel a recsegő, ropogó, karcos parkettát! - Otthon | Femina. Lehet szó elöregedő, rossz betonról, elkorhadt, szuvas párnafákról, nedvesedésről, stb. Ha az aljzattal van probléma, akkor sajnos fel kell bontani az egész parketta, padló burkolatot, míg a hibát teljes területre kiterjedően el nem hárítottuk, hiszen ki szeretné, ha egy komoly felújítás után egy másik ponton, fél éven belül újra meg kelljen bontani a parkettát.
A vizes lakkok ma már előnyösebb tulajdonságúak, mint a hagyományos oldószeresek, és számtalan gyártó terméke beszerezhető, ám a vállalkozók nem mindegyikkel vállalják a parketta lakkozását, mert nem erre vannak "beállva". A csiszolási árak általában 1400-2000 Ft/m2 körüliek, különféle rétegszámú és anyagú lakkozással 2400-4700 Ft/m2 körüli összegbe kerülhet. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy a fényes padlófelület csak akkor igazán szép, ha teljesen sík és sima a lakk felülete is. Ez persze idővel, a kopás miatt fokozatosan csökken, de a fénye kellő ápolással nagyon sokáig megőrizhető. Parketta lerakás házilag - Fixparkett®. Előnyösebb hatású a selymes fényű padlófelület, különösen, ha a csiszolt parketta felülete vagy a lakkozás felülete nem elég sima, mivel ezek a hibák kevésbé észlelhetők éles fényben. Ezt ugyan nem mindenki kedveli, de ízlés dolga, ám az tagadhatatlan, hogy a fényes felületeken a szennyeződések, és a felületi sérülések is jobban látszanak. Egy nagyobb lakás parketta felújítása egyéb kellemetlenségekkel is jár.
A csiszolás során lehetőség van "antik" csiszolást kérni, ilyenkor a fa felülete rusztikusabb lesz, a rákerülő lakkréteg pedig ezt fogja kiemelni. A csiszolásnak akkor van igazán értelme, ha előzőleg megoldottuk, hogy a parketta ne nyikorogjon. Ha ezt elmulasztjuk a parketta tovább fog nyikorogni, akármilyen szépen csiszoljuk és lakkozzuk. A csiszolás rengeteg porral (és hanggal jár) érdemes olyan csiszológépet használni, ami felszívja maga után a port. Parketta színezése, lakkozása Ha eljutottunk idáig az azt jelenti, hogy sikerült lerakni a parkettát, ami – hála istennek – most már nem mozog, nem nyikorog, le is van csiszolva és arra vár hogy a végső felületkezelést megkapja. Felületkezelés tekintetében két dolgot kell végiggondolni az egyik a parketta színezés e, a másik pedig a parketta lakkozása: Parketta színezése esetén arról van szó hogy a parketta eredeti színét – bizonyos keretek között – megváltoztathatjuk. Ez népszerű megoldás manapság, a parketta színének megváltoztatására különféle pácoló-színező anyagokkal lehetséges.
Ha karcolás ok vagy kisebb sérülés ek is tarkítják a parkettá t, szintén érdemes ezzel az olajjal áttörölgetni a sérült részeket egy puha pamut rongy segítségével, hiszen az olaj némiképp elfedi ezeket a hibákat. Az olajokhoz színező anyagot is vásárolhatsz, mellyel a parkettá d színéhez igazíthatod az olajat, és ezáltal fel is frissítheted a színét. Parkettaviasz és grafitpor a repedések és zaj ellen Ha nagyon zavar a parketta recsegés e, és gyors megoldást keresel, használj hintőport. Egyszerűen szórd a repedésekre, majd söpörj fel. Ha nem porszívózod ki, a hintőporral egy ideig megszüntetheted a kellemetlen zajt. Hintőpor helyett használhatsz grafitport is, szintén nagyon hatásos, ráadásul a sötét por nem is látszódik annyira, mint a hintőpor. A tömény padlóápolóval történő alapos áttörlés is segít valamennyit, de ne felmosórongyot használj, hanem egy ronggyal vidd fel a felületre, majd azzal is töröld. Amint beitta a parketta, kevésbé lesz kiszáradva, és a recsegés is tompul. A parketta repedéseit úgynevezett parketta viasszal töltheted ki.
Amennyire szép a gondozott és ápolt parketta burkolat, annyira lehangoló a matt, felkopott és sérülésekkel "tarkított" felületű fapadló. Ezt természetesen a rendszeres gondozás hiánya is okozhatja, ám a kíméletlen használat sem használ a kinézetüknek. A gyászos állapoton csak a teljes felület felújításával lehet változtatni. Nem olcsó mulatság, de megéri, hiszen a padló adja a lakóhelyiség hangulatának az alapját. Parketták újszerű állapotban A felújítás lényege, hogy a fapadló felületét a nyers fáig tökéletesen simára csiszolják, beeresztik, hézagtömítik, majd köztes csiszolással teljesen simára koptatják. Ezután több rétegben, különféle parkettalakkok felkenésével biztosítható a felület kopásállósága. Aki merész, az nekifoghat saját kezűleg is, ám ezt jobb szakemberre bízni. A gépkölcsönzőkben lehet parketta csiszológépet kölcsönözni - vaskos kauciós díj leszurkolása mellett – ám csak hengeres gépek adják a "választékot". Márpedig a horizontális, egy vagy háromtárcsás csiszológépekkel lehet egyenletesen simára csiszolni a kopott padlófelületet.