És mindig le kellett nyomnom a ruhákat, hogy becsukjam. Most meg azt sem tudom mit rakjak a megüresedett helyekre. " "A gardrób rendezéses cikked nagyon tetszett. Kölcsön kérném a Marie Kondo könyvet, ha már kiolvastad. (…) Képzeld, anyánál vannak a könyveid, de nem adja oda egyelőre. Egyiket ő olvassa, másikat a nővérem. " "Olvastam a cikkeid. Imádom. Költözésnél én is sok mindent kiszelektáltam, de így is vannak olyan ruháim amiket az elmúlt 1-2 évben nem vettem fel. (…) Én is szelektálni fogok még egyet. Erőt és lendületet adott hozzá az írásod. Köszönöm! " "Beleolvastam a rendszerezős cikkeidbe, tök jó, lehet, hogy én is belefogok, mert bár egy éve beköltöztünk, most kezd kialakulni mindennek a helye. " Köszönöm, hogy velem tartottatok az elmúlt öt hétben, remélem, inspirálódtatok. Nagyon megszerettem ezt a módszert, magával ragadott, sajátomnak éreztem. Annak ellenére, hogy a japánok és a magyarok teljesen eltérő habitusú emberek, a KonMari módszer nálunk is kiválóan alkalmazható.
Hogy ehhez ki kell dobni pár sose olvasott könyvet? Na és, marad hely többnek és újnak 🙂 Úgyhogy akit esetleg korábban eltántorított Marie Kondo túlságos selejtező mániája, annak érdemes még egyszer p róbát tenni ezzel a módszerrel, mert a Tiszta öröm tényleg arra koncentrál, abban próbál segíteni, gyakorlati útmutatókkal, hogy miképp lehet örömünket lelni a tárgyainkban. Blogturné Ha régóta tervezed, hogy rendbe szeded a lakást, de nem tudod, hogyan kezdj neki, Marie Kondo könyve csak rád vár! A KonMari módszerrel nem csak a környezeted, de te magad is harmonikusabbá válhatsz. Mi is ez az egész? A Blogturné Klub öt bloggere a következő napokban igyekszik bemutatni Nektek a Tiszta örömöt. Tartsatok és játsszatok velünk, s a turné végén megnyerhetitek a könyvet! Fülszöveg: A világhírű japán módszer forradalmasította a rendrakást az otthonokban: Marie Kondo útmutatóiból mára 6 millió példány kelt el 40 nyelven. "Linkeld majd be a zoknihajtogatást (…) Mióta beköltöztem, szidtam ezt a fiókot, hogy milyen kicsi.
A következő lépés az, hogy megkeressék, hogy bármelyik sarokba helyezze el, amit nem használ. Ily módon a szekrények, fiókok és minden hely telik a tárgyakkal. Még sokan úgy döntenek, hogy itt az ideje, hogy más bútorokat vásároljanak, hogy ott maradjanak. Végül mi történik, hogy a dolgok tárolására szánt terek telítettek. Most már jól, a Marie Kondo módszer szerint ez nem tárolás. Amikor ez utóbbi megtörténik, a rendellenesség újra megkezdődik. Mivel a tárolóhelyek elfoglaltak, minden újra megkezdődik, hogy különböző részekre osztható. Ez a fellendülés hatása. Tanulás, hogy eldobja azt, ami nem működik A legtöbb embernek sok gondja van a dolgok eldobásában. A rend titka azonban pontosan a probléma leküzdésében rejlik. Ezt a Marie Kondo módszer jelzi. Amit meg kell tennie, megtanulja, hogy könyörület nélkül dobja. Természetesen a "dobás" azt is jelenti, hogy adományoz. Marie Kondo szerint, csak olyan tárgyakat kell tartani, amelyek boldoggá teszik. Minden objektum érzelmi jelentést kap.
4. Komono CD/DVD Sok CD-t, DVD-t küldtem el egy tombolára. Igazából az okoz nehézséget, hogy még nem találtam ki a megfelelő tárolásukat. Ritkán veszem elő őket hallgatni, de nincsenek is könnyen elérhető helyen, így aztán tényleg megnehezítem a dolgomat. A videokazettákból megpróbálom megszerezni a digitális változatot, ez még sokáig fog tartani. Ajándékok Azt hiszem más is úgy van vele, hogy egyszerűen nem meri kidobni/átadni az ajándékba kapott holmikat. Én is csak Konmarinak köszönhetően jutottam el idáig. Már nem is emlékszem, mennyi mindent adtunk tovább (és azért a biztonság kedvéért nem is sorolnám fel itt 😉). Abban viszont biztos vagyok, hogy mindenkinek jobb, hogy ezek a tárgyak megtalálták méltó helyüket, megfelelő gazdájukat. Nem sínylődnek egy eldugott helyen, hanem valaki örül neki és használja. Ugyan még mindig nehezemre esik ez az egész, és futok egy pár kört, hogy nem tudnám-e mégis használni, de végül mégiscsak megkönnyebbülés, amikor tovább tudok adni valamit, ami nem illik teljesen hozzánk.
A B-vitaminok nagyon fontosak az emberi szervezet egészsége számára, és szerencsére számos táplálékban megtalálhatók. Lehetsz húsevő vagy vega, sok mindenben megtalálhatod a megfelelő mennyiséget. A B-vitamin-családba tartozó vitaminok fontosak többek közt az idegrendszer és az agyműködés, a bőr, a sejtek anyagcseréje és a szervezet energiaszintje szempontjából, és mivel sok különböző táplálékban megtalálhatók, a legegyszerűbb természetes úton, az étrend részeként bevinni őket a szervezetünkbe. Ehhez nyújt segítséget a Business Insider írása. A leghasznosabb vitamincsalád A B-komplexnek is nevezett családba nyolc különböző vitamin tartozik: a tiamin (B1), a riboflavin (B2), a niacin (B3), a pantoténsav (B5), a piridoxin (B6), a biotin (B7), a folsav (B9-vitamin) és a kobalamin (B12). B vitamin forrás 1. Ezek közül egyedül a B12-vitamint képes a szervezet hosszabb távon is elraktározni, ezért a többiről rendszeresen gondoskodnunk kell. Jó tudni azt is, hogy a mesterséges vitaminkészítmények általában csak akkor bizonyulnak hatásosnak, ha nagyobb mennyiségben hiányzik az adott vitamin a szervezetből.
STARLIFE B-vitamin forrás GREEN CAFFEINE STAR Zöldtea alapú étrend-kiegészítő kapszula koffeinnel, B6-vitaminnal és krómmal.. 5 600 Ft Nettó ár: 5 600 Ft Elfogyott! Jelenleg nincs raktáron. B-COMPLEX STAR B-vitaminokat tartalmazó tabletta, étrend-kiegészítő készítmény &nbs.. 8 680 Ft Nettó ár: 8 680 Ft Elfogyott! Jelenleg nincs raktáron.
B2 – vitamin ( riboflavin): Fontos szerepet tölt be a bőrszöveti légzésben és méregtelenítésben, valamint részt vesz az aminosavak és a zsírsavak lebontásában. Ezen kívül a B2-vitamin fontos szerepet tölt be a vérképzésben és a növekedési folyamatokban is. Hiánya: Bőr és -idegrendszeri elváltozásokat, töredezett karmokat, szemlencse elváltozásokat, homályosodást okzhat. Táplálék-forrás: hús, hal, belsőségek ( máj, vese), tojássárgája, olajos magvak, zöldségek, gyümölcsök, sörélesztő. B3 – vitamin ( niacin vagy nikotinsav): A niacin vitaminnak szerepe van a vérképzésben és a gyomorsósav termelésének növelésében és egyes hormonok szintézisében is. B-vitamin forrás. Az aminosavak lebontásának melléktermékeként keletkezik, májvédő hatású. Hiánya: bőrelváltozásokat, étvágytalanságot, fáradékonyságot, alvás és memóriazavarokat és bélrendszeri problémákat okozhat. Táplálék-forrás: izomhúsok, belsőségek, olajos magvak, zöldségek, sörélesztő. B5 – vitamin ( pantoténsav): A pantoténsav alkalmas az idegrendszer védelmére, segíti a szénhidrátok, zsírok és fehérjék jobb hasznosulását.
Érdemes nyersen vagy enyhén gőzölve fogyasztani ezeket, ugyanis a főzés során elveszíthetik folsavtartalmuk egy részét. Legfontosabb vitaminok menopauza idején. Állati belsőségek A marhamáj, illetve az egyéb belsőségek szintén dúskálnak B-vitaminokban. Egy nagyobb szelet (kb. 100 grammnyi) máj például rengeteg B2-, B5- és B3-vitaminnal gazdagít minket, de B6-, B12-, és B9-tartalma sem elhanyagolható. A májat különböző tésztákban, illetve levesekben is fogyaszthatod.