Összefoglaló A filmkritikus Gene Siskel megkérdezte Oprah Winfrey-t: Mi az, amit biztosan tud? Ez a kérdés arra késztette Oprah-t, hogy számot vessen életével, és az O, The Oprah Magazine-ban elindította Amit biztosan tudok című rovatát. Az elkövetkező tizennégy évben hónapról hónapra megjelentetett egy-egy írást a fenti címen. Ezekben az években vonult vissza, és hagyott fel a The Oprah Winfrey Show-val (ami a maga nemében a legnagyobbra tartott műsor a televíziózás történetében). Ekkor alapította meg saját televíziós hálózatát, lett Amerika egyetlen fekete milliárdosa, kapott tiszteletbeli doktori fokozatot a Harvardon és Elnöki Szabadság Érdemrendet. Jöttek-mentek életében a barátok és kollégák, ekkor vesztett el házi kedvenceket és nevelt helyettük újabbakat, és ekkor ünnepelte meg ötvenedik, majd hatvanadik születésnapját. Mind ez idő alatt végig lelkesítő, bölcs tanácsokkal szolgált az élet dolgairól ebben a rovatban. E bölcsességeket és gyöngyszemeket átdolgozott formában, egy kötetben először veheti kézbe az olvasó.
Szűrő Élet adta bölcsesség - Beszélgetések korunk meghatározó spirituális tanítóival Élet adta bölcsesség című könyvében Oprah betekintést nyújt azokba a mély beszélgetésekbe, melyeket hihetetlen népszerűségnek örvendő háromszoros Emmy-díjas tévés show-ja, a Super Soul Sunday forgatásai alatt meghívott vendégeivel, korunk legkedveltebb gondolkodóival folytatott. A kötetben szereplő párbeszédek és csokorba gyűjtött gondolatok többek között olyan nagy hatású spirituális tanítóktól származnak, mint Deepak Chopra, John Grey, Wayne Dyer, Eckhart Tolle, Brené Brown, Pema Chödrön és sokan mások. Oprah beszélgetőpartnereiként az emberi lét leginkább izgalmas kérdésein merengve osztják meg tanításaik esszenciáját velünk, olvasókkal. Amit biztosan tudok Oprah Winfrey A filmkritikus Gene Siskel megkérdezte Oprah Winfrey-t: Mi az, amit biztosan tud? Ez a kérdés arra késztette Oprah-t, hogy számot vessen életével, és az O, The Oprah Magazine-ban elindította Amit biztosan tudok című rovatát. Az elkövetkező tizennégy évben hónapról hónapra megjelentetett egy-egy... Amit biztosan tudok - Hangoskönyv Oprah Winfrey A filmkritikus Gene Siskel megkérdezte Oprah Winfrey-t: Mi az, amit biztosan tud?
Az amerikai kiadók egyvalamit évekig biztosra vehettek: ha Oprah Winfrey ajánlott egy könyvet a műsorában, az garantált siker lett. A tévés személyiség tizennégy éven keresztül havonta kiemelt egy könyvet a talkshow-jában, legtöbbször szépirodalmi művet, választásai pedig nemcsak az eladásokra voltak óriási hatással, de írói karrierek alakulását is nagyban befolyásolták. A kezdő írónak számító nigériai Uwem Akpan 2008-as novelláskötetéből ( Say You're One of Them) például közel 800 ezer példányt adtak el, miután Oprah olvasásra ajánlotta a műsorában. De hasonlóan kimagasló számokat produkált Cormac McCarthy Az út című regénye, amelynek szintén kilőtt az eladása és megközelítette az egymilliót. Oprah Winfrey fontosabb a Nobel-díjnál Tovább olvasok Oprah Winfrey könyvklubja az elmúlt kilenc évben már a digitális platformokon működik (Oprah's Book Club 2. 0), és bár már nincs olyan elsöprő befolyása, mint volt a 2000-es évek elején, de az úgynevezett Oprah-effektus még mindig él, amit olyan szerzők sikerei is bizonyítanak, mint Cheryl Strayed vagy Colson Whitehead.
Segítségével csökkenthetők a káros sejtfolyamatok. A legjobb étrendkiegészítők minden problémára A szabadgyököket számos betegség kialakulásával hozták összefüggésbe, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések és a daganatos betegségek. Az antoixidánsok rendszeres fogyasztásával megelőzhető a szervezetbe jutó, vagy ott keletkező szabadgyökök káros hatása. Különösen ajánlott, ha a családban az előbbi betegségek előfordulnak, valamint dohányzás vagy túlzott alkoholfogyasztás legjobb étrend kiegészítők. A legjobb táplálékkiegészítők - Testépítek. Hol és mennyi? Gyógyszertárakban és drogériákban, ára: forint Swanson Édesgyökér kapszula Az édesgyökér már régóta használatos a népi gyógyászatban. A benne lévő hatóanyag segíti a zsírsavak lebontását, így megfelelő étrend és testmozgás mellett hatékony fogyókúrás szer lehet. Emellett jótékony hatásai vannak az emésztőrendszerre is. Védi a gyomorfalat védő nyálkahártyát, és segíti annak regenerálódását. A 4 legjobb táplálékkiegészítő, és motiváció nehezen fejlődőknek | Táplálékkiegészítők, étrendkiegészítők A legjobb étrendkiegészítők minden problémára | Well&fit Fogyas segitseg Gyors hatékony fogyás Tudd meg melyek a legjobb táplálékkiegészítők számodra!
Ezeket az étrendkiegészítőket nyugodtan szedheted, mert hasznosak a szervezeted számára! 1. Étrendkiegészítők a jobb immunrendszerért Ezt vedd be: D-vitamin és kasvirág (Echinacea) A nemrégiben központba került immunitáserősítő a D-vitamin, amiből akár már napi 25 mikrogramm is ellenállóbbá teszi az immunrendszeredet a fertőzésekkel szemben. Ha gyakran vagy náthás, a bíbor kasvirág (Echinacea) nevű gyógynövény serkenti a fehérvérsejtek termelődését, ezáltal pedig lerövidül a betegség időtartama. A 7 legjobb (és 3 haszontalan) étrendkiegészítő – SPEEDFIT. 2. Étrendkiegészítők, hogy kordában tartsd a PMS-t Ezt vedd be: B6-vitamin, cink és magnézium A legújabb kutatások kimutatták az összefüggést a B6-vitamin hiánya és a premenstruációs szindróma között, ezért ha nagyon szenvedsz a PMS-től, vegyél be napi 100 mg-ot belőle. Ahhoz, hogy valóban elérd a kellő hatást, a B6-vitamint cinkkel (napi 15 mg) és magnéziummal (napi 200 mg) kombináld. A magnézium bónuszként természetes idegnyugtatóként hat. 3. Étrendkiegészítők az erősebb csontokért Ezt vedd be: D-vitamin és magnézium A kalciumhiány csontritkuláshoz vezethet, egy dupla adag pedig vérszegénységhez, mivel gátolja a vas felszívódását.
A zabpehely pedig alacsony glikémiás indexéből kifolyólag nem okoz nagy inzulinreakciót, viszont ha edzés előtt egy órával fogyasztod, a tréning végéig ellát energiával, és hatalmas leszel tőle. Rántotta testépítőknek Szálkásítók Csirkemell zöldséggel Diéta alatt különösen fontos, hogy a fehérjebevitel magas legyen, mert az izommegtartás bizony nem könnyű dolog. Pláne, ha naturál vagy. Ha napi 1-2 kiló csirkemellet megeszel, minimálisra csökkentheted vele az izomveszteséget. A zöldségekben található extralassú és rostos szénhidrát pedig szuperlassan szívódik fel, így a zsírvesztést sem akadályozza. A rostok drámai, emésztést segítő hatásáról nem is beszélve. Top 4: A legjobb táplálékkiegészítők | Well&fit. Halfilé zöldséggel és lenmagolajjal Ha szálkásítasz, szervezeted szinte szomjazza az energiát. Egy alacsony szénhidrát tartalmú vagy ketogén diétában nagyon fontos, hogy a fehérje mellett megfelelő esszenciális zsírsavat vigyünk be. A hal kiváló fehérjeforrás, emellett bővelkedik Omega-3 zsírsavakban. A lenmagolaj számottevő inzulinszint-emelkedés nélkül biztosítja izmaid számára az üzemanyag-utánpótlást.
Az izomfehérjék 35%-át BCAA-k építik fel és edzés alatt ezek kezdenek el a leghamarabb lebomlani a szervezetben, ezért ha 1-1, 5 óránál hosszabb az edzésed, netán éhgyomorra edzel, mindenképp érdemes kihasználni az általuk nyújtott előnyöket. Egy BCAA itallal tovább fogod bírni az edzést, később fáradsz el és sokkal kisebb az esélye, hogy megéhezel közben. Ha szigorú diétán vagy, glutaminnal keverve fokozhatod a hatását. Hasonlóan jó választás lehet egy nem csak BCAA-kat, hanem további esszenciális aminosavakat is tartalmazó komplexebb készítmény is. Táplálékkiegészítők edzés közben Gyors felszívódású szénhidrát – izotóniás ital, energia gél, energiaszelet Szintén a hosszabb, 2 órás, vagy azt meghaladó, illetve az állóképességi (futás, kerékpározás, stb. ) edzéseken és versenyeken van kiemelt jelentősége a szénhidrátpótlásnak. A cél ezzel nem más, mint az energiaszint fenntartása. Izotóniás italok, különféle szénhidrát gélek és szeletek alkalmasak a célra. Elektrolitok – izotóniás ital Edzés alatt az izzadással nemcsak vizet, de ásványi sókat is veszít a szervezeted, amit vízfogyasztással nem tudsz pótolni.
Igazából nem is kiegészítők, hanem a testépítő táplálkozás alapjai. De róluk egy nagyságrenddel kevesebb szó esik, amikor azt kérdezik az elmebetegek: "Mitől lehet fejlődni? ", "Mennyit lehet hízni egy tömegnövelőtől? " Lehet, hogy érdemes lenne egy webshopot létrehozni, és az egyes tápkieggyártókra oly jellemző kamu marketing dumával meggazdagodni belőle. Valahogy így nézne ki: Tömegnövelők Csirkemell rizzsel Kiváló minőségű összetett szénhidrátot, és az egyik legmagasabb biológiai értékű fehérjét tartalmazza. Minimális zsírosodás mellett drámai izomtömeg-növekedést érhetsz el vele. Steak héjában sült krumplival Szuper fehérje, extra adag kreatinnal. Ideális arányban tartalmaz lassan felszívódó szénhidrátokat, melyek hosszú távon biztosítják enerigaszükségletedet. Érdemes kúraszerűen alkalmazni. Akár 10-20 százalékos erőnövekedést is elérhetsz vele. Rántotta zabpehellyel Hallottál már a tojás anabolikus hatásáról? Használd ki ezt a minőségi fehérjeforrást, melynek darabja 5-6 gramm extramagas biológia értékű proteinnel látja el izmaidat.
Rendkívül enyhe, ugyanakkor hatékony stressz- és depresszióellenes szer, javítja a szellemi funkciókat, erősíti a szívizmot, fokozza a teljesítményt, májvédő, valamint segít az időskori problémák megelőzésében. Egyedülállóan képes betegségek megelőzésére és az immunrendszer erősítésére. Gyógyszertárakban, ára: forint Mezei zsúrló kapszula Ha töredezik a hajad vagy a körmöd, itt a megoldás. Az 5 legegészségtelenebb táplálékkiegészítő, melyeket inkább ne fogyassz! A természetgyógyászatban legjobb étrend kiegészítők nővény hatóanyagai segítenek a haj megfelelő szerkezetének hejreállításában, oto chili fogyás és fokozzák a növekedését. Hatására enyhülnek a bőrproblémák, a köröm pedig erős és egészséges lesz. Gyógyszertárakban és drogériákban, ára: forint Kapcsolódó cikkek.
Korábbi agymenések: Nyárra kigyúrjuk magunkat! Igaz, tesó? Hogyan fogyjak le nyárig? Januárban elkezdem a kúrát A falusi thai bokszos Cipekedj te, hiszen "gyúrsz"! Miért hányok manapság az edzőtermektől?