Ami nem azt jelenti, hogy szakmailag rosszak, csak azt h. nem megfelelő hozzájuk a kémiám. Amúgy azt simán kinézem, hogy lenyúlják az ötletet, de ezt is csak homályos benyomások alapján mondom. További ajánlott fórumok: Jóban Rosszban sorozat rajongók Péntek Enikő zóna diéta mellé elég naponta egy húszperces edzés? Péntek Enikő edzéseiről vélemények és tapasztalatok? Péntek Enikő 1. ZONA Light Letöltés - zonawebshop. vagy 2. torna DVD-je tetszik jobban? Péntek Enikő: Zóna Light Péntek Enikő várandósság után Így amíg edzed például a hasizmaid, addig a farizmok pihennek, és ez megy felváltva. Ennek az az előnye, hogy a valamennyire kipihent izmokkal újra nagy erőbedobással tudsz aztán dolgozni, és összességében nagyobb teljesítményre leszel így képes, mint amikor mondjuk egy hosszú hasizomedzés végén már ellógnád a gyakorlatok felét. A Zóna edzés hatékonyságát pedig rövid időn belül a tükörben is láthatod. A zónázás – megfelelő étkezés mellett – egyszerre éget zsírt és épít izmot, szálkás, szépen definiált izomzatot hoz létre, és stresszűző hatással is bír.
EB4zEASa! _lRAxYmBSXlyAgseQlqoEQ[/HIDE-THANKS] Akinek megvan a Live 2 és a Mix 2, megtenné, hogy feltölti? #37 Live edzésterv LIVE 1 12 191. 4 KB · Olvasás: 675 #38 Zóna Live 1 ( 3 DVD) DVD 1: HAS-KAR FÓKUSZ 1. Has-kar kardió 2. Súlyzós kar köredzés 3. Kockahas 1 percesek 4. Has-kar kombó 5. Has-kar köredzés 6. Has-kar 1 percesek DVD 2: COMB-POPSI FÓKUSZ 1. Comb-popsi intervall 2. Round Zóna 3. Popsi-hát köredzés 4. Has-popsi piramis 5. Comb-popsi kardió 6. Comb-popsi 1 percesek DVD 3: EXTRÁK 1. Péntek Enikő Torna. Bemelegítés 2. 7 perces köredzés 3. Futás utáni alsótest extra 4. 5 perces has-kar kombó 5. Röpke kar köredzés 6. Stop Zóna - stretching 191. 4 KB · Olvasás: 545 #39 MIX 2 Megnyitáshoz VLC program szükséges, akinek nincs: Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 Október 3 #40 Péntek Enikő Live 2 és Light DVD-jét keresem. Feltöltené valaki, ha szépen megkérem? Köszönöm. A szeptemberi edzéstervhez kellenének. Zóna Light: jelszó: filmvadasz[/HIDE-THANKS] Utoljára módosítva a moderátor által: 2015 December 7
Látom, nem pörög az élet itt. Én lelkes vagyok, megjött a light-os DVD-m, úgyhogy aug. 22-től kezdem a 4 hetes mozgás programot. Csatlakozik valaki? Az étrendem 160g-os szénhidrát "diéta", amit életmódváltásnak hívok, figyelve a lassú és gyors szénhidrátokat a nap folyamán. Fogyásra és izmosodásra fel! :) (Csináld. Péntek enikő tornadoes. Lassan rájössz, hogy Réka mennyire nem szakmai. Régen én is rá edzettem, most ezért is vagyok kisebb bajban, nem tudom, mihez nyúljak. Most még totál kezdőként nem Enikőhöz) Sziasztok! Esetleg el tudná küldeni nekem valaki a Zona max letöltéscsomaghoz tartozó edzéstervet. Sajnos nincs meg, csak a DVD-k. Előre is megköszönném, ha segítene valaki! Erika Sziasztok, kedves zonazok, ha vkinek van elado dvd-je, szivesen megvennem. Elsosorban zona1, 2, Basic, zona light johet szoba, mert kisbabam van, es szoptatom. Koszonom, es mindenkinek jo mozgast:) Köszike, ezt sikerült megnèznem a naplódban;) ezek kozul csinaltam meg kèt edzèst tegnap;) majd meg döglöttem:D Ne foglalkozzon senki az előző bejegyzésemmel, semmi jelentősége, csak úgy megesett!
Általában rendelek. Vacsira viszont szinte mindig főtt étel van. A gyerekek is ezt igénylik (Kamilla még főzőcskézni is szeret), az esti étkezésre amúgy is nagyon figyelek. A gyerekek fél 4-ig vannak oviban-suliban. Vagy a férjem megy értük (ilyenkor én kitolom a munkaidőmet) vagy én, akkor pedig játszóterezés, vásárlás, tanulás, játék, vacsi, mese, alvás. Szóval teljesen átlagos anyuka vagyok és teljesen "normálisan" telnek a hétköznapjaink. Hétvégén aztán kicsit megőrülünk: rendezvények, fellépések, táborok, turnéállomások sora vár. Ahová lehet, visszük a gyerekeket. Főleg a turnékra, mert ilyenkor igazi családi hétvégéket szervezünk. Például szombat reggel zona edzés, mondjuk Szombathelyen, majd ebédelünk valahol és bejárjuk a környéket. Kirándulás Kőszegen stb. Ezek a hétvégék a gyerekekről szólnak, csak közben zónázunk egyet. : Mindig jókedvűnek tűnsz. Vannak azért rossz napjaid? Mivel lehet kihozni a sodrodból vagy elkeseríteni? P. Péntek enikő tornade. : Szomorú ritkán vagyok. Többnyire tényleg pozitív és jókedvű (sőt, infantilis), esetleg mérges.
Mivel tehetném még izgalmasabbá, még hatékonyabbá az edzésüket, mivel motiválhatom őket. Mindig magamat adom, őszintén, sallangmentesen. Ezt megérzik és elfogadják akármilyen helyzetben. Sokat dolgozom, de baromira szerencsésnek érzem magam, mert a munkám a hobbim és a szenvedélyem. : Mindig is érdekelt bennünket, s szerintünk mindenkit, vajon egy hivatásos edzőnek hogy néz ki egy napja felkeléstől lefekvésig. Mikor kelsz, mit csinálsz ébredés után, mit eszel, hogy zajlik a napod? P. Péntek enikő tornades. : 6:30-kor kelek, reggelizek a gyerekekkel, összekészítem őket és indulunk iskolába, majd oviba. Utána, mikor hazaértem, edzem egyet, majd indul a munka. Edzéstervek, óratervek összeállítása, újabb DVD-anyagok megtervezése, forgatása, fotózások, videó vágás, Facebook koordinálása, újabb edzőruha kollekciók tervezése, edzőtáborok, turnék szervezése, üzleti és marketing feladatok, fejlesztések és még sokáig sorolhatnám. Igen szerteágazó, nagyon izgalmas, kreatív munkám van. És éppen ezért, hiába dolgozom otthonról, ritkán főzök ebédet.
most nem győzök hamizni:D Enikőztem is:) szokásos Z1 intervallum, de elég keservesen megy még:D a 10 perces pihik néhol fél percesek.. :$ Te most fogyózol? Vagy már idén passz? :) Ne aggódj a "hízás" miatt, ha előtte sokáig nem volt torna, akkor szinte elkerülhetetlen az átmeneti súlyemelkedés. 7 ok, amiért megszerettem a Zona edzést | Macskalány Blog. Ez csak víz! Szióóó:) igen emlékszem rád, beszélgettem veled is annó:) Nekem Enci nagyon bevált, én őt szeretném erőltetni, majdnem az összes edzése megvan:) sajnos egyelőre nem fogytam semmit, sőt, híztam 50 dekát:( heti egy mérlegelés van hétfő kora reggel. Múlt héten csak 4 napot edzettem, így a héten be kell hozni a lemaradást:) Intervallumozni szeretnék már nagyon, minden nap kb. Köszi azért Izmoskörte a jókívánságot, szükségem is lesz a kitartásomra, mert ebben az ütemben marha lassú lesz a fogyás, ha közben meg hízok:/ Enikő tényleg nagyon jó, régebben én is vele edzettem, aztán rákaptam a youtubos tornákra. Ott meg akkora a kínálat, hogy Enikő e háttérbe szorult. Gratulálok a kitartásodhoz, nekem is feljött az utóbbi időben pár kiló, de most nehezen megy a diéta.
Tippek a test szőrtelenítéséhez Mindegy, minek nevezzük: férfi szőrtelenítésnek, testszőrzetápolásnak vagy testborotválásnak, a legfontosabb mindig a megfelelő technika és módszer. A mellkas, a hónalj és az ágyéki területek hatékony szőrtelenítése legalább annyira múlik a jó technikán, mint a megfelelő eszközök használatán. A megfelelő eszközök – például a Gillette All Purpose STYLER formázó – használata kifejezetten megkönnyíti a testszőrzet eltávolítását. A kiváló eredmény érdekében mindig kövesse a következő lépéseket: LÉPÉS 1: Állítson be egy nyíróhosszúságot! Állítson be egy nyíróhosszúságot! A testszőrzetnyírón található, megfelelő fésűhossz segítségével finomíthat természetes testszőrzetén, amit már régen, vagy még egyáltalán nem borotvált. A Gillette All Purpose STYLER formázón három különböző méretbeállítás (2, 4 és 6 mm-es) közül választhat. LÉPÉS 2: Nyírás Nyírja le rövidre a testszőrzetét! A borotválkozás előtti nyírással megelőzhető a pengék eltömődése. Férfi Test Szőrtelenítés Megfelelő Eszközzel | Gillette HU. LÉPÉS 3: Zuhany A víz segít a helyenként erősebb testszőrzet felpuhításában, és megkönnyíti a borotva siklását a bőrön.
A legtöbb gondot a gyakorlatilag nem csírázott szőrszálak zónái szállítják, amelyek helyet foglalnak el a bőr vastagságában az arcon, a templomokban, az arccsontokban. Az ilyen helyeket néha "micéliumnak" nevezik, nagyon csúnyanak tűnnek, és egy borotvával szinte lehetetlenek. Emellett a férfiak körében a shugaring egyik legnépszerűbb módja a hajnövekedés korrigálása a szakáll és a nyak vonalán. A "galléros" zóna gyakran feldolgozásra kerül, a bajuszok gondos beállításával. A mellkasban és az ágyékban lévő epilációs eljárások különleges finomságot igényelnek. Ezeken a területeken a bőr vékonyabb és érzékenyebb, ezért kevésbé sűrű paszta van kiválasztva. Ezenkívül a bőrt ki kell kiegyenesíteni és feszíteni, ami különösen fontos az ágyékrész számára, ahol sok vékony hajtás keletkezik. Hogyan csináld magad? Férfi hát szőrtelenítés otthon mozi. Egyes zónák önállóan feldolgozhatók, anélkül, hogy kapcsolatba kellene lépniük a speciális szalonokkal. Mindössze egy cukrozó paszta, nyugtató testápoló vagy gél, vastag szövet vagy papír.
4. ÁPOLT MEGJELENÉS Sokan vannak, akik esztétikai szempontból választják a gyantázást, mert jóval szőrösebbek az átlagnál. Így nemcsak kényelmesebben érzik magukat, de az önbizalmuk is megnő. Férfi hát szőrtelenítés otthon centrum. És mi a ráadás? Hát természetesen a hölgyek kívánsága, óhaja-sóhaja, hiszen egyes nők kifejezetten ódzkodnak a szőrös férfiaktól, és vagy ráveszik párjukat a szőrtelenítésre vagy eleve olyan társat keresnek maguknak, akinél a szőr-ügy nem ügy.
Az idők nagyon gyorsan változnak. Ezzel együtt a szépség és a megjelenés színvonala változik. Például egy évtizeddel ezelőtt az ember testén lévő növényzetet magától értetődőnek tartották, ezért szégyenletesnek tartották valamilyen gondoskodást. Ma olyan részletek, mint egy szép hajvágás, ápolt szakáll, szőrtelenítés bizonyos területeken, mint például a mellkas, a hát, a hónalj - ez az esztétikai normák a testünk ellátásához. Nem meglepő, hogy ez a módszer megszabadulni a hajról, mint a cukorpasztával végzett epilálás, nemcsak a nők körében népszerűvé vált. Hozzáállás az erősebb szex epilálásához Ma teljesen különböző véleményeket hallhatsz arról, hogy a férfiaknak ilyen módon kell-e gondoskodniuk a növényzetükről. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Az erősebb nemek néhány képviselője nagyon negatív a shugaring tekintetében. Ez a szemlélet általában elavult sztereotípiákon alapul, amelyek szerint a valódi embernek nem kell túlságosan törődnie a megjelenésével. Egy meglehetősen konzervatív és elavult szempont az a vélemény, hogy elegendő egy szakállat borotválni és rövid időn belül borotválkozni.