Hazánkban közel 300 ezer asztmás beteg van, ma már azonban néhány dolog betartásával asztmásan is teljes értékű életet lehet élni. Némi odafigyeléssel, akár sportolni is megengedett, sőt ajánlott. Összegyűjtöttük mire kell figyelni, ha valaki asztmával sportolni szeretne. A világon nagyjából 340 millió ember szenved asztmától, a 2018-as The Global Asthma Report felmérése szerint. Magyarországon is 300 ezer ember küzd asztmával, és számuk folyamatosan növekszik. Asztma és futás kezdőknek. A gyerekek között ez az egyik leggyakoribb felső légúti betegség, világszerte a kiskorúak 5-10 százalékát érinti – írja a Népszava. A tüdőasztma olyan betegség, ami összehozható a légszennyezéssel, a dohányzással. Az allergiás betegségek közé sorolják. Kiválthatja megfázás, por, időjárás-változás, de akár pszichés vagy fizikai megterhelés is, vagy öröklődhet. Allergia is kiválthat asztmát. "Korábban sokan úgy gondolták, az asztmásak inkább ne sportoljanak, de ma már úgy vélik, bizonyos dolgok betartásával, nyugodtan sportolhatnak.
De hány évesen érdemes először belekezdeni az edzésbe? A 3 talán túl korai időpont, mert még nem biztos, hogy érti mondjuk egy verseny koncepcióját, egy rossz élmény pedig nagyon hamar elveheti a kicsi kedvét. Nekik még elég, ha szabadon futkároznak, fogócskáznak, kutyust kergetnek: ebben a korban az kell, hogy megszeresse a futást. 4 tipp, hogy asztmával is sportolni tudj - Maganorvosom.hu. Ha viszont a gyereken látod, hogy tényleg érdekli ez a mozgásforma, érdemes elvinni egy óvoda által szervezett 100 vagy 400 méteres versenyre is. Ha pedig tényleg élvezi a dolgot, beirathatod akár futósuliba is, de fontos, hogy jól nézz körbe: egy ilyen kurzuson a gyerekeknek még sok játék kell, és az, hogy élvezzék a dolgot. A távolság viszont egy nagy kérdés: ezt érdemes nagyon apró lépésekkel emelni, és mindig kicsi, teljesíthető célokat kiűzni a gyerek számára. Viszont sokszor az is meglepő lehet, hogy mennyit bír egy kisgyerek: egy 8 éves, aki rendszeresen fut, simán letol egy 5K-s távot. Azt viszont te tudod, mennyit bír a te gyereked, és ehhez mérten kell kitűzni a célt is.
A kapott eredmények alapján a férfiak körében 30, a nőkében pedig 20 százalékkal csökkenthető az asztma tüneteinek valószínűsége tudatos táplálkozással. Milyen elemeket tartalmaz a javasolt étrend? Nem meglepő módon leginkább zöldségeket, gyümölcsöket és magas rost tartalmú élelmiszereket. Elsősorban az antioxidáns és gyulladáscsökkentő élelmiszerek rendszeres fogyasztása javasolt tehát. Ebből pedig egyenesen következik, hogy a gyorsételek, az édességek és a nehezen emészthető fogások fogyasztását célszerű minél inkább redukálni. Asztma és futás képek. Aktívabb életmódot folytatva kevésbé érezhetjük magunk az asztmás tüneteket A rendszeres testmozgás jótékony hatásai régóta ismertek. Elvégre a heti háromszor-négyszer beiktatott sportolás nemcsak az alakunk megőrzésében jelenthet segítséget, hanem az állóképességünk és az immunrendszerünk megerősítésében is fontos szerepet játszhat. Ha pedig sikerül jobb kondícióba kerülnünk, akkor az asztmához hasonló betegségekkel szemben is eredményesen vehetjük fel a harcot.
inhalátor alkalmazásával. Ezeket használni kell és panaszai megszűnnek. Természetesen el kell menni szakorvoshoz, lehetőleg tüdőgyógyász-allergológushoz és sportorvos is kell, hogy tudjon a dologról, ha versenyszerű sportot szeretnél űzni. (Forrás: WEBBeteg - Dr. Brugós László)
Angol nyelvtanfolyam további megyében
A ReformEnglish nyelviskola Kecskemét nemzetközi csapatával házi feladat nélkül tanul. A ReformEnglish nyelviskola Kecskemét nemzetközi csapatával személyre szabott tervet kap. A ReformEnglish nyelviskola Kecskemét nemzetközi csapatával felváltva magyar és külföldi tanárokkal beszél csak angolul. A ReformEnglish nyelviskola Kecskemét nemzetközi csapatával ha nem elégedett visszaadjuk a pénzét. A ReformEnglish angol nyelvtanfolyam Kecskemét központú nemzetközi csapatával bárhonnan és bármikor tanulhat Skypen. A ReformEnglish angol nyelvtanfolyam Kecskemét központú nemzetközi csapatával házi feladat nélkül tanul. A ReformEnglish angol nyelvtanfolyam Kecskemét központú nemzetközi csapatával személyre szabott tervet kap. Bonus Nyelviskola Pécs – Nyelvvizsga.hu. A ReformEnglish angol nyelvtanfolyam Kecskemét központú nemzetközi csapatával felváltva magyar és külföldi tanárokkal beszél csak angolul. A ReformEnglish angol nyelvtanfolyam Kecskemét központú nemzetközi csapatával ha nem elégedett visszaadjuk a pénzét. FOGLALJA LE INGYENES PRÓBAÓRÁJÁT ITT Nyelviskola Kecskemét.