Gazdag antioxidánsokban gazdagok, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől, öregedés és a rák. Ez a magas antioxidáns szint a stabil eltarthatóságukat is elősegíti. A teltség érzését keltheti. Mivel felszívják a vizet, hosszabb ideig hidratálhatják. Ráadásul kiváló cinkforrás, amely segíti a testet az étvágyat szabályozó hormon, a leptin termelésében. A Torontói Egyetemen végzett, 2-es típusú cukorbetegek tanulmánya szerint a chia magot fogyasztók (37 gramm napi chia mag) 12 héten keresztül csökkent a vérnyomás, a gyulladás és a vércukorszint, ami elég jelentős volt ahhoz, hogy csökkentse a szívbetegség kockázatát. Természetesen kerülje a chia magokat, ha érzékenyen reagál a mentára vagy az oregánóra, és konzultáljon orvosával, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek étrendi korlátozásokkal járnak. A chia mag számos egészségügyi előnye mellett támogatja a fogyást. csak akkor, ha az egészséges étrend és a testmozgás része más teljes ételekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Bár egyetlen végleges tanulmány sem bizonyította, hogy a chia mag elfogyasztása elősegíti a fogyást, ezek pozitív szerepet játszhatnak az egészséges életmódban, kevés vagy egyáltalán nincs kockázati tényező.
- Chia magból készített zselével felerészben helyettesítheted a vajat. Az ezzel sütött tészták ráadásul tovább frissen maradnak a chia magban található antioxidánsoknak köszönhetően. - Nori lapból és chiamag-zseléből vegán kaviárt készíthetsz. Chia magos receptek >>> ÓVATOSAN A CHIA MAGGAL: EMÉSZTŐRENDSZERI GONDOKAT OKOZHAT! >>>
Két kávéskanál chia mag 2 dl víz Méz Citromlé Keverjük össze a vizet és a chia magot, adjunk hozzá mézet (vagy más természetes édesítőt), facsarjunk bele egy citromot és rázzuk össze. Megihatjuk azonnal, vagy várhatunk néhány percet, amíg bezselésedik. Citrom helyett lime-, vagy frissen facsart narancslevet is használhatunk. Amennyiben fogyókúrázunk, kezdjük a napot egy pohár ízesítetlen chia mag itallal, ami ellát a szükséges energiával és tápanyagokkal. Tojás és liszt helyett is használható Sütéshez és panírozáshoz is használhatunk chia magot, méghozzá a tojás, illetve a liszt helyett. Ehhez először darálóban, esetleg turmixgépben őröljük meg a magokat. Ha tojáspótlónak szánjuk, egy evőkanál chia mag port adjunk három evőkanál vízhez. Hagyjuk állni, amint eléri a zselés állagot máris kész a természetes tojáshelyettesítő nk. Az őrlemény húsok panírozására is alkalmas, ebben az esetben a hagyományos módon járjunk el, azonban a lisztet a chia maggal helyettesítsük. A chia mag ezen kívül kiváló habaráshoz, levesek és főzelékek besűrítéséhez, valamint önmagában rágcsaként fogyasztva.
Az ókori maják számára a chiamag alapélelmiszer és orvosság volt egyben. Időközben Európa is figyelmes lett a mexikói "szuperélelmiszerre". Antioxidáns-, kalcium-, kálium-, vas-, omega-3 és omega-6 zsírsavtartalmával maga mögé állít néhány más bevált élelmiszert. A maják energiaforrása A kis magok meghódítják az egészségpiacot. Szuperélelmiszerként különféle gyógyerőket tulajdonítanak nekik. Semmiféle újdonságról nincs azonban szó, az ajakosvirágúak családjából származó chia növény már a maják számára is ismert volt. Ebben az ősi kultúrában a proteinben gazdag mag alapélelmiszernek számított. Ha hiszünk a mexikói népi gyógyászatnak, egyetlen teáskanál chiamag elegendő ahhoz, hogy egy embert 24 órára elegendő tápanyaggal lássa el. Milyen tápanyagok vannak hát ebben a különleges magban? Jól tárolható szuperélelmiszer A chiamagot szuperélelmiszernek nevezik. Miért? Mert sokkal kedvezőbb a tápanyag-összetétele más élelmiszerekhez képest. Átlagban háromszor annyi fehérjét tartalmaz, mint más magvak vagy gabonafélék, és jó arányban tartalmazza az omega-3 és omega-6 zsírsavakat.
Előfordulhat, hogy az alomtálca csapóajtaja az első napokban félelmetes lehet a kismacska számára, de célszerű még fiatal korában rászoktatni erre, mert később sokkal nehezebb dolgunk lesz. A kiscica megérkezése előtt érdemes szemügyre venni a lakásunkban tartott növényeket. Könnyen lehet, hogy találunk köztük mérgezőt, amelyet, ha a macska megrágcsál, betegséget okozhat. Ha nem tudjuk pontosan, melyik növények károsak, kérdezzük meg állatorvosunkat. A szobában tartott bársonytalpúak egyik kedvenc elfoglaltsága – kortól függetlenül – az ablakban ücsörgés. Egy szerencsétlenül sikerült vadászat eredményeként azonban gyakran éri baleset a cicákat, főleg akkor, ha fiatalkorukból adódóan még kissé ügyetlenek. A bajok elkerülése érdekében szereltessünk szúnyoghálót az ablakokra, az erkélyekre pedig célszerű lehet macskaháló rögzítése. A lakásban élő macskák ízlésvilága gyakran mutat különbségeket kertben élő társaikéhoz képest. Kiskoruktól kezdve válogatósabbnak tűnhetnek, emellett hasznos, ha speciális, a lakásban tartott állatok számára készült táppal etetjük őket.
Eltérő az energiaigény lakásban vagy kertben tartott állatoknál! Vannak olyan fajták, amelyek a tisztálkodás során sok szőrt nyalnak le magukról és ez összecsomósodva az emésztőrendszerben elzáródás kiváltója is lehet. #5160 Neked, kedves Puszedli gazdája, teljesen felesleges bárhová is írnod. Csak a baromságokat tudod küldeni! :D Néhány buzgó cicatulajnak elég furcsa elképzelései vannak a macskák helyes tartásáról. Ez a cikk közelebb visz ahoz, hogy boldog, egészséges cicát nevelhess. A pontokat kezdem a tévhitekkel, utána jönnek a valós szabályok. -"Jajj de cuki az a cica mikor eszik!! Adjunk még neki!!! " Ne etessük túl a cicát! Egy jó könyvből a témában megtudhatjuk, mennyit kell enni a macskának, viszont ha túletejük elhízik, ha elhízik megbetegszik, ha megbetegszik meghal. mikor cicánk sóvárogva nézi a párizsit, képzeljük magunk elé 10 kg plusszal, és mindjárt könnyebb lesz megtagadni a csemegét... -"A macskának nincs szüksége törődésre. Ő a maga ura. " Tény, hogy cicánk nem fog a lábunkhoz simulva törődésért könyörögni, de sokkal ragaszkodóbb lesz, ha néhanapján (naponta 0, 5 órát) játszunk vele.
/Szerző: Kohajda Wentholin Loretta/ /Fotós: Kohajda Wentholin Loretta/ A rovat további cikkei Mire jó a méhpempő? Érdekes tápanyag, rendkívül hasznos étrendkiegészítő, számos egészségügyi problémára megoldás lehet, azonban nem gyógyszer, viszont gyógyhatású készítmény. Mi mindenre jó a méhpempő és mi ez tulajdonképpen? A legjobb házi arcpakolások Arcpakolást otthon is készíthetünk, ráadásul így biztosan egészséges alapanyagok kerülnek a bőrünkre, amik egészségünknek is jót tesznek. Ezért jó biciklizni! Minden jellegű mozgásfajta dicséretes, jótékony hatású az egészségre, a közérzetre, a fitt formánkra, ám ma kifejezetten a biciklizés előnyeit szeretnénk csokorba gyűjteni. Biciklizni nagyon jó dolog, nézzük, miért! Klíma: áldás vagy átok? A klímaberendezések egészségünkre gyakorolt hatásairól bizony folynak viták. Ahogy beköszönt a kánikula és 30 fok fölé kúszik a hőmérséklet, sokan bekapcsolják autójukban, otthonaikban a hűtőberendezést, hiszen vitathatatlanul kellemesebb hőfokot teremt számunkra, azonban a hűsítő hatásnak megvannak a maga árnyoldalai és káros hatásai is.
Nagyon fontos a cica számára, hogy legyen egy biztonságot nyújtó kis kuckó. Természetesen az állatunk ott fog nyugovóra térni, ahol azt ő akarja, de jó az, ha biztosítunk számára egy nyugodt zugot, ami csak az övé. Szükségünk lesz egy hordozókosárra is, amivel haza tudjuk vinni, illetve a későbbiekben, ha a macskánk beteg lesz, akkor ennek segítségével könnyebben vihetjük el az állatorvoshoz. A legfontosabb dolog a benti macskák számára, az alom. Szépen, fokozatosan rá kell szoktatni. Természetesen minden kiscica más. Valamelyiknek azonnal sikerül és nem piszkít máshova. Azonban lehet, hogy egy más fajta személyiségű kiscicának több idő kell hozzá, hogy megszokja, hova is végezheti a dolgát. Elengedhetetlen dolog a vizes tál, amibe minden nap friss vizet kell önteni, illetve az eledeles tál. Játékokat úgy érdemes vásárolni, hogy előtte kitapasztaljuk, hogy a házikedvencünk milyen típusúval játszik szívesen. A világítós és zörgős labdák favoritok szoktak lenni, ezekkel nem igen nyúlhatunk mellé.