07. 22 23:24 Frissítve: 2010. 10. 28 02:39 Szóljon hozzá! Még senki sem szólt hozzá. Legyen Ön az első! Hol lehet követni az NSO-t? Follow @NSOnline Ezek is érdekelhetnek Majka Curtisnek: Nem tudunk segíteni, ha te nem akarod Énekesnők, akik meztelenre vetkőztek - galéria Putyin bejelentést tett, erre várt az egész világ BREAKING: Kirúgták a budapesti ukrán nagykövetet, Ljubov Nepopot Árulkodó fotó: újra együtt van Szabó Zsófi és Shane Tusup? Újabb négy tüzérségi rakétarendszert küld Ukrajnának az Egyesült Államok Nádai Anikó egy szál bugyiban mutatta meg magát a szülés előtt Mezey György szerint Törőcsik akkora tehetség volt, mint Maradona Császármorzsa a grillen? Lehetséges! Erre a receptre várt a család!
A Győri Audi ETO KC 21-21-es döntetlent játszott a francia Brest Bretagne otthonában a női kézilabda Bajnokok Ligája negyeddöntőjének szombati első mérkőzésén. A hazaiaktól Djurdjina Jaukovic, Amandine Lagattu, Aissatou Kouyaté és Ana Maria Gavric, a vendégek keretéből pedig Silje Solberg, Jelena Despotovic és Kari Brattset hiányzott. Egy percet sem adtak maguknak és ellenfelüknek a csapatok, hogy bemelegedjenek és játékba lendüljenek, a kezdés pillanatától nagy volt a küzdelem. Jól kezdtek a franciák, a 12. percben már 7-4-re vezettek a többet hibázó ETO ellen. Ambros Martín vezetőedző csakhamar időt kért, ám csapata több mint öt percig nem talált a hálóba, így nem változott a játék képe. A meccs harmadánál már 10-5 volt az állás, a győriek büntetőből sem voltak eredményesek, a Brest viszont remekül védekezett. Ebben az időszakban a vendégcsapatból hiányzott a lendület, az átütőerő, és nem volt olyan játékos, aki ezen segíteni tudott. Az ETO nyitott védekezésre váltott, és a kapus Laura Glauser bravúrjainak köszönhetően csak 11-8-as hátrányban volt a szünetben.
Egyéb sportok gyakorlása, mint az úszás, nem okozhat bajt, mert nincs közvetlen terhelés és erőhatás a bokán vagy az ínon. Segíthetjük tehermentesíteni lábainkat fáslizással vagy bokarögzítők alkalmazásával. Egy fizikoterápia is sokat tehet a gyulladás miatt elgyengült izmok megerősítésében, ami hosszú távon is eredményesen előzi meg a problémát. Ha szükséges, nem szteroid tartalmú gyulladáscsökkentő szerekkel enyhíthetők a panaszok. Súlyos esetben helyileg alkalmazott szteroid tartalmú injekciók csökkenthetik a gyulladást, de ezt csak szakember jóváhagyásával alkalmazzuk. Elképzelhető, hogy súlyos állapot esetén sebészi beavatkozás során állítják helyre az ín egészségét. A legjobb megelőzés a tudatos nyújtás az edzések közben és után, ezzel megelőzhetjük a váratlan sérüléseket. Versenysport esetén érdemes rendszeresen ellenőrizni lábaink állapotát, és már az első jeleknél szakemberhez fordulni. Abban az esetben pedig, ha achilles in gyulladás tünetei jelentkeztek a múltban hasonló panaszok, akkor járjunk rendszeresen gyógytornára és készítsünk Achilles-ín kímélő edzéstervet.
Számos tényező okozhat Achilles-ín gyulladást, de a legtöbb esetért elsősorban a túlterhelés vagy a túledzettség a felelős. A leggyakoribb probléma ilyenkor a lábfej túlzott elfordulása, ami bár egy természetes dolog járás és futás során, minél nagyobb a boka elmozdulása a földre érkezés során, annál jobban terheli az Achilles-inat. További lehetséges okként jelenik meg a nem megfelelő lábbeli, a nyújtás előtti túlterhelés, a rövid ínszalag vagy egy korábbi sérülés. Jellemző achilles in gyulladás tünetei ilyenkor a reggelente sajgó vádli, a mozgás közben érzett tompa vagy éles fájdalom, illetve az ín érzékelhető duzzanata, megvastagodása. Achilles-ín gyulladás Elképzelhető tünet még a kellemetlen, korlátozott mozgásképessége a bokának, illetve recsegő hangok mozgás közben. A felépülés hossza mindig attól függ, hogy milyen hamar kezeltük a problémát, illetve mekkora volt a létrejött deformitás. A szervezetnek Achilles-ín gyulladás esetén leginkább pihenésre és időre van szüksége a teljes gyógyuláshoz, ezért legalább egy hétig ajánlott azokat a sportokat felfüggeszteni, amelyek megterhelhetik az inat — ilyen a kosárlabda vagy az az ízületek veleszületett betegségei.
Gyulladás esetén az Achilles-ín megduzzad, megvastagodik. Sérülés esetén a fájdalom általában a sarokcsonttól 4-6 cm-re vagy közvetlenül a tapadásnál jelentkezik, és terhelésre fokozódik. Az ín teljes szakadásakor a páciens, időnként hallható csattanás, roppanás kíséretében egy behúzódást (lyukat) érzékel az ín helyén. A járás, lábujjhegyre állás nehezített vagy kivitelezhetetlen. A sérülést követően a sporttevékenységet folytatni tilos, az orvos érkezéséig tehermentesítés, felpolcolás, jegelés javasolt. Krónikus, lassan kialakuló panaszok esetén is fontos szakemberhez fordulni, mert a korai pontos diagnózis és speciális kezelés a gyógyulás szempontjából elsődleges. Jó kondícióval, jó statikával, illetve rendszeres bemelegítéssel, nyújtással (stretching) a sérülések kockázata csökkenthető. Prevencióként, a mozgásprogramba testtartásjavító ingereket biztosító gyógytorna gyakorlatokat is érdemes beiktatni. A lazító, nyújtó gyakorlatok rendszeres végzése pedig javítja a mozgásminőséget, segíti az izomnövekedést, a gyors regenerálódást, megelőzi a sérüléseket.
Frissen készült ételeket kell fogyasztani, és a megfelelő mértékű napi folyadékbevitelről gondoskodni kell. Kerülendő a metélőhagyma, a marha- és a bárányhús, valamint a csilipaprika, mivel ezek kölcsönhatásba lépnek a gyógynövényes kezelésekkel és növelik a szervezetben a "meleget". Íngyulladás esetén a fájdalom és a kellemetlen érzés oka a gyulladás. Fájdalomcsillapításra íngyulladásnál is kövessük a ficam esetén javasolt gyulladásgátló hatású étrendet, az étrend-kiegészítőkre és gyógynövényekre vonatkozó irányelveket. Az alábbiakban ezektől eltérő terápiákat ajánlunk a fájdalom csillapítására. Minden, amit a proloterápiáról tudni kell… A kezelés során egyszerű vegyületeket (általában dextrózt vagy kalcium-karbonátot) tartalmazó oldatot juttatnak injekcióval a sérülés helyére. Ez gyulladásos válaszreakciót indít, amelynek hatására javul a vérellátás, és új sejtek növekedéséhez, valamint a sérült kötőszövet regenerálódásához szükséges tápanyagok jutnak ide. Az injekciókról konzultáljunk proloterápiában jártas természetgyógyász orvossal.
Az Achilles-ín egy vastag ín, mely a lábszárizomtól a sarokcsontig ér. Nevét Achilles görög istenről kapta, aki a mítosz szerint csak a sarkán volt sebezhető. Habár ez a legnagyobb ín az emberi testben és hatalmas ellenállást képes kifejteni, mégis meglepően könnyen sebezhető. Ez a leggyakrabban megrepedő ínunk. Futók és magasugrók is félnek attól, hogy elszakad, hiszen rendkívül fájdalmas. Az Achilles-ín gyulladása azonban sokkal gyakoribb probléma. Mik a tünetei? Futás vagy edzés után enyhe fájdalom-érzet alakul ki, mely fokozatosan rosszabbodik Súlyos helyi fájdalom végig az ín alatt, mely futás után pár órával jelentkezik Helyi nyomásérzékenység az ín és a sarokcsont találkozása fölött 3 cm-rel, ami általában reggeli tünet Szintén reggeli jelenség a lábszár merevsége Duzzanat vagy megvastagodás az ín körül Mivel a tüneteket más probléma is okozhatja, ezért érdemes orvoshoz fordulni a biztos diagnózisért. Okok és kockázati tényezők Annak érdekében, hogy megelőzhető legyen egy újabb gyulladás, fontos tudni, hogy mik a kiváltó okok.
2011. 04. 24. Módosítva: 2015. 11. 04. Itt a tavasz, sokféle sportot űzhetünk a szabadban is. A sportsérülések igen gyakori következménye az Achilles-ín gyulladása, sérülése, részleges vagy teljes szakadása. Az Achilles-ín testünk legerősebb izma, feladata a lábfej lefelé és előremozdítása, a lábfej és a vádli közötti erőátvitel biztosítása. Az Achilles-ín, központi szerepet játszik az olyan mozgásokban, mint leülés, felállás, sétálás, futás, ugrás, ezért gyakran megsérül. Sérülhet bemelegítés nélküli hirtelen megterhelésre, vagy amikor az ínban keletkezett gyakori mikrotraumák, hegesedések következtében az ín elveszíti szakítószilárdságát. A lúdtalp, bokasüllyedés, statikai hibák, szakszerűtlen sportolás megnövelik az ín terhelését, ezzel megteremtve a krónikus gyulladás-, illetve sérülés kialakulásának lehetőségét. A tünetek, a sérülés mértékének megfelelően, a nyomásérzékenységtől, a szakadás következtében fellépő heves fájdalomig és járásképtelenségig bármilyen formában jelentkezhetnek.
Hogyan kezelhető a gyulladt Achilles-ín? Achilles fájdalom Létrehozva: Két általános betegsége achilles gyulladás gyógyítása Achilles-íngyulladás és az ínszalagszakadás. Achilles-ín gyulladás Az Achilles-ín gyulladása kialakulhat fokozatosan achilles gyulladás gyógyítása, bármely trauma nélkül, vagy egy sérülés következményeképpen. Cookie tájékoztató Két gyógytornagyakorlat Achilles-ín-gyulladás esetén Testünkben rengeteg izom és ín található. Inak közül legerősebbnek az Achilles-ín számít. Ha ez megsérül, akkor szinte már az elviselhetetlenségig fokozódó fájdalommal kell számolnunk. Az Achilles tendonitisz az ínszalag gyulladását és elváltozását okozó betegség. A fájdalom többféle formában nyilvánulhat meg: lehet nyilalló, égő, szúró, tompa vagy éles. Az ín gyulladásával mindenképpen tanácsos szakorvoshoz fordulni, mivel kezeletlenül elgyengíti a szalagok és szakadások keletkeznek benne. Az Achilles gyulladását fokozzák azok a tevékenységek, amelyek ismétlődően igénybe veszik a szalagot.