Táplálkozás Receptajánló: krumplis vöröslencse főzelék Dátum: 2016. 05. 21., 21:41 Kulcsszavak: egészséges étel, fűszer, mustár, recept, tejföl, vöröslencse A változatos étkezés fontossága vitathatatlan, ezzel biztosítjuk, hogy a vitaminok, ásványi anyagok széles körét vigyük a szervezetünkbe. Még a klasszikus receptfélék területén is újíthatunk: szimpla lencse-, vagy krumplifőzelék helyett készítsünk vöröslencse főzeléket! Természetesen egészségesen. Ebben a főzelékben az a legjobb, hogy teljes mértékben liszt- és cukor nélkül készül, ráadásul a vöröslencsének nagyon magas a fehérjetartalma. Vöröslencse főzelék Nicki konyhájából | Nosalty. Sőt, gyorsan elkészíthető - a vöröslencsét ugyanis nem kell előre beáztatni. A vöröslencséhez kiválóan illeszkedik a petrezselyem, a fokhagyma és a csípőspaprika is Hozzávalók: 350 g vöröslencse, 1 nagy fej vöröshagyma, 1 nagy szem krumpli, 6 evőkanál tejföl, 3 evőkanál dijoni mustár (cukormentes! ), 3 gerezd fokhagyma, fűszerek: bio vegeta, só, bors, fehérbors, szárított metélőhagyma és medvehagyma, petrezselyem, kevés tört chili.
Hozzávalók (6 személyre): ♦ 30 dkg vörös lencse ♦ 1 közepes sárgarépa ♦ 6 nagy cikk fokhagyma ♦ 1, 5 liter hús- vagy zöldségalaplé ♦ 2 dl tejföl ♦ só ♦ almaecet vagy citromlé ♦ petrezselyemzöld. Megjegyzés: Ha nincs semmilyen alaplevünk, akkor úgy indítjuk a levest, hogy a reszelt sárgarépát és a fokhagymát először megdinszteljük kevés olajon, majd felöntjük vízzel, és hozzáadjuk a lencsét. A továbbiakban ugyanúgy járunk el. Elkészítése: A lencsét többször átmossuk hideg vízben. Vöröslencse főzelék, egyszerűen / Anzsy konyhája - YouTube. Beleöntjük a hideg húsalaplébe, majd főni tesszük. Miután fölforrt, beledobjuk a finomra reszelt sárgarépát, illetve 4 finomra aprított fokhagymacikket. 10-15 percig főzzük, ha szükséges, a folyadékot pótoljuk további levessel vagy vízzel, majd beletesszük a maradék fokhagymát összezúzva, illetve a kevés levessel elkevert tejfölt. Egyet-kettőt lobbantunk még rajta, és félrehúzzuk a lángról. Sóval meg citromlével ízesítjük tetszés szerint, végül pedig megszórjuk apróra vágott petrezselyemzölddel. Ecetes csípős paprikát kínálunk mellé.
– A főzeléket rántás nélkül, úgymond saját anyagával is sűríthetjük. Ehhez egy kicsit kevesebb folyadékkal főzzük a lencsét, majd amikor puha, egyharmadát kiszedjük, kissé hűlni hagyjuk, merülőmixerrel pürésítjük, a puha lencséhez keverjük. 4 főre Elkészítési idő: 40 perc Egy adag: 403 kcal Otthon melege program 2019 nyílászáró
1 g A vitamin (RAE): 62 micro B6 vitamin: 0 mg E vitamin: 1 mg C vitamin: 7 mg K vitamin: 53 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 66 micro Kolin: 3 mg Retinol - A vitamin: 5 micro α-karotin 175 micro β-karotin 591 micro β-crypt 1 micro Lut-zea 194 micro 3 ek tejföl (vagy szójajoghurt) só ízlés szerint bors Elkészítés A hagymákat apró kockára vágjuk, és 3 ek olajon megpirítjuk. Majd hozzáadjuk a felkockázott répát, ezzel is pirítjuk kicsit. A fűszereket (ha egész) mozsárban megtörjük, majd a répás hagymához adva átpirítjuk, felöntjük fél liter vízzel, és hozzáadjuk a leveskockát, a tisztított és felkockázott burgonyát, sózzuk. 5-6 percig forrásban tartjuk, majd hozzáadjuk a megmosott lencsét, felöntjük még 3 dl vízzel, és főzzük 15-20 percet, közben az elforrt vizet pótoljuk (kb. még 3-4 dl vízzel, főzelék állagúra hígítjuk mindig). Vöröslencse Főzelék Tejföllel: Vöröslencse Főzelék Nicki Konyhájából | Nosalty. Ha megpuhult a burgonya és a lencse, hozzákeverjük a mustárt és a tejfölt, átforraljuk, ízesítjük sóval, borssal. A végén beletesszük az apróra vágott petrezselymet.
belépés Add meg a belépési adataidat Felhasználónév Jelszó Elfelejtetted a jelszavad? Még nem regisztráltál?
Főzhetünk levest is belőle és kevesebb fűszerrel gyerekbaráttá is tehetjük. Lencseleves Hozzávalók: 20 dkg lencse, 1 db vöröshagyma, 1 gerezd fokhagyma, 2 db babérlevél, 1 kk fűszerpaprika, só ízlés szerint, bors ízlés szerint, 2 ek olívaolaj, 0. 5 l víz, 4 ek tejföl. Elkészítés: A felaprított hagymát kevés olívaolajon üvegesre dinszteljük. Miért válaszd? A hüvelyesek nagyon fontosak azok számára, akik nem esznek húst, vagy csak keveset fogyasztanak belőle, hiszen ezeket az alapanyagokat a vegetáriánusok, vegánok – főként – a fehérje pótlására előszeretettel fogyasztják. Egy tányérnyi lencsefőzelékkel, levessel akár az egész napi folsav igényedet fedezheted, ráadásul a vörös lencse Omega 6 zsírsavakban is gazdag. Különösen sok magnéziumot tartalmaz, de vastartalma is számottevő, tehát nőknek egyenesen kötelező lenne a fogyasztása. A vasat tekintve fontos tudnivaló, hogy C-vitamin bevitellel érdemes támogatni a felszívódását. Tehát jó, ha a lencsét friss salátával, savanyúsággal fogyasztod, vagy csak teszel némi frissen facsart citromlevet mellé.
Még a petefészkek megkímélése esetén is előfordulhat, hogy a klimax korábban jelentkezik. Ezért a műtét után azoknak a nőknek, akiknek még a változás kora előtt el kell távolítani a petefészkét, hormon pótló kezelést javasolnak, csakúgy, mint azon fiatalabb nők esetében is, akiknél a petefészkek megkímélése ellenére idő előtt jelentkeznek a klimax tünetei. Bécs időjárás előrejelzés Agysorvadás - Neurológiai betegségek Kobe bryant könyv black Állásbörze | KISALFÖLD Mobiltelefon első töltése Jóban rosszban videa 2019 free Phrozen 3D nyomtatók – Shuffle, Shuffle XL, Shuffle 4K, Sonic és Transform Villamossági bolt érd Magyar államkincstár állás Orvosa valószínűleg azt fogja tanácsolni, hogy a műtétet követő 6 hétben ne emeljen semmit, ami 6 kg-nál nehezebb. Méheltávolítás Után Emelés – A Nagyműtét, Amitől Minden Nő Rettegett: A Méheltávolítás. Előfordulhat azonban, hogy már egy hét után sem jelent gondot ennyi súlyt cipelnie, ezért úgy gondolhatja, hogy később többet is vállalhat. Téved! Az, hogy úgy érzi, jobb erőben van, nem jelenti azt, hogy a műtéti beavatkozás után maradt seb is készen áll a terhelésre.
Az erőlködés, emelés és a túl sok munka mind gyengíti a műtéti heget, és akár komoly szövődményeket is okozhat. Ne kerülje a fájdalomcsillapítást! Nem szereti a gyógyszerszedés gondolatát sem, ezért úgy dönt, inkább elviseli a fájdalmat, mint hogy fájdalomcsillapítót szedjen? Mi ebben a veszélyes? Azok, akik fájdalomtól szenvednek, kevesebbet mozognak, mint azok, akik csillapítják a fájdalmukat. A kevesebb mozgás fokozza a vérrögképződés kockázatát, különösen a lábakban. A nagyműtét, amitől minden nő rettegett: a méheltávolítás. Emellett a fájdalomtól szenvedő betegek nem lélegeznek elég mélyen, valamint kerülik a köhögést is, mindez pedig növeli a tüdőgyulladás kialakulásának lehetőségét. Bourne csapda Máv info Solo motoros háti permetező alkatrész Csata panzió isaszeg
A teljes méheltávolítás során a méhnyakat is kioperálják, míg a részleges műtét során a méhnyak megmarad, és a hüvely hossza nem változik. Ha már ennél a témánál járunk: a modern méheltávolító műtétek esetében az orvosnak két választása van: vagy a hasfalon ejtett bemetszésen keresztül távolítja el a méhet – ez lehet laparoszkópos eljárás is –, vagy a hüvelyen keresztül. Ez utóbbi esetben nem lesz műtéti heg a hasunkon, s a gyógyulási idő is rövidebb, de rákos megbetegedések, korábbi kismedencei műtétek is kizárják a lehetőségét, s bizonyos egészségügyi problémák esetén sem alkalmazható. Milyen változásokat várhatunk tőle? A méhünk eltávolítása hosszú távú következményeket von maga után, megváltozhat a testünk, a szexuális életünk, élettartamunk, közérzetünk, az egészségi állapotunk. Alapvetően megszabadulunk egy sor problémától, vérzési zavartól, fájdalomtól, és ha nincs méhünk, nem tud benne kialakulni rosszindulatú daganat sem. Ha a petefészkek megmaradnak, akkor hormonális problémákkal nem kell számolnunk, ám a menstruációnak örökre búcsút mondhatunk.