Tudtad, hogy az áfonya lelassíthatja a memóriavesztés és a bőröregedés hatásait? Az egészséges táplálkozás részeként sokféle gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztanunk, hogy biztosan megkapjuk az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Az áfonya fontos gyümölcs szervezetünk egészsége szempontjából, és fogyasztása bizonyos egészségügyi előnyökkel jár. Az áfonya jótékony hatásai. Eredetileg Észak-Amerikából származik, de sok termék, például áfonyalé és kiegészítők világszerte elérhetők. Íme az áfonya fogyasztásának 5 egészségügyi előnye 1. Több mint 15 hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz Az áfonya tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Ahhoz, hogy egészséges, működőképes emberi testünk legyen, napi vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk. Egy fél csésze tartalma: 25 kalória 6, 6 gramm szénhidrát 0, 25 gramm fehérje 0, 07 gramm zsír 2 gramm rost 44 milligramm kálium 1, 1 milligramm nátrium 0, 05 milligramm cink 0, 12 milligramm vas 3, 3 milligramm magnézium 4, 4 milligramm kálcium 6 milligramm foszfor 7, 7 milligramm C-vitamin.
A kék áfonya csökkentheti a vérnyomást Úgy tűnik, hogy a kék áfonya jelentős előnyökkel jár a magas vérnyomásban szenvedők számára, ami a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Egy nyolchetes vizsgálat során magas szívbetegség-kockázatú elhízott emberek 4–6%-os vérnyomáscsökkenést tapasztaltak napi 50 gramm áfonya elfogyasztása után. Más vizsgálatok hasonló hatásokat figyeltek meg, különösen posztmenopauzás nők esetében. A rendszeres áfonyabevitel számos tanulmány szerint alacsonyabb vérnyomást eredményez 6. Az áfonya 10 fő jótékony hatása | Socialhealth. A kék áfonya segíthet megelőzni a szívbetegségeket Míg a kék áfonya fogyasztása csökkentheti a vérnyomást és az oxidált LDL-koleszterint, fontos szem előtt tartani, hogy ezek kockázati tényezők, nem tényleges betegségek. Sokkal informatívabb lenne tudni, hogy a kék áfonya segít-e megelőzni a valódi bajt, például a szívinfarktust, amely a világ vezető haláloka. Egy 93600 ápolón végzett vizsgálat során kiderült, hogy a legmagasabb antocianin-bevitel – az áfonya fő antioxidánsa – esetén 32%-kal alacsonyabb volt a szívroham kockázata, mint a legalacsonyabb bevitel esetén.
5. Segíti a szív egészséges működését Az Amerikai Szívtudományi Egyesület Keringés című folyóiratában 2013-ban megjelent kutatás szerint a heti minimum háromszori áfonya és eper fogyasztás jelentősen lecsökkentheti a nők körében a szívroham kockázatát. Egyszerre körülbelül fél csésze gyümölcs fogyasztása ajánlott. Az áfonya összetevői kitágítják az artériákat, amely az ereken belüli plakkok felhalmozódása ellen hat. Ezek a plakkok a szívroham fő okai közé tartoznak. Emellett az áfonya összetevői erősítik a szívizmot is. Az áfonya C-vitaminban, kalciumban, magnéziumban, káliumban és rostban gazdag, ezek mind segítik a szív egészséges működését. Egyszerűen csak adjon áfonyát reggeli joghurtjához vagy smoothie-jához ezáltal is csökkentve a szívroham kockázatát. Az áfonya 5 egészségügyi előnye - Kert és Tó. 6. Segíti az egészséges látás megőrzését Hosszú évekig élvezheti az egészséges látás előnyeit, ha áfonyát ad étrendjéhez. Az áfonyában található számos vitamin, ásványi anyag és antioxidáns, mint a lutein segít megőrizni szeme egészségét.
Leginkább a flavonoidok egyik csoportja – az antocianinok – tekinthetők felelősnek e bogyók egészségre gyakorolt jótékony hatásáért. Az áfonyáról kimutatták, hogy közvetlenül növeli az antioxidánsszintet a szervezetben. A kék áfonya rendelkezik a legmagasabb antioxidáns kapacitással az összes népszerű gyümölcs és zöldség közül, úgy tűnik, hogy erre a bogyók flavonoid antioxidánsai vannak a legnagyobb hatással 3. A kék áfonya csökkenti a DNS károsodását, amely segíthet megvédeni az öregedéstől és a ráktól Az oxidatív DNS károsodás a mindennapi élet elkerülhetetlen része. Állítólag naponta több tízezer alkalommal fordul elő a test minden sejtjében. A DNS-károsodás az egyik oka annak, hogy öregszünk. Ez fontos szerepet játszik olyan betegségek kialakulásában is, mint a rák. A kék áfonya magas antioxidáns-tartalma képes semlegesíteni a DNS-t károsító szabad gyökök egy részét. Egy tanulmányban 168 ember ivott 1 liter áfonya- és almalé keveréket naponta. Négy hét elteltével a szabad gyökök okozta oxidatív DNS károsodás 20%-kal csökkent.
Érdemes az egészséges élénk színű áfonyaszemeket választani, melyek egységes színárnyalatúak, valamint még rendelkezik fehér viaszos védőréteggel. Az érett áfonyaszemek le is fagyaszthatóak, azonban számolni kell azzal, hogy így felengedéskor a gyümölcs íze és állaga is változni fog. Ilyenkor érdemes sütéshez, vagy turmix készítéshez felhasználni. Turmix készítés során, fagyasztva is ledarálhatjuk. HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET? IGEN NEM Itt a strandszezon, kezdődhetnek a vízparti nyaralások! Ez az időszak azonban rendkívül kedvező a lábgombának, így most adunk néhány hasznos tippet, hogy miként védekezhetsz ellene!
Jó hatása miatt a visszér és az aranyér kezelésére is alkalmazzák, különösen terhesség idején, amikor ezekre a betegségekre fokozott a hajlam. Azok az emberek, akiknél könnyen alakul ki véraláfutás, szintén hasznát vehetik a fekete áfonya hajszálértágító hatásának. Forrás: Életcentrum Magyar Nő Magazin Hozzászólás Powered by Facebook Comments Next Post 6000 év megvezetés- A NŐknek vissza kell térni a Boldogasszonyi hitvalláshoz csü júl 9, 2020 Jelen világunkban a Nő a kulcs az egyensúlyhoz a világ láthatatlan több energiaszálon futó fényháló anomália kijavításához...
A mai világban mikor a TV-t számítógép monitor, vagy éppen az okos telefont használjuk, nagyon fontos a szem védelme, ha lehet természetes úton. Ugyanígy a cukorbetegek retináját is védi. Autóvezetés közben hányszor találkozunk szemünkbe világító fényszórókkal? De az áfonya védi a cukorbetegek retináját is, ha valakik, akkor ők tudják, hogy ez milyen fontos. Az áfonya vitaminjai közül meg kell említeni, az A, B1, C, és D vitamint, a pantoténsavat és nikotinsavat, amelyek bőségesen vannak benne. Az összehúzó hatása miatt segíti a hasmenés minél gyorsabb elmúlását, de a természetgyógyászok kis gyermekeknek is ajánlják az aszalványából készült ea fogyasztását is. Fogínygyulladást, torokgyulladást segít elmulasztani. Az áfonyára is érvényes fontos, hogy fogyasszuk, de mértékkel. Mindig felvetődik a változatosság. Az áfonyának viszonylag magas az oxálsav tartalma, így segítheti a kő képződést, ezért főleg az epekő betegeknek óvatosan kell fogyasztani. Említsünk meg néhány terméket Web shopból, amit érdemes megkóstolni, ha ízlik fogyasztani.
Leginkább dombvidéki területeken nőnek nedves, szerves anyagokban gazdag és jó vízelvezetésű talajokon. A Wishbone virág számos fajtája és hibridje létezik, így nagyon sok nagyszerű lehetőség közül választhatsz. Néhány a legszebb fajták közül: 'Catalina White Linen', 'Clown Mix', 'Golden Moon', 'Kauai Rose', 'Moon Purple' és 'SUNrenilabu'. A Torénia növényeket hosszantartó virágzási idejük miatt értékeljük. Mi kússzon a kertünkben? - 5. A trombitafolyondár - kert.tv. És az a nagyszerű ebben, hogy egy kis trükkel akár több hónapig is virágzásra bíztathatjuk őket. Rendszeresen fejezzünk le minden elhasznált virágot, hogy helyet csináljunk az új, egészséges virágok virágzásának. Virágaik nem csak minket, szenvedélyes kertészeket varázsolnak el. Bő színpalettájukkal olyan varázslatos látogatókat is vonzanak, mint a méhek és a kolibrik. Ezek a növények szuper sokoldalúak, szép színfoltot adnak a különböző tájdíszítéseknek. Teljesen lenyűgözően fognak mutatni ágyásokban, szegélyekben, erdőkertekben, ablakládákban, cserepekben vagy függőkosarakban. A Wishbone virágok kiváló társnövényei lehetnek más szemet gyönyörködtető fajoknak.
Télen tartsuk őket világos, 15 °C alatti hőmérsékletű helyen. Öntözés, tápanyag, átültetés Nyáron bőségesen, télen csak keveset öntözzük. Tavasszal és nyáron hetente egyszer adjunk nekik tápoldatot. A fiatal növényeket tavasszal ültessük át laza szerkezetű, tápanyagokban gazdag talajba. Az idősebb példányokat elegendő 2-3 évente átültetnünk. Kihajtás előtt, tavasszal harmadára vágjuk vissza a hajtásokat. Általában tavasszal dugványozással szaporíthatjuk őket. Tavasszal gondoskodjunk a virágzásról Ha az angyaltrombitát világos, hűvös helyen, kevés öntözéssel és tápoldat adása nélkül sikeresen átteleltettük, akkor tavasszal tehetünk valamit a következő virágzás érdekében. Először ültessük át a növényt, illetve az idősebb példányok esetében, amelyeket csak 2-3 évente ültetünk át, cseréljük le a legfelső talajréteget. Amerikai trombitafolyondár gondozása, szaporítása » Balkonada növény. Használjunk jó minőségű, laza, tápanyagokban gazdag egységföldet. Ollóval vágjuk vissza a hajtásokat harmadukra, hogy több új hajtás fejlődhessen, amelyeken később sok-sok virág jelenik meg.
Koca eukaliptusz fa magokat tavasszal (késő tavasz néhány éghajlaton) a lakások a pasztőrözött talaj, közepes helyezett egy árnyékos területet borított fehér műanyag. Egyszer egy érettségi sikerült elérni, transzplantáció, hogy kis cserépben, majd ismét fel érés, a kész kert sor. Tuti étterem és pizzéria étlap Hortenzia szaporítása A kertészek azt mondják, ha trombitafolyondárt sem tudsz tartani, hagyj fel a kertészkedéssel! A trombitafolyondár metszése A növény előnye egyben a hátránya is. Rendkívül gyors növekedésű, és nagy helyigényű. Önvető, és nagy kolóniákat képes létrehozni, nem csak magról, hanem a földalatti gyökérzetéről is. A Kapanyél blog találóan írja: "Mindenhova bebújik, megemeli a tetőt, megrepeszti a terasz járólapjait, szétfeszíti az ácsolatokat. " Csak metszéssel tartható kordában. A koratavaszi metszés nem befolyásolja a virágzást, mert a virágok az új hajtásokon fejlődnek. Tél végétől április elejéig két-három rügyre vágjuk vissza. HA már nagyon elhanyagolt példánnyal van dolgunk, a talaj fölött 30 cm-re vágjuk nyugodtan vissza.
Sötétpiros virágait júliustól szeptemberig hozza. A C. radicans flava a legkevésbé robusztus termesztett fajta. Sárga virágai 8 cm hosszúak. Júliustól szeptemberig virul. C. radicans Gabor sötétvörös virágú változat. Júliustól szeptemberig virágzik. A fajtát Schmidt Gábor (1944-2014) egyetemi tanár szelektálta, a lengyel Szczepan Marczyński, a Varsói Egyetem Kertészeti Karának kutatója és oktatója nevezte el. Szeretnél értesülni ha új cikket teszünk közzé? Iratkozz fel a hírlevelünkre: Hírlevél feliratkozás