Digitális tartalom fejlesztő képzés Digitális tartalom fejlesztő oktatási programunk azoknak szól, akik bele kívánnak vágni a digitális tartalmak, népszerűbb nevükön az e-learning tartalmak fejlesztésébe. A 4 napos program során - egy kiválasztott tartalom fejlesztő eszköz segítségével - részletesen bemutatjuk az e-learning működését, módszertani alapjait, az interaktivitás és a megértés mérésének lehetőségeit, valamint érintjük napjaink trendjeit (játékosítás, történet mesélés is). A program végén a résztvevők képesek lesznek önállóan digitális tartalmat előállítani és azt oktatásmenedzsment rendszerben elhelyezni.
IT, fejlesztési vezető Angol - felsőfok
A képzésre mindazokat várjuk, akik szakanyagokból tananyagokat készítenek, vagy önálló tananyagokat, tartalmakat írnak. A résztvevők megtanulják az e-learninges, multimédiás tartalomfejlesztés sajátosságait, lehetőségeit. A tanulhatóság kritériumait, és más, olyan digitális tartalomfejlesztéssel kapcsolatos tudást szerezhetnek, amelyek alkalmazhatók például a saját weblapjuk fejlesztésében, vagy egyéb marketingcélú munkájuk során. A tematikából: Mitől válik valami tananyaggá? Mi a különbség a cél és a követelmény között? E learning tananyagfejlesztő képzés facebook oldalának. Mitől lesz egy tananyag gyakorlatközpontú, kompetenciaalapú? Mitől más a papíralapú tananyag és a digitális? Hogyan tervezzünk a tartalmakhoz multimédiát? Szemléltetési lehetőségek Mi a különbség a kérdés és a feladat között? Milyen a jó feladat? Szakanyagból tananyag Tipográfiai alapismeretek: papír és képernyő A jó prezentáció sajátosságai A képzés élményalapú, gyakorlatcentrikus. A megszerzett kompetenciák számos területen használhatók. Jelentkezés képzésre További információ
Az alapfilozófia a tudás és a gondolatok szabad cseréjének alapgondolatára megy vissza. A szoftvereket, mint az ötleteket, mindenki számára hozzáférhetővé kell tenni. Ha egy szoftvert tovább adnak, úgy fejlődik, mint bármi egy evolúciós folyamatban. Egy példa: képzelje el, hogy szüksége van egy szoftverre, amelyet nem lehet megvásárolni. Tehát saját magának kell kifejlesztenie egyet, tesztelnie, és minden további szükséges ráfordítás az Öné. E learning tananyagfejlesztő képzés b. Ez nem jelentene problémát, ha a szoftvert mások is használnák. Sőt, ellenkezőleg, Ön profitálna más felhasználók tapasztalataiból és részvételéből. Ez épp elég indok ahhoz, hogy hozzákezdjen projektje megvalósításához, és azt, amint lehet, egy OSS formájában megjelentesse. Énektanár oktatást vállal győr
Számos kollagént tartalmazó termék született meg az utóbbi időben, beleértve a krémeket, porokat és italokat, amelyek a szervezeten belüli kollagénszint növekedését és a bőr újjáélesztését ígérik. Azonban a kérdés még mindig nyitott: Vajon tényleg be tudnak épülni a szervezetünkbe? Szerintünk az a valószínű, hogy ezen készítmények előnyei a termékek hidratáló, tápláló és a kollagén előállítását serkentő hatásuknak tudható be, nem pedig a kollagén tartalomnak. Serkentsd a szervezeted kollagén termelését egészséges ételekkel. Miért épül le a kollagén szintünk? Mi károsítja a kollagént? Először is, ahogy már fentebb említettük a kollagén leépülése valamelyest egy természetes folyamat. De sajnos, mi is nagyon sokat teszünk annak érdekében, hogy ezt a folyamatot felgyorsítsuk. Napjaink embere túlságosan elhanyagolja önmagát, egészségtelen életet él, de még azok is akik egészségesen próbálnak élni, vétenek el olyan hibákat, amellyel a szervezet természetes kollagén előállítását befolyásolják. Nézzünk tehát néhány fontos hibát, amit valószínűleg te is elkövetsz!
Sokan szeretnék támogatni bőrük, ízületeik és hajunk egészségét, ezért napi rendszerességgel fogyasztanak kollagén-kiegészítőket, vagy adnak némi kollagénport a reggeli kávéjukhoz. Bár a kollagéntermékek használata egyre terjed, a legtöbben nem tudják, milyen kollagént érdemes fogyasztani, és honnan érdemes beszerezni a legjobb kollagén készítményt, hogy az biztosan ott és úgy hasson, ahogyan szeretnék. Kíváncsi vagy, melyik a legjobb kollagén? Mutatjuk! Milyen kollagént vegyek? 10 ok, amiért megéri az extra kollagén-bevitel. Mire jók az egyes kollagéntípusok? A kollagén egy olyan fehérje, amely az egészséges ízületekért és a bőr rugalmasságáért felelős, megtalálható a csontokban, az izmokban és a vérben: a bőrünk háromnegyedét és a testünk fehérjéinek egyharmadát teszi ki. Az idő előrehaladtával a meglévő kollagénünk lebomlik, és a szervezetünk egyre nehezebben tud többet előállítani belőle. Ennek eredményeképpen sokan fordulnak a kollagén tartalmú táplálékkiegészítőkhöz. Ezek a kiegészítők általában italporok, bár kaphatók kollagén kapszulák és folyékony kollagén is.
A kollagén termelését és felszívódását ugyanis többek között a C-vitamin segíti, tehát a kollagénnel együtt C-vitamint is megfelelő mértékben fogyassz. Miben van kollagén? Három egészséges, organikus étel, ami kifejezetten gazdag kollagénben Most három olyan élelmiszert mutatunk be, amelyek elsőrangú forrásai a kollagénnek. A listát úgy állítottuk össze, hogy mindenevők, vegetariánusok és vegánok is találjanak benne fogyasztható ételt. 1. Spirulina A spirulina igazi éltető alga, ami egy változatos étkezésnek szerves része. Elsőrangú növényi eredetű forrás, ha aminosavakról van szó. Mindent a kollagénről – miért, kinek, hogyan érdemes szedni? | Herbsgarden - Natúrkozmetikumok, arcápolás, ránctalanítás. Nagy mennyiségben tartalmaz glicint, amiből az emberi szervezet kollagént állít elő. 2. Tojás A tojás, amennyiben szabad tartásból származik, a legjobb kollagén források egyike, mert jelentős mennyiségben tartalmaz többek között aminosavakat is, mint a glicin és a prolin. A teljes tojást fogyasztva ráadásul még egészséges zsírokhoz is hozzájutsz. 3. Tőkehal A tőkehal szintén kiváló forrása a glicinnek és a prolinnak, emellett olyan esszenciális tápanyagokat is tartalmaz, mint amilyen a szelén, a foszfor vagy a B6-vitamin.
Összesen 28 különböző kollagéntípus létezik, amelyek összetételükben, szerkezetükben és funkciójukban különböznek egymástól. A legfontosabbak közé tartozik az I., II. és III. típus. I-es típusú kollagén: a marhakollagén és a halkollagén hatása A szervezetetünket alkotó kollagének 90%-át az I-es típusú kollagénfehérje teszi ki. Az I-es típusú kollagénrostok megtalálhatók a bőrben, a csontokban és az erek falában, valamint a kötőszövetben és a rostos porcokban. Az I. típusú kollagén leginkább öregedésgátló tulajdonságairól nevezetes. A különböző típusú kollagének közül ez minimalizálja legjobban a ráncokat, és javítja a bőr egészségét és hidratáltságát, szembeszáll a narancsbőrrel, emellett a sebgyógyulást és a hegképződést is támogatja. Az I. típusú kollagén legjobb forrásai halkollagén (vagy általában tengeri kollagén) szarvasmarha és sertéskollagén peptidek fehérjében gazdag élelmiszerek, mint a hal és a marhahús csontleves II-es típusú kollagén: a csirkekollagén hatása A II. típusú kollagén az ízületek egészségének megőrzéséről ismert.
Bogyós gyümölcsök – az összes erdei gyümölcs kiváló aminosav forrás, ami szintén elengedhetetlen a kollagén termeléséhez. Fokhagyma – a legjobb házi orvosság, magas kéntartalma miatt fokozza a kollagéntermelést. Spenót – C-vitamin tartalma segíti a kollagén felszívódását. Bab – fehérjeforrás, olyan aminosavak tartalmaz, amik szükségesek a kollagéntermeléséhez. Paradicsom – remek C-vitamin forrás. Tőkehal – több aminosavat tartalmaz, magas fehérjetartalma mellett glicinben is gazdag, ami hozzájárul a kollagén termeléshez. Csontleves – egyszerűen, házilag is elkészíthető, segíti a kollagén beépülését a porcokba. Tojás – a legjobb fehérjeforrás, így hatékonyan segíti a kollagén termelődését és felszívódását. Spirulina – ez a hawaii algaféle számos aminosavat tartalmaz, többek között glicint, ami a kollagén egyik alkotóeleme. A kollagén tehát több problémánkra is gyógyír, legyen szó ízületi fájdalmakról, porckopásról vagy akár a bőrünk rugalmasságának megtartásáról. Szerző: Simon Eszter Nyitókép: Yulia Lisitsa/GettyImages Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked: Kollagén, hialuronsav és omega-3 – Avagy mit tudnak az étrend-kiegészítők?
Enyhíti az ízületi fájdalmakat? Csökkenti a narancsbőrt? Könnyebb vele az izomépítés? Erősíti a csontokat? Van értelme kollagénkészítményeket szedni? Most kiderül, mit mond a tudomány és a szakemberek erről az egyre népszerűbb fehérjéről. Évtizedek óta kenekedhetnek kollagéntartalmú krémekkel azok, akik rugalmasabb bőrre, fiatalosabb külsőre vágynak. Az utóbbi években azonban a szépségipar mellett a sport világában, különösen a testépítők és a küzdő- vagy állóképességi sportokat űzők körében is egyre felkapottabb lett a kollagén, amihez már tabletta, por, folyadék és egyéb táplálékkiegészítők formájában is hozzájuthatunk. Napi két evőkanál kollagénportól állítólag jobb teljesítményt nyújtunk a sportban, erősödnek az izmaink, rugalmasabbak lesznek az ízületeink, és még a bélflóránk összetétele is javul. De mi az, amit a tudomány is alátámaszt? Megéri pár száz gramm kollagénporért kiadni 3-4000 forintot? Utánajártunk. Mi az a kollagén? A kollagén egy aminosavakból álló, rendkívül teherbíró rostos fehérje (szakítószilárdsága nagyobb, mint az acéldrótnak), mely fontos alkotóeleme a csontoknak, az ereknek, az izmoknak, az ínszalagoknak, az inaknak, a porcoknak, a hajnak, a körömnek és a bőrnek.
A kollagén a szépségipar egyik legfőbb, leggyakrabban használt hatóanyaga. De nemcsak a krémekben, szérumokban, alapozókban fordul elő, szájon át is szedhető kapszulák, tabletták, oldható porok formájában. A sokféle termék és a hozzájuk tartozó állítások között nem könnyű eligazodni, ezért is döntöttünk úgy, hogy egy cikkben összefoglaljuk a legfontosabb tudnivalókat. Mi is az a kollagén és miért olyan fontos a bőrnek? Milyen tényezők hatnak a kollagéntermelésre és honnan tudni, hogy hanyatlik a szintje? És végül, de nem utolsósorban: hogyan pótolható a bőr elveszett kollagéntartalma? Mindent megtudhatsz, ha tovább olvasol! Mi az a kollagén? A kollagén az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje – nagyjából egyharmadát teszi ki a test fehérjéinek. Csaknem minden szövetünk tartalmaz kollagént, így a bőrünk, csontjaink, izmaink, inaink, szalagjaink, ízületi porcaink és a belső szerveink is. Neve a görög kólia szóból ered, amely ragasztót jelent. Ez a találó elnevezés arra utal, hogy a kollagén segíti a sejtek egymáshoz tapadását, természetes "állványt" formálva erőt és szerkezetet biztosít a szöveteknek.