DIÉTÁS ALMÁS PITE - bénázásokkal... 🙈😅 - YouTube
2017-05-22 Típus: Pite Nemzetiség: Hungarikum Nehézség: Könnyű Hány főre: 6 Előkészítés: 20 perc Főzési/Sütési idő: 0 perc Elkészítés: Íme egy kiváló diétás almás pite recept, ami ráadásul paleo és sütés nélkül készül. Szerintem isteni! Ezeket szerezd be: 1. 5 kg alma 1 citromból nyert citromhéj 1 citromból nyert citromlé 20 dkg kókuszreszelék 1 ek zabpehely 1 kiskanál fahéj 2 ek quinoa (vízbe áztatott) 100 g áfonya (aszalt) 3 ek méz 3 ek mandula (tört) 7 ek mandulaliszt 1. lépés Az almákat lereszeljük, én a nagy lyukún csináltam. Leöntjük a citromlével, rászórjuk a citromhéjat, a fahéjat. 2. lépés Előveszünk egy robotgépet, beletesszük az almát. Hozzáadjuk az aszalt áfonyát, mandulát, a mandulalisztet, zabpelyhet, quinoa magot, kókuszreszeléket és mézzel édesítjük. Jól eldolgozzuk, hogy homogén masszát kapjunk. 3. lépés Kapcsos tortaforma alját folpackkal kibéleljük, a masszát pedig a formába simítjuk, lenyomkodjuk. 4. lépés Ezután hűtőbe tesszük, legalább 3-4 órára, utána szépen szeletelhető.
4 g Összesen 190. 5 g Telített zsírsav 37 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 83 g Többszörösen telítetlen zsírsav 51 g Koleszterin 417 mg Összesen 4157. 5 g Cink 3 mg Szelén 29 mg Kálcium 1235 mg Vas 5 mg Magnézium 105 mg Foszfor 1667 mg Nátrium 1112 mg Mangán 1 mg Összesen 379. 2 g Cukor 148 mg Élelmi rost 63 mg Összesen 1368. 1 g A vitamin (RAE): 1873 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 22 mg C vitamin: 63 mg D vitamin: 86 micro K vitamin: 217 micro Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 105 micro Kolin: 400 mg Retinol - A vitamin: 1728 micro α-karotin 8 micro β-karotin 1613 micro β-crypt 163 micro Lut-zea 860 micro Összesen 4. 7 g Összesen 7. 5 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 16 mg Összesen 162. 7 g Szelén 1 mg Kálcium 48 mg Magnézium 4 mg Foszfor 65 mg Nátrium 44 mg Összesen 14. 8 g Cukor 6 mg Élelmi rost 2 mg Összesen 53. 5 g A vitamin (RAE): 73 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 2 mg D vitamin: 3 micro K vitamin: 9 micro Folsav - B9-vitamin: 4 micro Kolin: 16 mg Retinol - A vitamin: 68 micro α-karotin 0 micro β-karotin 63 micro β-crypt 6 micro Lut-zea 34 micro 1.
Mármint a tényleg nagyi-féle gyúrt sütikhez. 🙂 Tápanyagadatok Almás diétás protein pite Mennyiség egy adagban Energia (kcal) 272 Ebből zsírsavak (kcal) 144% DV (napi érték)* Összes zsír 16, 3g 25% Szénhidrát 20, 5g 7% Fehérje 13, 9g 26% * Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal). Sütés/főzés 10+20 perc Elkészítés A tészta A tészta napokkal előbb is előkészíthető vagy egyszerre érdemes több adagot csinálni és adagokban fagyasztani. Elkeverjük a száraz hozzávalókat. Belemorzsoljuk a kókuszzsírt, hozzáadjuk a pisztáciavajat és belekeverjük a reszelt cukkinit. Elkeverjük a tojást az élesztős vízzel és a tésztához keverjük. Akkor jó, ha kb. omlóstészta állaga van. Minimum 1-2 órát hűtőben pihentetjük (de akár fagyasztani is lehet és amikor felolvadt dolgozni vele) A krém Lereszeljük és megdinszteljük az almát. Száraz serpenyőben megpirítjuk a darált diót (így intenzívebb az íze és kevesebb kell) Elkeverjük a disztelt almát és diót a fehérjeporral, a tojássárgával.
Gyors áttekintés A hagyományos házi finomság modern diétás változata vanília sodóval. Maximum íz élmény, minimális kalória! Csak természetes alapanyagokból készül. Nincs benne: glutén, cukor, tej, tojás, méz, ízfokozó, tartósítószer, színezék és szója sem. Bátran eheted őket! Részletek Bátran eheted őket! Összetevők: eritrit, kókusztej, hajdina-, köles-, rizs-, kókuszliszt, kukorica keményítő, kurkuma, szódabikarbóna, citromsav, kókusz, alma
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz NS Egy adagban 12 adagban 100g-ban 6% Fehérje 19% Szénhidrát 9% Zsír Tészta 83 kcal 24 kcal 1 kcal 0 kcal 120 kcal 6 kcal 8 kcal 5 kcal Töltelék 59 kcal Összesen 307 Kcal 990 kcal 283 kcal 1434 kcal 69 kcal 92 kcal 64 kcal 702 kcal 7 kcal 3647 39 kcal 11 kcal 56 kcal 3 kcal 4 kcal 27 kcal 143 66% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Nátrium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: E vitamin: A vitamin (RAE): Retinol - A vitamin: Összesen 10 g Összesen 15. 9 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 35 mg Ásványi anyagok Összesen 346. 5 g Cink 0 mg Szelén 2 mg Kálcium 103 mg Vas 0 mg Magnézium 9 mg Foszfor 139 mg Nátrium 93 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 31. 6 g Cukor 12 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 114 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 156 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 5 mg D vitamin: 7 micro K vitamin: 18 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 0 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 9 micro Kolin: 33 mg Retinol - A vitamin: 144 micro α-karotin 1 micro β-karotin 134 micro β-crypt 14 micro Likopin 0 micro Lut-zea 72 micro Összesen 120.
Sajószentpéter, ingatlan, Ház, Eladó |
CSOK 18. 500. 000 Ft Sajószentpéter, Ibolya köz Felújított otthon a legjobb áron Ház / Családi ház Alapterület: 65 m 2 2 szoba 14. 000 Ft Sajószentpéter Sajószentpéteren kis családiház eladó Ház / Családi ház Alapterület: 41 m 2 1+½ szoba 26. 400. 000 Ft Sajószentpéter Sajószentpéteri bruttó 90nm felújított családi ház eladó Ház / Családi ház Alapterület: 76 m 2 3 szoba
millió Ft - Millió forintban add meg az összeget Esetleges építmény területe (m²): Akadálymentesített: mindegy igen Légkondicionáló: mindegy van Kertkapcsolatos: mindegy igen Panelprogram: mindegy részt vett Gépesített: mindegy igen Kisállat: mindegy hozható Dohányzás: mindegy megengedett Városrészek betöltése... Hogy tetszik az
TeleCetli - Magyarország legújabb hirdetési oldala. Ingatlanok, műszaki cikkek, használt autók és még sok más. Szeretnél velünk kapcsolatba lépni? Esetleg van ötleted, hogyan tudnánk jobbá tenni oldalunkat vagy hiba lépett fel használat közben? Eladó Ház, Sajószentpéter. A következő e-mail címen tudsz írni nekünk [email protected] Műszaki cikkekkel, ingatlanokkal, használt autóval kereskedsz? Oldalunk segít a céges felhasználóknak tömeges hirdetések feladásának automatizálásában, így sokkal egyszerűbb kezelni akár több ezer hirdetést is. Részletes információ és jelentkezés e-mailben lehetséges. [email protected]
Csak nálunk! Alapterület 93 m 2 Irányár 45. 000. 000 Ft Hirdetés azonosító 281716 Sajószentpéter belvárosában 94nm-es családiház eladó Leírás Sajószentpéteren csendes utcában 94 nm-es hasznos alapterületű családi ház eladó. Az ingatlan a város szívétől néhány percre sétára található 475nm-es telken. 2013 évben épült HB30-as téglából gondosan karbantartott ingatlan azóta is. Sajoszentpeter eladó ház . Jó elrendezésű nagy nappalis konyha, étkezővel és 2 + 1 fél szoba található. Vegyes tüzelésű kazán biztosítja a fűtését valamint melegvízről villanybojler gondoskodik. További kérdés esetén keressen bizalommal! Hitelre volna szüksége a vásárláshoz? Kollégánk az összes bank ajánlatával tudja segíteni a döntést és végig késéri az egész folyamat során! Amennyiben szeretné több éves tapasztalattal rendelkező, profi szakemberekre bízni ingatlanügyeit, keressen ÖN is minket egyedi, személyre szabott ajánlatért! Hasonló ingatlanok 8. 200. 000 Ft Eladó Ház Sajószentpéter Sajószentpéteren felújításra váró 65nm-es családiház eladó Ház / Családi ház Alapterület: 61 m 2 2+½ szoba Csak nálunk!
Új otthont keres Sajószentpéteren, és fontos, hogy legyen saját udvar, és tágas tér? A családi házak ideálisak gyermekes családoknak. Eladó családi házak nagy választékban elérhetőek Sajószentpéteren a hirdetések között. 16 db fényképes eladó családi ház vár Sajószentpéteren. Adja meg, milyen értékben szeretne Sajószentpéteren családi házat vásárolni, szűrje a listát a megfelelő négyzetméter illetve szobaszám, fűtés alapján, és azonnal láthatja az Ön számára releváns találatokat! Az eladó családi házak között megtalálhatóak vályogházak, téglaházak, de kereshetünk egyszobás, két szobás, felújított családi ház, vagy azonnal beköltözhető fajták között is. Olcsó sajószentpéteri eladó családi házak, magánszemélyek és ingatlanközvetítők ajánlataival. A hirdetések eladó családi házak terén széles választékkal és egyszerű felhasználói felülettel várják az érdeklődőket. Teremtsen otthont mihamarabb, és találja meg ehhez az ideális családi házat a portál hirdetésein keresztül!