A leggyakoribb kérdés, amit a fogorvosnak feltesznek: melyik a legjobb fogkefe? Nos, a válasz ugyanolyan bonyolult, mint azokra a kérdésekre adandó válaszok, hogy melyik a legjobb autó vagy cipő? Vagyis: a válasz nagyon függ attól, hogy milyen problémát szeretnénk megoldani. A fogkefe használatánál a fogakat a lehető legrövidebb idő alatt a lehető legjobban szeretnénk megtisztítani, viszont nem szeretnénk felesleges kopást, ínysérülést okozni magunknak és a fogkefe ára sem utolsó szempont. Vegyük sorra a felsorolt szempontokat: Idő. Ha időt szeretnénk spórolni, egyértelműen az elektromos fogkefe a győztes: sokkal több sikáló mozdulatot végez másodpercenként, mint amennyire kézzel képesek lennénk. Ezáltal a hatékonysága is sokkal jobb, mint a kézi fogkeféknek. Ha 2-3 perces fogmosási idővel számolunk és tudatosan, figyelmesen, tükör előtt mosunk fogat, az elektromos fogkefét válasszuk! Fogkopás, ínysorvadás. Ha fogkeféink rövid idő alatt elkopnak, ha túl nagy erővel és sokáig dörzsöljük fogainkat, a puha sörtéjű, kézi fogkefe a jobb választás.
Másik nagy előnye az időkontroll, a fogkefe jelzi a szükséges fogmosási idő elérését. Kutatások igazolták, hogy általában 30 másodperc alatt intézik el az emberek a fogmosást, az elektromos fogkefe segít ezt az időtartamot a megfelelő hosszúságúra kinyújtani. Különösen előnyös azoknak, akik nehezen szoknak le az erős, sikáló mozdulatokról és ezért pl. fognyaki kopásban szenvednek. Gyermekeknél is jó fogmosás kiegészítő lehet, vagy akinek valamiért nem olyan ügyes a keze. A jobb modelleken nyomásérzékelő is van, ezzel is elősegítve a jó technika alkalmazását és a kopások, érzékenységek megelőzését. Tehát egy jó elektromos fogkefe, jó választás a helyes szájápoláshoz. b) közepes erősségű, márkás fogkefe nem igazán jó választás, mert az átlagos fogkefék szálai gyakran túl kemények ahhoz, hogy gyengéden kövessék a fog alakját és a kefefej is túl nagyméretű ahhoz, hogy minden kritikus területet elérjen. Ráadásul az ilyen fogkefék észrevétlenül is erősebb fogmosásra ösztönöznek, aminek eredménye lehet a krónikus ínygyulladás, az íny visszahúzódása, ami fognyaki érzékenységgel párosul.
Az elektromos fogkefék esetében már speciálisan fogszabályzót viselők számára kialakított fogkefefejek kel is találkozhatunk. A varázsszó: rezgés per perc Ez nem is egy szó, de ezen lépjünk most túl! Szóval, eldöntöttük, hogy elektromos fogkefét választunk. Tudjuk azt is, milyen fogkefefejre van szükségünk. Fontos tulajdonság még (ha nem a legfontosabb) a kiszemelt készülék teljesítménye, azaz, hogy percenként mekkora rezgésszámot tud produkálni. Minél magasabb ez az érték, az elektromos fogkefénk annál több tisztító mozgást tud elvégezni. Legkorszerűbb modelljeink különféle fogmosási technológiákat alkalmaznak. Követik a fogmosás menetét, s ez alapján nyújtanak a markolaton keresztül azonnali visszajelzést. Ezek a modellek Bluetooth csatlakozás segítségével a fogkefét egy statisztikai adatokat szolgáltató mobilalkalmazással is képesek összekötni. Főbb termékjellemzők: A fogászati eszközök ihlette, speciálisan lekerekített fogkefefej forgó mozgással több lepedék eltávolítására képes, mint az Oral-B manuális fogkefék.
Sérülékeny ínnyel és puha fogzománccal rendelkezők is választhatnak elektromos fogkefét, de nekik mélyen a zsebükbe kell nyúlniuk: számukra a legjobb fogkefe a Philips Sonicare. Oral-B 500 Philips Sonicare Tehát melyik a legjobb fogkefe? A helyes válasz: mindenkinek más. Hogy megtudhassa, Önnek melyik a legmegfelelőbb, érdemes felkeresnie fogorvosát, aki egyedi szájápolás tervet készít Önnek, pontosan megjelölve mely eszközök segítségével éri el a legjobb eredményt. (Visited 3 426 times, 1 visits today)
A CTS hierarchikusan szervezett: a nucleus suprachiasmaticus humorális, endokrin és neurális jelek segítségével szabályozza a perifériás sejtekben, szövetekben és szervekben lévő oszcillátorok és ezen keresztül gyakorlatilag az összes szerv és szervrendszer működését. Mivel a centrális és perifériás oszcillátorok veleszületett periódusa nem teljesen fedi a pontosan 24 órás ciklusokat, a ciklikus időzítésben, az endogén CTS szinkronizálásában nagy szerepet játszik a fény és sötétség 24 órás váltakozása. A biológiai óra beállításának jelentős tényezője a melatonin. E hormon kizárólag az éjszakai sötétség alatt termelődik, ennek megfelelően koncentrációja az éjszakai alvás alatt éri el a csúcsértékét, míg a napközbeni aktivitás során a kimutathatósági szint alá csökken. Ennek megfelelően történik a nucleus suprachiasmaticus és az ez alá rendelt perifériás órák periódusainak szinkronizációja, melynek célja optimális biológiai hatékonyság elérése a nappali ébrenlét óráiban, illetve a nyugalomhoz a és regenerálódáshoz szükséges feltételek biztosítása az éjszakai alvás alatt.
A fenti ritmus a normotenziós és a hipertenziós személyeknél egyaránt általánosan érvényes, ugyanakkor az életkortól függően, illetve a férfiak és nők között mennyiségi különbségek mutatkozhatnak. Jól ismert, hogy a vérnyomásváltozásokat a ciklikus környezeti változások (hőmérséklet, páratartalom, zaj, fény) és életmódbeli tényezők (pl. étkezés, folyadék- és sóbevitel, stimuláns szerek szedése, emocionális/mentális stressz, fizikai aktivitás intenzitása) is befolyásolják. Egyelőre azonban viszonylag keveset tudunk az endogén cirkadián ritmus regulációs szerepéről, noha ezt is figyelembe kellene venni a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek felírásakor és a gyógyszerszedés időzítésekor. A cirkadián ritmus szabályozásának központja a hypothalamusban található nucleus suprachiasmaticus, mely cirkadián időstruktúra (CTS, circadian time structure) révén, 24 órás ciklikus transzkripciós-transzlációs feedback mechanizmuson keresztül irányítja az élettani folyamatok napszaki ingadozását. A cirkadián ritmusban jelentős szerepet játszanak bizonyos gének, például a CLOCK gén, mely a BMAL1-gyel komplexet alkotva vesz részt a folyamatban.
Ahogyan az várható is volt, BTCT mellett szignifikánsan alacsonyabb volt az alvás közben meghatározott átlagos vérnyomás, és jelentősebb volt a vérnyomás alvás közbeni csökkenése, mint a CMTT-re sorolt betegeknél. Ennél is fontosabb megfigyelés volt, hogy a CMTT-hez képest a BTCT kifejezettebben csökkentette a kardiovaszkuláris kockázatot – ezen belül a kardiovaszkuláris események (kardiovaszkuláris halálozás, myocardialis infarktus, ischaemiás és haemorrhagiás stroke) előfordulását. A MAPEC vizsgálat másik fontos megállapítása volt, hogy az ambuláns vérnyomásmonitorozással meghatározott alvás közbeni átlagos SBP megbízhatóbban jelzi előre a kardiovaszkuláris kockázatot, mint a 24 órás vérnyomásprofil más jellemzői és paraméterei. A gyógyszeres kezelés mellett megfigyelt, ambuláns méréssel meghatározott vérnyomásváltozások mediánértékben 5, 6 éves nyomonkövetése azt igazolta, hogy az alvás közbeni átlagos SBP minden 5 Hgmm-nyi csökkenése 17%-kal csökkentette a kardiovaszkuláris kockázatot.
A magasabb energiaszükséglettel egyúttal könnyebben megy a fogyás is: mogyoró magas vérnyomásból mozgással töltött óra alatt — kcal-val több kalóriát fogyasztunk. Heti egy mogyoró magas vérnyomásból töltött óra hatására évente, 5 kg-ot mogyoró magas vérnyomásból testsúlyunkból. Aki már régebben nem sportolt, annak ajánljuk, hogy mielőtt hozzálátna, vesse alá magát sport orvosi pióca pontok magas vérnyomás esetén. Az alkohol növeli a vérnyomást, ezért mérsékelni kell fogyasztását. Akinél megállapították a hipertóniát, annak heti egy-két alkalommal legfeljebb 20 g mogyoró magas vérnyomásból 2 dl bor, vagy 4 dl mogyoró magas vérnyomásból szabad meginnia. A tartós stressz szintén felviszi a vérnyomást, és általában véve is negatív hatású. A hétköznapok okos, megtervezett időbeosztása, valamint tudatos lazítás jóga, autogén tréning, légzésgyakorlatok, progresszív izomrelaxáció stb. Keress receptre vagy hozzávalóra Egyes gyógyszerek, például a nonszteroid gyulladáscsökkentők diklofenák, voltaren, ibuprofen hatóanyagok vagy fogamzásgátlók is megemelik a vérnyomást, ezért minden esetben felül kell vizsgálni ezek adásának szükségességét, valamint — ha lehetséges — valamilyen alternatív terápiát kell keresni.
Ha nem ez történik, és továbbra is magas marad, az a szakemberek szerint megnöveli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. A kutatás eredményei arra utalnak, hogy az este bevett gyógyszer a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél segít a vérnyomás rendben tartásában az éjszakai órákban. A gyógyszereiket este szedő csoport tagjainak lényegesen alacsonyabb volt az átlagos vérnyomása éjszaka és nappal is, és éjszakára jobban lement a vérnyomásuk, mint azoknak, akik reggelente vették be a pirulát. Ramon Hermida professzor, a spanyolországi Vigói Egyetem kutatója szerint jó volna, ha az orvosok ennek megfelelően instruálnák a betegeket. "Nem kerül semmibe, és sokak életét megmentheti". A jelenlegi ajánlások a magas vérnyomás kezelésével kapcsolatban nem térnek ki arra, hogy mikor kell szedni a gyógyszert. De Hermida professzor szerint sok orvos általában azt ajánlja, hogy a páciensek reggel vegyék be, arra gondolva, hogy akkor nappal csökken a vérnyomás. A kutatás azonban világosan kimutatta, hogy azoknak, akik rendszeresen este vették be a gyógyszerüket, sokkal jobban sikerült kordában tartani a vérnyomását, mint azoknak, akik reggel vették be.