A szelén a testünk szinte minden sejtjére hatással van, így nagyban befolyásolja az immunrendszerünk megfelelő működését is, ami most kiemelten fontos! Ismerjük meg egy kicsit közelebbről, és nézzük, hogyan juthatunk hozzá. Mi is az a szelén? Egy ásványianyag, ami elengedhetetlen a szervezetünk számára. Szelén szükséges bizonyos enzimek szintetizálásához, amelyek antioxidánsként, hormonszabályozóként és a proteinszintézist elősegítő anyagokként működnek a szervezetben. A szelén hiánya pajzsmirigy-betegségeket okozhat, és hatással lehet a szív és a csontok egészségére is. 12 IMMUNERŐSÍTŐ ÉTEL, AMIVEL ELŰZHETED A VÍRUSOKAT! >>> Milyen mennyiségben van rá szükség? Felnőttek esetében a napi szelénigény 50-60 mikrogramm között mozog, gyerekek és serdülők esetén pedig 20-40 mikrogramm között. Goitrogén ételek: ezeket kerülje, ha baj van a pajzsmirigyével - EgészségKalauz. Érdemes tudni, hogy a szelén túladagolható. Ez nem azt jelenti, hogy veszélyes túl sokat fogyasztanunk a magas szelén tartalmú élelmiszerekből, de mesterségesen csak konkrét szelénhiány esetén érdemes bevinni.
Általában, ha változatosan étkezünk, nem alakul ki szelénhiány, csak extrém esetekben. Miben található szelén? Nagyobb mennyiségben található például az alábbi élelmiszerekben. Zöldségek: brokkoli, káposzta, spenót, spárga, fekete gombafélék. Gyümölcsök: banán, grapefruit, szőlő, kivi, citrom, sárgadinnye, mangó, szeder, narancs, és a d iófélék Néhány mennyiségi példa: Marhahús: adagonként körülbelül 18 mikrogrammnyi Pulykahús: Egy adag csont nélküli pulykahúsban több mint 30 mikrogramm szelén található. Csirkehús: Egy adag csirkehúsban 22-25 mikrogrammnyi szelén található. Fokhagyma: 100 grammban 14, 2 mikrogramm található. Barna rizs: 100 grammjában 23, 4 mikrogramm szelén található. Szelén táblázat - kalóriaGuru.hu. Csírák: 100 gramm búzacsíra például 79, 2 mikrogrammot tartalmaz. Tojás: Egy darab kemény tojásban körülbelül 20 mikrogramm szelén van Tenger gyümölcsei: 100 gramm kagylóban 44, 8 mikrogramm szelén van. Belsőségek: a csirkemáj 100 grammjában 54, 6 mikrogramm található, míg például a sertésvese 100 grammjában 190 mikrogramm RÉZ, SZELÉN, CINK: EZÉRT FIGYELJ ARRA, HOGY FOGYASSZ BELŐLÜK!
Hibaüzenet Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls _menu_load_objects() függvényben ( /home/csabatvh/public_html/includes/ 579 sor). A Békés Megyei Kormányhivatal és a Békéscsaba Megyei Jogú Város által alkotott konzorcium sikeresen pályázott a "Helyi foglalkoztatási együttműködések a megyei jogú város területén és várostérségében" elnevezésű pályázati felhívásra. Ezzel kapcsolatban tartottak sajtótájékoztatót a Munkaügyi Központban. Olyan képzési-foglalkoztatási programot kell megvalósítani Békéscsabán és vonzáskörzetében, ahol felmérik az igényeket és ehhez kapcsolódva indítanak képzéseket. 1 milliárd 104 millió forintos támogatásban részesül a Békés Megyei Kormányhivatal és a Békéscsaba Megyei Jogú Város által alkotott konzorcium, mely egy fenntartható paktumot szeretne fenntartani a program után is. Ahhoz, hogy a munkáltatók munkaerőigényének meg lehessen felelni, egy komoly munkaerő-fejlesztésre van szükség. Munkaügyi központ békéscsaba állásajánlatok. A program célcsoportjába tartoznak többek között a hátrányos helyzetűek, az alacsony iskolai végzettségű emberek és a közfoglalkoztatottak is.
Jó képzőhelyek kellenek, amelyek rendelkezésre állnak, kell munkaerő, ami szintén megvan és munkahely is kell – sorolta. Mint kiemelte, az M44-es autóút megvalósulása és a 120-as vasútvonal sokat fog javítani azon az érszűkületen, ami egyelőre ezen a területen tapasztalható. Munkaügyi központ békéscsaba állás. A nagyívű reptérfejlesztés is segít majd az elérhetőségen, ami pedig a munkahelyek számát fogja növelni, ez pedig a jövedelmeket, a béreket fogja maga után húzni. Mindig lesznek olyanok, akiknek szükségük lesz valamiféle orientációra arra vonatkozóan, hogy hol dolgozzanak és milyen munkát végezzenek. A központ már tavaly nyár óta működik, s ebben az időszakban nagyjából ötezer kapcsolatot létesítettek – mondta el végül.
Érdekes előadások és workshopok, majd Szulák Andrea koncert.