Alacsony GI-je miatt cukorbetegek számára is ajánlott, különösen jól stabilizálja a vércukorszintet. A főtt zabpehely még alacsonyabb GI-vel rendelkezik, mint a nyers, mivel a főzés felszabadítja a korábban is említett vízoldékony rostokat. Ezek a rostok lehetővé teszik, hogy a glükóz csak lassan jusson a véráramba. A zabpehely rendszeres fogyasztása -különösen alacsony zsírtartalmú étrenddel kombinálva- rendkívül jó hatással van a koleszterinszintre, a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is jelentősen csökkenheti. A rák megelőzését is elősegíti, oldhatatlan rostjai ugyanis csökkentik egyes savak toxicitását, és méreganyagoktól szabadítják meg a szervezetet. Zabpehely glikémiás index.asp. Fogyasztása jó hatással van még a hajra és a bőrre, javítja a csontok általános állapotát is. Regenerálja az idegeket, élénkíti, táplálja az egész idegrendszert, segít a kimerültség és fokozott stressz esetén is. Gyulladásgátló anyagokat tartalmaz, nyugtatja a gyomrot, beleket, természetes lúgosító hatásával a szervezet savasodását képes megkötni, megszüntetni.
Ajánljuk figyelmetekbe a házi készítésű cukor és minden adalékanyagmentes mézzel pirított zabpelyhünket és a belőle készült müzlijeinket. Érdekesség: Tudjátok hogyan készül a zabpehely? Az egész szemű zabot megtisztítják külső héjától, majd a malomüzemi tisztítás és előkészítés után, gőzöléssel, hengerek közti lapítással állítják elő. Tápanyagtartalom 100g. Zabpehely glikémiás index. termékben: Energiaérték (kJ/ kcal) - 1485/355 Zsír (g) - 6, 2 - amelyből telített zsírsav (g) - 1, 14 Szénhidrát (g) - 65, 7 - ebből cukor (g) - 2, 8 Fehérje (g) - 13, 1 Só (g) - <0, 1 Összetevők (allergének kiemelve): Zabpehely. Származási hely: Ukrajna
Chan Közegészségügyi Iskola. Használja ki az előnyöket A lassú szénhidrátok, például a zabpehely hosszú távú energiaforrást jelentenek. Ha fogyni próbál, a zabpehely és más, oldható rostokban gazdag ételek kielégítik éhségünket és segítenek elkerülni a túlevést. Az alacsony GI-értékű reggelihez, amely zabpehelyet tartalmaz, adjon hozzá egy fehérjét, például joghurtot, tejet vagy egy tojást. Zabpehely Glikémiás Indexe, Glikémiás Index Táblázat. Mivel a fehérjék és zsírok nincsenek azonnali hatással a vércukorszintre, nem rendelkeznek minősítéssel a glikémiás indexre vonatkozóan. Cserélje a lisztet a zabra Ha saját kenyeret süt, akkor csökkentheti annak GI-jét, ha a búzaliszt egy részét zabra cseréli. A zabban oldódó rost lassítja a kenyér emésztését, csökkentve annak vércukorszintre gyakorolt hatását. Ha reggel már hozzászokott egy tál instant zabpehelyhez, próbáljon ki acélból vágott zabot, amelynek elkészítése néhány percet igénybe vehet, de kiadósabb textúrával és alacsonyabb GI-vel rendelkezik.
Weöres Sándor idézetei " Felébredek: nem az vagyok, ki voltam. Elalszom: holnap megint más leszek. De élve, holtan, utcán, kriptaboltban én emlékezem és én feledek. " Nincs fülem többé, mégis beszélj hozzám, tökéletesen értelek. Míg éltem, nem érthettelek, annyi vágyad, késed és sérülésed, annyi rögeszméd, persze nekem is: két bolond. De ha most kérdezel, gömbölyü csöndem felel. Az igazság nem mondatokban rejlik, hanem a torzítatlan létezésben. Keverd a szíved napsugár közé, készíts belőle lángvirágot s aki a földön mellén viseli és hevét kibírja, Ő a párod. A barátság nálam nem vallomásokban és lelkendezésekben, csak a bizalmasság csöndjében szokott nyilvánulni. Ülök a titok tengere szélén és lábam belelógatom. Unom már minden részemet, a gyomromat, a fejemet. Őszi versek Weöres Sándortól - Meglepetesvers.hu. Várlak a déli sugárban Várlak az éji sötétben Várlak a télben, a nyárban Várlak a földön, az égen. A kincset az idő nem őrzi - nem: szétrágja, mint a kócjankót a gyermek. A kincsek másként élnek, jeltelen: A Föld, hol az élet terem, a mindent elnyelő sírverem.
Jöjjön Őszi versek Weöres Sándortól összeállításunk. Weöres Sándor: Galagonya Őszi éjjel izzik a galagonya ruhája. Zúg a tüske szél szalad ide-oda, reszket a galagonya magába. Hogyha a Hold rá fátylat ereszt: lánnyá válik, sírni kezd. Weöres Sándor: Marasztalás két szemeddel a napsugarat! Ne menj, várj még, mert e tájék sötétben marad. Ág nem himbál, fecske nem száll, béres nem arat. Ó ne vidd el Weöres Sándor: Szüret után -Legények:- Kürtös pogácsa, füstölt szalonna Itt van rakásra, díszlik halomba. -Lányok:- Minden kopasznak jut hajnövesztő, Minden ravasznak egy nyírfavessző. Weöres Sándor idézetek | Idézettár. Minden leánynak füstös kemence, Minden legénynek tág-öblü pince. Minden leánynak szép rózsa, szekfű, Minden legénynek hátára seprű.
okt 28 • Kult & Art • Impress Magazin Az idén száz éve született Weöres Sándor vers idézetei láthatók a 2-es és 3-as metró szerelvényeiben december 24-ig. A Weöres 100 – Kiállítás a költő életútját, életművét mutatja be a Metró Galéria tablóin. A tablókon Weöres Sándor életművét idézik fel versek, versrészletek, rövid írások, egykori fényképek, színlapok és a költő rajzainak segítségével. Weöres Sándor – Wikidézet. Impress Magazin/ Győri Katalin A Weöres Sándor Centenáriumi Év célja, hogy a költő gazdag életművét minél teljesebben és minél szélesebb körben megismertesse a közönséggel. A kiállítás ehhez járul hozzá, hiszen naponta több százezer metrón utazó nézi meg a tablókat, amelyek ezúttal Weöres Sándorra és műveire hívják fel a figyelmet. A Szerelem ábécéje "Megismertem minden szerelmet, az emberekét, a fákét, virágokét és madarakét, az ördögökét és angyalokét, az Istenét. Végső kedvesem te vagy, olvasó. Mindig hű leszek hozzád. Ez a könyv jegyajándékom: tarka ládika, melyben huszonkét kis ékszert találsz" hangzik a kis verseskötet ajánlója, Weöres Sándortól.
Hadd forogjon a huncut világ, Az ő lelke rajta! Idézetei Szerkesztés Örömöm sokszorozódjék a te örömödben. Hiányosságom váljék jósággá benned. Egyetlen parancs van, a többi csak tanács: igyekezz úgy érezni, gondolkozni, cselekedni, hogy mindennek javára legyél. Egyetlen ismeret van, a többi csak toldás: Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra. Az igazság nem mondatokban rejlik, hanem a torzítatlan létezésben. Ki minek gondol, az vagyok annak... Mért gondolsz különc rokontalannak? Jelet látsz gyűlni a homlokomra: te vagy magad ki e jelet vonja s vigyázz hogy fénybe vagy árnyba játszik, mert fénye-árnya terád sugárzik. Ítélsz rólam, mint bölcsről, badarról: rajtam látsz törvényt saját magadról. Okosnak nézel? hát bízd magad rám. Bolondnak nézel? csörög a sapkám. Ha lónak gondolsz, hátamra ülhetsz; ha oroszlánnak, nem menekülhetsz. Szemem tavában magadat látod: mint tükröd, vagyok leghűbb barátod. A magány: nagy társaság; az elhagyottsághoz legalább kettő kell. A hullámokat az számlálja, aki sötétben hallgatja a hullámverést, és nem az, aki látja a tengert.
Égesd el könyveid – a bölcsesség legyél te magad. Pazarold el izmaid – az erő legyél te magad. Oltsd ki lángjaid – a szerelem legyél te magad. Űzd el szánalmaid – a jóság legyél te magad. Dúld fel hiedelmeid – a hit legyél te magad. Törd át gátjaid – a világ legyél te magad. Vedd egybe életed-halálod – a teljesség legyél te magad. Sok szeretettel a telihold gyógyításra és az Ünnepre! Tovább a telihold gyógyításra.
Dulakodnak, sírnak, haragusznak: de dulakodásuk ölelés, könnyük ékesség, haragjuk szerelem. Tetteid medre: életed. A teljes lét: élet-nélküli. A teljes öröklét: idő-nélküli. A teljes működés: változás-nélküli. A teljes hatalom: erő-nélküli. A teljes tudás: adat-nélküli. A teljes bölcsesség: gondolat-nélküli. A teljes szeretet: érzés-nélküli. A teljes jóság: irány-nélküli. A teljes boldogság: öröm-nélküli. A teljes zengés: hang-nélküli. A hangod akkor legszebb ha kerete a csöndnek, a hajad akkor legszebb ha cseléde a napsugárnak, az arcod akkor legszebb ha emlékszem rája sírva, a sorsod akkor legszebb ha elszáll mint az ének. A jó vers élőlény, akár az alma, ha ránézek, csillogva visszanéz, mást mond az éhesnek s a jóllakottnak és más a fán, a tálon és a szájban, végső tartalma, vagy formája nincs is, csak él és éltet. Mit málló kőre nem bízol, mintázd meg levegőből. Az ember akkor lesz ember, ha átvilágítja mélyéig önmagát, s a benső világosságból környezetére sugarat bocsát. Majd ha nyárfa-testben élek, rezgő lombbal hintelek, majd ha árny leszek, kísérlek, ha koporsó, rejtelek, ha tűz leszek, melengetlek, ha fény leszek, áldalak, ember vagyok és szeretlek, minek is bántottalak?
Életed: tarka pergő kép a leplen, a főszemély is, a néző is te vagy; a lámpa kigyúl, a kép tovalebben, hogy fényben felocsúdj, vagy felriadj. Bolond dolog a holnapot várni, élj kívül az időn, amennyire lehet. Egyetlen érzés mindent elhomályosít. Egyetlen hang mindent elsüketít. Egyetlen szó mindent eltakar. Mégis: érzésen, halláson, beszéden át vezet az út. Amíg sorvadsz a vágytól: nem lesz tiéd a rózsa. Végy példát a rigóról, vígan lármáz a lomb közt: "Dalommal költekeztem, harmattal részegedtem, jóllaktam hűs fügével: tudnál-e nem szeretni? " Az esemény jön és elsuhan s az emléknek száz ideje van. Egyetlen ismeret van, a többi csak toldás: Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra. Hol bennem erdő volt: dúvad- s madár-had hazátlan csörtet villámtűz elől; és kunyhóm összedől, ha benne otthonod meg nem találtad. A csókod festi kékre az eget, szemed szinétől zöldülnek a fák. Nélküled üres minden képkeret és világtalan az egész világ. Rossz-hajlamaidat ne fojtsd el, hanem csiszold jóvá őket.