20 14:01:02 BABJÁK BENCE Exkluzív: kulisszatitkok a Real támadójáról volt edzőjétől és a Folha de Sao Paulo újságírójától.
A gyakori orrfújás több kárt okoz/Fotó: Northfoto megfázás tanácsok hideg gyógymódok betegség
() Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.
2011. 12. 10 17:54 Frissítve: 2014. 02. 20 01:01 Szombat este rendezik a spanyol labdarúgó-bajnokság szuperrangadóját, a Real Madrid–Barcelona összecsapást. Az NSO Tv megkérdezte Németh Lajos meteorológust, Hevesi Tamás zenészt és a Sport Klub kommentátorát, Horti Gábort, mit vár az El Clásiótól. CELEBEK A REAL–BARCÁRÓL 2022. 07. 13 01:56:58 Spanyol labdarúgás MURÁNYI DOMONKOS A 18 éves sportoló mostanáig két sportágat is versenyszerűen űzött – döntenie kellett. 2022. 06. Ha a nátha rámegy a fülre song. 24 22:12:12 SMAHULYA ÁDÁM ALAPVONAL. A legutóbbi két idényben már kis túlzással jobban utálták Bale-t a Real-drukkerek, mint a Barcelona vagy az Atlético bármelyik játékosát, és az újságírók is ott rúgtak bele, ahol csak tudtak. A képességei ellenére egyébként sohasem számított közönségkedvencnek Madridban, igaz, már az érkezésekor sem volt könnyű helyzetben. 2022. 05. 29 22:55:01 L. P. I. 2022. 22 09:58:50 BACSKAI JÁNOS A vendégek kiharcolták az európai kupaszereplést, többen is most köszöntek el a Barcelonától. 2022.
A kínai gyártó belátható időn belül elérhető áron szállítaná az új dizájnt, és más területeken, például az okos szemüvegek szegmensében is vállalható termékekkel szórná a vásárlókat. Nem foghat ki rajtunk a nátha! Elképesztő ötletek a megfázás ellen! - Blikk. A Huaweinek nem sikerült ugyan a világon elsőként bemutatnia a hajtogatható tablet-telefont, hiszen a Samsung Fold és a Royole FlexPai nevű készülékek is megelőzték, de a kínai gyártó Mate X nevű eszköze így is állva hagyta a versenytársakat. A kritika eddig messze a Huawei készülékét tartja a legjobb konstrukciónak, igaz, a minőség az árcédulán is visszaköszön: míg a Samsung majdnem 2000 dollárért kínálja a behajtható kijelzővel szerelt hibrideket, addig a Huawei nem kevesebb mint 2600 dollárt kér az új telefonokért. Ahogy azt a szakértők sokszor és sok helyen leírták, az innovációs görcsbe merevedett gyártók legújabban a hajlékony képernyőtől várják, hogy a lassuló (sőt már zsugorodó) piacon ismét felkeltse valami a fogyasztók lelkesedését. Ez azonban nem tűnik életszerű várakozásnak ilyen árszínvonal mellett: ahogy egy nemrég közzétett felmérésből is kiderül, az amerikai felhasználók közül ma már csak minden hatodik lenne hajlandó 750 dollárnál többet fizetni egy új telefonért.
C-vitamin: 1, 6mg Kálcium: 631mg Magnézium: 335mg Vas: 7, 7mg A chia mag tulajdonságai és jótékony hatásai Azon túl, hogy a chia mag kalória tekintetében igen magas, rengeteg vitaminnal és számos, az egészségre gyakorolt jótékony hatással rendelkezik. A chia mag a Salvia hispanica növény apró fekete vagy fehér magja, melyek Közép-Amerikában őshonosak. Történelmileg az azték és maja civilizációban élők használták a magvakat étrendjükben, valamint gyógyászati célokra, vallási szertartásokra és kozmetikai célokra. Manapság a chia mag pozitív hatásait az emberek szerte a világon élvezik. Tele van antioxidánsokkal A chia mag kiváló antioxidánsforrás. Az antioxidánsok nemcsak megvédik a chia magban lévő érzékeny zsírokat az avasodástól, hanem az emberi egészségre is jótékony hatással vannak. Semlegesítik a reaktív molekulákat, az úgynevezett szabad gyököket, amelyek károsíthatják a sejtvegyületeket, ha felhalmozódnak a szervezetben. A szabad gyökök által okozott károk hozzájárulnak az öregedéshez és olyan betegségekhez, mint a rák.
Karban tartja a vérnyomást is, beállítja az inzulinszintet. Felhasználása Mivel lényegében nincs íze, ezért szinte bármibe belekeverhetjük. Fontos, hogy felhasználás előtt mindenképp áztassuk be, hogy kellő mennyiségű vizet tudjon felszívni. Ne lepődjünk meg, mert akár tízszeresére is megduzzadhat, és egy kocsonyás, zselészerű anyagot kapunk. Előre is elkészíthetjük, hűtőszekrényben hetekig eláll. Ha megszívta magát, felhasználásának csak a képzeletünk szabhat határt. Készíthetünk belőle pudingot, smoothiet, belekeverhetjük süteménybe, joghurtba. Ha nem szeretnénk, hogy az apró magok fogunk közé ragadjon, akár mozsárban is összetörhetjük felhasználás előtt. Ekkor viszont azonnal fel kell használni, mert az őrölt chia mag könnyen avasodik. Hogy kedvező hatása jól érvényesüljön, lehetőleg ne főzzük, hanem a kész ételhez keverjük. Felhasználás előtt azonban megpiríthatjuk. Így lezárt üvegben hónapokig is tárolhatjuk. Kiválthatjuk vele a tojást, ehhez elég 1 evőkanál magot 3 evőkanál vízzel összekeverni.
A chiának nincs ideje elérni a gyomrot, mielőtt növekedni kezd. Ha beáztatjuk vízbe, mielőtt megesszük, sokkal biztonságosabb. A magokon kocsonyás bevonat képződik, melyről egyes étkezési szakértők úgy tartják, segít gyorsabban keresztülhaladni az emésztő rendszeren. Más bizonyítékok szerint őrölve érdemes a magokat fogyasztani – így az is lehetővé válik, hogy több ALA (az Omega-3 zsírsav növényi formája) kerüljön a szervezetünkbe. fotó Kevés olyan tudományos kísérlet van azonban, mely egyértelműen bizonyítaná, hogy a chia mag fogyasztása során melyik módszer eredményezi a leghatékonyabb felszívódást. Ha valamilyen ételbe rakjuk, szervezetünk egészben – megfelelő mennyiségben persze –, áztatva és őrölve is könnyebben emészti a chia magot, valamint fejti ki jótékony hatását. Ha készen állunk arra, hogy ezt az értékes táplálékot étrendünkbe iktassuk, használjuk bátran az alábbi recepteket. Chia puding: a chia magok és a kókusztej Paleo-barát puding, mely reggelinek is tökéletes. Keverjük össze a hozzávalókat előző este, tegyük a hűtőbe, majd reggel fogyasszuk el élvezettel!
Magas rosttartalmának köszönhetően védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával szemben. Emellett csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. A chiamagban található rostok és minőségi fehérjék hatására csökken az éhségérzet, ezáltal kiváló segítőtársunk a fogyókúrában. Ráadásul mivel a chiamaggal dúsított étel rosttartalma megnövekszik, kevesebbet fogunk enni, és még a teltségérzet is hosszabb ideig megmarad. Kiváló immunerősítő. A chiamagban nemcsak rostok találhatók, melyek az immunrendszerünk számára hasznos bélbaktériumaink táplálékai, hanem a benne levő nagy mennyiségű antioxidáns révén is növeli testünk ellenálló képességét. Redaco / Getty Images Hungary A chiamag kiemelkedően magas aktív antioxidáns-tartalma véd a szabad gyökök kialakulásával szemben, valamint segíti a bőr természetes regenerálódását, és megelőzi az idő előtti öregedést. Rosttartalmának köszönhetően támogatja a megfelelően működő vércukorháztartás kialakulását és fenntartását, továbbá a vér cukorszintjét is normál keretek között tartja.
A chiamag jó minőségű zsírokat tartalmaz, és az ómega-3 zsírsav egyik legnagyobb természetes növényi forrása, ezzel hozzájárul többek között a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, a megfelelő idegrendszeri működéshez és a krónikus gyulladások csökkentéséhez. A chiamag tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Jó kalciumforrás, ezáltal csonterősítő és csontritkulást megelőző hatású, de mangánt (segít megőrizni a csontok egészségét, és serkenti a vér megújulását), foszfort (a DNS felépítéséhez és az energiatároláshoz elengedhetetlen), szelént (megelőzi és gyógyítja a bőrproblémákat/bőrfertőzéseket), magnéziumot és rezet is tartalmaz (ezek többek között a jól működő idegrendszerhez szükségesek). A chiamag B1-, B2- és B3-vitamin-tartalma is jelentős. A B-vitaminokról általánosságban elmondható, hogy nélkülözhetetlenek az idegrendszer megfelelő működéséhez és fejlődéséhez, valamint a haj, a bőr és a körmök egészségéhez. Az emésztőrendszer számára is fontosak: javítják és fokozzák az emésztőszervek működését, segítenek a méregtelenítésben.
Figyelem! A chiamag napi fogyasztása nem haladhatja meg a 15 grammnyi mennyiséget, ugyanis a túlzott rostbevitelnek kedvezőtlen következményei is lehetnek. A sok rost fogyasztása – ha nem iszunk eleget közben – puffadást, görcsöket, székrekedést okozhat. Ami nem jó, főleg ha reggeli után tör ránk a munkahelyünkön… A kulcs a mértékletesség! A chia elkészítése Az apró, nagyjából 1 mm átmérőjű, barna, fekete, szürke és fehér színű magok különlegessége, hogy képesek folyadékból a saját súlyok tizenkétszeresét is felvenni. A magok beáztatva megduzzadnak és zselés állagúvá válnak. Csak öntsük fel a kedvenc növényi tejünkkel vagy sima vízzel és várjunk legalább 15 percet. Édesíthetjük kedvünk szerint, a feltéteknek pedig csak a fantázia szab határt! Keverhetjük joghurtba, kefirbe, szórhatjuk salátára, süthetjük süteménybe vagy kenyérbe. Turmixokhoz vagy kásákhoz is adhatjuk, de levest is sűríthetünk vele. Mivel erőteljesen megduzzad, felhasználás előtt áztassuk be legalább negyedórára vízbe, míg zselés állagúvá nem válik.