Összességében láthatjuk, hogy az étkezés napjainkban már nemcsak a testünk táplálásáról szól, hanem számos más szerepet is betölt életünkben. Éppen ezért pszichés szempontból is fontos figyelembe venni a jelentőségét. A mozgás és a sport jelentősége Az egészséges életmódra való nevelés szerves része a sport, a mozgás szeretete. Akárcsak az étkezés, a sportolás is keretezi a gyermek életét. Kitartásra nevel, remek csapatépítő funkciója van, rendre tanít, és még hosszasan sorolhatnánk pozitívumait. Egészséges Életmód Gyermekkorban. Az iskolában egyre nagyobb a nyomás a tanulókon, melyet kiválóan old a fizikai terhelés. Pozitív hatást gyakorol a mindennapi testnevelési program, mely azt bizonyította, hogy valóban nagy szükség van gyermekeink rendszerese testmozgására, nemcsak iskolai szinten, hanem sportegyesületekben is. A sport bátorságot ad, a győzelem dicsőséggel jár, a nyerés lehetősége motivál. Az evéshez hasonlóan a sportolás is összehozza a családot, legyen az egy síút, túrázás, kirándulás vagy egy nap a strandon.
Ki kell alakítanunk az igényt gyermekeinkben a minőségi élet iránt és meg kell mutatnunk az utat, amely ehhez elvezeti őket. Ez a cél a család és a közösség együttes erőfeszítése révén valósulhat meg a leghatékonyabban. Koragyermekkor portál - Egészséges alvás gyermekkorban. Hangsúlyos elem, hogy az egészséges életmód kialakítása a gyermeknevelés része, és akárcsak az élet más területein, a szülői minta követendő a gyermek számára, tehát a leginkább akkor lehetünk hitelesek, ha mi magunk is egészségesen élünk. Rohanó világunkban sajnos ezt egyre inkább tudatosítani kell magunkban!
Az úgynevezett étrendi piramis a gyermekek számára is ajánlott, ami meghatározza, hogy a főbb élelmiszercsoportokból milyen arányban ajánlott fogyasztaniuk. A piramis alját a legtöbbet fogyasztható, rostokban gazdag gabonafélék alkotják. Erre épülnek a zöldség- és gyümölcsfélék. Feljebb haladva a tej és tejtermékek, valamint a húsok és húskészítmények következnek. A piramis csúcsán pedig a szervezet számára kisebb mennyiségben, ritkán szükséges, zsiradékban gazdag ételféleségeket és az édességeket találjuk. Gyermekeink egészségének megőrzésének egyik alapvető feltétele a túlzásoktól mentes, változatos, megfelelő energia- és tápanyagtartalmú helyes táplálkozás. Végül néhány praktikus ötlet ennek megvalósításához. Praktikus tanácsok Kezdjük a vásárlásnál: zöldséget, gyümölcsöt a piacon vásároljunk, és a gyerekeket is vigyük magunkkal. Ők válasszanak. A gyereket is vonjuk be a tízórai és uzsonna elkészítésébe. Közben beszélgethetünk a helyes táplálkozásról. Erőedzés gyermekkorban. A közösen elkészített étel jobban is ízlik.
A zsírok fontos energiaforrások, minden más tápanyagnál több energiát szolgáltatnak. Fő forrásaik a hús- és húskészítmények, a tej és tejtermékek, az olajos magvak, a halak, valamint az állati eredetű zsírok, amelyek helyett inkább a telítetlen zsírsavakat tartalmazó, növényi eredetű olajokat válasszuk. A vitaminok kis mennyiségben, de nélkülözhetetlenek a szervezet számára, közülük a vízben oldódó vitaminok a hosszú főzés során lebomlanak, ezért szükséges, hogy a gyermekek is rendszeresen egyenek nyers zöldséget és gyümölcsöt, naponta többször is. A rostok a növényeknek azon részei, amelyek emésztetlenül haladnak végig a gyomor-bél rendszeren. A rostok csökkentik az elhízás esélyét, és megfelelően karbantartják az emésztést. Az ásványi anyagok kis mennyiségben elengedhetetlenül szükségesek az emberi szervezet számára. Ezek közé tartozik például a vas, a kálium, a kalcium és a főként konyhasó formájában fogyasztott nátrium, amelyek a kiegyensúlyozott étrendből bizonyosan nem hiányozhatnak.
Sokan talán megriadnak a versenysport lehetőségétől, de az aktivitás ebben az esetben kinek-kinek saját döntése, hiszen amatőr és profi szinten is folytathatók az edzések. – ismerteti Dóczi Dorottya, a Vasas SC Aerobik Szakosztályának igazgatója és vezető edzője. – Minden gyerek csak nyer azzal, ha kipróbálhatja magát minél több mozgásformában, hiszen ez az út vezet odáig, hogy megtalálja a számára legnagyobb élményt nyújtó sportágat. Amit pedig örömmel csinálunk, az könnyen életünk fontos részévé válhat. Együtt a család egészségéért Ideális program lehet egy egészségtudatos család számára, ha kihasználják az életmód központok kínálta lehetőségeket. A mozgás, a gyógyulás, a wellness, a játék és az étkezés egy időben és egy helyen is elérhető, még csak sokat utazni sem szükséges, Budapesten már három helyszín várja az érdeklődőket. A sportolási lehetőségen kívül sok allergiás kicsinek segíthet a tengeri klímakabin, amely erősíti az immunrendszert és a krónikus légúti betegségek ismert ellenszere.
Amennyiben tehát megengedjük, hogy gyermekünk táblagépet használjon este, figyeljünk oda arra, hogy ez az alkalmazást is telepítsük! Mindezek mellett pedig nagyon fontos hangsúlyoznunk, hogy mind gyermekekben, mint felnőttekben a legfontosabb alvás- és bioritmus-szabályzó a rendszeres testmozgás! Mind tudjuk, ennek nemcsak az alvásra van hatása. A mozgás tényleg csodaszer, mert nem csak stabilizálja az alvást és csökkenti a mindennapi stresszt, de nagyon sok betegség is megelőzhető vele. Ezek pedig nem csupán testi betegségek: a mozgás növeli a védettségünket a ma már népbetegségnek számító depresszióval és számos szorongásos zavarral szemben is. Dr. Purebl György egyetemi docens, pszichiáter, alvásszakértő
A kick-box világszervezete az 1974-ben alapított WAKO (World Association of Kickboxing Organizations), mely 2006 óta az egyetlen AGFIS¹ által is elismert kick-box világszervezet, és aminek több mint 90 ország a tagja. Magyarországon 1979-ben jelent meg ez a sport, a WAKO-nak 1981 óta tagja a Magyar Kick-Box Szakszövetség. A Szakszövetség elnöke megalakulásától kezdve Dr. Leyrer Richárd volt, aki egyben a MOB nem olimpiai sportágak szekciójának az alelnöki posztját is betöltötte 2012-től. Dr. Leyrer Richárd 2015. januárjában tragikus hirtelenséggel elhunyt, új elnöknek Galambos Péter t választották meg. Versenyek A sportolók küzdelem és formagyakorlat versenyszámokban mérhetik össze tudásukat, különböző kor- és súlycsoportokban. A küzdelmi versenyszámokat hat szabályrendszerben rendezik. Veresegyház kick box nostalgia. Ezek alapvetően abban különböznek egymástól, hogy az akciók (ütések és rúgások) végrehajtásánál a kontrollált félerejű (a pointfighting, light-kontact és kick-light szabályrendszerekben), vagy a teljes erejű (a full-kontact, low-kick és K1 szabályrendszerekben) végrehajtás engedélyezett.
Mórádi Zsolt tízszeres kick-box világbajnok, a program díszvendége a mérkőzések kommentálásában is részt vett. Természetesen a látványos bemutatók sem hiányozhattak, vagyis igazi "sportshow" alakult ki. A meghívottak között jelen volt Gregor László, a Békés Megyei Harcművész Szövetség elnöke is. A Békés megyeieknek amúgy is fontos szerep jutott a tartalmas harcművész napon. A JALTE és a Fényesi Dojo SE aikidosai Balázs Sándor III. DAN-os mester vezetésével vettek részt az oktatáson. Szigetszentmiklósi Kick-box Sportegyesület. Puravecz Péter Mester, a magyar kick-box formagyakorlat válogatott szövetségi kapitánya és válogatott versenyzője, Halustyik Cintia akrobatikus elemeket oktatott, valamint a füzesgyarmati bírók, Gasparik Róbert nemzetközi kick-box versenybíró és Fábián Mihály bíró a bíráskodásban vettek részt. A március 27-i vasárnap emlékezetes marad mindenki számára, aki műveli, vagy csak kedveli a harcművészeteket. Ezek után nem meglepő, hogy a rendezők a jövő évben is meg szeretnék rendezni a "ragadozók kupáját". Forrás: Gregor László
Március végén Veresegyházán, a Kucsa Tamás Városi Sportcsarnokban rendezték meg az KI Művészetek Egyesülete által szervezett Ragadozók Kupa Harcművészeti Sportnap és Gálaestet. Pintérné Gazdag Anett VI. DAN-os aikido mester által vezetett stáb mindent megtett a sikeres lebonyolítás érdekében. Százhúsz fiatal sportoló (aikido, kick-box, karate, torna) és több tucat gyermek tekinthetett bele a kick-box formagyakorlat, torna, aikido, eszközös edzések, ovis kick-box rejtelmeibe. Az edzők is mindent megtettek, hogy a sportolók fejlődhessenek: Puravecz Péter, Schersing András, Horváth Zsolt, Papp Attila, Mónus Viktor és Nagy István jó munkát végeztek. Este pedig izgalmas ringes mérkőzéseket és látványos bemutatókat láthattak a nézők. HAON - Veresegyházon hengereltek Ráczék kickboxosai. A versenyzők és a szurkolók fantasztikus hangulatot varázsoltak a csarnokba, így a szép számú érdeklődő feltöltődve, élményekben gazdagon távozhatott. A megnyitón Pásztor Béla, Veresegyház polgármestere, Cserháti Ferenc alpolgármester, Galambos Péter, a Magyar Kick-box Szövetség elnöke és Bodnár Gyula, a Nemzeti Aikido Szövetség elnöke köszöntötte a megjelenteket.
2022-05-30 15:43:16 Utánpótlás Magyar Bajnokság - light contact.