A puha, édes gyümölcs süteményben és lekvárként is imádnivaló, ha azonban megtudod, mennyire jót tesz a szervezetnek, egészen biztosan nem fogsz neki ellenállni.
1 g Összesen 32. 5 g Telített zsírsav 7 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g Koleszterin 180 mg Összesen 1163. 4 g Cink 2 mg Szelén 38 mg Kálcium 243 mg Vas 5 mg Magnézium 120 mg Foszfor 506 mg Nátrium 247 mg Réz 1 mg Összesen 87. 4 g Cukor 30 mg Élelmi rost 9 mg Összesen 44. 7 g A vitamin (RAE): 77 micro E vitamin: 10 mg D vitamin: 40 micro K vitamin: 2 micro Folsav - B9-vitamin: 45 micro Kolin: 151 mg Retinol - A vitamin: 77 micro β-crypt 4 micro Lut-zea 262 micro Összesen 7. 8 g Összesen 14. 9 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Koleszterin 82 mg Összesen 531. 5 perces turós süti. 2 g Szelén 17 mg Kálcium 111 mg Magnézium 55 mg Foszfor 231 mg Nátrium 113 mg Összesen 39. 9 g Cukor 14 mg Élelmi rost 4 mg Összesen 20. 4 g A vitamin (RAE): 35 micro D vitamin: 18 micro Folsav - B9-vitamin: 20 micro Kolin: 69 mg Retinol - A vitamin: 35 micro Lut-zea 120 micro Elkészítés A hozzávalókat egy nagyobb, mikrózható bögrében vagy müzlis tálban a fenti sorrendben jól összekeverjük.
Nagyon jó visszaolvasni, mert jobbnál-jobb remek ötlettel gazdagítottátok ezt a hihetetlen egyszer? receptet! :) Köszönöm minden kedves megjegyzést írónak! :) További jó receptböngészést, sütögetést! Szintia 2010-11-07 16:29:46 Sziasztok! Most próbáltam ki, mert "sütiehetnékünk " volt és nem sütöttem semmit, de ez tényleg nagyon fincsi. A lányomnak is mondtam,? is megsütötte és a tetejére csorgatott baracklekvárt. Ajánlom mindenkinek! 2009-02-05 14:45:07 Ha gyors édességet akarok, ezt készitem. teszek bele almát, vagy mazsolát, vagy meggyet. müanyag dobozba öntöm és be a mikróba. tényleg 3 perc! néha tálaláskor dzsemmel leöntöm. )) 2009-02-06 09:30:01 Kedves Dalma! Örülök, hogy ízlik! Mi tejkrémmel töltött csokidarabkákkal és kandírozott papajakockával készítettük. Jó ötlet a gyümölcs és a dzsem is! :) 2009-05-22 12:04:58 Én is megsütöttem! 5 perces süti. Isteni finom lett! Bár nekem is kijött a bögréb? l! Réku 2009-02-12 18:17:06 Szeretném megkérdezni hány watton csináljam?? 2009-02-12 20:06:19 szia most csináltam és isteni finom mindenkinek ajánlom majd 2009-02-18 07:07:59 Szia már sokszor meg csináltam és soknak leírtam vagy 30an megcsinálták 2009-02-18 10:18:55 Szia Réka!
Petőfi Sándor János Vitéz János vitéz története igazi mese arról, hogyan is lehet az árva fiúból Tündérország királya. Kukorica Jancsi hihetetlen kalandokkal teli utazásán rablókkal, óriásokkal csatázik, megmenti a francia király lányát s végül visszakapja a legnagyobb ajándékot, amire csak vágyik, szeretett Iluskáját. János Vitéz Rövid Tartalom. Szereplők: Kukorica Jancsi - János vitéz; Iluska, Jancsi mátkája; A gonosz banya, Iluska mostohája; A gazda, Jancsi nevelője; 12 rabló; huszárok; tatár fejedelem; szerecsen király; török basa; török basa fia; francia király; francia királykisasszony; falubéli menyecske; fazekas; óriások; boszorkányok; öreg halász; 3 medve; 3 oroszlán; sárkánykígyó; tündérifjak; tündérlányok. Helyszínek: (magyar) falu; majd erdő; mező; Tatárország; Taljánország; Lengyelország; India; Franciaország; Óriások földje; sötétség országa; Óperenciás-tenger; Tündérország. A rövid tartalom: Jancsi juhászbojtár, Iluska pedig szegény árva, aki a mostohája kénye-kedve szerint él. A patak mellett mos Iluska, Jancsi őrzi a nyájat.
Jancsi elmeséli a királynak élete történetét és Iluska szerelmét. A király végül elnevezi Kukoricza Jancsit, János vitéznek és ad neki egy tarisznya aranyat. Jancsi hajóra ül, hogy menjen haza Iluskájához, de jön egy nagy vihar. Ő egy felhőbe megkapaszkodik, majd egy griffmadár hazarepíti. Otthon szomorú hír fogadja: szeretett Iluskája meghalt. Kimegy, a sírjához, letép, egy szál rózsát majd továbbáll. Találkozik egy fazekassal, kinek elakadt a szekere az óriások földjének határán. Majd János elmegy megöli az óriások csőszét, és a királyt is. Az óriások jobbágyai lesznek, adnak neki egy sípot, amin bármikor segítséget kérhet tőlük. Az utazása során elkerül a Sötétség országába, itt a banyák találkozója volt, majd az óriás barátaival elpusztítja őket. Majd továbbáll, eljut az Óperenciás tenger partjára. János Vitéz Rövid Tartalom — Kötelező Olvasványok Röviden: Petőfi Sándor János Vitéz. Az óriás a hátán viszi őt 3 hétig, hogy eljusson a túlsó partjára, de egy szigetig jutottak el, ez volt Tündérország. Itt megharcol a három kapu őrzőivel:3 medvével, 3 oroszlánnal, valamint egy sárkánykígyóval.
Folytatódik a vándorlás: Sötétség országa - a banyák találkozója, a boszorkányok seprűit elrejti János vitéz és hívja az óriásokat, akik szétverik a banyákat, utoljára Iluska mostoháját. Egy éjszakát a temetőben tölt, ahol a halottak szellemei táncolnak. Az Óperenciás tenger partján egy óriás a vállán viszi 3 héten át, hogy elérjék a túlsó partot, de csak egy szigetig jutnak el: ez Tündérország. A kapuban már egyedül harcol: 1. kapu őrzői: 3 medve, 2. János vitéz rövid tartalom fejezetenként. kapu: 3 oroszlán, a 3. kapu: sárkánykígyó (gyomrába ugrik János vitéz és átszúrja a szívét) - mindenütt győztesen kerül ki a csatákból. Ez már Tündérország, itt minden csodás, csak ő magányos, bedobja a rózsáját a tóba, hogy utána vesse magát, de Iluska feltámad a rózsából, mely a hamvaiból nőtt. Olyan szép pár János vitéz és az ő Iluskája, hogy a tündérfiak és tündérlányok őket választották Tündérország fejedelmének.
Ez a szerelem országa, ahol mindig tavasz van és virágillat. Természetesen Iluska is előlép az élet vizéből és Jánossal Tündérország királya és királynője lesznek. (a mű elbeszélő költemény 1844-ből)
És belép Tündérországba. Itt minden mesés és csodálatos csak ő szomorú. Életét vízbe akarja fojtani, bedobja a rózsáját a tóba és aztán utána akarja vetni magát, de abban a pillanatban a rózsából, mely Iluska hamvaiból nőtt, Iluska feltámadt. Így egymásra talált a két szerelmes. Tündérországban őket választják meg uralkodóknak.