Az egészséges életmód hihetetlenül népszerűvé válik. A közösségi hálózatokban több száz fotót készítenek, ahol a lányok elnyelik a megfelelő ételeket és sportolnak. És honnan tudod, mely termékek megfelelőek, és melyek azok, amelyek kárt okoznak? Leggyakrabban az edény kalóriaértékét kiszámítják erre a célra, de amint kiderül, ezek az adatok nem elegendőek az illetékes napi menü elkészítéséhez. A közelmúltban egyre gyakoribbá vált a termékek glikémiás indexének kiszámítása, és ennek alapján az étrend építése. Ma hősnőnk egy hétköznapi hajdina lett, amelyet sokan egy étkezési terméknek tartanak. Figyelembe fogjuk venni a hajdina glikémiás indexét különböző főzési lehetőségekben, ami nagyon fontos azok számára, akik követték ételmüket. Mi a termékek glikémiás indexe? Gyakran a túlsúly problémája torzítja azokat az embereket, akik sok rossz szénhidrátot fogyasztanak. Úgy vélik, hogy alapvetően korlátozzák magukat az élelmiszerben, de nem kapják meg a szükséges eredményt. És a probléma gyökere a termékek glikémiás indexében rejlik (vagy GI, ahogyan azt szintén nevezik).
A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szénhidráttartalmukkal egyező mennyiségű szőlőcukorhoz (néha a fehér kenyérhez) képest, százalékban kifejezve. (Vércukorszinten a vér szőlőcukortartalmát értjük, bár más cukor, elsősorban gyümölcscukor is található benne. ) Jelentősége fogyókúrázók és 1-es, 2-es típusú cukorbetegek esetén a legnagyobb. GI-indexük elsősorban a szénhidrátot tartalmazó élelmiszereknek van, a szénhidrátokat ugyanis a szervezet szinte kivétel nélkül szőlőcukorrá alakítja. Ugyanakkor a máj képes szőlőcukrot előállítani más, elsősorban a fehérjelebontás során keletkező vegyületekből is ( glükoneogenezis), így szénhidrátot nem/alig tartalmazó ételeknél is mérhető lehet a közvetett vércukoremelő hatás. A GI-értéket az ételben található anyagokon kívül befolyásolja az elkészítés módja is. [1] Magas glikémiás indexű ételek fogyasztása [ szerkesztés] A vérben megjelenő szőlőcukor hatására a szervezet inzulint termel, hogy a sejtek képesek legyenek a szőlőcukor felvételére.
Fogyasztásuk igenis indokolt, pl. : sportolóknál edzés közben, vagy edzés után. Egészséges is lehet a magas GI tartalmú étel Viszonyítási alapul a 100%-ban glükózból álló szőlőcukor szolgál, amely azonnal felszívódik a szervezetben (GI 100), így az összes többi élelmiszert ehhez viszonyítjuk.
Hasonló a helyzet a naranccsal és a grapefruittal. A fogyókúra szempontjából a gyors inzulinemelkedés nagyon hátrányos a jojó-effektus miatt. Kezdődő cukorbetegség esetén a mértékkel fogyasztott tej és a grapefruit leszorítja a vércukorszintet, de megterheli az egyébként is gyengélkedő hasnyálmirigyet. Súlyosabb cukorbetegségben viszont már a tej sem tudja kiváltani az inzulinreakciót, és a vércukorszint felszalad. Márpedig a "hipózó" betegek a súlyosabb cukorbetegek közül kerülnek ki, akik rákényszerülnek az erős gyógyszerekre ill. az inzulinra, és ezek mellékhatása a "hipózás". Ez a magyarázata annak, hogy a tej használható a "hipózás" ellen. Általában igaz, hogy az alacsony GI-értékű élelmiszer a fogyókúra ill. a cukorbetegség szempontjából "jó", de a tej/kefir/joghurt és a narancs/grapefruit kivétel. Az inzulinválasz és a GI hányadosa pontosabb mérőszám, de sajnos ilyen táblázatot nehéz fellelni a szakirodalomban. 1 dl tejben kb. 5 gramm cukor van, (ez a laktózmentes tejre is vonatkozik) a napi tejfogyasztás mennyisége 5 dl több részletre osztva.
Dátum: 2018. 06. 06 | 17:39 UPDATE: Az Exit The Room a világon elsőként 2020. márciusában megalkotta az online játszható, valós szabadulószobákat. A Remote Escape Room játékosai egy valódi szabadulószobát deríthetnek fel a játékmester webkameráján keresztül és online csatlakozhatnak a játékhoz. A szabadulós játékok online változatai az élő kijutós játékok 2006-os megjelenését követően is töretlen népszerűségnek örvendenek, sőt talán új lendületet is kaptak tőle. Ezek a "point and click" játékok azóta is megmozgatnak minden korosztályt, ráadásul bárki számára könnyen elérhetőek, aki egy kis agytornára vágyik. Az online játékok előnye, hogy nincsenek térhez és időhöz kötve, így bárhol bármikor játszhatunk velük, ha egy kis kalandot szeretnénk. Hátrányuk az élő kijutós játékokkal szemben pedig az, hogy nem adják meg azt a komplex játékélményt, amit egy szabadulószoba. Akik viszont nem szeretnének csapatban játszani, vagy nem szívesen mozdulnak ki otthonról, azoknak kényelmes lehetőséget biztosítanak ezek az online játékok, ha törni szeretnék kicsit a fejüket.
Ezekk... Escape the Game Segíts kijutni az öltönyös fickónak a játékban található játékból, járd körbe a környéket, szerezd meg a szükséges tárgyakat, és használd fel azokat a megfelelő helyen. A főszereplő a játék elején egy puha székbe zuhan, majd egy g... Hirdetések Kijutós játékok A kijutós játékokat minden olyan játékosnak ajánljuk akik szeretik a rejtélyeket, szeretik keresni az összefüggéseket, összerakni a puzzle darabokat egy adott történetben. Ezekben a játékokban a célod az, hogy kijuss egy helységből, legyen az egy mesebeli világ, egy istálló, vagy éppen csak egy szoba. A gyűjteményben rengeteg hírességgel is találkozhatsz, hiszen fűrészes játékainkban megtalálhatod Obamat, Lindsay Lohant. De találhatsz olyat is ahol a híres humorista, Mr Bean kerül a középpontba. Keresd a helységekben a tárgyakat, gyűjtsd őket össze, és alkalmazd őket a megfelelő helyen. Egy a cél, kijuss onnan, ahová éppen be vagy zárva! © Játék7 2009 - 2016 | Üzenet a szerkesztőknek | Twitter | Youtube | Facebook | Google+ | Tumblr | | Játékaink: Autós játékok, Motoros játék, Lányos játékok, Öltöztetős játék, Főzős játékok, Barbie játékok, Lovas játék, Logikai játék, Ügyességi játék, Mario játékok, Vicces játékok, Mászkálós játékok, Focis játékok, Sport játék, Lövöldözős játék, Akció játékok, Kijutós játék, Kaland játék Köszöntünk a Játé oldalon, amely Magyarország egyik legnagyobb játék gyűjteménye.
Oldalunkon már közel 4 ezer játék található. A legjobb ingyenes online gyűjtemény, melyeket naponta frissítünk, így hát érdemes sűrűn visszanézni hozzánk. Megtalálhatod nálunk többek között a legizgalmasabb akció, a legpörgősebb autós, a legkedvesebb lányos, legdivatosabb öltöztetős, a legérdekesebb logikai, a leghumorosabb vicces vagy éppen a leginkább mozgásba hozó sport vagy focis játékok at. Igényes tartalom, válogatott minőség a Játék7 oldalon. Váltás mobil nézetre X-Cheats | Kinatech | Hódító
2020. június. 12. 13:00 Xbox Series X és Xbox Series S tudástár Itt egy helyen megtaláltok minden fontos információt a Microsoft következő generációs konzoljáról, illetve az arra érkező játékokról. 2020. május. 25. 10:00 Az évtized legjobbjai Ideje lezárni méltó módon a 2010-es éveket: összegyűjtöttük az évtized legjobb játékait és a játékipar legfontosabb történéseit. 2020. január. 01. 12:00 0
Gollam is ott lesz a Nacon bemutatóján A Ubisoft Skull & Bones prezentációja mellett a Nacon is tart egy bemutatót, ahol ott lesz többek között a The Lord of the Rings: Gollum is. 2022. július. 06. 11:43 | 0 A Valkyrie Elysium ősszel jelenik meg A hamvaiból feltámadó Valkyrie Elysium két körben fog megjelenni, először PS5-re és PS4-re fut be, aztán pár hónappal később PC-n is... 2022. 10:51 Tokyo Game Show 2021 Más rendezvényekhez hasonlóan, még ha csak digitálisan is, de idén is megrendezésre kerül a Tokyo Game Show. 2021. szeptember. 03. 09:00 Gamescom 2021 A járványra való tekintettel idén is kizárólag virtuálisan kerül megrendezésre a Gamescom, de bejelentésekből és újdonságokból így sem lesz... 2021. augusztus. 24. 20:00 Gamescom 2020 A 2020-as Gamescom digitális formában kerül megrendezésre, így az új bejelentések és trailerek idén sem maradnak el. 2020. 27. 18:00 PlayStation 5 tudástár Itt egy helyen megtaláltok minden fontos információt a Sony következő generációs konzoljáról, a PS5-ről, illetve az arra érkező játékokról.