Örömhír Óvoda, Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola 9027 Győr, Puskás Tivadar u. 37-39 C Tel: 06-70-450-9075 vagy 06-70 328-1514 Honlap: Óvoda: Győr, Kossuth u. 24.
Térképen: Győr - Általános iskola Hangfestő Művészeti Iskola Győr, Erfurti u. 31. Harmónia Művészeti Iskola Győr, Árpád u. 44. Gyárvárosi Általános Iskola és Óvoda Balassi Bálint Általános Iskolája Győr, Balassi Bálint u. 1. Richter János Zeneművészeti Szakközépiskola Bartók Béla Ének-Zenei Általános Iskolája Győr, Simor János Püspök tere 16. Eötvös József Általános- és Szakiskola Győr, Gyepszél u. Iskolák - Győr Megyei Jogú Város Honlapja. 2. Fekete István Általános Iskola és Óvoda Győr, Kodály Zoltán u. 31. Forrás Waldorf Általános Iskola, Gimnázium Győr, Madách u. 10. Gárdonyi Géza Általános Iskola és Óvoda Győr, Baross u. 49. Gyárvárosi Általános Iskola és Óvoda Győr, Vágóhíd út 4. Győri Tánc- és Képzőművészeti Általános Iskola, Szakközépiskola és Kollégium Győr, Szabolcska u. 5-6.
masszázs stressz A stressz és szorongás az élet szinte minden területén megjelenik: hat szellemi teljesítményünkre, lelki egészségünkre, társadalmi szerepeinkre, kapcsolatainkra. Ha nem kezeljük megfelelően, fizikai problémákat is okozhat, többek között megemeli a vérnyomást, és csökkenti a szervezet ellenálló képességét. Különböző krónikus betegségekkel, például szívproblémákkal és a cukorbajjal is összefüggésbe hozták. Nyugtató érintés A masszázs izomlazító hatása folytán csökkentheti a stresszt és a szorongást, a felhalmozódott salakanyagok eltávolítása révén pedig beindítja a gyógyuláshoz szükséges folyamatokat. Számos illóolaj rendelkezik szorongásoldó tulajdonságokkal. A nyugtató hatású kamilla, jázmin, majoránna és mandarin felerősíti a masszázs jótékony hatásait. Akár használunk illóolajat, akár nem, már az is nyugtatóan s egyben üdítően hat, hogy a kezelés idejére elszakadunk a stresszt kiváltó elfoglaltságoktól, gondolatoktól és környezettől. Lelki Feszültség Oldása. Az alábbiakban olyan fogások következnek, melyeket akár az íróasztalnál ülve is alkalmazhatunk, így különösen feszült munkahelyi környezetben is bármikor "segítségül hívhatjuk" őket.
A felgyülemlett érzelmek felszabadulnak, és ez a megnyílás, érzelmi tisztulás az éber állapotainkat is egyre inkább átszínezi. A relaxáció fokozatosan békét és stabilitást hoz az életünkbe kiszorítva a bizonytalanságot, a félelmeket és a kétséget. Hogyan relaxáljunk? Tapasztalatom szerint, sajnos azok a legkevésbé fogékonyak a relaxációra, akiknek a legnagyobb szükségük lenne rá. Egész egyszerűen vannak alkatok, akiknek kifejezetten nehezükre esik mozdulatlanul maradni hosszabb ideig. Ha ez a helyzet áll fenn, akkor sem kell élből elvetni a relaxációt, hanem a fokozatosság elvét betartva, először csak mondjuk 2 percig relaxáljunk, majd lépésről-lépésre növeljük a relaxációban töltött időt. Ill. létezik olyan relaxáció is, a progresszív relaxáció, amit akár ülve, vagy éppen állva is lehet végezni, lehetőségeinktől függően. További gyakorlatok Az oroszlánhelyzet, szimhászana során a mélyről, szívközpontból intenzíven kilélegzett levegő oldja az érzelmi blokkokat és felszabadulást hoz. Az ászanák közben történő mellkas nyitások a szív terét növelik, nyitottá tesznek, felszabadítják a légzést és megkönnyebbülést hoznak a léleknek.
Olvasd el ezt is! Ez a forradalmi megoldás segíti a Covid-szorongás kezelését? Forrás: