Az izomhúzódás az egyik leggyakoribb sportsérülés, ám azok, akik jelentéktelen problémaként tekintenek rá, sokszor nincsenek tisztában a veszélyeivel. Amint úgy érzi, hogy valamelyik izmába fájdalom nyilall, azonnal hagyja abba az edzést! A meghúzódott izom ugyanis elveszíti rugalmasságát, és könnyen megeshet, hogy a további erőltetés hatására nem nyúlik, hanem szakad. Hogyan kezelhető az izomhúzódás?. Az izomszövetben keletkező kisebb-nagyobb sérülések miatt pedig az izomhúzódás gyógyulási ideje jelentősen megnövekedhet. Hogyan érheti el mégis, hogy minél előbb folytathassa az edzést? Az izomhúzódásra krém, fásli és az intenzív fájdalom elmúltával az izom óvatos átmozgatása is jó megoldás lehet. Az izomhúzódás tünetei Az izomhúzódás egy hirtelen mozdulat hatására vagy az izom túlerőltetése közben alakul ki. Kezdő sportolók jellegzetes sérülése lehet, amikor a lelkesedésük még jelentősen felülmúlja edzettségüket, és olyan célokat tűznek ki maguk elé, melyeknek teljesítéséhez az izmaik még nincsenek hozzászokva. Konditeremben, nehéz súlyok hirtelen emelésekor jellemzően nagy az izomhúzódás veszélye, de az izmok túlnyújtása okozta sérülés torna, aerobik közben is gyakori.
Lehetőleg helyezkedjünk nyugalomba, ne erőltessük az izmot, ne akarjunk azonnal visszatérni a pályára. A legjobb, ha néhány napig semmilyen mozgást nem végzünk. Az izomhúzódás kezelésénél évtizedekig az úgynevezett RICE-módszert követték, ez a betűszó a rest, ice, compression és elevation szavakból áll össze. Vagyis a sérült testrészt helyezzük nyugalomba, pihentessük, tegyünk rá jeges borogatást, esetleg kötést, és emeljük meg. Az új kutatások szerint azonban ez a kezelési mód téves, az eredmények alapján új rövidítés született, az MCE (Move, Compression, Elevation - Mozgás, Kompresszió, Megemelés). Mostantól inkább ezt érdemes követni. A meghúzódott izmot erőltetni azonban tilos, hiszen ezzel csak tovább fokozzuk a fájdalmakat, és további sérüléseket is kockáztatunk. Izomhúzódás és kezelése - Fájdalomközpont. A legtöbb esetben az izomhúzódás magától, néhány napon belül meggyógyul. Ugyanakkor, ha nem érzékelünk változásokat, vagy a fájdalom fokozódik, esetleg gyulladásos tüneteket veszünk észre magunkon, akkor forduljunk orvoshoz.
Ha az enyhénél erősebb a fájdalom és nem múlik néhány nap alatt, mindenképpen orvoshoz kell fordulni. A bordaközi fájdalom az esetek jelentős részében izomhúzódásnak tudható be, bár jó néhány más ok is állhat a kínzó érzés mögött. Dr. Izomhúzódás gyógyulási ideje tus. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr a lehetőségeket és az izomfájdalom csillapításának módszereit vette számba. Honnan tudjuk, hogy izomfájdalomról van szó? A bordaközi izmok különböző rétegei a bordákhoz tapadnak, és fontos szerepet töltenek be a mellkas felépítésében, a légzésben. Ezek az izmok – a többihez hasonlóan – megcsavarodhatnak, feszülhetnek, megnyúlhatnak, elszakadhatnak, és a sérülések különböző tüneteket okozhat: - éles fájdalom a hát felső részében, a bordákban, - szúró, hirtelen fájdalom, ami jellemzően a hátat vagy mellkast ért ütés után jelentkezik, - egyre erősödő fájdalom, olyan ismétlődő mozgások után, mint úszás, evezés vagy más fizikai tevékenység, - feszülés, merevség, esetleg görcs a hát felső részén lévő izmokban, - köhögéskor, tüsszentéskor, mély levegővételkor fokozódó fájdalom, - érzékenység a bordák területén.
2021 tervezett Budapest Kupasorozat nappali versenyek tervezett Budapest Kupasorozat éjszakai versenyek 2020 dátum név helyszín rendező Február 26 (Sz) Budapest Kupa 1. forduló Garay Sándor emlékére Népliget SAS Március 4 (Sz) Budapest Kupa 2. forduló Hardicsay Mária emlékére Kiscell 11 (Sz) Budapest Kupa 3. forduló Nyőgéri Imre emlékére Kőbánya Kertváros Június 17. (Sz) Budapest Kupa 4. forduló Barbácsi Ákos emlékére Gödöllő BEA, GKS 24. (Sz) Budapest Kupa 5. forduló Csupor Miklós emlékére Érd Parkváros TTE Július 1. (Sz) Budapest Kupa 6. forduló Schönvinszky György emlékére Budakeszi KOS 8. (Sz) Budapest Kupa 7. forduló Vizkelety László emlékére Budapest, Gubacs SAS, TSE 11. (Szo) Vizsla Kupa 2. forduló KFKI VSE 15. Budapest kupa 2010 relatif. (Sz) Budapest Kupa 8. forduló Nagypál György emlékére Békásmegyer 22. (Sz) Budapest Kupa 9. forduló Balla Sándor emlékére Budapest, Víztorony 29. (Sz) Budapest Kupa 10. forduló Valkony Ferenc emlékére Budapest, Vadaskert Augusztus 5. (Sz) Budapest Kupa 11. forduló Varga László emlékére Tabán SPA 12.
Evezésben gazdag boldog új évet kívánunk! Budapest Kupa 2019 Archives - Budapesti Úszó Szövetség. Elindult 2019, amelynek szezonját április 6-án nyitjuk meg a Gróf Széchenyi István emlékverseny és Nemzetközi Budapest Kupa Regattával. Reméljük, jól teltek az ünnepek, most folytatódjék az edzés és felkészülés, amelyhez kis motivációt szeretnénk nyújtani a tavalyi képekkel. Katt a képekért! Nagyjából három hónap múlva találkozunk és két hónapig, február Read more about Új év, újra Budapest Kupa Regatta […]
A szükséges tudnivalókat időben megosztjuk összes online felületünkön, így a Békéscsaba 1912 Előre NEM tud felelősséget vállalni abban az esetben, ha valaki az információk hiányára hivatkozva, bármilyen okból nem tud az adott mérkőzésre bejutni! Előfordulhat, hogy adott esetben a vendéglátó klub nem ad minden részletre kiterjedő tájékoztatást, így mindenképp javasoljuk, hogy keressék fel az ellenfél csapatának felületeit is és tájékozódjanak a bejutás feltételeiről. A Békéscsaba 1912 Előre minden tőle telhetőt megtesz azért, hogy vendégei, szurkolói és az érdeklődők időben, megfelelő felvilágosítást kapjanak, de önhibánkon kívül a helyszíni rendezési feltételekért NEM tudunk felelősséget vállalni. Budapest kupa 2013 relatif. Megértésüket és türelmüket köszönjük!
AsiaCenter Buék Kupa 2019 2019-ben az AsiaCenter Buék Kupát szervező csapat, a Testnevelés Egyetem Rekreáció Tanszéke, a Viga Sport Csapata újra egy nemes célt tűzött ki maga elé. Rácz Kálmánnak szerveznek gyűjtést, aki kerékpárokat adományoz. A menthetetlen kerékpárok általa új életet kezdhetnek új gazdájuknál. Jönnön el az év első kerékpáros versenyére, ahol a jó hangulatot bizotsított. A jelmezben érkező résztvevők külön díjazásban részesülnek... Nevezési Díjak: -Egyéni nevezés: minimum 1 000 Ft - érzés és lehetőség szerint -Céges nevezések: Érzés és lehetőség szerint. Javasolt csomagok: -Bronz fokozat: 10 000 Ft (2 nevezéssel jár) -Ezüst fokozat: 20 000 Ft (3 nevezéssel) -Arany fokozat: 30 000 Ft (4 nevezéssel) Kerékméret megkötés nincs, jöhet bármivel, ami gurul! Budapest Kupa 2019 - Nemzetközi Szinkronkorcsolya Verseny - OneTicket. Nevezési Díjat a helyszínen elhelyezett urnába kell dobni. Amennyiben van nem használt kerékpárja, vagy alkatrésze és szeretné, hogy új életre keljen, kérjük, tekerjen velünk január 1-én! Részletek: