A gyakorlati használhatóságot helyezi előtérbe. Összekapcsolja a formális, informális és nem formális úton szerzett tudást Pedagógiai folyamatok, tevékenységek tervezése és a megvalósításukhoz kapcsolódó önreflexiók A tervezés során együttműködik a tanulókkal és a kollégáival. Kreatívan alkalmazkodik a felmerülő helyzetekhez. Reflektív módon elemzi, értékeli munkáját. Portfólió 2018 – Pedagógus I.-ből Pedagógus II.-be - Neteducatio. A tanulás támogatása Képes a differenciálásra. Támogatja a tanulók egyéni tanulási útjait, stratégiáit. Képes egyéni tanulásfejlesztési terveket kidolgozni és alkalmazni. Beépíti az IKT-eszközöket a tanításba és a saját tudásának a bővítésébe. Épít a tanulók tapasztalataira, előzetes tudására. A tanuló személyiségének fejlesztése, az egyéni bánásmód érvényesülése, a hátrányos helyzetű, sajátos nevelési igényű vagy beilleszkedési, tanulási, magatartási nehézséggel küzdő gyermek, tanuló többi gyermekkel, tanulóval együtt történő sikeres neveléséhez, oktatásához szükséges megfelelő módszertani felkészültség Komplex nevelési helyzeteket teremt, amelyben egyszerre fejlődik a tanulók képességbeli, attitűdbeli és ismeretbeli tudása.
· meddig kell elkészülnünk minden pedagógus első intézményi önértékelésével · hogyan érdemes felkészülnünk az intézményi tanfelügyeleti ellenőrzésre · javalatok az intézményi önértékelési tervek működtetéséhez · Bátortalan vélemény a tanfelügyeleti rendszer állásáról és feladatairól · A vizsgaszabályzat módosításával kapcsolatos teendőink · Vajon mi vár még ránk az elkövetkező években? Helyszín: a Menedzser Praxis Kiadó székhelye, 1149 Budapest, Nagy Lajos király útja 127. A helyszínen korlátozottan tudunk helyet biztosítani. Tanácsadói nap Petróczi Gáborral - A minősítés és az önértékelés aktuális határidői. Kérjük, hogy amennyiben személyesen szeretne részt venni a programon, jövetelét e-mailben jelezze az alábbi címen: Online nyomon követéshez regisztráljon az alábbi oldalon: Az előadáson és a konzultáción való részvétel díjmentes, de regisztrációhoz kötött. Minden kedves érdeklődőt szeretettel várunk! A Menedzser Praxis Kiadó Szerkesztősége 2018-02-28 | | Portfólió Szeretnék ilyen híreket kapni >>
A 2018. évi országos pedagógiai-szakmai ellenőrzési tervbe (a továbbiakban: ellenőrzési terv) bekerült vezetők/intézmények számára kötelező elkészíteni az önértékelésüket, mivel az országos pedagógiai-szakmai ellenőrzés (tanfelügyelet) részét képezi az intézményi önértékelés pedagógusra/intézményvezetőre/intézményre vonatkozó eredményeinek elemzése. Pedagógus önértékelés 2010 qui me suit. Az Oktatási Hivatal 2018-tól az országos pedagógiai-szakmai ellenőrzés időpontja előtt 30 nappal biztosítja a tanfelügyeleti ellenőrzést végző szakértők részére a feltöltött dokumentumokba és az önfejlesztési/intézkedési tervbe való betekintést. Ezért eddig az időpontig az intézményvezetői önértékelés eredményét, a fejlesztési tervet, illetve az intézményi önértékelés eredményét, az intézkedési tervet célszerű feltölteni a szakértők számára az informatikai felületre. A dokumentum feltöltését a látogatást megelőző 15. napig teljesíteni kell. Az intézményeknek ötévente kell elvégezni az intézmény és a pedagógusok önértékelését, a vezető önértékelésére az ötéves vezetői megbízatásuk második és negyedik évében kerül sor.
Iskolai nevelési-oktatási kérdésekben állást foglal. Pedagógiai problémáihoz képes adekvát szakirodalmat, segítséget keresni. Pedagógus önértékelés 2015 cpanel. Él a kiégést megelőző technikákkal. Mielőtt tehát elkezdené a portfólióját készíteni, vagy a minősítésre készülni, érdemes ezen pontok mentén végiggondolni azt, hogy miként tudja ezt bemutatni. A Neteducatio ebben is segítségére van: felkészítő anyagunkkal lépésről lépésre segítjük a portfólióhoz szükséges elemek megírásában, szem előtt tartva, hogy melyik kompetenciát hogyan, miként tudja legsikeresebben bemutatni az adott egységben. Anyagainkat itt érheti el: Jó munkát kívánunk!
A gyümölcs rengeteg antioxidánst tartalmaz, így segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. C-vitamin hiány és túladagolás A C-vitamin-hiány skorbutot okozhat. Ez egy olyan betegség, amely egyértelműen a C-vitamin kifejezett hiányára vezethető vissza. A betegség fogínyvérzéseket, fogvesztést, kötőszöveti károsodásokat és az izomzat vérzéseit okozza. Jóllehet a betegség az ipari országokban ma már alig fordul elő, a C-vitamin fontosságát nem szabad alábecsülni. C vitamin t tartalmazó gyümölcsök zöldségek 6. Az idősebbek hajlamosak rá, hogy kevesebb C-vitamint vegyenek magukhoz az ajánlatosnál. Olyan esetekben is felléphetnek enyhe hiányállapotok, amelyek fáradtságban, a fertőzéses megbetegedésekkel szembeni hajlamban, valamint késleltetett sebgyógyulásban és koncentrációs zavarokban nyilvánulnak meg. Egy kifejezett C-vitamin-hiány többek között a csont- és fogállományban bekövetkező kóros elváltozásokhoz is vezethet. A szívtevékenység romlik, ezen kívül anémia (vérszegénység) alakul ki. C-vitamin-túladagolás A C-vitamin-túladagolása csak nehezen lehetséges, mivel a fölösleg egyszerűen kiválasztódik a veséken keresztül.
jan 22 • LifeStyle • Impress Magazin A megfázás és influenza legjobb ellenszere az immunerősítés. Ezt olyan ételek fogyasztásával tudjuk elérni, amelyekben sok C-vitamin van. A Szentgyörgyi Albert által felfedezett C-vitamin (aszkorbinsav) egy erős antioxidáns hatású vitamin, amely fehérvérsejtekkel együtt a szervezet fertőzésekkel szembeni védelmének fontos szereplője. A legfontosabb immunerősítő vitamin A C-vitamin a legfontosabb immunerősítő vitamin, ezen kívül segíti a vas felszívódását, fontos szerepet játszik a kollagén termelésben, ezáltal javítja a bőr minőségét, és késlelteti az öregedést, erősíti a véredényeket, valamint a folsavval és a B12-vitaminnal együtt részt vesz a vörösvértestek képződésében. A 10 legjobb C-vitamin forrás – 8 hazánkban is megterem - Impress Magazin. Antioxidáns hatásának köszönhetően semlegesíti a káros szabad gyököket, amelyek a sejtek öregedését vagy rákos elfajulását idézhetik el. A C-vitamin hő hatására lebomlik A C-vitamin vízben oldód vitamin, ezért fontos, hogy napi rendszerességgel gondoskodjunk a vitamin pótlásáról.
Ha a C-vitaminra gondolunk, először biztosan a narancs és a citrom jut eszünkbe. Egy közepes narancs kimagasló, azaz 70 mg C-vitamint tartalmaz, azonban bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben még ennél is több található belőle. Ha azt hiszed, hogy csak a téli influenzaszezon idején van szükségünk C-vitaminra, akkor nagyot tévedsz. Nyáron is elengedhetetlen a napi C-vitamin szükségletünk fedezése, ugyanis segít átvészelni a meleg miatti kimerültséget és védi a bőrt a napsugarak károsító hatásaitól. C vitamin t tartalmazó gyümölcsök zöldségek online. Eper Ha neked is az eper a kedvenc szezonális gyümölcsöd, akkor jó hírünk van a számodra. Egy kis tálka eperben 85 mg C-vitamin rejlik, emellett sok mangánt is tartalmaz, amely gondoskodik a vércukorszint egyensúlyban tartásáról. Felejtsd el a cukros fagyikat és shake-eket, ha finom hűsítőre vágysz, turmixold össze az epret natúr görög joghurttal. Ananász A lédús, tropikus gyümölcsből már egy tálkányi 79 mg C-vitamint tartalmaz. A többi gyümölccsel ellentétben az ananászban jelentős mennyiségű bromelain enzim is található, amely segíti a fehérjék tökéletes lebontását.
Egy adag aszalt szilvában a napi szükséglet körülbelül 9 százaléka megtalálható. Az aszalt szilva is kiváló vasforrás Mazsola A mazsola, vagyis az aszalt szőlő a legtöbb gyümölcsnél nagyobb mennyiségben tartalmaz vasat. Egy csészényiben körülbelül 3, 2 milligrammnyi található. Érdemes a mazsolát olyan C-vitaminban gazdag gyümölcsökkel együtt fogyasztani, mint a dinnye, a narancs vagy az eper, mert ez megkönnyíti a benne lévő vas felszívódását. Datolya Ha valaki fogyókúrázik, inkább ne datolyával próbáljon vasat bevinni, mivel a gyümölcsben meglehetősen sok a cukor és a kalória. Akinek viszont nem kell fokozottan ügyelnie rá, érdemes rendszeresen - de persze mértékkel - fogyasztania. C vitamint tartalmazó gyümölcsök zöldségek szénhidrát tartalma. A gyümölcsben a vas mellett sok a kálium, a rost, és antioxidánstartalma is magas. Aszalt sárgabarack Amellett, hogy nagyon finom, erősíti a csontokat, védi a szív egészségét, és a bőrnek is nagyon jót tesz. Egy adagban napi szükségletünk körülbelül 19 százaléka megtalálható. A kalcium szó hallatán legtöbbünknek elsőre a tej jut az eszébe, pedig több olyan élelmiszer van, ami szintén sokat tartalmaz ebből a fontos ásványi anyagból.
Az E-vitamin - különösen, ha C-vitaminnal együtt fejtheti ki hatását -, segít megelőzni az időskori elbutulás kialakulását. E-vitaminban bővelkedő ételek a mustár, a karórépa, a spenót és a brokkoli. Ha nincs ínyére a zöld szín, nyugodtan fogyasszon napraforgómagot, mandulát vagy olívabogyót, hogy meglegyen a mindennapra szükséges E-vitamin adagja. Fontos tudni, hogy ez csak a friss gyümölcsre igaz, a konzerv változat, a hőkezelés miatt, nem tartalmaz bromelaint. Mangó Gondoltad volna, hogy egyetlen darab mangóban 122 mg C-vitamin rejtőzik? A szemünk öregedésében a kék sugárzás jelentős szerepet játszik, a mangóban található zeaxantin antioxidáns viszont képes megszűrni ezeket a káros sugarakat is. Papaya Az ananászhoz és a mangóhoz hasonlóan a papaya is igazi C-vitamin bomba. Már egy kisebb darab gyümölcs 95 mg-ot tartalmaz. A benne található enzimek ráadásul gyulladáscsökkentő tulajdonsággal bírnak, így nyáron is gondoskodnak a ragyogó bőrről. 20 magas C-vitamin tartalmú élelmiszer 1. rész. Karalábé Valószínűleg, neked sem a karalábé jut eszedbe, amikor a kedvenc ételeidet sorolod, pedig egy kis tálka ebből a zöldségből 84 mg C-vitamint tartalmaz.
Amennyiben alvásproblémáid vannak, különösen ajánljuk fogyasztását, mivel segít hamarabb álomba szenderülni, és javítja az alvás minőségét is, a benne található szerotonin hormonnak köszönhetően. Kaliforniai paprika Bármelyik színű kaliforniai paprikát is választod, abban biztos lehetsz, hogy C-vitaminban nem szenved hiányt. Egy darabban átlagosan 100 mg található. Bármilyen fogyókúrás étrendet követsz, a kaliforniai paprikát könnyedén beleillesztheted, ugyanis egy csészényi szeletelt zöldségben csupán 45 kcal rejlik. Brokkoli Nyáron nem is ajánlhatnánk jobbat, mint egy friss brokkoli salátát vacsorára. Egy kis tányérnyi brokkoli 81 mg C-vitamint tartalmaz, a benne található K-vitamin pedig csontjaid egészségéről is gondoskodik. Fotó: 123RF Gránátalma Ebben a gyümölcsben nemcsak a vas sok, hanem a C-vitamin, a K-vitamin, a rost, a folsav és a kálium is. C-vitamin-tabletta helyett: a 8 legjobb természetes forrás az influenzaszezonban - Egészség | Femina. Érdemes akár naponta is fogyasztani gránátalmalevet, mert rákmegelőző hatású, csökkenti a magas vérnyomást, és még a memóriának is jót tesz.
Mely élelmiszerek a legjobb C-vitamin források? A gyümölcsök és a zöldségek fantasztikus és egészséges C-vitamin források, fogyasztásukkal könnyedén fedezhető a napi C-vitamin szükségletünk. A C-vitamin (vagy más néven aszkorbinsav) számos módon részt vesz szervezetünk folyamataiban. Kiemelt szerepe van az immunrendszer működésében, a fertőzések megelőzésében és a betegségek leküzdésében. Az emberi szervezet nem tárolja el a C-vitamint, ezért az igényt napi rendszerességgel kell az étkezések során fedeznünk. Vízben oldódik, és a felesleges mennyiség a vizelettel távozik. Most megtudhatod, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb C-vitamint, illetve hogyan építheted be azokat az étrendedbe. A vitamin hatásmechanizmusáról és jótékony egészségi hatásairól szintén olvashatsz. A legjobb C-vitamin források A C-vitamin igen fontos az egészséges immunműködéshez. Az ODS (Office of Dietary Supplements) által javasolt napi C-vitamin beviteli mennyiség felnőttek részére: férfiaknál napi 90 mg nőknél napi 75 mg várandósoknál napi 85 mg szoptatós nőknél napi 120 mg dohányosoknál a fentieken kívül további 35 mg naponta Egyes szakértők a napi javasolt mennyiségnél jelentősen több C-vitamin bevitelét ajánlják.