lenmag, dió, porcsin) bővelkednek omega-3 zsírsavban. Egy olyan zsiradékban, amely a többszörösen telítetlen zsírsavcsoportba tartozik. Hatásai közé tartozik az erek falának elernyesztése, tágítása, amely a kálcium csatornákra kifejtett tulajdonságának tekinthető. Yosefy és mtsai. (1999) vizsgálatában 13 napon át szedett halolaj kapszula (180mg EPA, 120mg DHA) és diéta együttes hatására a szisztolés vérnyomás 12, 7 Hgmm-rel, a diasztolés érték 7. 9 Hgmm-rel csökkent elhízott betegek körében. A cukorbeteg csoportban a szisztolés 15. Dióval a stressz és a rossz koleszterin ellen. 7 Hgmm-rel, a disztolés 7. 6 Hgmm-rel csökkent. A fokhagyma vérnyomáscsökkentő hatása nem egyértelmű, azonban mivel egyéb jótékony tulajdonsággal (vércukorszint, vérlipidszint csökkentés, immunrendszer erősítés, stb. ) is rendelkezik, ezért mindenképpen élen jár a szív-érrendszeri betegségek prevenciójában. Az erek falának simaizomzatát ernyeszti, ezáltal értágulat jön létre következményes vérnyomáseséssel. Silegy és Neil (1994) vizsgálatai szerit a szisztolés nyomás 7.
A rosszindulatú daganatok és a cukorbetegség, illetve a diófogyasztás közti összefüggéssel kapcsolatos vizsgálatok eredményei nem voltak teljesen egyértelműek, ezért a közelmúltban összegezték az eddigi, összesen harmincezer fő bevonásával elvégzett 36 kutatás adatait. Az elemzés szerint a diófogyasztás összefüggést mutatott a vastagbél- és végbélrák, a méhtest nyálkahártyájából kiinduló rosszindulatú daganat és a prosztatarák előfordulási gyakoriságával, más daganattípusokkal azonban nem. Az összegzés szerzői azonban megjegyzik, hogy az egyes daganattípusok előfordulási kockázatainak pontos megítéléséhez még további vizsgálatokra lesz szükség. Az elemzésben szintén nem találtak összefüggést a diófogyasztás és a 2-es típusú cukorbetegség között. A diólevél gyógyhatásai. Más, kifejezetten a diabétesszel és a hozzá tartozó paraméterekkel kapcsolatos kutatások is ellentmondásos eredményekkel jártak. Úgy tűnik, hogy a diófogyasztás mind az éhomi vércukorértékre, mind a hemoglobin-A1c értékére kedvező hatású volt cukorbetegeknél.
Kitűnően passzol salátákhoz, levesekhez, mártásokhoz. Fontos azonban tudni, hogy hamar megavasodhat, ha tehát sikerült szert tenni egy üvegre, akkor ne sajnáljuk, hanem fogyasszuk el viszonylag rövid időn belül. Szervezetünk hálás lesz az ilyen minőségi odafigyelésért A súlyfelesleg ellenszere Ugyan nagymennyiségben nem javasolt alkalmazása, de napi pár szem dióval hatékonyan kiegészíthetjük a súlycsökkentő étrendet. Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek nélkülözhetetlenek a nők számára. A magas-vérnyomás természetes gyógymódja. Segíti az emésztést, eltelít, hosszú időre energiával lát el, és ha mértéket tartunk, akkor nem kell a további hízástól sem tartani. A reggeli zabkására kevés diót téve értékes tápanyagokhoz juthatunk hozzá és tovább maradunk jóllakottak. A dió gyűjtése után érdemes azt azonnal megszabadítani a zöld héjától, ha ugyanis az fekete nedvet ereszt, akkor befogja a dióhéjat, ami kicsit sem mutat szépen. Ha nem akarna leválni róla a burok, akkor nejlonzacskóban egy napit fülleszthetjük, mely után már könnyedén megszabadíthatjuk a héjtól a diókat.
Rostforrásként is célszerű gondolni a dióra, így az egészséges emésztés érdekében is sokat tehetünk fogyasztásával. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát A szív-és érrendszeri megbetegedések rengeteg áldozatot szednek, ezekért pedig gyakran éppen az egészségtelen életvitel tehető felelőssé. Már kevés dió rendszeres fogyasztásával is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a szívbetegségek kockázata csökkenthető legyen. Ennek érdekében elegendő naponta mindössze 30 gramm dióbelet fogyasztani. A magas vérnyomás remek ellenszere, de a magas koleszterinszint is csökkenthető segítségével. Kiváló hatással van az agyi erekre, és meglepő módon, megjelenése is az agyra hasonlít. A kutatások alátámasztják, hogy a dió fogyasztása segíti a memória működését, ergo ténylegesen okosabbak lehetünk ilyen módon. Általános erősítés gyanánt Immunerősítésre, fizikai terhelhetőségre is kitűnő választás a dió. A magas energiatartalom biztosítása lehetővé teszi, hogy a fizikai gyengeség megszűnjön. Gyermekek számára gyakran javasolják a vérszegénység ellenszereként, és a csontnövekedés is elősegíthető alkalmazásával.
Azt találták, hogy a halálozás és több jelentős krónikus betegség fordított összefüggést mutat a dió- vagy mogyorófogyasztással, azaz akik rendszeresen fogyasztották ezeket a magvakat, ritkábban betegedtek meg a vizsgált betegségekben, és kisebb volt a halálozás kockázata, mint a diót vagy mogyorót nem fogyasztók körében. A bármilyen okból bekövetkező halálozás mellett a szív- és érrendszeri, a légzőszervi és a rosszindulatú daganatos betegségek kockázatainak mérséklődése volt összefüggésbe hozható a dió-, illetve mogyorófogyasztással. A talált összefüggés annál erősebb volt, minél többet fogyasztott valaki a magvakból. A naponta legalább 28 grammot fogyasztók halálozási kockázata átlagosan húsz százalékkal volt alacsonyabb, mint azoké, akik egyáltalán nem ettek diót vagy mogyorót. A hatás különösen kedvezőnek látszott a túlsúlyos személyeknél. Nem mutatott statisztikailag igazolt összefüggést a diófogyasztással a stroke, a neurodegeneratív betegségek (mint például az Alzeheimer-kór vagy a Parkinson-kór), a vesebetegségek és a cukorbetegség.
Egy diétás szakasz 6 hétig tartott, ezt követően a személy a következő csoportba került át, így vizsgálták az étrendek hatásait a kardiovaszkuláris állapotra. Az eredmények alapján az első csoportban, ahol valóban diót fogyasztottak, alacsonyabb centrális vérnyomás értékeket mértek, tehát kimutathatóan jó hatással volt a diófogyasztás a vérnyomásra. A reggeli kásákhoz is bátran főzhetünk mákot, de egy délutáni-esti fehérjeturmixba is tehetjük, kalciumpótlásként. A magas vérnyomás megelőzésében jelentős szerepe van a táplálkozásnak, sőt, a már kialakult betegség kezelésében is döntő szerepű az életmód. Dr. Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája a vérnyomást emelő élelmiszertípusokra hívta fel a figyelmet. Miért fontos a magas értékek csökkentése? - A magas vérnyomás csökkentése nem csupán önmagáért való cél, de a kezeléssel elkerülhetővé válhatnak a komoly szövődmények is. Mindazonáltal a betegek nem támaszkodhatnak kizárólag a gyógyszeres kezelésre, az orvos életmódra vonatkozó tanácsait is fontos elfogadni és betartani.
(Címlapfotó forrása:)
Az akkori püspök, Eszterházy Károly építtette. Évtizedekig egyszintes volt az épület, amit később többször is átalakítottak. A kultúra háza a város központjában, jól megközelíthető helyen van. A 60-as években már alkalmas volt Eger város és az egri járás, valamint Heves megye kulturális életének szervezésére, irányítására, módszertani segítésére, az itt végzett munka kisugárzására. A Művelődési Minisztérium 1963-ban engedélyezte a Heves Megyei Művelődési Ház létrehozását. Bartók béla művelődési haz click. Ezzel a Művelődési Ház az egri városi feladatok ellátása mellett a Heves megye területén működő tanácsi és szakszervezeti művelődésotthon-jellegű intézmények és termek, körök, klubok hálózati központja, szakmai, módszertani segítője lett. Az 1970-es évek elején harminc kiscsoport működött az intézményben. A Megyei Művelődési Központ 2005-ben felvette Bartakovics Béla egri érsek nevét. Névadónk 1850-ben lett egri érsek és számottevően hozzájárult a város kulturális fejlődéséhez. Többek között ő vásárolta meg az Egri Katolikus Legényegylet számára az épületet, mely a később kibővített és többször felújított épületben 1944-ig működött megszakítás nélkül.
Kiemelkedő volt továbbá a zenei rendezvények aránya és minősége is. Hagyományosak voltak a kóruspódiumok, a kórustalálkozók, a kamarakoncertek, a zenei portré-estek, és a Zenei Világnap koncertjei. A képzőművészetek és vizuális művészetek szintén központi helyet foglaltak el a művelődési központ életében. A Szegedi Fotóklub 1958-ban alakult, és a művelődési központ megnyitása után azonnal itt kapott helyet. A fotóklub szervezésében 1964-től 1982-ig itt rendezték meg a Fotóklubok Szegedi Szalonját, amely a magyar fotóművészet reprezentatív kiállítása lett. Az irodalmi rendezvények választéka szintén széles kört ölelt fel. A Bartók Pódium a Szegeden kedvelt pódium-műfajnak adott otthont, valamint a határainkon túl élő magyarok művészetét mutatta be. Bartók béla művelődési ház. Képzési központ A Mathias Corvinus Collegium Alapítvány célja, hogy ingyenes tehetséggondozási programjait minél több fiatal számára elérhetővé tegye, ezért fokozatosan bővíti tevékenységét a legfontosabb regionális központokban, így Szegeden is.
KÉPGALÉRIA! A belvárosban elhelyezkedő ingatlan – műemléki voltát megőrizve – az MCC tevékenységét szolgáló, új funkcionális igények szerint fog újjáépülni. Bartók béla művelődési hazel. Jelenleg az épület állapotának teljes körű felmérése zajlik, 2023-ban pedig kezdetét veszi a… A megyei és városi bíróság Széchenyi téri épületének felújítását és az itt működő szervezetek szétköltöztetését, már évek óta tervezik. Információink szerint legutóbb a volt jéggyár helyére épülő irodaház tulajdonosával is megkezdődtek a… Az egészségügyi ellátás problémáiról, a privatizáció veszélyeiről, a közlekedési beruházások csúszásáról, valamint a Mars téri kereskedők és az Etelka sori garázsok ügyéről vitáztak a képviselők a szegedi közgyűlés pénteki ülésén. Botka… A szegedi Rock Klub atyja őrizte az ifjúsági napok lángját Fotók: Gémes Sándor A Gőzerő zenekar vezetője Szurdi Zsolt, aki a Rock Klub megálmodója és megteremtője is egyben. Játszik táncegyüttesben, fellép testvérével… A Bartók Művelődési Ház ügyében a szegedi ellenzék – véleményem szerint – minden tőle telhetőt megtett.