Regisztráció: 14 nap - 6 kiló! Zsírégető étrenddel 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! 3 napos diéta - TündeTippjei Egyszerű trükköt mutat az orvos, amivel szépen illeszkedik a maszk az arcra: így nem 14 napos fogyókúra el Az orvosi diéta, vagy ismertebb nevén Scarsdale-diéta az egyik leghíresebb fogyókúrás módszer. A súlycsökkentő technika atyja dr. Így dobd le az úszógumid 14 nap alatt! Két hetes bécsi diéta — hogyan csináld, hogy túléld? Peak girl Herman Tarnower kardiológus, aki elsősorban betegeinek találta ki a kímélő, mégis laktató étrendet, amely azonban mára a fogyókúrázók egyik legkedveltebb diétája lett, hiszen segítségével két hét alatt akár hét kilót is le lehet adni. Mindezt koplalás nélkül. Bécsi diéta? Két hét alatt 10 kiló? Ha te is szeretnél gyorsan és látványosan fogyni, ugyanakkor fontos számodra az egészséged, ez a módszer lehet a tökéletes választás. Az orvosi diéta Az orvosi diéta egy kéthetes fogyókúrás program, amely az alacsony zsírtartalmú ételekre épül.
Nem véletlenül, hiszen az anyagcsere felelős azért, hogy a táplálékkal bevitt energiát a szervezeted megfelelően tudja hasznosítani, az utolsó cseppig értékes folyamatokra fordítsa, a felesleges kalóriák pedig ne tudjanak zsírpárnák formájában elraktározódni. Két hetes anyagcsere-pörgető diétánk is ezt a célt tűzte ki — segítségével azonban nemcsak súlyt veszíthetsz, de energiát nyersz, és éhes sem leszel. Mit érhetsz el a diétával?
Néhány fontos szabály, amit muszáj betartanunk a két hetes diéta alatt: – Hambi, hotdog, stb. kizárva, tilos a gyors kaja. – Tilos a cukros üdítő vagy alkohol fogyasztása. – Minél inkább csökkenteni kell a bevitt cukor és só mennyiséget. [boombox_highlight style="primary" class="highlights-test-class"]Továbbá külön felhívják a figyelmet, hogy bárki, aki szeretne belefogni a diétába, először feltétlenül konzultáljon róla az orvosával! [/boombox_highlight] 1. HÉT HÉTFŐ Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs. Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma. Vacsora: 1 nagy tál saláta, csirkemellel. KEDD Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs. Ebéd: csirkesaláta, sok-sok zöldséggel. Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás. SZERDA Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom, 1 édesburgonya. Vacsora: Kevés saláta, csirkével. CSÜTÖRTÖK Ebéd: gyümölcsök. Vacsora: Kevés saláta, párolt csirkemellel. PÉNTEK Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás. Vacsora: saláta és grillezett hal. SZOMBAT Vacsora: csirke és párolt zöldségek.
VASÁRNAP Ebéd: saláta és csirke. Vacsora: 1 narancs, kevés saláta és 2 tojás. Ebéd: 2 tojás és párolt zöldségek. Ebéd: párolt zöldségek, alacsony zsírtartalmú sajt, és 2 tojás. Vacsora: saláta és csirke. Ebéd: szardínia-saláta. Vacsora: saláta és 2 tojás. Vacsora: gyümölcsök. Ebéd: párolt zöldségek és csirke. Vacsora: ugyanaz, ami ebédre. A BEJEGYZÉS A HIRDETÉS ALATTI GOMBBAL FOLYTATÓDIK
Később azonban észreveszed, hogy ezekből is felejtesz. Ráadásul mindig más szavak esnek ki a fejedből, így újra meg újra ismételned kell. Kb. 300 új szó után kezdesz kétségbe esni. Az övön aluli ütés – ismered a szót, mégsem tudod használni Az angol szavak magolása akkor sem hoz igazi áttörést, ha a gyakorlás során hibátlanul produkálod a szavak jelentését. A szavak ugyanis ritkán állnak önmagukban, szövegkörnyezetben szerepelnek. Ráadásul a jelentésüket is változtatják – annak megfelelően, milyen helyzetben használják őket. Egyedül a "get" szónak százon felüli jelentése lehet különböző összetételekben. Az angol szavak biflázása tehát semmit nem segít akkor, amikor szöveget kell megérteni. A tipikus nyelvtanulót kemény fából faragják, nem tántorít a céljától. 100 napon keresztül magolja a szavakat, kifejezéseket. Angol szavak tanulása - Speak! Nyelviskola. Elvileg 1000 szóig kellene jutnia, de azon szavak száma, amiket tényleg megtanul, valahol 150 és 200 között van. A többiek jelentése csak akkor jut eszébe, mikor rápillant a szótárfüzet másik oldalára.
Tanuld az angol szavakat szövegkörnyezetben Már Lomb Kató is tanácsolta, hogy szavakat szövegkörnyezetben kell megismerni. Ennek egyik legjobb módja a téged érdeklő irodalom olvasása. Lomb Kató szerint érdemes szótárazás nélkül, egyszerűen a mennyiségre törekedve olvasni a könyveket. Minél többet, annál jobb. Az sem baj, ha nem érted. Egy idő után az agyad megfejti a nyelvet és kinyílik előtted a szöveg. Tipikus nyelvtanulónk is megfogadja ezt a tanácsot. Ő krimiket kezd olvasni és a második könyv közepe táján (több száz oldal olvasása után) megéli azt a jelenséget, amit sokan ismernek – egyszercsak kinyílik a szöveg. Érteni kezdi a történetet annak ellenére, hogy sok szó még mindig ismeretlen. Ez az első nagy igazság, amit senki nem mond el neked – a nyelvtudás nem azonos a szavak és a nyelvtan ismeretével. Szavak tanulása - Tananyagok. A nyelv struktúrájának, logikájának készségszintű értése a lényeg. Ha érted a nyelv szerkezetét és logikáját, akkor a szavak úgy ragadnak meg ezen a vázon, mint a levelek a fa ágain.
Angolul tanulni egyeseknek könnyebb, másoknak nehezebb. Mindenkinek megvan a maga nehézsége természetesen. Van, aki könnyen tanul szavakat, de nehezen használja az igeidőket. Van, aki szinte képtelen megjegyezni az idegen kifejezéseket, de a nyelvtan az számára semmilyen problémát nem okoz. Hogyan tudunk az utóbbi helyzeten könnyíteni? Hogyan tanuljunk angol szavakat, mik a legjobb módszerek erre? Ezt a témát járjuk ma körül. Hogyan tanuljunk angol szavakat? Mindenekelőtt fontos tudni, hogy az angol tanulás sokak számára fontos lehet. A diákoknak az iskola miatt, az egyetemistáknak a diplomához szükséges nyelvvizsga miatt. De ha valamilyen OKJ képzésben veszel részt, akkor is érdemes nyelvet tanulni. Hiszen bőven lehet, hogy egy nap külföldre szeretnél költözni. A szavak tanulása pedig fontos része a nyelvtanulásnak. Ezért meg kell találni ennek a számodra megfelelő módját. Angol szavak tanulása. 1. Használjuk őket minél gyakrabban Klisének hangzik, de így van. Hibázol? Nem baj! Nem volt még olyan idegen nyelvet tanuló ember, akinek rögtön elsőre minden mondat hibátlanul hagyta el a száját.
Kivel beszélj, ha egyedül tanulsz? Ez az igazi nagy probléma az otthoni tanulással. Még ha van is a környezetben anyanyelvi beszélő, kezdőként nem kérheted, hogy napi 1 órán keresztül hallgassa a küszködésed. Ezért szükséged lesz egy tanulótársra, és/ vagy egy angol tanárra, akivel rendszeresen gyakorolhatsz. A gyakorlási lehetőségeket növeli, ha megtanulsz szövegeket, sablon mondatokat, majd azokat hangosan kimondva megpróbálsz belőlük dialógusokat összerakni. Ha fegyelmezett vagy, ezen a módon tetszés szerint növelheted az angol beszédgyakorlás lehetőségét. Sokat segít, ha hangfelvételt használsz – a gyakorlandó mondatokat hangfelvételről tanulod meg és gyakorlás közben felveszed a saját beszédedet is. Ezzel a módszerrel a kiejtésed is javulni fog. Rendszeres napi hangos beszéd gyakorlással sokkal messzebbre jutsz, mint a klasszikus magolással. Angol szavak tanulása kiejtéssel. Igazi, élő emberi beszélgetésre azonban mindenképpen szükséged lesz. Beszéd szinten csak így tanulhatsz meg egy idegen nyelvet. A beszéd tanulásban a technika is segítségedre lehet Vannak nyelvtanító szoftverek, amik beszédfelismerő funkcióval is rendelkeznek.
Beszéld meg hangosan a társaiddal, hogy egy szó mit jelent, sokkal élesebben fog rögzülni a jelentése. 5. Ha szereted a social mediat Ha szívesen vagy jelen a közösségi médiában, akkor jó nagyon lehetőségek nyílnak meg előtted az új szavak tanulásához. Egyrészt rengeteg olyan csoport van, ahol az angolt tanulni vágyók összegyűlnek és szabadon chatelhetsz az emberekkel. A fókusz itt ne az legyen, hogy hol van a nyelvtani hiba. Ha valamit le akarsz írni angolul, de nem tudod a szót, nézd ki egy szótárból. Ha egy olyan választ kapsz, amiben idegen szavak vannak, azt is keresd ki. Amint a szavakat kontextusba helyezted, sokkal könnyebben fogod megjegyezni őket. Talán mára köztudott, hogy a szavak egyszerű bemogolása a legtöbb embernél nem működik. Elképzelhető, hogy ideig óráig (vagy gyerekek esetében a következő szódolgozatig) megmaradnak. Aztán hasonló sebességgel távoznak a memóriánkból. A szavak akkor maradnak meg, ha azokat kötjük valamihez. Egy érzelemhez. Egy vicces szituációhoz, akár egy képhez vagy játékhoz.
Olyan program született, amelyet a felhasználó teljesen "magára szabhat". Hogyan képzeljem el, hogyan könnyíti meg ez a szótanulást? Földiné Szűcs Krisztina: Először is mindenki maga jelöli ki azt a szókészletet, amit meg kell tanulnia, "leválogatja" a program szókészletéből. A program számon tartja, hogy milyen szavaknál kapott helytelen választ, és azokat a szavakat mindaddig újra tanítja, amíg a szó jelentése, helyesírása, illetve hallás utáni leírása nem rögzül a felhasználóban. Ráadásul, ha hibákat vétett a tanuló, feladatsoronként elraktározza, külön kezeli azokat. Például észre veszi, hogy én ugyan már tudom a szó jelentését, de még rosszul írom le, vagy már le tudom írni, de hallás után még nem ismerem fel. Főleg az iskolások számára van egy nagyon hasznos funkciója: a szódolgozatra való felkészítés. Aki rendszeresen használja a Szómániát, a dolgozat előtt egy, a programban lévő naptár segítségével le tudja válogatni az adott időszakban tanult szavakat, és ezeket gyakorolhatja.
Pedig tanultunk…legalábbis úgy gondoltuk, hogy tanultunk – ma már tudjuk, hogy túl sok értelme ennek a tevékenységnek nem volt. Felkészülés a szódolgozatra Biztosan láttatok már a metrón reggel szótárfüzetet szorongató és magában motyogó középiskolást. Semmi kétség, ő az, aki nem készült fel a mai szódolgozatra, és most rohamtempóban magolja a szavakat. Kétségbeesetten próbálja memorizálni őket. Könnyen lehet, hogy az első vagy a második órán elfogadható teljesítményt nyújt majd a szódolgozat megíráskor. De az teljesen bizonyos, hogy a 4. vagy 5. óra tájékán már semmi esélye sincs a jó eredményre. Arról már nem is beszélve, hogy a következő órára – az élete hátralévő részéről nem is beszélve – már egyetlen most "megtanult" szóra sem fog tudni visszaemlékezni. Szókártyák A szótárfüzet "továbbfejleszett" változatát a szókártyák jelentik. Lehet kész kártyacsomagokból is válogatni, de saját kivitelezésben is elkészíthetők. Egyik oldalon az angol, a másik oldalon a magyar szavak találhatók.