Szabadság és bátorság A street workout gyakorlatokkal minden eddiginél szabadabbra engedheted a fantáziád. A street workoutot nemtől és kortól függetlenül bárki elkezdheti. Használd saját testsúlyodat izmaid növeléséhez, alakod formálásához, vagy akár fogyáshoz! A Mecca Gym-ben az évnek azon szakaszában is edzheted a tested, amikor a szabadtéri edzés a hideg, vagy éppen az eső miatt nem lehetséges. Fiatalos közösség Légy tagja egy új hullámos fiatal közösségnek, ahol a gyakorlatok elsajátítása is könnyebb. Saját testsúlyos edzés nulláról, avagy a street workout. A Mecca Gym-ben szakképzett edzőktől tanulhatod meg a street workout alapjait, akik a Budapesti Street Workout Szövetség szakmai csapatának tagjai egyben. Az ő segítségükkel fejlesztheted a lehető leghatékonyabbra a szabad saját testsúlyos edzés minden egyes gyakorlatát! Használd ki a tested minden porcikáját, hogy fitten és jó erőnlétben tartsd! Beltéri street workout park A Mecca Gym-ben a BeStrong által biztosított, beltéri street workout park található, ahol a hidegebb és csapadékosabb hónapokban, valamint a tikkasztó hőségben is kedvedre hódolhatsz szenvedélyednek.
Ezért ne félj segítséget kérni másoktól, hiszen mindenki azért űzi a street workoutot, hogy egyről a kettőre lépjen. Továbbá, ha tőled kérnek segítséget, te se ítélkezz másokkal szemben! A célotok ugyanaz, még akkor is, ha eltérő fejlettségi szinten álltok. Közösen együtt dolgozva még többet hozhattok ki egymásból, mint amire egyenként képesek vagytok. Bátran motiváld társaid, akik ezt biztatással és segítőkészséggel fogják neked meghálálni. Fektess hangsúlyt a változatosságra! Ne lepődj meg, ha néhány alkalom után rögtön megfertőz a street workout életérzés, nem te vagy az első és egészen biztosan az utolsó sem! 8 HETES STREET WORKOUT edzésterv kezdőknek 5. hét "A" nap | Sport&Move. Fontos azonban, hogy olykor más testmozgásba is belekóstolj: Ne feledkezz meg például a kardióedzésekről, amelyek fontosak az állóképesség szinten tartásához, hogy a begyakorolt mozdulatokat még többször el tudd ismételni. Nagy segítségedre lehet az állóképesség fenntartásában egy futópad vagy egy szobabicikli, amellyel az otthon kényelmében is elvégezheted kardióedzéseid. Természetesen a street workout sem képes minden izomcsoport teljes átmozgatására, ezért ha nem vagy teljesen elégedett az eredményeiddel, nyugodtan kombináld az edzéseid konditermi gyakorlatokkal.
ket beiktatva. Er? -állóképesség edzésmódszer: Összetett feladatsorozat végrehajtás közben szükségünk van állóképességre és egyaránt er? re is. Példa: Fekv? támasz -> Húzódzkodás -> Muscleup -> Tolódzkodás -> Sprint Freestyle avagy szabad stílus (Dinamika) Röviden szakszavakkal: Robbanékony (explozív) er? : egy sportoló maximális erejének legmagasabb szint? értéke, amit a legrövidebb id? tartam alatt szabadít fel egy mozdulatban. Mikor jön a szezon és nem az alapozás az els? dleges, akkor minden edzést a robbanékony er? fejlesztésével indítok, így begyakorolva, hozzá er? södve adott, illetve újonnan kitalált explozív gyakorlatokhoz, ezzel er? sítve a robbanékonyságot. Street workout – vissza az alapokhoz? | Peak Man. Külön a robbanékonyságra is szoktam edzeni, de a maximális és abszolút er? kifejtés kombinálásával igen kemény edzéseket hajthatunk végre. Egyensúlyérzék: Izometriás, statikus er? edzés, koordinációs képesség. Vegyük például a kézállást, egy nagyszer? gyakorlat arra, hogy ebben a témakörben fejlesszük készségeinket. Koordinációra mindig szükség van, f?
Ismétlés: A kitűzött darabszám egy körön belül egyszerre a gyakorlatból. Előfordulhat, hogy ez a szám nem változik, vagy akár csökken, de jellemzően növekedni fog. Intenzitás: Mindig valamilyen egyéb terhelési skálát mutat. Gyakorlattól függ, hogy mit. Ha pl fokot (°) látsz, az azt jelenti, hány fokos szögben kell a testednek lennie adott gyakorlat közben a talajhoz viszonyítva. Előfordulhat itt másodperci megjelölés. Ebben az esetben ennyi ideig kell kitartanod az adott elemet. Pihenő: Azt mutatja meg, hogy maximum hány másodpercet pihenhetsz sorozatonként. Figyelj, mert nem gyakorlatonként értendő, hanem csak sorozatonként. Ha azt látod 30 sec, akkor meg se állj, mert az a 30 másodperc éppen letelik mire átérsz a másik gyakorlathoz. Kulcspontok: A legfontosabb kivitelezési kritériumok az egészséges és hatékony gyakorlat végrehajtáshoz. Photo by Nikola Vu on Unsplash
edzések, és pilometrikus edzések alkalmával is. Piramisos edzésmódszer: Adott gyakorlatból 1 ismétlésr? l történ? felfele haladás, igény szerinti pihen? vel, majd a maximum ismétlés elérése után piramis szer? en vissza indulás 1-ig Lépcs? edzésmódszer: Adott gyakorlatból 2/4/6 ismétlés végrehajtás, kiválasztott lépcs? számmal haladás felfele, pihen? id? vel egybekötve Maximális er? /ismétléses edzésmódszer: Adott gyakorlatból max ismétlés végrehajtása Abszolút er? /izometriás er? kifejtéses edzésmódszer: Adott gyakorlat izom-összehúzódási típusban végzett tartás (pl. : húzódzkodás fels? tartományban, fekv? támasz alsó tartományban) Sprint/Gyorsasági er? /Intervallum edzésmódszer: Viszonylag rövid távon nagy er? kifejtéssel történ? gyors izom-összehúzódás. Rövid távú sprintek, gyors futások ötvözve saját testúlyos gyakorlatokkal. Kombinált, összetett feladatok sorozata/köredzés: Húzódzkodás,? rszem húzódzkodás, tolódzkodás különféle variációi, guggolás variációk, törzs er? sítése minél több ismétlésszámmal, több körön keresztül, pihen?
Bejelentkezem Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön az újdonságokról és aktuális ajánlatainkról!
40 GHz) (2) Intel® Core™ i3-1125G4 processzor (up to 3. 70 GHz) (1) Intel® Core™ i3-10100 processzor (1) Intel® Core™ i3-10110U processzor (up to 4. 10 GHz) (4) Intel® Core™ i5-1135G7 processzor (up to 4. 20 GHz) (2) Intel® Core™ i5-10210U processzor (up to 4. Huawei FreeBuds 3 - vezeték nélküli fülhallgató - piros - smartshop.hu. 20 GHz) (1) Intel® Core™ i5-10300H processzor (up to 4. 50 GHz) (2) Intel® Core™ i7-1165G7 processzor (up to 4. 7 GHz) (1) Intel® Core™ i7-11370H processzor (up to 4. 80 GHz) (1) Páratartalom Képátló 151 - 200 cm (1) Képernyő felbontás 4K (1) Ultra HD (1) Smart Igen (1) HDMI csatlakozók száma 4 db (1) 6 db (1) Energiaosztály B (1) C (3) G (1) USB csatlakozó Igen (12) WiFi Igen (2) Ár 1000 alatt (53) 1001 - 100000 (1921) Ruhatöltet Csatlakozók Rendezés Nem megvásárolható termékek Megvásárolható termékek Készleten lévő termékek [email protected]
Ha a kosárban valóban azok a tételek vannak, amelyeket szeretne, nyomjon a Tovább gombra. 4. Válasszon szállítási és fizetési módot! Pipálja be, hogy melyik átvételi és fizetési módot választja. A MOL PostaPontos átvételnél, kérjük, válasszon várost, és a városon belül ugyancsak válassza ki a MOL PostaPont címét. Nyomjon a Tovább gombra. 5. Adja meg személyes (vagy céges) adatait! Amennyiben korábban regisztrált a Skyphone webshopjában, írja be e-mail címét és jelszavát, és nyomjon rá a Belépek gombra. A korábban megadott adatai meg fognak jelenni, a többi adatot értelemszerűen töltse ki. Amennyiben még nem regisztrált, több mezőt kell értelemszerűen kitöltenie. 6. Adja fel a megrendelését! Huawei vezeték nélküli fülhallgató dioval. A megrendelés előfeltétele, hogy elfogadja az Általános Szerződési Feltételet. Kérjük, olvassa el, és pipálja be, hogy elfogadja őket. A Megrendelés gombra kattintással tudja feladni a megrendelését.
769 Ft Huawei FreeBuds 3i vezeték nélküli fejhallgató, aktív zajszűrő, kerámia fehér 25. 190 Ft Techstar® TWS S17X vezeték nélküli fülhallgató, Bluetooth V5. 0, HD Audio, IPX4, iOS, Android, 1500 mAh, fehér RRP: 16. 688 Ft 8. 781 Ft SIKS Bluetooth 12 fülhallgató töltődokkolóval, 5. 0+ verzió, vezeték nélküli, zajkorlátozás, vízálló, HD hang, gyorstöltés, SIDEF, fehér RRP: 26. 317 Ft 11. 149 Ft EDAR Earbud DT2 Vezeték nélküli fülhallgató, Bluetooth 5. 0, fehér/arany RRP: 11. 428 Ft 9. 668 Ft EDAR Vezeték nélküli fülhallgató, A4-es, Töltődokkolóval, Fehér RRP: 11. 355 Ft 9. 606 Ft SIKS vezeték nélküli bluetooth fülhallgató, Bluetooth 5. 0, 14. modell, érintésvezérlés, sztereó, fehér RRP: 31. 231 Ft 9. 275 Ft EDAR Vezeték Nélküli Fejhallgató, 18 fülhallgató, Bluetooth 5. Huawei AM61 vezeték nélküli Bluetooth sztereó fülhallgató sportoláshoz fekete - Fülhallgatók, fejhallgatók - árak, akciók, vásárlás olcsón - TeszVesz.hu. 0, HiFi sztereó, Fehér RRP: 37. 034 Ft 11. 353 Ft EDAR Vezeték nélküli fülhallgató, 15-ös modell, Bluetooth 5. 0, HiFi sztereó, fehér RRP: 30. 183 Ft 6. 793 Ft SIKS Mini bluetooth fülhallgató, beépített mikrofon, ergonomikus kialakítás, fehér RRP: 8.
Izgalmas hangzás a füleidnek Az új HUAWEI FreeBuds 3 nem csak a füleidnek kényeztető élmény, hanem szemet gyönyörködtető látvány is. A természet által inspirált kerek töltő tok szép dizájnja mellett rendkívül kompakt kialakítású, így bárhova viheted magaddal, kényelmesen elfér a zsebedben. Kiváló hangzás kényelmes köntösben A HUAWEI FreeBuds 3 kialakítása kényelmesebb és stabilabb viseletet biztosít a fülnek, miközben a fókuszált hangot mélyen átadja. Huawei vezeték nélküli fülhallgató. Az Open-fit kialakítást ergonómiailag tervezték a maximális kényelem érdekében. Forradalmi lapkakészlet: Definiáld újra a Bluetooth kapcsolatot A Világ első tanúsítvánnyal rendelkező BT / BLE kettős módú Bluetooth 5. 1-es lapkakészletével, a Huawei Izokron kettős csatornás átviteli technológiájával és vezető 356 MHz-es audió processzorával ellátva, a HUAWEI FreeBuds 3 stabil és gyors Bluetooth kapcsolatot biztosít, miközben pontos audió és videó szinkronizációt létesít. HUAWEI Izokrón Duál Csatorna A rendkívül hatékony Bluetooth-átviteli protokollak köszönhetően a bal és a jobb csatorna hanginformációit szinkronban és külön-külön továbbítják a bal és a jobb fülhallgatóhoz.
Növeld eladási esélyeidet! Emeld ki termékeidet a többi közül!