2014. júl 14. 15:27 #napozás #d-vitamin #orvos #ajánlás 130484_2 Napozni még akkor is szükséges és egészséges, ha a napsugárzás alapvetően manapság már veszélyes. A D-vitamin ugyanis csak ennek hatására képződik a szervezetben. Márpedig ez a vitamin sokkal fontosabb, mint korábban gondolták. Bár esős napjaink vannak, azért mindig július közepén kezdődik az igazi strand- és napozási szezon. A napfürdő káros hatásairól rengeteget lehet hallani, az utóbbi években azonban az is kiderült, nem jó, ha az emberek túlzottan félnek a napsugaraktól. A körültekintés és a bőrvédelem nagyon fontos, de aki okosan napozik, tovább élhet. – A nap sugarai közül az UV-B a veszélyesebb – mondta Battyáni Zita egyetemi docens, osztályvezető főorvos. Mikor szabad napozni en. - Ez okoz káros elváltozásokat a bőrben. Mégpedig úgy, hogy a bőr legalsó rétegében a sejtmagba jutva a genetikai anyagot és a kötőszöveti rostokat is károsítja. Ezt az egészséges szervezet képes ugyan kijavítani, de ha valakinek hajlama van rá öröklötten, olyan a bőrtípusa, vagy túl sokszor teszi ki a bőrét és ezzel a sejtmagokat ennek a sugárzásnak, az beteg lehet.
Erős sugárzás, UV index 5, 0 - 6, 9 Mindenképpen ajánlott védeni a bőrt, maximum 20 perc napozás ajánlott 11 óra előtt és 15 óra után, a kisgyermekeknek és érzékeny bőrűeknek ennél is kevesebb. 11-15 óra között minél kevesebbet tartózkodjunk a napon. Nagyon erős sugárzás, UV index 7, 0 - 7, 9 A védtelen bőr számára magas kockázatot jelent, már 15-20 perc alatt is le lehet égni. Extrém sugárzás, UV index 8, 0 feletti Nagyon nagy kockázatot jelent, amennyiben nem védekezünk. Nagyon gyorsan, akár 10 perc alatt is leéghetünk. Mikor Szabad Napozni / Napozni Vagy Nem Napozni Délben?. 11 és 15 óra között egyáltalán ne menjünk napra, ha ez mégis elkerülhetetlen, akkor intenzíven védjük szemünket, és legalább 15-ös faktorszámú napvédő krémmel bőrünket! Napozási szabályok 1. Fokozatosan növeljük a napozási időt! Nem szabad azonnal órákra kifeküdni napozni, fokozatosan növeljük a napozási időt! 2. Soha ne napozzunk nagyon hosszan! Még ha fokozatosan is növeljük a napozási időt, 11 és 15 óra között még mérsékelt vagy gyenge UV-B sugárzásnál se napozzunk 1 óránál többet.
Az emberi bőr csaknem kizárólag a napsugárzás ultraibolya-B-nek (UV-B) nevezett hullámhosszára érzékeny, az UV-A-ra alig. Ezért a meteorológia ezt a sugárzást méri, és erről ad ki figyelmeztető adatokat. A napsütés erőssége tehát nyáron délben, tiszta időben a legnagyobb. A felhőzeten és a beesési szögön túl azonban a légkör állapota, az ózon mértéke is befolyásolja. Az ózon – háromatomos molekulájú oxigén – kétféleképpen is szűri az UV-sugárzást. Az ózon kialakulásához magas UV-sugárzás kell, s emiatt az UV-B energiája felemésztődik az "ózongyártásban". Másrészt az ózon elnyeli az UV-B-sugárzás döntő hányadát. Ezért fontos, hogy a légkörben a magasban legyen ózon (ugyan e szempontból nincs jelentősége, de az ózon egyébként mérgező, vagyis ha a légkör alacsony szintjén található, nem a magasban, akkor hatása káros). A napsugárzás erősségét az UV index fejezi ki. Mikor szabad napozni e. Gyenge sugárzás, UV index 0 - 2, 9 között Csak a csecsemőkre és a nagyon érzékeny bőrűekre lehet ez veszélyes. Mérsékelt sugárzás, UV index 3, 0 - 4, 9 Ez alacsony veszélyességi szint: a 11 előtt és 15 óra után 30-45 percet is lehet napozni.
Havi 1-2 alkalom 6 perc nyugodtan megengedett. Mitől lesz bőrünk szép aranybarna? Azok a gyümölcsök, zöldségek melyek karotenoidokat tartalmaznak segítik bőrünk egyenletes barnulását - akár napon akár szoláriumban barnulunk. Emellett szervezetünkre is jótékony hatással vannak, amit mi magunk is egyszerűen tesztelhetünk: fogyasszunk 2 hónapon keresztül minden nap rendszeresen karotenoid zöldségeket és gyümölcsöket - a változás szembetűnő lesz! Mikor szabad napozni a pdf. Ezeket fogyasszuk intenzíven: sárgarépa paradicsom barack mangó sárgadinnye szilva A napallergia tünetei és kezelése Kozmetikusként sajnos egyre sűrűbben találkozom a napallergia kellemetlen tüneteivel. A legegyszerűbben onnan tudhatjuk, hogy gyermekünknek vagy nekünk magunknak napallergiánk van, hogy a nap által közvetlenül nem érintett, azaz a ruha alatti bőr felületeken is jelentkeznek a tünetek. Natrium fizikai tulajdonságai
Japán verseim, a haikuk pedig Kelet-Ázsia művészetének, természeti erőket idéző templomtáncának, mágikus pozitúráinak pantagramjait rejtik. Talán kambodzsai táncosnő koromból hoztam magammal művészetét évezredek előttről, ki tudja? Önöknek nem kell hinni ebben. Szepes Mária. Ezek az én csodáim. De szeretném, ha megfürödnének titoktól hangos csendjében. Úgy, ahogy távoli virágok illatát sodorja érzékszerveinkhez a fákat gyöngéd szenvedéllyel borzoló keleti szél. Remélem, örömöt okozok vele néhány barátomnak, tanítványomnak, olvasóimnak, akik nemcsak néznek, hanem látnak is, fülük pedig érzékeny a teremtő gyökérhangokra, ultrahangokra is. 1994. április Szepes Mária
A Móra Kiadó 2007-től sorozatban jelenteti meg Szepes Mária gyermekeknek szóló műveit.
Sorozat: Arkánum Szellemi Iskola könyvtára 5. A "Csillagpor" vakok előtt láthatatlan, de az ő anyagi torlaszaikat is áttörik mágikusan szolarizáló fénytűi. Szívükbe, agyukba hatolnak. Azt hiszik, saját érzéseiket érzik, saját gondolataikat gondolják, mikor különös képzetek, álmok látogatják őket, pedig a Kozmosz üzenetét hordozzák, s a halandók tudattalanul azt hajtják végre. Szepes Mária - Csillagpor - Versek 1925-1994 - Múzeum Antikvárium. Ez az előszó féle azokhoz szól, akik sejtik, hogy végtelenből-végtelenbe tartó utasok s két homályos szemükön kívül egy harmadik szemmel is látják a láthatatlant, észreveszik az igazság szépségét, időn innen és időn túl, bizonyosak abban, hogy az élet örök. A vers a legtökéletesebb művészi, költői, filozófiai mű. A mentális alkímia szerint "iható arany". Ahogy a hangok a teremtő Logoszban gyökereznek, az írás a hieroglifákban, képírásban, a vers őse a szutra, az ősi bölcsesség lézer erejű, zenei szépségű eposza a soha el nem múló Valóságról. Az ember és a világegyetem egymás tükrei. A matéria test-szkafanderei elrekesztik a halandót egykori emlékezetétől.
Nyolcvan kilométeres légóceán mélyén két káprázat-tükör közé zárják, amelyek végtelen számsornak álcázzák azt, ami Egy. Saját tükörképeinek vetülete ellen fordítják, s üldözni, gyűlölni, kínozni, gyilkolni kezdi a másikban önmagát. A világ leghatalmasabb bölcsességeit talán Lao-Ce írta meg a Tao-Te Kingben. S az belefért egyetlen vékonyka kötetbe. Szepes mária versek idezetek. Más nem maradt utána, de ez a Minden volt. Ő maga törékeny, öreg bölcsként, elmosódott műve mögül, a történelem alig tud róla valamit. Hermesz Triszmegisztosz a "Háromszor Hatalmas" noha negyvenkét könyvet tulajdonítanak neki, egyetlen valóban hiteles versében szintén minden titkot, s az élet valódi gyökerét, értelmét elmondta az Analógiák Tanáról, amely az egész tudomány lényege, magyarázata ma is: "Amilyen a mikrokozmosz, ugyanolyan a makrokozmosz. Ebből csodálatos analógiák adódnak. " "Az ember bölcsője a csillagokban ringott valamikor". Valamennyi individuum egy kis kozmosz. Egyetlen öntörvényű, külön fogalmi rendszerrel, emlékrétegekkel bíró egész.
és szép kell nekem. Kevesebbel be nem érem! Dalolom belül. Varázsolom. Énekelem. Mesélem. Imádkozom. Idézem. Ambróziából szövöm. Szikráit szórom. Szepes mária versek gyerekeknek. Oltok, nemzek, szülök általa örök tavaszt, égi örömnyájat. Ringató felhődunyhákat. Mennyei bálcsodákat. Soha nem múló, ifjú tavasztivornyákat, ártatlan, csók előtti vágyat, amely a jelené csak, nem bomlik, nem lankad, selyme, illata, dala, borzongó, örök új marad. Színarany. Igaz, ami szép. Egész. Nem múló, galád töredék. Ennél kevesebb nem elég…